Draugai nuolat bendrauja, jie kviečiami kažkur, jie žino, kaip save išreikšti ... ir tu bijo net sugrįžti į vaikiną ir kalbėti. Kaip jaustis įsitikinęs, kai bijo išreikšti emocijas, elgtis? Jei jau seniai nesijaučiate kaip vakaro karalienė, užsidėkite tinkančią suknelę, o gyvenimas tapo siaubingu monotonu - ne paniką! Šiek tiek daugiau ir jūs nepastebėsite, kaip tapsite bet kurios įmonės siela. Šis straipsnis padės padidinti jūsų savigarbą nuo „Aš esu niekas“ iki „ir aš vis dar hoo“.
Kas turėtų būti tikras žmogus
Kai sunku pasikalbėti su kitais, ir manote, kad esate pilka pelė, kuri nieko nenusipelno - atėjo laikas dirbti savigarba. Kaip jaustis įsitikinęs, ar nėra pagarbos jų individualumui? Merginos skundžiasi „kreivomis“ kojomis ir bijo dėvėti gražią suknelę, kurią jie jau seniai svajojo. Jie sako: „Aš esu riebalai“, nors 60 kg skalėse.
Galiausiai, sudėtingas dėmesys skiriamas daugeliui jų baimių įkaitų. Neigiamų minčių formavimas yra pirmasis veiksnys, kuris neleidžia sau pasitikėti savimi. Savarankiška ponia niekada nematys į veidrodį ir sakys: „Kas pralaimėtojas, turiu blogą skonį skonyje, man nepatinka vaikinai.“ Atvirkščiai, jei ji turi trūkumų, ji arba vertina juos save, arba ji protingai supranta - „Man reikia dirbti sau, nes galiu tapti geriau“.
Patikimas asmuo visada kontroliuoja situaciją. Jis neturi krizės apie kitų nuomonę, nepatogius atvejus ir pralaimėjimą. Viena moteris gali „kristi žemėje“, kai ji paslydo viešai, o antroji - išdidžiai kils ir judės.
Visuomenėje daug dėmesio skiriama asmens statusui ir įvaizdžiui. Kai jus įtakoja kiti, jų nuomonė gali kelti grėsmę jūsų savigarbai. Dėl šios priežasties reikia išlaikyti neutralią poziciją, kad galėtumėte priimti kritiką ir mokytis iš jos, bet taip pat turėti savo pačių principinius požiūrius.
Pasitikėjimas savimi yra teigiamas požiūris į tai, kas motyvuoja būti „viršuje“. Kai sunkiai dirbate, kad pasiektumėte rezultatus, jūs esate vienas žingsnis į priekį. Iš to kyla konkursas, kuriame yra nugalėtojas ir pašalietis. Net kai stovite ant pralaimėjimo vietos - tai ne pasaulio pabaiga, ir tai nesibaigia galimybe išspręsti viską.
Pažiūrėkite į veidrodį, suspaustą, nesuprantamą moterį? Atėjo laikas pagalvoti apie transformaciją! Darbas po laikysenos, eisenos, kalbėjimas prieš veidrodį, gestai, drabužių spinta. Mergaitė turėtų suprasti, kaip atrodo pasitikėjusi, kad ji būtų patenkinta sau. Visų pirma, jums reikia tapti laisva nuo kompleksų. Svarbu dirbti už rezultatą sau, o ne žmogui, nes jis vėl įpareigoja paklusti kitų žmonių įstatymams. Saviraiškos laisvė - tai talentų ir nuopelnų paieška, kuri gali būti sėkminga, nesvarbu, ar tai būtų profesija, ar asmeninis gyvenimas.
Šypsena - pirmas dalykas, kurį reikia įsitvirtinti mokydami pasitikėti asmenybe. Kai žmogus yra laimingas, jis yra pasirengęs savo veiksmais perkelti kalnus, o ne atkreipti dėmesį į neigiamą. Depresija negali protingai pažvelgti į pasaulį, nes jos gyvenimas yra kaip užburtas ratas, kur ji yra auka. Be to, kai žmogus šypsosi, jis atrodo gražus ir pritraukia dėmesį. Svarbu nepaisyti asmeninių emocijų, kad taptų atviros, nes padeda analizuoti jūsų vidinį pasaulį.
Jei gyvenimas vyksta „darbo ir namų darbo“ formatu, svarbu pridėti čia „filmų datas (tiems, kurie yra ieškoję) prekybos kelionėms“. Pasitikintis savimi yra užpildytas entuziazmu už gyvenimą, o ne pirmuoju nesėkme ar stresine situacija nesiduoda. Kai asmuo nėra prisitaikęs prie visuomenės, sukuriamas nesaugumo jausmas. Jei jūs nekalbėjote prieš didelę auditoriją ir netikėtai teko mesti, jums gali būti atimta kalba. Geriausia ne patekti į nepatogią padėtį, bet ją užkirsti kelią.
Tame pačiame pavyzdyje verta paminėti save prieš auditoriją. Svarbu išmokti pasitikėti savimi, aiškiai, lėtai, gražiais gestais prieš veidrodį. Kaip jaustis pasitikėjimu? Išmokite laisvai išreikšti save, tai yra, kalbėti, veikti, galvoti be apribojimų. Jei norite padidinti savo sėkmės šansus ir tapti įdomiais komunikacijoje, jūs neturėtumėte ignoruoti šių patarimų.
Vien traukinys
Kaip jaustis pasitikėjimu tarp visuomenės, jei norite būti sumuštas, žinomas? Svarbu mokyti savo bendravimo įgūdžius, charizmą, elgesį prieš veidrodį. Kodėl ne įsivaizduokite save Oskaro prezentacijoje su sielvartine kalba ar dainuodami karaoką, tarsi buvote perpildytoje aikštėje. Fantazijos padeda vaizduoti save kaip jūsų etalono vaidmenį. Ar norite tapti pagrindine ar aktore? Niekur nėra viešojo kalbėjimo, gražių gestų, veido išraiškų.
Kur mes esame, vaizdas veikia mums. Kai labai sunku bendrauti su realiais žmonėmis - geriausia pradėti asmeninį mokymą. Nepriklausomai, jūs galite suprasti, kaip pasitikėti savimi, kaip ieškoti įdomių, kaip sėdėti, kaip stovėti ir daug daugiau niuansų. Šiek tiek daugiau ir jūs galite užkariauti bet kurią kompaniją su savo charizmu.
Darbas su išvaizda
Ar ne pavargote nuo seno pilkojo megztinio nešiojimo į ritinį, nuobodu megztinis, kuris 2000-aisiais išėjo iš mados? Ir šita šukuosena ... nereikia būti apsėstu mados žurnalų, dienoraščių apie stilių, bet kartais turėtumėte būti suinteresuoti sezono naujovėmis. Jūs negalite imituoti visų Instagram žvaigždžių ir neišleisti milijonų makiažas ir dalykų.
Pakanka peržiūrėti savo pagrindinę drabužių spinta, nepamirškite papuošalų, aksesuarų. Labai sveikintinas galas visada laukiamas. Tikslinga sakyti, kad „susitikti su drabužiais“. Išvaizda sukuria pirmą įspūdį apie asmenį. Jei esate apsirengę apsiaustais ir ant galvos, tada niekas nesupras, kad esate gana įdomus pokalbių vedėjas ir mėgstate piešti. Patikimas elgesys gimsta iš jūsų įvaizdžio jausmo, kuriame jūs einate į šviesą.
Mes praktikuojame bendravimą
Po teorijos iš karto praktikuoti. Zondai ilgą laiką nenaudojami - netrukus turėsite nusipirkti pilnavertį grietinėlę. Be to, komunikacijoje - reikia patobulinti realių žmonių įgūdžius, ištirti jų elgesį, sugebėti atlaikyti stresą. Kuo daugiau mes panardinsime į psichologiją, tuo laisvesnė mes jaučiame bet kokiomis aplinkybėmis. Kodėl gi ne paskambinti draugui ir paklausti „kaip jūs darote? Arba nustebinkite kolegas ir pirmą kartą kreipkitės į pietus ir kalbėkite apie kažką įdomaus.
Girkite ir apdovanokite save
Kaip pasitikėti savimi, jei nuolat kaltinate save dėl smulkmenų, gyvenate streso ir negatyvumo? Atvirkščiai, jums reikia įvertinti savo individualumą ir džiaugsmą už sėkmę. Kiekvieną rytą pasakykite sau: „Jūs esate stiprus, galite tai padaryti, turite tiek daug potencialo“, kruopščiai praktikuokite pasitikėjimą visuomene ir apdovanokite save perkant gražią suknelę.
Jums reikia mylėti tai, ką darote. Jūs negalite priversti save būti visada geresniu, stipresniu, sėkmingesniu. Priešingai, būtina išlaikyti interesų pusiausvyrą, be kurios nebus noro kontroliuoti save ir veikti. Dar vienas dalykas - jei jums bus pasakyta komplimentų, tada galėsite priimti ir padėkoti jiems. Jūs neturėtumėte įtraukti gynybinės reakcijos - jūs esate į kelią į naują „aš“, taigi toliau didinkite savigarbą.
Kurkite fiziškai
Pasitikintis žmogus nepamiršta išlaikyti kūną geros formos. Reguliarūs treniruotės ne tik išgelbės jus nuo pernelyg didelio nuotaikos skrandyje, bet ir padarys jus kryptingus. Sportas sugriežtina valios jėgą, o tai nepakanka socialiniams įgūdžiams lavinti. Pažvelkite į save veidrodyje - priešais yra tas, kuris turi visas galimybes apsvaiginti. Labai malonu dėvėti storą suknelę, padaryti makiažą ir eiti pasivaikščioti. Komplimentai ir entuziastingi požiūriai nėra ilgai.
Skaityti psichologijos knygas
Sveikas, tonuotas kūnas negali eiti bet kur be užsakytų minčių galvoje. Savarankiškos plėtros knygos atveria galimybių pasaulį. Čia pateikiami atsakymai į daugelį probleminių klausimų, realių žmonių gyvenimo pavyzdžių. Knygos remiasi šimtų žmonių patirtimi. Būtina rasti atsakymus sau linijose, kiek situacijų nustos būti netikėtomis ir baimės.
Kaip jau pasitikėti jau nuo šios minutės? Išmokite būti atviriems kitiems ir būkite pasirengę savo gyvenime. Būtina atsisakyti „kenčiančiojo“ statuso ir savarankiškai eiti į galimybes Pasitikėjimas? tai yra individualumas, kuriame atsidursite realiame vaizde, kuriame jausitės patogiai. P.S. Mylėk save bet kokia nuotaika, išvaizda, socialine padėtimi - priimdami savo realybę, galite atverti akis į puikias galimybes.
