Kas yra klaustrofobija ir kaip ją atsikratyti?

Kas yra klaustrofobija? Plačiąja prasme, klaustrofobija yra baimė uždarose erdvėse. Fobija gali pasireikšti įvairaus intensyvumo laipsniais ir atsirasti bet kokiame amžiuje.

Fobinės būklės priežastys nustatomos naudojant specialų psichoterapinį tyrimą, tačiau kai kuriais atvejais jų nustatymas sukelia sunkumų.

Ligos gydymas atliekamas išsamiai. Pagrindinis gydymo metodas yra naudoti psichologiniai ir psichoterapiniai metodai. Jei yra rimta psichinė žala, būtina imtis vaistų, kurie normalizuoja asmens psichoemocinę aplinką.

Sąvoka ir charakteristikos

Claustrofobija vadinama neracionalia uždara, siaura ar ankšta vieta.

Patologija yra tarp erdvinių fobijų ir gali būti derinama su kitomis formomis.

Ypač didelė rizika yra jaunoms moterims. Fobija vystosi psichoemocinių neramumų fone ir gali pasireikšti po ilgo laiko po patyrusių situacijų.

Klustrofobijos simptomai apima tam tikrus psichologinius ir fizinius simptomus. Nedidelis laipsnis baimė uždarose erdvėse pasireiškia nerimo, sunkiais atvejais - kartu su panikos priepuoliu.

Kas yra klaustrofobija? Oh simptomai ir pasireiškimai vaizdo įraše:

Baimė uždaroje erdvėje - priežastys

Pagrindinė priežastis klaustrofobija laikoma psicho-emocine trauma. Žmonės, patyrę tragedijų, susijusių su uždaromis erdvėmis, pavyzdžiui, gaisrai, potvyniai, teroristiniai veiksmai ir kt., Yra linkę į šios rūšies fobiją.

Psichologinės traumos, kilusios vaikystėje, gali padidinti fobinės būsenos vystymosi riziką. Pavyzdžiui, jei tėvai, kaip bausmė, užrakina kūdikius kambariuose, įdėti juos į tamsius kampus arba ignoruoja vaiko tamsos baimę.

Galimos priežastys fobijos yra šie veiksniai:

• patyrė traumines situacijas vaikystėje;
• širdies ir kraujagyslių sistemos patologija (fobija pasireiškia mirties baimės fone);
• neurologinių ligų ar psichikos sutrikimų buvimas;
• polinkis į depresiją (nervų sistemos silpnumas);
• kai kurių smegenų dalių sutrikimai;
• per didelis jautrumas (kaip charakterio bruožas);
• kritiniai hormoniniai sutrikimai (sukelti psichikos sutrikimus);
• sumažėjusi amygdala (sutrikusi reakcijų kontrolė baimės metu);
• genetinis polinkis.

Fobijų veislės

Dėl įvairių priežasčių gali kilti nuošalių erdvių baimė. Klaustrofobijos išpuolio metu pacientas gali patirti mirties baimė, tamsa arba kitus veiksnius.

Fobija pasireiškia lengva arba kartu su komplikacijomis. Pirmuoju atveju, dilgėlinė patiria dilgėlį. būnant patalpoje ir bando juos palikti greičiau.

Sunkiomis formomis netgi griežti drabužiai ar kaklaraištis gali sukelti išpuolį.

Claustrofobija gali būti lydimi šių fobijų tipai:

• mirties baimė (thanatofobija);
• gilumo baimė (bathofobija);
• tamsos baimė (niktofobiya);
• baimė nuo aukščio (akrofobija).

Kaip tai pasireiškia?

Ribotos erdvės baimė gali pasireikšti ne tik ieškant mažuose kambariuose, bet ir traukinio skyriuje, automobilyje.

Klaustrofobams sunku atlikti medicininę apžiūrą, susijusią su prietaisų, kurie riboja asmeninę erdvę, naudojimu (pavyzdžiui, MRT nuskaitymo metu).

Lydimi fobijų simptomai didžiulis baimės jausmaspasireiškia nerimo, panikos priepuolių ir jų elgesio kontrolės praradimo forma.

Kai yra potencialiai pavojinga situacija, pasitaiko. simptomus:

• deguonies trūkumo baimė;
• mirties ar fizinio sužalojimo baimė;
• visiško suvaržymo jausmas;
• drebulys ir galūnių tirpimas;
• padidėjęs prakaitavimas ir šaltkrėtis;
• užspringimas ir kosulys;
• širdies plakimas ir kvėpavimas;
• skausmas krūtinėje;
• aukštas kraujo spaudimas;
• „Skambėjimas“ ausyse ir galvos svaigimas;
• pykinimas ar vėmimas;
• deginimas kakle ir veiduose;
• sumažėjusi seilių liaukų sekrecija;
• bendras organizmo silpnumas ir alpimas;
• staigus noras šlapintis;
• stuporas ir kūno kontrolės praradimas.

Vaikų baimės savybės

Vaikų klaustrofobija turi tam tikrų ypatumų.

Ši amžiaus kategorija skiriasi. per didelis psichikos jautrumas.

Fobijų vystymąsi gali sukelti ne tik stiprūs emociniai sukrėtimai, bet ir atsitiktinės situacijos.

Kai kuriais atvejais tėvų baimė tampa klaustrofobijos priežastimi. Jei suaugęs žmogus savo baimes taiko mažam vaikui, tada fobinei būsenai vystysis sparčiai.

Klaustrofobija vaikystėje yra tokia funkcijos:

1. Bausmės ir netinkamas tėvų elgesys gali sukelti fobiją.
2. Pastovių psichikos sutrikimų rizika vaikų fobijų fone yra didžiausias.
3. Vaikystėje klaustrofobija yra geriau gydoma (jei aptinkami fobijų simptomai, jie neturėtų būti ignoruojami).

Gydymas klaustrofobija vaikams:

Kaip sustabdyti panikos priepuolį?

Per klaustrofobijos ataka nuolatinė koncentracija į tam tikrą baimę. Patartina, kad patys pacientai ir tie, kurie yra su jais tokiais momentais, turėtų daryti viską, kad potencialiai pavojingi objektai būtų kuo greičiau pašalinti klaustrofobijos pasąmonėje.

Pacientai gali savarankiškai susidoroti su fobijų bangomis, kai yra lengva fobinė būsena.

Sudėtingoms komplikacijoms ar kartu atsiradusiems psichikos sutrikimams nekontroliuojamos klaustrofobų emocijos ir elgesys (jie negalės sustabdyti atakos be pagalbos).

Veiksmai klaustrofobijos metu:

1. Asmuo turi būti apkabintas arba paimtas rankomis (apsaugos jausmas sumažins baimės jausmą).
2. Įtempti drabužiai turėtų būti atsukti (jei yra kaklaskarių arba kaklaraiščių, juos reikia pašalinti).
3. Būtina paprašyti asmens galvoti apie abstrakčias temas arba perkelti savo raminamąją situaciją istorija.
4. Muzika ar dainavimas (jei yra galimybė įtraukti ramią muziką, tai turi būti naudojama kaip alternatyva, galite naudoti dainavimą).
5. Kvėpavimo pratimai (jei normalizuojate kvėpavimą, tada klaustrofobijos priepuolis sustoja pagreitintu greičiu).

Gydymas

Kaip išgydyti klaustrofobiją? Atliekamas gydymas Claustrophobia išsamiai. Gydymo kursas apima specialių psichoterapinių metodų ir vaistų, kuriais siekiama stiprinti nervų sistemą ir normalizuoti psicho-emocinę būseną, panaudojimą.

Pagrindinis specialistų uždavinys yra išmokyti pacientą, kaip savarankiškai stebėti ir pašalinti nepagrįstas baimes.

Parenkami terapiniai metodai individualiai ir priklauso nuo bendros klastrofobinės sveikatos būklės.

Paruošimas

Vaistinės terapijos kursas klaustrofobijai atliekamas individualiai. Jei turite nuolatinių psichikos sutrikimų, turite naudoti stiprūs vaistai.

Jie turi būti priimami prižiūrint specialistui. Narkotikų terapija turi būti atliekama kartu su psichoterapija, pagrindiniu gydymu, skirtu klastrofobijai.

Gydant claustrophobia, gali būti naudojami šie vaistai. narkotikų ir tabletės:

• raminamieji preparatai (fenazepamas, diazepamas);
• tricikliniai antidepresantai (imipraminas);
• beta adrenoblokatoriai (atenololis, propranololis).

Psichologinė pagalba

Kaip įveikti fobiją? Psichoterapija yra pagrindinis metodas gydymas claustrophobia.

Psichoterapinėje praktikoje buvo sukurti daug būdų, kaip elgtis su fobijomis, kurių kiekvienas turi tam tikrą veikimo principą.

Specifinių klaustrofobijos pašalinimo metodų parinkimą atlieka specialistas, remdamasis surinkta istorija. Švelniai fobija gali pakakti naudoti vieną iš būdų, jei komplikacijų - Gydymas atliekamas komplekse.

Psichologinis gydymas klaustrofobijai:

1. Pažinimo-elgsenos poveikio metodai (specialistas nustato patologinius mąstymo modelius, mokosi savikontrolės ir sustabdo nepagrįstas baimes).
2. Atsipalaidavimo ir kvėpavimo pratimai (kvėpavimo kontrolės ir raumenų mokymas turi teigiamą poveikį nervų sistemai, atakos metu pacientas galės atsikratyti panikos priepuolio).
3. Klasikinė psichoanalizė (individualios sesijos su psichologu ar psichoterapeutu, kurio pagrindinis tikslas yra nustatyti klaustrofobijos priežastis ir sustabdyti nepakankamą atsaką į potencialiai pavojingų situacijų atsiradimą).
4. Neuro-lingvistinis programavimas (procedūros atliekamos naudojant nuotraukas (nuotraukas) arba tekstus, turinčius įtakos pasąmonei.
5. Desensitizacijos terapijos metodas (mokymosi atsipalaidavimo metodai, kurie padeda pašalinti baimę ir užkirsti kelią panikos priepuoliams).
6. Hipnozė (metodas yra vienas iš efektyviausių būdų gydyti fobijas, per sesijas pagrindinis poveikis yra paciento pasąmonei, daugeliu atvejų dešimties sesijų pakanka, kad visiškai pašalintų klaustrofobiją).

Kaip elgtis su klaustrofobija? Baimė uždaroje erdvėje - psichologo patarimas:

Pasinaudokite savimi

Daugeliu atvejų tampa savęs laimėjusi klaustrofobija neįmanoma.

Ši fobinė būklė reiškia privalomą psichoterapinę korekciją.

Palankios prognozės savaiminis vaistas yra galimas, jei yra lengva fobija. Pripažinkite tendenciją bijoti uždarose erdvėse gali būti dėl staigių nerimo išpuolių, atsirandančių uždaruose vizituose.

Jei prarandate savo elgesio ir emocijų kontrolę, nedelsdami kreipkitės į ekspertus.

Pratimų pavyzdžiaitai galima padaryti atskirai:

1. Kai esate patalpoje, turėtumėte pabandyti galvoti apie abstrakčias temas (protiškai įsivaizduoti jūrą, dangų ar prisiminti įdomias gyvenimo akimirkas).
2. Būtina pabandyti su savimi pasiimti prietaisus, kurie atkuria muziką (išpuolio metu arba pirmuosius simptomus, maloni muzika padės atsipalaiduoti ir atitraukti).
3. Emocinės būsenos mokymas (būtina organizuoti trumpalaikę ir reguliarią „šoko“ terapiją, tikslingai per kelias sekundes uždėti sau uždarose erdvėse), palaipsniui turėtų būti padidinta konkrečių sesijų trukmė.
4. Raumenų mokymas ir kvėpavimas (atsipalaidavimo ir kvėpavimo pratimų įvaldymas padės ne tik greičiau susidoroti su atakomis, bet ir užkirsti kelią jų atsiradimui).

Kaip gyventi su problema?

Claustrofobija didele dalimi keičia gyvenimo kokybę. Žmonės, turintys tokią fobiją, nuolat stengiasi išvengti trauminių situacijų (vaikščiojimas, išvengiant viešojo transporto reisų, liftų).

Kai kuriais atvejais sunku užkirsti kelią tokioms situacijoms ir panikos priepuolis tampa neišvengiamas.

Norėdami išvengti staigių panikos priepuolių, galite naudoti specialias rekomendacijas, tačiau geriausias šios problemos sprendimas būtų susisiekti su psichoterapeutu ar psichologu laiku.

Dėl klaustrofobijos prevencija Galite naudoti šiuos metodus:

• kursai, naudojant raminamuosius ir homeopatinius vaistus (motininės tinktūros, Valerijono ekstraktas, Persenas, Glicinas);
• reguliarios mankštos ir kvėpavimo pratimai (galite užsiregistruoti treniruotėms, šokiams, jogai ar kitai veiklai, stiprinančiai raumenis ir turėti teigiamą poveikį nervų sistemai);
• Miego ir budrumo stebėjimas (nervinis ar fizinis išsekimas gali neigiamai paveikti psicho-emocinę būseną, sukelia fobijos progresavimą).

Claustrofobija nėra tarp nepagydoma patologinė būklė. Pagrindinis vaidmuo tenka fobijų nustatymo laiku ir terapijos naudingumui.

Daugeliu atvejų tokios fobinės būklės prognozės yra palankios. Sudėtinga psichinė liga arba kelių fobijų buvimas paciente vienu metu gali trukdyti gydymui.

Kaip atsikratyti iš klaustrofobijos? Sužinokite iš vaizdo įrašo:

Žiūrėti vaizdo įrašą: The Great Gildersleeve: Investigating the City Jail School Pranks A Visit from Oliver (Gegužė 2024).