Kiekvieno žmogaus gyvenime, tam tikru momentu, vertybės iš naujo įvertinamos. Požiūris į situacijas, susijusias su žmonėmis, savimi, pokyčiais. Nesvarbu, kokios aplinkybės sukėlė tokias mintis. Viskas, kas svarbi, yra tai, kaip pakeisti save ir savo gyvenimą geriau.
Ką verta atsikratyti?
Laiku nuo laiko reikia išstumti balastą iš blogų įpročių, neigiamų asmenybės apraiškų, charakterio bruožų, kurie užkerta kelią sėkmingam gyvenimui. Pagalvokite, kokios savybės jums nepatinka? Kodėl Kaip jie apsunkina gyvenimą? Parašykite juos į nešiojamąjį kompiuterį. Pavyzdžiui, verta atsikratyti šių savybių:
- Blogi įpročiai: rūkymas, priklausomybė nuo alkoholio, persivalgymas.
Tai yra pavojingi „pomėgiai“. Jie palaipsniui sunaikina jūsų kūną ir protą. Pirmiausia jie turėtų būti palikti.
Perskaitykite Alain Carr knygas. Savo darbuose įvairių priklausomybių gydymo būdai yra prieinami ir lengvai aprašomi. Žiūrėkite mokslo filmus, transliuoja apie jų blogus įpročius. Visiškai suvokkite žalą, kurią darote sau. Sužinokite, kaip atsikratyti priklausomybių ir atsisveikinti su jais kartą ir visiems laikams!
- Pernelyg didelis nuotaikas. Su žmonėmis sunku susisiekti su asmeniu, kuris reaguoja į kitų komentarus, jų elgesį, įvairias gyvenimo situacijas.
Toks kolega nebus toleruojamas jokiame darbe. Privatiame gyvenime karšta nuotaika taip pat sukelia daug problemų. Pavyzdžiui, kai galima išvengti konfliktų, toks asmuo tikrai sukels situaciją į „virimo temperatūrą“.
Atkreipkite dėmesį į tai, kokie žmonės ir aplinkybės sukelia pyktį. Kodėl Galbūt, jei sąžiningai atsakysite į šį klausimą sau, problema išnyks arba jūsų pyktis bus daug lengviau valdomas. Dirbkite su savimi, išmokykite pykčio valdymo metodus.
Nervuojančios situacijos metu psichiškai suskaičiuokite dešimčia atvirkštine tvarka, kvėpuokite tolygiai ir ramiai. Pagalvokite, ar minutės silpnumas pasekmėse, kurios sukels jūsų neigiamą reakciją?
- Pasyvi agresija. Ši sąlyga būdinga žmonėms, kurie yra įpratę apriboti neigiamas emocijas.
Netinkamas darbas, žmonės, nuo kurių priklauso žmogus, ir kiti neigiami veiksniai lemia valstybę, kai turite prisitaikyti prie aplinkos. Tuo pačiu metu, pasitelkiant geranoriškumą, neigiamas ir pyktis kaupiasi visame pasaulyje.
Tokia valstybė gali vilkti jau daugelį metų ir sunaikinti asmens vientisumą. Jei vieną dieną nenorite būti ligoninės kambaryje su psichoze ar kitu nervų sutrikimu, turite pakeisti savo požiūrį į pasaulį.
Nustatykite, kas jums labiausiai nuspaudžia, ir pašalinkite ją iš savo gyvenimo. Rasti, kas džiaugiasi, džiaugsmas. Galbūt siuvinėjimas, sportas, širdies-širdies pokalbis su draugu arba vaikščioti su šunimi. Išmokite nuoširdumą, pastebėkite gerus dalykus ir suraskite laimę mažuose dalykuose.
-
Depresija Valstybė, kurioje nieko nereikia ir nenorima, kurią galima apibūdinti viena frazė: „Viskas yra labai bloga“, daugeliui žmonių atsitinka bent kartą gyvenime.
Depresija Valstybė, kurioje nieko nereikia ir nenorima, kurią galima apibūdinti viena frazė: „Viskas yra labai bloga“, daugeliui žmonių atsitinka bent kartą gyvenime.Bet kartais nusivylimas, valios trūkumas ir apatija tampa nuolatiniais kompanionais ir virsta asmenybės bruožais.
Svarbu nepadaryti klaidos ir kreiptis į psichologą. Galų gale, jei esate tikrai depresija, tuomet reikia atlikti gydymo kursą su specialistu. Ir jei visose situacijose tiesiog matote neigiamą poveikį, dažniausiai bandote nukentėti nuo aplinkybių aukų - tuoj pat pakeiskite!
Pažvelkite į kitus - jie džiaugiasi, juokiasi, gyvena, įsimylėjo, būna nusivylę, bet vėl suranda naują reikšmę viskas. Išeikite iš savo jaukaus liūdesio ir neveikimo, kuriame pasislėpsite nuo pasaulio, nebijokite gyventi. Leiskite sau būti laimingam!
- Pasyvumas Jūs gyvenate pagal principą: „Ir taip jis ateis!“. Nėra noro nieko keisti, stengtis.
Geriau gyventi su patogiu asmeniu, nei ieškoti mylimojo. Geriau sėdėti ant nuobodaus mažai apmokamo darbo, nei pasirinkti norimą atvejį ir įrodyti, kad nusipelno.
Sugrįžkite į savo vaikystę arba į jaunatvišką maksimalizmą. Ką norėjote, ką siekėte? Kaip jūs įsivaizdavote savo ateitį? Žinoma, jūs deginote naujais pasiekimais, norėjote ryškaus įdomaus gyvenimo, kad pasiektumėte sėkmę ir laimę.
Žiūrėkite filmą „Visada pasakyti taip!“ su Jim Carrey. Galbūt jis jums suteiks idėją, kaip atsikratyti pilkos rutinos, o ne tavo gyvenime.
Pakeiskite save - ir gyvenimas pasikeis geriau.
Dirbkite su savimi, atraskite naujus horizontus! Atskirkite savo trūkumus ir atkreipkite dėmesį į savo nuopelnus. Ką tu? Geras, mylintis, supratimas, tikslingas? Sukurti geras savybes. Visata suteikia mums tai, ką mes į ją patys.
Padarykite ir išorinį pasaulį. Sutelkti dėmesį į privalumus ir naudą. Ir pastebėkite, kad tavo blogiausias priešas yra tas pats asmuo, su jo troškimais, kompleksais ir svajonėmis. Ir jei jūs tik šypsotės ant jo ir pasukti į jį, galite rasti draugą.
Neskelbkite nusivylimo. Visos problemos ir problemos išsprendžiamos anksčiau ar vėliau, net ir be jūsų dalyvavimo. Nesvarbu, ar jums tai patinka, ar ne, gyvenimas tęsiasi ir tęsiasi. Užpildykite ją geromis ir ryškiomis spalvomis!
Iš savo gyvenimo pašalinkite žmones ir aplinkybes, kurios sukelia vidinius prieštaravimus ir „nuleidžia“. Sutelkti dėmesį į savirealizaciją. Gal atėjo laikas dėti pastangas ir pasiekti skatinimo darbe? Arba imkitės ryžtingų žingsnių savo asmeniniame gyvenime?
Būkite laimingi! Nebijokite keistis, ir pamatysite, kaip viskas pasikeičia!
Stenkitės užpildyti savo gyvenimą. Pagalvokite, ką turite? Kokios veiklos džiaugsis jūsų atnaujintu „aš“? Jei trūksta harmonijos, meditacija ir joga padės tai pasiekti. Taika atneš kūrybinį darbą - pabandykite nudažyti kraštovaizdžius arba rašyti istoriją. Ką daryti, jei jums reikia emocijų, adrenalino skubėjimo? Tada dinamiškas sportas, ekstremalios pramogos - būtent tai jums reikia!
