Gyvenimas mus verčia į tam tikrus sunkumus, galų gale, ne visi mes galime susidoroti su situacija, mūsų emocijomis. Todėl kartais turime kreiptis į specialisto - psichoterapeuto - pagalbą. Bet ką daryti, jei neturite galimybės apsilankyti konsultacijoje ir atlikti tinkamą gydymo kursą? Nesvarbu, galite padėti sau, jei turite reikiamų žinių ir įgūdžių.
Kaip suprasti, kad esate žlugimo riboje, arba jūs nebegalite gyventi depresijoje? Jei turite konfliktų savo šeimoje, darbe buvo pertrauka su mylimu žmogumi, blogi įpročiai jau sukrėtė visą tavo sielą, turite vienatvės jausmą, mažėja našumas, didėja seksualinės problemos, nerimaujate ir dažnai būna depresija.
Ši situacija būdinga tiems, kurie iš tikrųjų turi panašių problemų. Tačiau tie, kurie gali būti labai patenkinti savo gyvenimu, patys „vėja“ ir nemato jokios priežasties džiaugtis. Paprastai tai yra aukos ir žmonės, kurie atlieka aukos vaidmenį.
Kaip naudoti „savo psichologo“ metodą? Padėti sau, kasdien valandai, likti vienas ir visiškai tyli. Klausykitės savęs, gebėkite sąžiningai atsakyti į įdomius klausimus ir priimti tinkamą sprendimą. Suprasti: visa tai būtina ne tik jūsų asmenybės vystymuisi, bet ir sveikatai, siekiant geresnės gerovės.
Jei esate ramus ir teigiamas, galėsite įveikti kylančias krizes, plėtoti intuiciją. Jei perskaitysite daugiau, išplėskite savo akiratį. Tokiu būdu pagerinsite santykius su kitais ir išspręsite vidinius konfliktus.
Kadangi mūsų gyvenimas nėra lengvas, nekabinkite savo problemų ir rūpesčių artimiems žmonėms. Pabandykite išsiaiškinti viską, ką patys, pasitelkti specializuotos literatūros paramą. Psichoterapijos sesijoms susipažinus su jumis, nebegali sėdėti tyloje, bet tyliai įsijungti į atpalaiduojančią muziką ir dirbti su savimi. Laikui bėgant galėsite padėti tiems, kuriems reikia pagalbos. Pradėkite nuo mažų žingsnių. Galbūt šis klausimas jus domina tiek, kad jūs nepriimsite žmonių mėgėjų pagrindu. Sveikata jums, taika ir šiluma. Būkite laimingi!
Marija, Pskovas
