Yra daug priežasčių, kodėl daugelis moterų ir vyrų nepatenkina savo gyvenimu. Jie yra įsitikinę, kad visa aplinka yra jų laimės kliūtis. Bet ar tai tikrai? Kaip dažnai mūsų žmonės yra kaltinami dėl mūsų problemų? Teisė Kaltinkite pats kritiką. Su blogomis mintimis jis sukuria stiklinį narvą sau. Žodžiai užpildo tamsias namų spalvas.
Aktai atgraso nuo mylimų ir mylinčių žmonių gyvenimo. Jis yra visiškai vienas. Jis tęsia puvimą šioje vietoje ir skleidžia pyktį kitiems žmonėms. ALMA moterų išminties akademija ir jos pirmaujanti trenerė Tamara Ra pasakoja, kaip elgtis su kritiku.
Kaip atpažinti kritiką?
Pakanka vieno ar dviejų ženklų:
Nepatenkintas veidas.
ALMA akademija paaiškina situacijos pavyzdį: ateikite į Naujųjų metų verslo renginį su kolegomis iš gražiausių miesto įstaigų, mėgaukitės gražia muzika, skaniais patiekalais, įdomia programa. Mes nusprendėme užfiksuoti akimirką ir fotografuoti. Po kelių dienų atidarykite galeriją ir pirmiausia pamatysite ne 30 laimingų kolegų veidų, bet kenkėjišką išraišką savo partnerio veiduose. Nepamirškite, kaip grojo muzika arba kokie buvo konkursai. Ir nepatenkinti, kurie nuolat grumbė, jūs pradėsite galvoti apie jį ir tapsite nepatogūs nuo neigiamo, kuris ateina iš jo. Tokie žmonės yra beveik kiekvienoje komandoje. Jie visada nemėgsta visko. Jie sugadina bendrą suvokimo vaizdą, net ir fantastinį gyvenimo momentą.
Gossip
ALMA akademija paaiškina situacijos pavyzdį: gerai bendraujate su darbo kolega, kaip ir su draugu. Pietų metu išgirsite purvinas paskalų apie savo santykius. Jūs jausitės neramus. Palikite restoraną arba pagalvokite apie tai, kaip išspręsti šį nesusipratimą, kad nežiūrėtumėte į kolegų akis ar mylėtumėte blogoje šviesoje.
Veikia kitaip. Toliau klausykite pokalbio. Jūs suprasite, kad nesate jų diskusijų objektas. „Gossip“ nesvarbu, apie ką kalbėti. Nesijaudinkite, kad kas nors iš lūpų girdi netikslią informaciją, jie netiki. Taigi nepanaudokite jų energijos.
Kaip elgtis su kritika?
Elgesio būdas, padedantis veiksmingai kovoti su kritika, priklauso nuo pačios kritikos.
Norėdami pradėti, išmokti atskirti objektyvų kritiką nuo šališko. Objektyvi kritika grindžiama adresato noru padėti geriau ištaisyti elgesį. Jei šaltinis pasižymi gerais ketinimais, klausykitės ir apmąstykite savo nuomonę. Galbūt jūs sutinkate su jo nuomone, jums bus priimtinas, tada nepamirškite padėkoti.
Paprastai mes susiduriame su šališka kritika. Šiuo atveju pašnekovas bando manipuliuoti mūsų gyvenimu. Dėl to jis užkrečia mus blogomis mintimis, gerove. Ką daryti šiuo atveju?
Siųsti karantino kritiką.
Atminkite, kad toks asmuo yra infekcinės emocinės ligos nešėjas. Bendravimas su juo sukels tik dirglumą, pyktį ir neapykantą sau ir kitiems.
Jei dabar prisiminėte kažką su tokia diagnoze, nedvejodami pasiimkite telefoną rankose ir pašalinkite jį iš savo draugų socialiniuose tinkluose ir iš savo nešiojamojo kompiuterio. Ar tai atrodo absurdiška! Pabandykite tai padaryti ir pamatysite, kaip pasikeis jūsų gyvenimas. Jūs netgi pradėsite pajusti vandens skonį nauju būdu, jau nekalbant apie tai, kiek jūs mylite gyvenimą ir galėsite iš tikrųjų maloniai pasimėgauti įprastais, iš pirmo žvilgsnio.
Prisiminkite paskutinį kartą, kai žaidėte su vaikais kieme. Ir kad jie nemanytų apie darbą, apie kolega, kuris išvyko atostogauti ir paliko jus ataskaitinio laikotarpio viduryje? Metai, du, trys atgal ?! Žinoma, nepamirškite. Įsivaizduokite, kad padalijote pareigas vienodai ir viską atlikote laiku. Kaip malonu tai nuvykti ir praleisti laiką su šeima, ne galvoti apie darbą, o ne kaupti pyktį kolegoms.
Pagrindinis kritikos principas yra pradėti nuo savęs. Nustokite kritikuoti savo veiksmus, veiksmus, galvodami, kad kiti yra kalti šioje situacijoje. Su tokiomis mintimis valgote save iš vidaus. Beje, todėl jūs negalite atsipalaiduoti ir visiškai atsipalaiduoti. Laimė nėra su jumis, jus užvaldo neapykanta ir pyktis.
Negalima pasiteisinti.
Kai pradėsite pasiteisinimų prieš kritiką, ginčydami su juo, jūs automatiškai palikite pyktį į savo gyvenimą, kaupiate neapykantą ir sunaikinate visas teigiamas emocijas.
Negalima atakuoti.
Išgirsk kritiką ir nedelsdami grįžkite? Kodėl patenka į kritikos lygį ir nuodų savo gyvenimą?
Atsiprašau.
Negalima paslėpti pykčio ir pasipiktinimo prieš šį asmenį, todėl visa neapykanta bus jūsų viduje. Atleiskite visas blogas mintis ir nuoširdžiai su atvira širdimi, melskitės už jį. Paklauskite visatos pagalbos, kad šis asmuo galėtų atsikratyti nuodų jo širdyje.
Negalima gydyti.
Jei nesate patyręs mentorius, gydytojas, kuris turi visas priemones, skirtas infekcinėms emocinėms ligoms gydyti, netrukdo paciento gyvenimui. Bandote išklausyti ir palaikyti pašnekovą, užsimenate savo emocinį centrą. Jei norite padėti, rekomenduojame susisiekti su šios srities ekspertu ir paskirti tinkamą gydymo kursą.
Kaip išvalyti neigiamą?
Vieną dieną per mus eina didžiulis informacijos kiekis. Mes einame į autobusą ir išgiriame vairuotojo prakeikimo žodžius, darbe susitinkame su nepatenkintais kolegomis, klausomės draugų, giminaičių pasipiktinimo.
Vienas blogas žodis, tarsi pelenai įsitaisytų į karmą ir sugadintų mus iš vidaus. Kiek blogų minčių girdime kiekvieną dieną ir kiek mes ištarti ?! Mūsų karma užpildyta juodais pelenais. Iš čia ir visų mūsų nesėkmių ir nepasitenkinimo gyvenimu. Todėl taip svarbu ne tik stebėti jūsų kalbą ir savo artimųjų kalbą, bet ir išvalyti savo karmą, kad neužkirstų pykčio ir neapykantos viduje, o ne pūsti. Pabandykite išvalyti savo mintis ir atverti kelią naujiems iššūkiams! Jūs pamatysite, kaip pasikeis jūsų gyvenimas, ir galiausiai pastebėsite, kaip pasiekiate savo tikslą!
