Smegenys yra tikra visata, verta nuolat studijuoti. Bet jūs galite ištirti save įvairiais būdais. Nuolat pasinerkite į savimonės bedugnę arba sąžiningai pasikalbėkite su savo „aš“ ir pradėkite veikti. Analizuokite savo klaidas arba pradėkite iš naujo, bet atsižvelgiant į ankstesnę patirtį. Savęs pažinimas ar refleksija padeda pažinti save, tačiau mūsų dalis negali pakeisti gyvenimo be pastangų. Ir dar: ar atspindys yra gera ar bloga? Kodėl atspindintys žmonės jaučiasi gana nuobodu nei sėkmingi? Kaip nustoti spręsti problemas proto lygmenyje ir eiti į veiksmą? Gyvenime verta kurti renginius, kad būtų galima apsvarstyti kažką.
Kas yra refleksija?
Refleksija yra minties procesas nukreiptas giliai į jūsų protą siekiant suprasti veiksmus, mintis, jausmus, kritiškai apmąstydami ir stebėdami jų psichinę erdvę. Iš lotynų kalbos išverstas žodis tiesiog reiškia „sugrįžti“, tai yra, ankstesnės patirties patirtį. Gebėjimas analizuoti ir daryti išvadas iš ankstesnių veiksmų laikomas vienu iš svarbiausių žmogaus sugebėjimų, kuris jį atskiria nuo kitų gyvų būtybių žemėje.
Refleksiją tiria skirtingi mokslai, o kiekvienoje yra šios sąvokos apibrėžimas su mažais papildymais:
- Pradinis - paprasčiausia jų klaidų analizė. Leidžia asmeniui daryti pačias išvadas, kad nesikartotų du kartus.
- Mokslinis - gebėjimas kritikuoti mokslinius atradimus, metodus, metodus, kad būtų galima pasiekti tiesos apačią.
- Filosofinis - būdas paversti sąmonę giliai į save be galo savęs pažinimo. Jis laikomas svarbiu ir pagrindiniu visų žinomų filosofų charakterio bruožais.
- Teologinis - apmąstymai apie sielos nemirtingumą už kūno per savęs pažinimą ir Dievo žinias.
- Psichologinė - gebėjimas analizuoti ne tik savo veiksmus, bet ir jausmus, emocijas, būsenas, patirtį.
Maža istorija apie refleksiją
Kaip ir daugelis mokslinių sąvokų, refleksija gavo pirmąjį apibrėžimą 2008 m senovės filosofija. Pitagoras ir Heraklitas šią sąvoką aiškino kaip aukštesnio proto pasireiškimą, asmens sugebėjimą pakilti virš materialiojo pasaulio, kad galėtų laisvai galvoti apie didingą. Tai - filosofizuoti. Be to, ši koncepcija papildė Sokratą, Platoną, Aristotelį. Tai yra nuolatinio savęs pažinimo refleksijos, kad garsūs begaliniai senųjų filosofų dialogai.
Padidėjusi religijos įtaka žmonių gyvenimui, ši sąvoka buvo suformuota teologinis atspindys. Jame daugiau dėmesio buvo skiriama tikėjimui, kaip vienintelis būdas pažinti save neatskiriamame ryšyje su aukštesnėmis galiomis. Žymiausi darbai šia tema yra Tomas Akvinas ir Jo Šventenybė Augustinas.
Palaipsniui diferencijuojant mokslą nuo bažnyčios, refleksija tampa gyvo proto ženklu, kuris gali kritiškai suprasti ankstyvąsias idėjas apie gamtą ir kritikuoti labiausiai nesąmoningus. Pirmąją mokslinę refleksijos koncepciją pristatė Descartes, toliau plėtojant J. Locke, Leibniz, Kant, Hegel, Schopenhauer ir kt. Iš tokių gausių pavardžių gausos tampa aišku, kad apmąstymų sąvoka yra labai sudėtinga ir daugialypė.
Kaip psichologinio apibrėžimo refleksija Sukurtas XX a. Pradžioje. Jame pagrindinis dėmesys skiriamas savęs pažinimo ir savikritikos procesui. Psichologai nustatė keletą asmeninės refleksijos sąvokų, kurios padeda nežlugti sunkiame pasaulyje. Asmeninė refleksija psichologijoje suskirstyta į 3 tipus:
- Situacija - Tai yra padėties dabartyje analizė.
- Retrospektyva - tolimoje ar neseniai įvykusių įvykių vertinimas.
- Perspektyva - ateities prognozavimas remiantis ankstesnių veiksmų analize.
Mąstymo tema aktyviai ištyrė ne tik filosofai ir mokslininkai. Didelį tyrimą apie jų individualumą vaizdavo dailininkai, rašytojai ir poetai. Šekspyro, Puškino, Prousto, Bunino, Berdjevo, Freudo, Dostojevskio darbai yra skirti jų individualumo pažinimo temai.
Šiuolaikinio interpretavimo atspindžio samprata
Šiuolaikiniame kasdieniame gyvenime refleksijos sąvoka vartojama kitaip. Dėka šiuolaikinių begalinių pasiekimų ir aktyvių veiksmų propagandos, savęs pažinimas nebesukelia pagarbaus pagarbos. Priešingai, tai laikoma neveikimo ir tinginumo ženklu. Jei kas nors vadinamas „atspindinčiu“, tai reiškia, kad jis yra kalbamas kaip depresyvus asmuo, užsiimantis nuobodu savarankišku ieškojimu. Ir jei pridedamas žodis „introvertas“, neįmanoma kalbėti su tokiu asmeniu ar nieko daryti. Kitaip tariant - žmogus, besikeičiantis šiuolaikinėje koncepcijoje, be galo žymi laiką, o kiti pasiekia nepasiekiamą draugiškuose gretas.
Išsiskyrimai ir introvertai atsispindi kitaip?
Mūsų laikas yra masinio garbinimo laikas prieš viešuosius žmones, ekstremalus sportas ir prieinama informacija socialiniuose tinkluose. Mūsų laikas myli ir vertina atvirus žmones, todėl atrodo, kad jis priklauso ekstroverstams. Intravertui - asmeniui, turinčiam vidinę išvaizdą, kuri yra pasukta į vidų, nėra lengva. Tačiau tai nereiškia, kad draugiški ekstravertai nėra linkę į savarankišką kirtimą, o introvertai užsiima tik vidinio pasaulio tyrimu. Taip, ekstravertai ir introvertai yra skirtingi. Jie pažįsta save kitaip.
Ekstravertinis atspindys labiau paremtas žiniomis apie išorinį pasaulį. Savęs pažinimo procese ekstravertai žiūri į „pasaulio-kitų-man“ sąvoką ir nuolat palaiko ryšius su savo aplinka. Tačiau nuolatinis aktyvus bendravimas kartais nesuteikia galimybės suprasti save, todėl ekstrovertai dažniau būna susieti su asmenybe, imitacija, imitacija.
Introvertinis atspindys daugiau siekiama suverenios „aš“ savęs patikrinimo. Introvertai dažnai nutolsta nuo aplinkos, daugiau dėmesio skiria savo pačių patirčiai, jausmams. Kartais net pernelyg koncentruota, pasinerti į save, kad jie sukurtų nesusijusių ar net asocialių asmenų įspūdį.
Žmogus yra pasaulio dalis su jo visata. Todėl labai retai randama žmonių, kurie yra visiškai atviri ar uždaryti komunikacijai. Taigi ekstravertinis ir įsišaknijęs atspindys yra ne sąvokų opozicija, bet dvi bendrosios „asmenybės apskritai“ dalys, turinčios geriausias dvasines savybes.
2 mūsų gyvenimo atspindžio pusės
Maži vaikai neužsiima savarankiškai. Jie yra įsitikinę ir nenugalimi. Todėl psichologai dažnai pataria vaikystėje prisiminti save ir nustoti kritikuoti savo veiksmus, elgesį, mintis, jausmus. Paauglystėje gyvenimas dramatiškai keičiasi. Atsižvelgiant į proto hormonus, kartu su spuogais ir figūromis, kyla abejonių.
Kažkas gauna pirmojo meilės atsisakymą, kažkas girdi tėvų kritiką, kažkas kartu įrašomas į „pralaimėtojų klubą“. Čia prasideda problemos. Jei paauglys negauna pagalbos iš tėvų ar pedagogų, jis gali sutelkti dėmesį į savo trūkumus ir tapti vienu iš tų atspindinčiųjų, apie kuriuos su tokiais įsitikinimais rašote tinkle.
Tačiau, kaip sakoma: „tik priemonė nustato, ar medžiaga yra nuodų ar vaistų“. Be sveikos kritikos, gebėjimas tinkamai įvertinti savo veiksmus ir elgesį taip pat nėra toli. Taigi, ką mums gali suteikti tinkamai parinkta refleksijos dozė?
Suprastikas aš esu? "bet kokio amžiaus
Šiandien jūs galite perskaityti ar pamatyti istorijas iš gyvenimo, kurios apibūdinamos maždaug tokiu pačiu būdu: „suaugusiam žmogui yra gera šeima, vaikai, darbas, automobilis, atostogos jūroje ir tuo pačiu metu jaučiasi nepatenkintas“. Kodėl taip atsitinka? Kadangi asmuo, kuris kaip vaikas nesugebėjo statyti savo „aš“, anksčiau ar vėliau pradeda kentėti. Paprastas klausimas sau: „kas aš esu?“ bet kokiame amžiuje sukelia painiavą.
Savęs pažinimas yra savęs žinios. Tai yra jūsų žinios apie save. Ne išrastas ar pakabintas, bet jo vidinis. Norėdami išeiti iš vidaus, psichologai rekomenduoja atlikti pilną gyvenimo peržiūrą:
- Prisiminkite vaikystę, padėkokite tėvams už tai, ką jie padarė. Jei jūs pasiekėte brandų amžių, tai reiškia, kad jūsų tėvai gerai susidorojo su advokatų ir pedagogų vaidmeniu.
- Atsiskirkite nuo socialinio vaidmens ir pagalvokite apie savo vidinius poreikius.. Savęs pažinimas yra nuolatinis vystymasis, todėl verta vystyti ne tik socialiniu, bet ir asmeniškai.
- Gaukite drąsos būti sąžiningam sau. Kartais baisu drebėti, kad pripažintumėte, jog viskas, ką turite ar neturite, yra jūsų veiksmo ar neveikimo rezultatas.
Dozuota, bet užsispyrusi savęs pagalba padės suaugusiam asmeniui gauti aiškų atsakymą į klausimą iš savęs “kas aš esu„Šis procesas yra ilgas ir kūrybingas. Jei atsakingai elgiatės su savęs pažinimu, vaidmenys, kaukės, matomumas, sugedę trūkumai palaipsniui išnyksta ir aš esu tikras, su kuriuo daug lengviau gyventi. jis tampa ramesnis ir laimingesnis.
Suprasti dabartinio momento svarbą.
Mūsų smegenys yra gudri super mašina, kuri gali mus nukreipti į gyvenimą tik per prisiminimus ar lūkesčius. Tai reiškia, kad prisimindami praeitį ar tikėdamiesi ateities, sugebėsime ignoruoti didžiausią brangakmenį - dabartinį momentą. Žinant apie save yra geras. Tačiau įgytos žinios turi būti taikomos praktikoje.
Vienu metu svarbu sustabdyti filosofiją, kad pradėtume veikti. Sėkmingi žmonės teigia, kad proto problemos negali būti išspręstos proto lygiu. Viskas, ko mums reikia geresniam gyvenimui, jau yra.. Atėjo laikas taikyti šį veiksmą.
Labiausiai erzina tai, kad mes įprastai atidedame „už vėlesnius“ ne tik nemalonius dalykus, bet ir tokius tikėtinus kasdienius džiaugsmus:
- Vaikų pomėgiai (šokiai, muzika, sportas, kelionės, tapyba).
- Nepakeistas darbas.
- Užsienio kalbos mokymasis.
- Kelionė į kiną, pėsčiomis parke, susitikimas su draugais, mėgstama kavinė, įdomi knyga, fotosesija,
Tai gaila, taip? Šis reiškinys netgi turėjo savo koncepciją - vilkinimą. Tai yra neracionalus, nes jis pavogia pagrindinį dalyką - mūsų gyvenimą. Žinoma, be galo galima skųstis apie kilmę, pobūdį, „beprasmiškumą“, skolas ir įsipareigojimus. A galite išanalizuoti ankstesnes klaidas vienu tikslu - ne kartoti jų dar kartą. Ir dar - sukurti tikslus ir dirbti, kad juos pasiektumėte.
Remiantis šiuo metu priimtu „imtės ir daryk“ principu, dirba visi šiuolaikiniai psichologiniai mokymai ir treneriai. Mokymų ir meistriškumo klasių sąlygomis dirbtinai sukuriamos sąlygos, kuriose dalyviai pagaliau pradeda daryti, o ne apmąstyti. Mūsų pinigai treneriai pažadina mus į mūsų svajonę. Jie verčia mus daryti tai, ką daugelį metų nutraukėme. Ir nenuostabu, kad žmogus po treniruotės eina su degančiomis akimis, baisdamas visus. Pasirodo, kad daug galima pasiekti daug mažiau pastangų. Kaip ir istorijoje apie valstiečių, kurie paprašė Dievo laimėti loterijos bilietą, jis nepirko bilieto. Taigi, jums reikia pirkti loterijos bilietą. Neprašykite stebuklo, bet sukurti sau.
Išvados
- Savęs pažinimas - kilnus ir būtinas dalykas. Gebėjimas analizuoti savo emocijas, jausmus, veiksmus, elgesį verčia mus žmogumi.
- Refleksija - Tai yra savęs pažinimo procesas. Kad būtų naudinga, teorines žinias reikėtų taikyti praktikoje.
- Atskleidžia ekstravertus ir introvertus, bet jie tai daro skirtingai.. Kartu jie yra geriausia „žmogaus apskritai“ sąvoka, galinti apmąstyti save ir veikti.
Maži vaikai ir katės yra savarankiški ir nenugalimi. Psichologai pataria suaugusiems žmonėms trumpam pasinerti į visišką pasitikėjimą savimi be kritikos ir samodų.
