Asmens nuotaiką įtakoja įvairių sąlygų masė ir ji gali keistis bet kuriuo metu.
Jei nuotaika labai staiga pasikeičia arba ilgai nesikeičia, tai gali reikšti, kad asmuo turi psichikos liga.
Verta prisiminti, kokios nuotaikos yra norint geriau suprasti save ir aplinkinius žmones.
Kas tai yra: apibrėžimas
Nuotaika - emociškai spalvotas procesas, kuris gali išlikti ilgą laiką.
Ji yra vidutinio sunkumo (tai yra, iš tiesų ūmios patirties nėra ilgai).
Nuotaika gali reikšmingai paveikti asmens elgesį, jo pasaulio viziją, sprendimus. Ilgiausias emocinis procesas visų esamų.
Daugelis veiksnių gali paveikti nuotaiką, įskaitant:
- somatinės sveikatos būklė (endokrininės patologijos, naviko procesai smegenyse, natūralūs hormoniniai svyravimai veikia nuotaiką; jei žmogus patiria skausmą, diskomfortą, jo nuotaika bus labiau neigiama);
- psichikos sveikatos būklę (kiekviena psichinė liga gali paveikti nuotaiką: pvz., depresija dažniausiai bus depresija, manijos sindromas bus nepakankamai padidintas, bipolinis sutrikimas - prisitaikyti prie dabartinės fazės, manijos ar depresijos);
- geraisužeisti įvykiai, sąlygos (kitų požiūris, giminaičiai, statusas, uždarbio lygis, darbo ypatybės, neseniai įvykusių neigiamų įvykių buvimas / nebuvimas ir pan.);
- narkotikų, alkoholio, narkotikų.
Frazės ir apibrėžtys, susijusios su žodžiu „nuotaika“, glaudžiai įtrauktos į kalbą.
Pavyzdžiui, sąvoka „nuotaikos asmuo“ reiškia nuolatinį asmenį, kuriam turi būti pasitikima atsargiai.
Be to, ši išraiška gali būti naudojama asmeniui, kurio nuotaika gali keistis nuo kiekvieno mažo dalyko.
Tipai ir tipai
Kadangi nuotaika reiškia emocinius procesus, tai tiesiogiai susijusi su emocijomis, todėl nuotaikos tipų pavadinimai susikerta su emocijų pavadinimu.
Pagrindinės nuotaikos rūšys:
- Prabangus, teigiamas. Kiekvienas nuotaikos tipas, įskaitant ir tai, yra išraiška. Išgyvenusi nuotaika gali skirtis nuo šiek tiek padidėjusio iki džiaugsmingo, laimingo. Labai padidėjusi nuotaika paprastai pastebima tais atvejais, kai žmogaus gyvenime įvyko kažkas labai gero, ryškaus.
- Liūdna, liūdna. Liūdesio sunkumas, liūdesys taip pat gali skirtis. Labai nuslopinta nuotaika paprastai siejama su neseniai įvykusiu emociniu šoku, o tai taip pat gali būti psichikos ligos simptomas, ypač jei jis trunka ilgiau nei dvi savaites.
Vidutiniškai liūdna nuotaika dažnai pastebima lietaus dienomis, rudenį-žiemą.
- Nuobodu Nuobodulys atsiranda, kai asmuo praranda susidomėjimą tuo, ką jis daro šiuo metu (o kartais susidomėjimas nerodomas). Kartu su noru padaryti kažką įdomesnio. Dažniausiai nuobodus žmogus, gali eiti į svajones apie tai, ką jis darys, kai gali pakeisti situaciją, reguliariai žiūri į savo laikrodį.
- Įkvėptas. Paprastai jis teigiamai ir teigiamai paveikia kūrybinio asmens motyvaciją. Tokia nuotaika, dauguma kūrybinių idėjų įgyvendinama greičiau ir geriau, ir žmogus jaučia gilų pasitenkinimo ir laimės jausmą.
- Dirgina. Jis taip pat gali skirtis nuo labai dirglios, agresyvios iki nusivylusios. Kuo ryškesnis yra dirginimas, tuo sunkiau kitiems rasti bendrą kalbą su šiuo asmeniu. Nuolatinė agresija, kurią sunku kontroliuoti, dažnai yra psichinių ar somatinių patologijų požymis (pavyzdžiui, šis simptomas atsiranda, kai vyrams yra per didelis testosterono lygis).
- Ramus, neutralus. Jei ši nuotaika yra emociškai spalvota, ji yra nereikšminga, o emocijos beveik nekeičia žmogaus veiklos. Tai gera nuotaika, leidžianti jums dirbti produktyviai.
Asmuo, turintis neutralią nuotaiką, yra lengviau sutelktas.
- Žaismingas, kvailas, juokingas. Asmuo, turintis tokį nuotaiką, elgiasi labiau nei įprastai, linkęs juokauti, gali jausti norą būti dėmesio centre. Gali atsirasti įdomių žaidimų su vaikais metu, žiūrint aukštos kokybės komediją.
Jei asmuo turi psichikos ligą, jo emocinis diapazonas susiaurėja.
Tačiau tai nereiškia, kad psichiškai sergančiam asmeniui gali būti tik viena nuotaika.
Paprastai pasireiškia nuotaikos pakeitimas, bet ne toks pat kaip ir žmonėms. sveiką psichiką.
Vienas nuotaikos tampa lyderiu, o žmogus reguliariai sugrįžta į jį, todėl jis turi įspūdį, kad jis nuolat gyvena tokioje nuotaikoje.
Kas yra jo fonas?
Be to, nuotaika turi foną, suskirstytą į:
- Nuleistas. Jis apima visas nuotaikas, kurios gali būti klasifikuojamos kaip depresijos: liūdna nuotaika, depresija, dirglumas, apatiškumas ir pan. Sąvoka „nuleistos nuotaikos fonas“ dažnai naudojama specialiojoje literatūroje: medžiagose apie psichikos sutrikimus, nes ilgas mažai nuotaikos fonas rodo psichikos ligos buvimą.
- Padidėjęs. Apima nuotaiką, susijusią su padidintu: džiaugsmingu, laimingu, šiuolaikišku, įkvėptu, įdomiu, romantišku ir kitais.
Kaip ir sumažėjusio fono atveju, ilgą laiką (daugiau nei dvi savaites) padidėjęs nuotaikos fonas gali būti psichinių (o kartais somatinių) ligų požymis.
Nuotaika gali būti:
- Tvarus. Nuotaika ilgą laiką nesikeičia ir nesikeičia.
- Nestabili. Tai vadinamasis „emocinis labilumas“: nuotaika keičiasi lengvai, ir yra pakankamai priežasčių, kodėl reikia keistis. Emocinis nestabilumas būdingas psichikos sutrikimams (pvz., Neurozei, kai kurioms depresijos rūšims) ir somatinėms ligoms bei sąlygoms (nėštumas ir kiti fiziologiškai sukelti hormonų fono pokyčiai, endokrininės patologijos). Vidutinė nuotaikos pusiausvyra gali būti asmenybės dalis (emocinis labilumas būdingas histeroidams).
Jei asmuo turi daugiau nei dvi savaites depresiją ar, priešingai, nepakankamai padidintą nuotaiką, svarbu eiti į ligoninę.
Skalė
Ron Hubbard yra tono skalės, tiesiogiai susijusios su nuotaikos ir emocijų tema, įkūrėjas.
Kiekvienas žmogus turi nuotaikos svyravimus, bet ilgą laiką žiūrėdamas į jį ir pastebėdamas jo emocinę būseną, galima suprasti, kokia nuotaika yra pastovi, pagrindinė jam.
R. Hubbardas pasiūlė išsamų valstybių sąrašą, iš kurių kiekvienas turi savo rezultatą. Jei asmuo, remiantis tyrimo rezultatais, yra mažesnis už 2,0, tai vadinama žemo tono, jei aukštesnė, aukšto tono.
Jei žmogaus gyvenime įvyko teigiami įvykiai, jis pakyla skalėje, jei neigiami įvykiai mažėja.
Kuo didesnis žmogus yra skalėje, tuo lengviau jis yra pasiekti aukštus rezultatus gyvenime.
Emocijų sąrašas su taškais:
- ramybė - 40,0;
- postuliuoja - 30,0;
- žaidimai - 22,0;
- veiksmas - 20,0;
- įkvėpimas - 8,0;
- grožio jausmas - 6,0;
- entuziazmas, entuziazmas - 4,0;
- džiaugsmas - 3,5;
- ryškios palūkanos - 3,3;
- konservatyvumas - 3,0;
- vidutinio sunkumo interesas - 2,9;
- pasitenkinimo jausmas - 2,8;
- palūkanų trūkumas - 2,6;
- nuobodulys - 2,5;
- monotonija - 2,4;
- antagonizmas - 2,0;
- priešiškumas - 1,9;
- skausmas - 1,8;
- pyktis - 1,5;
- neapykanta - 1.4;
- trikdymas - 1,3;
- noro užuojautos stoka - 1,2;
- sulaikytas pasipiktinimas - 1,15;
- paslėptas priešiškumas - 1.1;
- nerimas - 1,02;
- baimė - 1,0;
- nevilties jausmas - 0,98;
- ryškus baimė - 0,96;
- tirpimas - 0,94;
- užuojauta - 0,9;
- įtempimas - 0,8;
- gilus liūdesys, sielvartas - 0,5;
- išpirkimas - 0,375;
- be reikalo - 0,3;
- savarankiškas nusidėvėjimas - 0,2;
- auka yra 0,1;
- beviltiškumas - 0,07;
- apatija - 0,05;
- bejėgiškumo jausmas - 0,03;
- mirties procesas - 0,01;
- kūno mirtis - 0,00.
Ši skalė padeda geriau suprasti save ir kitus, rasti jų požiūrį. Apie skalės privalumus:
- Bus keičiamas požiūris į aplinkinių žmonių emocijas: jei žmogus yra piktas ir netinkamai elgiasi, prisiminsite, kad tai yra jo tonas. Jei galite nustatyti asmens toną, bus patogiau tęsti dialogą su juo: jums tiesiog reikia pasirinkti tą patį toną arba šiek tiek didesnį.
- Bus lengviau įvertinti žmonestai gali patekti į artimą ratą. Pavyzdžiui, jei pyktis ar nerimas yra vyraujantis tonas asmeniui, su juo bus sunku bendrauti.
- Jei asmuo yra per žemoje padėtyje, bandymai jį paveikti nuo labai aukšto bus nenaudingi. Pavyzdžiui, mažai svarbu bandyti įkvėpti asmenį, kuris yra apatijos būsenoje.
- Kuo arčiau žmogus yra jums, tuo lengviau rasti požiūrį į jį ir pradėti glaudų ryšį.
Žmogus pagal šią teoriją, tarsi „žingsniai“ nuo tonas iki tono, ir patekti į džiaugsmo įkvėpimą, jums reikės jausti entuziazmą ir grožio jausmą.
Tačiau svarbu prisiminti, kad šią skalę sukūrė asmuo, nesusijęs su psichologija. Dauguma psichologų nemano, kad tai yra reikšminga.
Būti lengviau dirbti su skaleperiodiškai galite pažymėti savo valstybę arba užsirašyti apie kito asmens būklę, kad galiausiai galėtumėte suprasti vyraujantį toną ir rasti būdą.
Kaip svarbu?
Ar tiesa, kad teigiama nuotaika yra raktas į laimę?
Svarbu prisiminti garsiąją pilnametražinę animaciją „Dėlionė“, kuri buvo gražiai parodyta kodėl liūdesys yra ne mažiau svarbus nei džiaugsmas.
Kiekviena nuotaika yra svarbi: padeda rasti bendrą pagrindą su žmonėmispatiria panašius pojūčius, vysto empatiją, suteikia gyvenimo įvairovės jausmą.
Galų gale, kiekvienas žmogus kada nors jautėsi lengvu liūdesiu oru, ir tuo metu pajuto kažką panašaus į laimę.
Teigiamos emocijos yra tikrai svarbios. Tačiau bandymas apriboti neigiamą poveikį yra labai pavojingas psichikos sveikatai.
Reikia rasti būdų pašalinti neigiamą nuotaiką tik tais atvejais, kai ji trunka ilgai ir rimtai trukdo gyvenimui.
Harmoningai padidėjusi ar neutrali nuotaika yra raktas į laimę ir stabilumą. Bet visą laiką neįmanoma būti laimingu: laimė yra hormoniškai sąlygota sąlyga, kuri trunka ribotą laiką.
Todėl svarbu turėti galimybę valdyti nuotaiką ir išlaikyti motyvaciją, kad gyvenimas būtų įdomus.
Kas yra nuotaika? Sužinokite apie šį vaizdo įrašą:
