Aš tikrai noriu parašyti asmeninį pranešimą, kuriame nėra konkrečios problemos.
Aš tiesiog noriu kritiškai suprasti praeities, išeinančius metus. Paskirti idėjų sistemas, kurias sugebėjau suprasti, emocijas, kurias sugebėjau išlaikyti, išvadas, kurias aš padariau šiais metais.
Tikiuosi, kad straipsnis bus naudingas jums.
Periodiškai peržiūrint praėjusio laikotarpio įvykius: dieną, savaitę, mėnesį, metus, padedama padaryti išvadas iš klaidų, sekti savo pačių vystymąsi ir numatyti tolesnio judėjimo planus.
Kiekvienais metais matau tą pačią mintį: „Mano Dievas! Prieš metus turėjau tiek daug nesubrendusių, o ne praeities! Aš atrodė, kad esu vaikas! Kiek per metus pasikeitė!“.
Ir tikiuosi, kad per vienerius metus aš tą pačią. Ir po dviejų.
Nes jei tokios mintys nustoja ateiti, tai jau gali būti laikoma pavojaus varpais, nurodydama, kad kažkur sustojau arba netekau dėmesio.
Kokie pokyčiai įvyko šiais metais? O kur yra Naujųjų metų nuotaika?
Kontaktas su vertybėmis
Jaučiausi, kad sąmoningumo praktika sukelia naujų ir naujų pokyčių. Kai aš pirmą kartą pradėjau medituoti, pradėjau jaustis daug ryškiau ir aiškiau mano kūną, pajusti šio kūno poreikius, klausytis.
Kas padėjo man mesti rimtus įpročius. Aš tiesiog pradėjau jausti fiziniu lygiu savo kūno sunaikinimą dėl alkoholio, cigarečių poveikio.
Aš taip pat išmokau atidžiau stebėti savo proto aspektus: mintis, idėjas, emocijas. Tai padėjo suprasti daugelį vidinių problemų arba apibūdinti jų sprendimo perspektyvas.
Tačiau šiais metais pastebėjau, kad geriau suprantu savo širdį.
Jūs žinote, galite dažnai girdėti: "Aš nežinau, ko aš noriu!"
Negaliu pasakyti, kad šiais metais turiu naujų siekių. Greičiau galėjau tiesiog pasigirti tuos norus, kurie jau seniai buvo, bet kuriuos tiesiog nepastebėjau. Aš tiesiog supratau, ką noriu!
Bet kodėl aš ne visada tai suprantu?
Aš pamačiau, kad prarandu ryšį su savo vertybėmis, kai: piktas, erzina, pavydus, kritikuojau žmones, nerimauja, pavargau, patiria stiprų momentinį troškimą.
Ir tai vyksta visą laiką! Aš, kaip ir kiekvienas žmogus, einu per daug emocijų.
Bet aš susigrąžinau ryšį su savo giliais širdies troškimais aiškumo, sąmoningumo, ramybės akimirkomis, kai aš pastebiu alaus audros laiką. Vanduo ramina, o dugnas matomas per jo paviršių.
Šiais metais buvo daug akimirkų, kai veikiau prieštaraujant mano vertybėms. Ir tada aš visuomet nustebino jausmas, kad aš pakeitiau savo širdį. Ir atvirkščiai, kai klausiausi jo, sekė jo komanda, man lydėjo tam tikro teisingumo, pasitikėjimo, įsišaknijimo jausmas ...
Todėl netgi emocinės audros metu bandau prisiminti savo vertybes, nors nejaučiu jų. Matydami juos priešais jus, kaip ir kompaso rodyklę, ir atkakliai sekdami jį, nors akimirkų akimirkų šypsena.
Finansai ir augimas
Finansinių pasiekimų požiūriu metai buvo gana stabilūs, ir toliau išlaikė praėjusių metų lygį, tačiau nedidėjo aiškaus augimo. Tačiau ateinančio laikotarpio perspektyvos. Aš pradėjau rengti didelį projektą, kurį dirbu nuo vasaros. Tikiuosi, kad jis bus išlaisvintas per kelis mėnesius, ir aš turėsiu laiko naujiems straipsniams, kurie, manau, labai apgailestauju, šių metų pabaigoje skyriau pakankamai laiko.
Jei praėjusiais metais aš kažkaip psichologiškai įsisavinau tai, kad mano darbas, susijęs su svetaine, tapo mano pagrindiniu pajamų šaltiniu. Šiais metais įgijau didesnį komfortą ir pasitikėjimą. Aiškesnis supratimas apie jų vertę žmonėms ir jos įgyvendinimą darbo sistemoje.
Aš jaučiau visų rūšių žmonių psichologinių poreikių erdvės ribas, kurias galiu užpildyti pasiūlydamas savo pačių aktyvią ir šiek tiek unikalią pagalbą.
Taip pat šiais metais pasižymėjo gera pradžia asmeniniame ugdyme. Jis aktyviau lankė mokymo kursus. Didelis atradimas buvo mokymosi priėmimo ir atsakomybės terapija, kurią noriu tęsti kitais metais, kartu su pagrindiniu akademiniu „fonu“.
Savęs priėmimas
Šiais metais man buvo suteikta daug konfrontacijos momentų su vidiniais „šešėliniais“ asmenybės aspektais. Savybėse aš nenorėjau atpažinti ir pamatyti. Bet disonanso dėka buvo sukurtas išsamesnis savęs priėmimas.
Aš pastebėjau, kad man buvo lengviau ir lengviau paleisti, pasakyti sau: „nesiduok velniškai“ apie tokias situacijas, dėl kurių galėjau nerimauti dėl valandų ar net dienų!
"Ar nepatiko tas žmogus? Tikriausiai jis galvojo apie mane blogai?" - "nerūpi"
„Nepavyko išlaikyti ramybės, kai tik aš turėjau„ iMan “banko darbuotoją? - "nerūpi"
„Nerija“ nėra ta prasme, kad iš viso būtų rezultatas. Ir taip: „gerai, supratau, padariau išvadas dėl ateities. Kitą kartą veiksiu kitaip. Bet dabar kodėl nerimauti?“.
Šiuo metu realybė yra tai, kas ji yra. Ir aš esu tai, ką esu.
Man tapo lengviau nustoti būti griežtu save kritikuojančiu kritiku ir pradėti suvokti save kaip gyvą būtybę kitų gyvų būtybių sferoje. Asmuo, kuris kovoja, siekia laimės, patiria emocijas, baimes.
Kuris gali mylėti ir neapykantą, būti stiprus ir silpnas, ryžtingas ir abejotinas, drausmingas ir tingus.
Šios valstybės viena kitą pakeičia viena kitą, tai vadinama gyvenimu. Ir aš, kaip asmuo, galiu gyventi visas šias emocijas, pereiti per save ir juos priimti.
Mano kasdienė patirtis yra daug labiau prisotinta tuo, kad žinojimas, kad gyvenimas lauke ir viduje tiesiog eina savo keliu: yra problemų, konfliktų, malonus, nemalonus, ir aš tiesiog palieku viskas, kad būtų viskas, kad viskas ne visada atsitinka kaip aš to noriu.
Ne "Naujųjų metų nuotaika?"
Tik vakar, vienas iš mano skaitytojų ir mokinių man parašė, kad ji neturi naujų metų nuotaikos, ir ji labai nerimavo. Savo klausime aš jaučiau įrenginį: „Dabar aš turiu būti laimingas ir laimingas, o jei taip nėra, tai kažkas nėra normalus su manimi“.
Aš retai nurodau savo asmenines problemas kaip pavyzdį. Tačiau šioje situacijoje aš nusprendžiau, kad būtų labai sveikintina, tai būtų geriausia, jei asmuo padėtų, atsakiau:
„Aš jums pasakysiu apie pastarųjų dienų patirtį. Šių dienų aš neturiu jokios naujos metų nuotaikos. Aš esu labai pavargęs, labai pavargęs nuo darbo ir kitų dalykų, kurie išpopuliarėjo atostogų metu.
Vakar turėjau dirbti visą dieną. Ir dabar Maskvoje vyksta kažkokia beprotybė: žmonės dar neturėjo laiko išvykti į šventes, atsipalaiduoti, o jų įtampa pasiekė aukščiausią lygį. Nelygumas, pyktis, dirginimas visur.
Viename banke bandė apgauti. Kai pastebėjau bandymą apgauti, atsakydamas, aš gavau žinomą rupumą.
Jis buvo pernelyg pavargęs, pavargęs, šaltas, kad galėtų tinkamai reaguoti į nekaltą, palikęs. Bet su savo pinigais.
Apskritai, ne nuotaika.
Bet žinote, ką? Šis faktas man neduoda daug diskomforto. Taip, nuotaika yra ne vaivorykštė, bet gerai! Aš nesistengiu padaryti jį geru visai mano galiai.
Ne, man tai nepatinka, man nepatinka. Galų gale, aš esu vyras ir nemėgstu patirti nemalonių emocijų. Tačiau praktikos dėka sužinojau, kaip jį priimti.
Aš nustojau būti blogai dėl to, kad jaučiuosi blogai! Aš parašiau pirmą „BAD“ raidę didžiosiomis raidėmis, nes jis yra didesnis nei antrasis „blogas“. Aš tiesiog „blogai“, o ne „BAD + bad“. Ir tai nėra taip baisu!
Tai yra gyvenimas ir mes visi einame per tokias emocijas. Mes ne visada turėtume jaustis gerai. Gyvenimas pilnas kančių! Ir, iš tiesų, mūsų kančios matuojamos ne tik dėl išorinių savybių, bet ir nuo mūsų proto gebėjimo kentėti ir patirti.
Mes negalime visada keisti išorinių aplinkybių, bet mes galime pasirūpinti savimi ir pritaikyti savo asmeninius gebėjimus jiems reaguoti.
Ir jei mes mokomės imtis skausmo ir streso, tada vietoj destruktyvaus veiksmo šie dalykai pradeda užpildyti, praturtina mus, šlifuodami mūsų asmenybės granito.
Neįtikinau, kad „aš turiu būti įdomus, nes dabar yra šventės!“ Ne, kodėl kankinasi sau, mano emocijoms man nereikia, jie yra tokie, kokie jie yra.
Sutelkiu dėmesį į savo vertybes. Aš nerimauju dėl „kodėl aš taip jaučiu,“ darau tai, ką myliu. Man patinka padėti žmonėms. Ir aš tai darau, tuo metu, kai bandau jums padėti, atsakydamas į jūsų klausimą.
Tai galiu padaryti, nepaisant mano būklės =) Kadangi aš tai pasirinksiu. Aš renkuosi savo vertybes. Aš renku tai, ką norėčiau daryti. Bet aš nesirenku emocijų, bet su jais su pragarais, tegul būti! "
Nauji metai - „visi nauji“?
Frazėje „Naujieji metai“ esama tam tikro atnaujinimo lūkesčių. Čia ateina ši sąlyginė data, ir viskas bus nauju būdu!
Bet jei mes šiek tiek atidžiau vertiname savo gyvenimą, pamatysime, kad kiekvieną dieną, kas minutę, kas antrą kartą suteikiama kažkas naujo.
Jūs galite išgirsti: "Aš prabudau naują žmogų!" Taigi kiekvienas iš mūsų atsibunda kiekvieną dieną su nauju asmeniu! Senieji miršta, o atsinaujinęs gimsta. Ir taip atsitinka kiekvieną dieną!
Todėl noriu palinkėti jums visiems pastebėti šiuos pokyčius. Viskas vyksta nuolat kintant, nepertraukiamai formuojant.
Nesikoncentruokite į praeitį, kurią jūs negalite pakeisti.
Mažiau nerimauja dėl ateities, apie kurią nežinote.
Ir su dėkingumu, meile, priėmimu patenkinti dabartį! Kiekviena nauja diena!
Ps. Jei norite, rašykite komentaruose, ką šiais metais buvo jums! Apskritai, parašykite ką tik norite. Gal kažkas sakau. Arba kažkas =) Aš bandysiu atsakyti.
