Pagal Duncan McDougall eksperimentus, žmogaus siela sveria tik 21 gramą. Jei manome, kad tai tiesa, tada kiek liūdesys atima iš vidinio džiaugsmo? Nors atsakymas nežinomas. Išlieka tik siekti užtikrinti, kad sielos tuštuma ilgą laiką neveiktų. Depresija, skausmas, sunkumas, nuovargis ir abejingumas nėra verta savo gyvenimo. Kaip padaryti, kad siela „juoda skylė“ būtų sugriežtinta kartą ir visiems laikams? Kaip visiškai, be atėmimo, išgelbėti 21 gramą savo sielos?
Kaip susidoroti su tuštumu sieloje
Prisijunkite prie herojų
Ši parinktis yra bandymas užpildyti save naujomis emocijomis. Galite patirti knygų herojų, kino ar teatro aktorių, artimųjų ar net svetimų žmonių jausmus. Svarbiausia yra jausti atmosferą, situaciją, kitų žmonių patirtį. Kodėl tai padaryti? Tokie veiksmai padės:
- praskiesti vidinį ramybę, atsikratyti įprastos;
- suteikti naujų, galbūt anksčiau nepatyrusių emocijų;
- nustatyti pagrindines problemas, nes didžiausių emocinių sukrėtimų akimirkos yra probleminės temos, paslėptos pasąmonėje;
- atsikratyti nuobodulio, nuovargio, letargijos;
- išmokti ieškoti būdų, kaip išeiti iš sudėtingų situacijų, kuriose didėja herojai;
- geriau mokytis kitų psichologijos, jų elgesio ypatybių;
- plėtoti vidinį pasaulį;
- daryti išvadas, surasti moralę, idėją, mokytis iš kitų klaidų.
Priklausomai nuo knygos žanro, filmo, spektaklio, galite užpildyti savo dvasinį, emocinį ar intelektualinį dubenį. Po to tuštuma išnyks savaime. Tokie patarimai bus įdomūs net tiems, kurie neturi vidinių žaizdų, bet tikrai nori juos įspėti.
Prisiminti vaikystę
Dienos pareigos, tuštybė, didelė atsakomybė, labai standus pagrindas leidžia asmeniui tapti suaugusiu. Ką tai reiškia ir kas yra „suaugusieji“? Pasak daugelio, tai yra žmonės, kurie:
- išlaikyti savo emocijas griežtai kontroliuojant;
- jie ne svajoja, jie žiūri į pasaulį realiai, blaiviai;
- jie netiki stebuklais, parodo save kaip skeptikus, jų cinikus;
- visose situacijose, be išimties, jie pamiršta apie savo „norą“ už „privalumą“;
- jie nustato pagrindinius šeimos ir darbo tikslus, jų mintyse nėra vietos prastai apmokamam kūrybiškumui, savirealizacijai be pelno;
- visada įdėti logiką aukštesnę už širdį;
- niekada nekelkite rizikos, eikite į nuotykius, laikykitės aukso vidurio, nesikreipkite į kraštutinumus.
Ir viskas atrodo gera ir teisinga, bet kažkaip pernelyg „suaugusi“. Nuobodus, pilkas, sklandus, be perspektyvų, augimas, vystymasis.
Kartais geriau prisiminti savo vidinį vaiką ir šiek tiek palepinti. 35 metų advokatas nori pereiti ant batuto - taip, prašau. Kažkas senelė norėjo žaisti sniego gniūžtes su vyru, padaryti sniego angelą - kodėl gi ne? Keturių vaikų tėvas prisiminė vaikystės svajonę tapti žvaigždės kariuomene, ir jis nusipirko žaislų kosminį ginklą - taip?
Didžiausia, ką žmonės darys, yra mesti pora išvaizdos, darbas nebus ištrūktas, giminaičiai supras, tuštuma išnyks. Bet džiaugsmas, linksmas, pakankamai ilgas, teigiamas.
Pridėkite mažų akmenukų
Galima daryti prielaidą, kad siela yra didelė vaza. Norėdami jį užpildyti, įdėti didžiausi brangakmeniai. Pastarieji yra šeima, karjera, draugai, pinigai ir kt. Tačiau, pirma, tokie lobiai nėra gulėti kelyje, juos sunku rasti, yra daug padirbtų. Antra, jie palieka didžiulius skirtumus tarp jų, o vaza tik atrodo užpildyta, iš esmės likusi pusiau tuščia. Ką daryti?
Įpilkite į laivą mažesnius, bet ir brangius akmenis, užpildant atstumą tarp didelių akmenų su jais. Tai gali būti:
- žaidimai su gyvūnais;
- nedideli trumpalaikiai pomėgiai;
- malonus apsipirkimas;
- skanus maistas, gėrimai;
- nedidelės pergalės - gauti nuolaidą, laimėti loterijos mobiliojo telefono papildymą, rytą kyla, o ne miegoti prieš pietus ir pan .;
- labdara;
- žiūrėti gerą filmą, skaityti naudingą knygą;
- vaikščioti basomis;
- vairavimas automobiliu ar traukiniu.
Maži dalykai atrodo nereikšmingi, bet iš jų susideda iš viso gyvenimo. Jie kaupiasi, sukuria kažką didelio, ryškaus, linksmo. Todėl pageidautina, kad šios mažos staigmenos būtų pastebimos.
Susipažinkite su savimi
Giliai ir tuščia tuštuma atsiduria tų, kurie ignoruoja save, sielose. Nuo vaikystės visi mokomi rūpintis kitais, duoti jiems, kompromisams, padėti. Kodėl mokyklos sako, kad taip pat svarbu mylėti, suprasti ir pažinti save? Kodėl niekas nesako, kad žmogus, kuris nesilaiko, ne vertina save, retai sugeba rodyti gerą kitų atžvilgiu?
Ką reiškia „pažinti save“? Tai yra galimybė lengvai atsakyti net į mažus klausimus apie savo skonį, interesus, norus. Pavyzdžiui:
- kurios salotos „Olivier“ skonio geriau - su mėsa ar dešra;
- kokia muzika yra malonesnė - bliuzo, latino, rapo, klasikinio ar roko;
- kur geriau išvykti atostogauti - ramiame name miško pakraštyje arba triukšmingame metropolyje su daugybe pramogų;
- kurios moterys, vyrų vardai atrodo gražesni ir kurie jau yra pasenę;
- kas įdomiau - skaityti knygą ar žiūrėti jos pritaikymą;
- koks kvapas yra kvepiantis - gėlių, citrusinių, sumedėjusių ar rytietiškų;
- ar nuotakos suknelė turi būti balta;
- Koks yra idealus vaikų skaičius vidutinių pajamų šeimoje?
Tai tik kelios apytikslės problemos, padedančios geriau pažinti save. Tačiau nepakanka vienareikšmiško atsakymo, kurį sudaro vienas ar trys žodžiai. Taip pat svarbu išmokti suprasti, paaiškinti, kodėl pasirinkta pasirinkimo galimybė.
Kalbėti
Tuščia sunku viduje? Geriau pasidalinti ja su kuo nors. Kiek problemų pasaulyje galima išspręsti, jei tik apie tai kalbėsite. Kartais būtina, kad siela tiesiog papasakotų apie skausmingą, kartais atsiprašydama, kad sunaikintų krovinį, kad taika būtų artima. Kitais atvejais nepakanka paramos, kurios negalima gauti be atvirumo.
Taip pat yra atskira situacijų kategorija, kurioje reikia kalbėti ne su šeima ar draugais. Tai yra aplinkybės, reikalaujančios psichoterapeuto įsikišimo. Kad galėtumėte padėti, jums taip pat reikia atvirumo, šiek tiek drąsos būti sąžiningiems. Bet ar ne tokia laiminga, sparčiai auganti siela?
Palikite ženklą
Anksčiau ar vėliau visi žmonės pradeda galvoti apie tai, kokių pasiekimų jie padarė, kaip jie buvo realizuoti gyvenime. Ne visi mėgsta atsakymus. Dažniausiai tokie klausimai kyla tiems, kurie patiria žinomą vidurio gyvenimo krizę. Tačiau tokios mintys gali pasireikšti ir tiems, kurie dar neperžengė 30-osioms metinėms. Neįtikėtina, kad norint pasiekti visus tikslus, realizuoti svajones, sėkmingai tapti per kelias dienas. Kaip būti?
Taryba - pabandykite palikti savo ženklą. Kuris iš jų? Prisiminti save gali tapti:
- vaiko gimimas, vaikų ar vaikaičių auginimas;
- savanoriška veikla, kažkas gero, naudinga konkrečiam asmeniui, visuomenei, gyvūnams, gamtai apskritai;
- meno kūriniai - paveikslai, knygos, filmai, muzikiniai vaizdo įrašai, muzikiniai kūriniai, choreografiniai kūriniai;
- išradimai - net mažiausi, naudingų objektų ar teorinių metodų pavidalu;
- namo statyba, namų apyvokos kambarys, pavėsinė, žaidimų aikštelė;
- įgyvendinimas tam tikroje sporto šakoje, darbe taip, kad jis būtų vertinamas (laimėti konkursą dėl konkurencijos tarp skirtingų įmonių, laimėti regioninėje ar miesto sporto varžybose);
- supa save su mylinčiais žmonėmis, kurie vertins gerus darbus.
Jei jausmas, kad siela yra bloga, atsirado dėl nepasitenkinimo praėjusiais metais, tai yra tikras ženklas, kad laikas naudoti tokius patarimus.
Pirkti žemyną
Yra teorija, kad asmuo turi siekti daugiau, nei nori ar tikisi. Norima gauti 10% darbo užmokestį - pageidautina prašyti 20%. Noriu laimėti miesto konkursą - pasiruošti tarptautiniam. Planuoja uždirbti pinigus į vieno kambario butą - dirbti, kaip ir dviejų kambarių bute. Kai pasiekiamas vienas tikslas, galite iš karto nustatyti antrą. Į žemyną, žinoma, mažai tikėtina, kad nusipirkti, bet tiesiog atsisveikinkite su širdies skausmu.
Sieloje esanti tuštybė turi kartumo ir vienatvės skonį. Su tokiu laimės rinkiniu nesukurta. Jei ištversite, nieko nedarysite ilgą laiką, tada vidinis „vakuumas“ pradės plisti, užpildydamas vis daugiau dvasinės erdvės. Laimei, šie patarimai gali išgelbėti jus nuo šios problemos, sugrąžinti harmonijos jausmą. Ar kova už savo laimingą ateitį yra pats pasirinkimas. Tačiau be pokyčių, veiksmai, kova, gyvenimas sustoja, pastebimai išnyksta.
