Gerai žinoma teorija teigia, kad bet kokio įpročio formavimas trunka tik 21 dieną. Ar tai tiesa, ar tik dar viena fantastika? Kaip pakeisti gyvenimą per mėnesį ir pajusti matomus rezultatus? Jei atliksite toliau pateiktus patarimus, galite sutaupyti daugiau nei 70% savo laiko. Reguliarūs treniruotės, tinkama mityba, net anglų kalbos mokymasis bus ant jūsų pečių! Jei jūsų gyvenimo būdas yra labiau panašus į chaosą nei harmonija, pakanka susipažinti su mūsų straipsniu. Ar norite save nusipirkti nepripažįstant? Tada pradėsime!
Pakeiskite gyvenimą 21 dieną arba patarimus pradedantiesiems
Miego tik 4 valandos per dieną atneša daug diskomforto ir įprotį žiūrėti vaizdo įrašą viename ryte? Nuolatinis vėlavimas taip pavargęs, kad pyktis užima? Bet kas apie reguliarius treniruotes? Šį kartą kalbame dėl grynumo! Kaip pakeisti gyvenimą, kaip elgtis su tinginumu, o motyvacija yra įstrigusi? Akivaizdu, kad tas momentas atėjo, kai atėjo laikas baigti pasiteisinimus ir pradėti 100% veiksmų.
Svarbu sakyti frazę dabar. "Noriu pakeisti savo gyvenimą, grįždamas į mano buvusią valstybę!„Žmogiškosios sėkmės paslaptis slypi jo mąstyme. Yra, kad gimsta idėjos, kad atėjo laikas paimti situaciją rankoje.
Kaip pakeisti gyvenimą su aukšta garantija? Atsisakykite blogų įpročių, kuriems reikia laiko, jėgos, galų gale laimingos ateities! Galite pabandyti padaryti šį sąrašą:
- Negalima miegoti vėliau nei 12 naktų.
- Kelkis prieš 7 val., Atlikite pratimus.
- Perskaitykite 10 puslapių per dieną arba 1 knygą per savaitę.
- Palikite anksti, kad nebūtų vėluojama.
- Negalima pasiskolinti pinigų ir paneigti sau trūkumus, kad įsigytumėte kitą dalyką.
- Minimaliai naudokite saldus, daugiau vaisių ir daržovių.
- Užsiregistruokite sporto salėje.
Pakeisti gyvenimą žodžiais yra daug lengviau nei daryti. Ką tai reiškia darant finalą? Ginkluokite su savimi dėl to, kad nepasieksite puoselėto tikslo. Nuolatumas, griežtas drausmės puoselėjimas. Kad nepakanka sukurti vertingų įpročių visam būsimam gyvenimui. Dabar turime priimti rašiklį ir nešiojamąjį kompiuterį, rašyti principus, kurie padės sukurti ilgai lauktą įpročius. Pakeiskite gyvenimą 21 dieną arba per daugelį metų kenčia nuo nenaudingų įpročių? Atsakymas akivaizdus! Taigi, 7 paprastos paslaptys.
Raskite praeities nesėkmių priežastį, o ne apie pasekmes
Kaip pakeisti savo gyvenimą asmeniui, kuris nuolat prisirišęs prie problemos pasekmių? Ieškoti jo priežasties! Nėra laiko mokytis anglų kalbos kiekvieną dieną - priežastis. Pasekmė bus kasdieninė kova su savimi, o tai nereiškia nieko protingo. Kitas pavyzdys yra bandymas anksti ryte, net ir savaitgaliais, pabėgti. Žmonėms tai vyksta mėnesius ar net metus. Žmogus nepasiekia rezultato, manydamas, kad viskas buvo prieš jį. Čia analizė yra svarbi. Tokie klausimai gali būti perkelti į kitas situacijas:
- Kodėl ne išėjo 6 ryte? Atsakymas: aš visada pavargau.
- Kodėl jūs visada pavargote? Atsakymas: aš nepakankamai miegoju.
- Kodėl jūs nepakankamai miegate? Atsakymas: naktį einu miegoti.
- Kodėl naktį miegate? Atsakymas: aš per daug užsiėmęs.
- Kodėl jūs per daug užsiėmę? Atsakymas: aš neturiu laiko laiku užbaigti dalykų.
- Kodėl neturite laiko laiku baigti? Atsakymas: per dieną planuoju per daug, neturiu laiko daryti viską.
Nuorodos į vieną
Gyvenimo keitimas per 21 dieną yra dar lengviau, jei grupuojate įpročius. Noras pabusti anksti yra susijęs su nuotaika, kurią reikia atlikti kasdien. Ta pati grandinė yra susijusi su įprotimi valgyti teisę, turėdama laiko eiti į sporto salę.
Norint sustiprinti vieną įprotį, reikia jį susieti su lygiagrečiu. Šis metodas gerokai supaprastins valios kūrimo procesą, paskatins asmenį į savęs vystymosi kelią. Vėlavimo nebuvimas padės įvykdyti kasdienės rutinos planą, asmuo bus laisvas anksčiau ir galės užmigti ne vėlai, bet atsibunda laiku.
Išvalykite kiekvieną dieną
Pirmą dieną su nauju gyvenimo būdu reikia suplanuoti įvedant laiko tarpą. Padalinkite bylas į kategorijas - idealų tvarkaraščio formatą. Dėl pirminių užduočių reikia mokėti liūto dalį valandų. Svarbu nustatyti, kiek laiko reikia konkrečiam atvejui. Stenkitės sumažinti laiko sąnaudas 10-30%, bet leiskite pertrauką arbatos puodeliui.
Kiekviena užduotis turi turėti laiko ribą.
Jūs galite keisti save ir gyvenimą, jei nustatote tikslų kiekvienos užduoties laiką darbui, studijuoti, tobulėti. Ar turite daug ką daryti? Paimkite užrašų knygelę, rašiklį ir parašykite jų svarbos atvejų sąrašą. Pirmiausia atlikite kursinius darbus ir tik tada eikite į susitikimą su draugais. Skaitykite knygą ir peržiūrėkite savo mėgstamus vaizdo įrašus internete. Kai kurie dalykai gali vykti kitą dieną - tai normalu!
Ši schema leidžia jums dirbti su didesniu efektyvumu, o ne trukdyti vertingam miegojimo laikui. Fiksuoti rėmai verčia asmenį viską surinkti.
Buvimas į priekį yra geriausia motyvacija!
Padarykite dalykus prieš tvarkaraštį - motyvaciją atlaisvinti laiką papildomiems reikalams ar poilsiui. Pirmą dieną ir metus vėliau darbo našumas gerokai skiriasi. Taigi, laikui bėgant, galite sumažinti planuojamų atvejų išlaidas.
Valdykite kiekvieną žingsnį
Kontrolė visada padeda išlaikyti nuoseklumą. Kaip pakeisti savo gyvenimą geresniam laikui, kai nėra lojalumo jūsų įpročiams? Visi žlugimo žlugimo atvejai, jei atsisakote atsipalaiduoti ir sulėtinti dujų pedalą. Dienoraštyje turėtų būti nurodytos jų mini gedimų dienos. Sumažėjus, padarykite malonius siurprizus - eikite į filmus, vaikščiokite.
Pritraukti žmones stiprinti įpročius
Jei pritraukiate aktyvų giminaičių, draugų, kolegų dėmesį, galite pakeisti gyvenimą 21 dieną su dideliu pelnu. Tėvai taip pat gali pradėti vėluoti dirbti, valgyti teisę, užsiimti meditacija. Mėgstamiausia mergina - nustoti praleisti valandas makiažas ir draugas - ne atsisakyti vokiečių kalbos. Vieno didelio tikimybės asmens siekiai bus tiems, kurie dalijasi savo idėjomis. Niekas šiame pasaulyje nėra vienintelis ir parama visada ras vietą!
Kaip pakeisti gyvenimą per 21 dieną? Nustokite baimintis pokyčių ir prisiimti atsakomybę už savo gyvenimą. Jei tikrai norite pakeisti - pradėkite jį šiandien. Nenuvertinkite siūlomų patarimų - tiesiog pabandykite ir pamatysite rezultatą. Kaip šis straipsnis? Pasidalinkite ja socialiniu. tinklus su draugais. Mes vertiname jūsų
