Kaip nustoti nusižudyti per smulkmenas
Yra daug valstybių ir jausmų, kurie nuodingi žmogaus gyvenimą, daro jį nepakeliamą ir neigiamą. Pavyzdžiui, pasipiktinimas, pavydas, nesaugumas, baimė, pyktis, agresija, dirglumas. Ypač sunku atsikratyti jautrumobet jei vis dar norite sėkmingai tapti laimingu asmeniu, turite suprasti, kaip nustoti būti įžeistas.
Kas yra nusikaltimas?
Tiesą sakant, įžeidimas yra tik iliuzija, jūsų lūkesčiai, kuriuos jūs galvojote sau ir dabar jūs bandote su jais susidoroti. Svarbu suprasti, kad įžeidimas yra įdėtas į jūsų galvą, ir tik jūs pasirenkate būti įžeisti ar ne, ir ar tai yra priežastis?
Ir jei jūs galvojote apie tai, kaip jūs žiūrite į momentą, kai esate įžeistas. Labiausiai tikėtina, kad esate tarsi mažas neklaužantis vaikas, kuris nori būti mylimas ir vertinamas tik už tai, ką jis yra, visada pabrėžė, kad jis yra mylimas ir vertinamas, kad jam reikia. Bet tai rodo tik jūsų nesaugumą.
Jei reikia visada kalbėti apie meilę ir pabrėžti savo svarbą, tai reiškia, kad vargu ar gali būti vadinamas savarankišku ir nepriklausomu asmeniu, galinčiu pasiekti sėkmės šiame gyvenime ir tapti laimingu ir nepriklausomu asmeniu. Štai kaip jūs suprantate tuos, kurie yra aplink jus, kai esate įžeisti, ir jūs tik suklaidinate jausmą, bet neatrodo, kad esate savarankiškas ir atsakingas suaugusiam asmeniui.
Žinoma, jums nepatinka išgirsti tokią nuomonę apie save, greičiausiai vėl bus įžeistas ar nebebus įžeistas ir padarysite teisingas išvadas? Taigi, jei nuspręsite, kad nuo šiol niekas nepateikia jokių vilčių ar atsakomybės už viską, kas atsitinka jums, tada atėjo laikas pereiti prie to, kaip nustoti būti įžeistas.
Valdykite savo emocijas.
Nepriklausomai nuo situacijos nebūtina nedelsiant padaryti išvadas. Jei manote, kad jums sunku laikyti emocijas, paprašykite pašnekovo, jūsų „nusikaltėlio“ vėliau kalbėti, kaip nuraminti. Nereikia nedelsiant įžeisti, nepamirškite, kad nuo šios dienos niekas negali įžeisti, jei neleidžiate, ty, jei nenusprendžiate įžeisti.
Pabandykite tinkamai įvertinti situaciją, atmesti visas emocijas, nesvarbu, kokios jos yra teigiamos ar neigiamos, laikykitės šalto proto ir loginio mąstymo. Pažvelkite į viską iš išorės ir pagalvokite, ar yra kokių nors priežasčių nerimauti ir nusiminusi, o ypač įžeisti.
Niekas jums nieko skolingas.
Prisiminkite tai visiems laikams. Visi žmonės yra tokie patys kaip jūs, jie turi savo gyvenimą ir savo įsitikinimus bei principus. Jei žmogus mano, kad jums reikia padėti, jis jums padės, o ne todėl, kad jūs galite įžeisti jį prieš, tai jau yra tam tikras manipuliavimas, bet todėl, kad jis nori tai padaryti. Jūs turėtumėte prisiimti atsakomybę už save ir savo tikslus, o ne laukti, kol kas nors jums duos kažką, nes manote, kad kažkas yra jums priverstas. Tikėkite, jei galite nustokite būti įžeistas o ne laukti, kol žmonės elgsis ar demonstruos emocijas, jums bus lengviau gyventi, o netikėta pagalba jums bus maloni staigmena.
Būkite aukštesni.
Kaip paaiškėjo, įžeidimas yra tik iliuzija, neigiama energija, kuri gali virsti nemaloniais prisiminimais. Be to, dėl trumpalaikio pasipiktinimo, santykiai gali pablogėti. Pasipiktinimas gali sukelti tokius jausmus kaip neapykantą, pyktį, dirglumą. Visa tai paskatins stresą, emocinį suskirstymą, lėtinę depresiją. Be to, tai neigiamai paveiks jūsų sveikatą ir gerovę, turėsite galvos skausmą ar galvos svaigimą, lėtinės ligos jums vėl primins, ar gali prasidėti problemų dėl spaudimo ar regėjimo.
Ir dabar tiesiog paklauskite savęs, ar tai reikalinga jums, ar esate aukščiau šių emocijų, esate išsivystęs asmuo, esate įsitikinęs asmuo, turintis pakankamą savigarbą, kuris myli ir vertina save ir nepriklausomai kontroliuoja save ir savo gyvenimą.
