Kaip padidinti savigarbą?
Jei kalbame apie tikėjimą, žmogui sunkiausia tikėti savimi. Yra daug žmonių, turinčių mažą savigarbą. Yra netgi nuomonė, kad drovumas ir sumišimas yra išsilavinusio, kritiško asmens požymiai.
Tačiau norint įveikti savo trūkumus, nors ir pripažindamas nuopelnus, yra normalu. Bet savarankiško kirtimo įpročiai ir neigiamų bruožų paieška savyje yra ne tik neproduktyvus, bet ir asmeniui žalingas. Ką daryti, jei pastebėsite tai, kaip padidinti savigarbą ir įgyti tikėjimą savimi, savo jėga?
Žemo savigarbos šaknys
Teigiama savigarba formuojama ankstyvoje vaikystėje, kai vaikas tiesiog mokosi vaikščioti, kalbėti, bendrauti. Jis džiaugiasi naujomis galimybėmis, ir labai svarbu, kad jo tėvai jį palaikytų, paskatintų ir įtvirtintų jį tvirtai: „Jie myli mane, nepaisant mano sėkmės ir nesėkmių“. Tai padės vaikui augti, teigiamai vertindamas save. Galų gale, kitų žmonių nuomonė labai veikia mūsų savigarbą. Net viena nerūpestinga pastaba, juokingas pokštas gali sukelti savęs abejonių jausmą ne tik vaikui, bet ir suaugusiam.
Kas trukdo didinti savigarbą?
Jei pastebėsite, kad skundai dėl jūsų nesėkmių tapo jūsų įpročiu, kad jūsų rankos vis mažėja, net ir su mažiausiais sunkumais („aš negaliu!“), Tada atėjo laikas padidinti savo savigarbą. Be to, sunku jaustis kaip laimingas žmogus.
Iš pradžių prasminga atsikratyti nuolatinių, bet neteisingų klaidų:
• „Mažas savigarba yra įgimta kokybė, kurios negalima įveikti“. Šis mitas yra visiškai neteisingas. Daugelis visuomenės žmonių sugebėjo įveikti savo kompleksus, kurių jie nėra drovūs. Taigi, didelis savigarba yra gana pasiekiamas.
• „Žmonės, turintys didelį savigarbą, yra pasitikintys savimi, arogantiški, yra nemalonūs bendrauti su jais“. Tai taip pat klaidinga. Galų gale, pasitikėjimas savimi ir pasitikėjimas savimi yra skirtingos sąvokos. Žmogus, kuris žino savo vertę, visada yra ramus, mandagus, taktiškas.
• „Greitai neįmanoma kelti savigarbos, tai yra ilgas ir neįdomus procesas“. Netinkamas. Jūs galite išmokti save vertinti vos per kelis mėnesius, jei klausotės psichologų patarimų.
7 patarimai iš psichologų tiems, kurie nori įgyti aukštą savigarbą
Patarimas 1.
Atsikratykite įpročio atsiduoti kitiems žmonėms. Vien tik jūs esate unikalus ir patrauklus. Laikykite savo pasiekimų dienoraštį ir užsirašykite savo kasdienines „pergales“, net ir mažiausias.
Patarimas 2.
Bendraukite tik su nuoširdžiais, geranoriškais, pasitikinčiais žmonėmis. Iš jų, kaip taisyklė, ateina galingas teigiamas mokestis. Kritikai, ciniškiai, kvailininkai geriau pasilikti. Jūs vis dar negalite jų įtikinti, ir jūs ilgai rizikuojate sugadinti nuotaiką.
Patarimas 3.
Pabandykite galvoti tik apie teigiamas, įkvepiančias kategorijas, kai galvojate apie save. Vietoj „Aš negaliu to padaryti“, sako: „Galiu tai padaryti“. Ir niekada nepažeidžia viešai jų orumo. Jei išgirsite komplimentą savo elgesyje, nepamirškite, bet laimei pasakyti savo nuožiūra.
4 patarimas.
Nustokite visada pasiteisinti. Jei situacija reikalauja, tiesiog ramiai paaiškinkite, kodėl taip, o ne kitu būdu. Jei iš tikrųjų leisite žmogui kažką nukentėti ar pakenkti, pakanka pabandyti ištaisyti savo veiksmo pasekmes, o ne paprašyti atleisti ir atgailauti beveik ant savo kelio, užsidegiant savęs nusidėvėjimo srautą.
Patarimas 5.
Laikykitės savo požiūrių, mėgstamų veiklų. Bandydami patenkinti artimųjų, kolegų, draugų lūkesčius, rizikuojate prarasti save. Daugialypė asmenybė, turinti savo poziciją, principus, pomėgius, visuomet sukelia susidomėjimą ir pagarbą kitiems.
Patarimas 6.
Nustatykite realistiškus, realistiškus tikslus. Jei užduotis yra akivaizdžiai nepasiekiama laiko atžvilgiu arba jūs nustatėte sau kitas ribojančias ribas, tada yra puiki galimybė greitai jaustis kaip pralaimėtojas. Pertraukite kelią į didelį tikslą į mažus segmentus. Tai leis judėti į jį lėtai, bet užtikrintai, be sukrėtimų.
7 patarimas.
Nebijokite prisiimti atsakomybę. Matydami savo veiksmų rezultatus, pajusite savigarbos padidėjimą. Visų pirma, ne tie, kurie yra aplink jus, bet jūs patys įvertinsite savo sėkmę. Be to, įkeliate savo dieną su reikalais, nesuteikiate sau laiko nerimauti dėl abejonių ir apmąstymų. Aktyviai elgdamiesi, gausite daugiau priežasčių mėgautis savo sėkme.
Paklausę, kaip padidinti savigarbą, jūs jau supratote savo problemą ir pradėjote ją išspręsti. Jei atkreipsite dėmesį į psichologų patarimus, perskaitykite specialius leidinius šia tema, galite pasiekti didelių rezultatų teigiamai pasikeitus jų požiūriui į save. Ir tada gyvenimas taps paprastesnis, laimingesnis, įdomesnis!
