Mokymai apie tai, kaip mokytis mylėti save, išlieka populiarūs; žmonės ir toliau ieško pagalbos iš specialistų, kad atsikratytų kompleksų. Tačiau paprastai jis neturi reikiamo poveikio. Daugelis metodų yra skirtos išvaizdos gerinimui, o pagrindinė problema yra pasaulio suvokimas. Straipsnyje pateikiamos rekomendacijos tiems, kurie tikrai nori mylėti save. Pagrindinis dėmesys skiriamas ne „mantrai“, „aš jau myliu save, aš esu toks nuostabus, gražus, geriausias“, bet ieškant savęs nepatiko ir likvidavimo priežasčių.
Paimkite savo išvaizdą savaime suprantamu dalyku
Praktiškai nėra tų, kurie norėtų, kad jų išvaizda būtų visiškai. Bet nustokite vengti veidrodžio, nuolat kritikuodami save, kiekvieno galybę. Kai žmonės apibendrina palyginimus su apdorotais vaizdais blizgiuose žurnaluose, jie yra labiau ištikimi jų išvaizdai. Mada yra trumpalaikė; Idealaus kūno parametrai nuolat kinta, taigi neturėtumėte prarasti svorio / svorio, kad atitiktų visuomenės normas.
Daugelis savanoriškai dalyvauja patraukliausiųjų lenktynėse, stengiasi ieškoti gražesnių ir sekti įžymybėmis. Šie konkursai užima daug emocinių jėgų, sukelia sudėtingą. Kartais kalbama apie tai, kad žmogus nekenčia savęs dėl „idealaus“ išvaizdos.
Verta apsvarstyti - ar tikrai būtina, kad ši lenktynės būtų nepasiekiamos? Kodėl bandote kopijuoti ką nors, atsikratyti savo unikalumo? Atsižvelgiant į kūną, žmogus nustoja priklausyti nuo grožio modelių, tampa labiau pasitikintis ir praleidžia savo išteklius svarbesniems dalykams.
Nenaudokite atlygio sistemos į gyvenimo būdą
Vadovaudamiesi fraze „nenusipelkite“, kai kurie iš mūsų atima sau malonias akimirkas. „Šiandien darau blogą darbą, todėl vakaro kelionė į kino teatrą atšaukiama“, „Aš neužbaigiau darbų sąrašo, turėčiau vaikščioti su draugais“ ... .
Skatinimo sistema veikia, bet ne visada verta ją naudoti. Kartais jums reikia atgaivinti save taip, kad, net jei diena iš viso nebūtų išnykusi, terminai sutrukdomi, pokalbis su draugais baigėsi. Tokiomis akimirkomis būtina palaikyti save maloniu smulkmeniu.
Nustokite bendrauti su tais, kurie nuolat skundžiasi gyvenimu
Beveik kiekvienas turi draugą / pažįstamus, kurie yra nuolat nepatenkinti viskuo. Tai per šalta, pernelyg karšta, bosas nesilaiko, tada šeima nepripažįsta ... Kiekvienas turi problemų, tačiau tai nėra priežastis nuolat skundėti apie likimą. Jei žmogus supa save su tokiomis asmenybėmis, jo savigarba tik blogėja: jis pats pripranta diskutuoti apie labai blogus dalykus, rasti viską, kas yra, ir taip pat užtikrina, kad jis yra pralaimėtojas, ir visi pralaimėtojai. Būtina „filtruoti“ bendravimo ratą, apribojant nuo kontakto su amžinai nepatenkintu.
Kalbant su tais, kurie yra teigiami ir įpratę išspręsti savo problemas, o ne skųstis, jie bus daug produktyvesni. Be to, tie, kurie yra pasiryžę matyti teigiamus beveik visais būdais, padeda jiems mylėti nuostabiu būdu - jie nuoširdžiai pastebi geriausius draugų pusius, teikia protingus patarimus, neleidžia jiems prislėgti ir palaikyti bet kokią situaciją.
Atsikratykite pavydo
Net ir tie, kurie neturi mylimojo, yra jausmas. Jūs galite būti pavydus bet kuriam - tėvams savo broliams ir seserims, draugams už kitus pažįstamus ir pan. Šie jausmai kyla staiga, atrodo natūralūs ir nekontroliuojami. Bet pavydas yra dviejų problemų rodiklis: bandymai „priimti“ kitus žmones visiškai, abejoti. Abu turėtų būti išnaikinti.
Nuo pirmojo, viskas yra daugiau ar mažiau aiški: pakanka atsidurti kito vietoje. Tada tampa lengviau suprasti, kad kiekvienam reikia bendravimo, ir tai neturėtų likti bendravimo su tik vienu asmeniu. Antruoju atveju tai šiek tiek sunkiau - sunkiau savarankiškai abejoti, kad būtų galima atsikratyti palyginimų su kitais, sėkmingesniais, gražesniais, įdomiausiais. Paprasta mintis padeda - giminaičiai vis dar lieka su juo, meilė ir dėkingumas, nesikeis tiems, kurie tariamai yra geresni. Konfidencialūs pokalbiai su artimaisiais, stipraus ryšio jausmas, nuoširdūs jausmai, kurie padeda atsikratyti žalingo pavydo.
Nesijaudinkite už save ir kitus
Ne, tai nėra kvietimas tapti nejautrus, žiaurus, įžeisti draugus ir žengti benamių kačiukų uodegą. Būtina atskirti „gailestingumo“ ir „empatijos“ sąvoką. Antrasis padeda suvokti, kaip jaučiasi kitos gyvos būtybės, suprasti, kam reikia pagalbos, ir ją suteikti. Gaila, deja, ne visada lemia veiksmus. Žmonės gaila daug - pačių, kaimynų, kuriuos atsisakė žmona, visi sergantieji ir skurstantys pasaulyje.
Tačiau šis jausmas be veiksmų nesukelia nieko gero, net priešingai, jis gali išnaudoti emocinius išteklius. Todėl verta atsikratyti gailesčio, nustoti pateisinti save, pradėti veikti. Kai produktyviau pasiimti vieną bjaurų kačiuką, rūpinkitės juo, o ne tyliai užjaučiant visus gyvūnus, kuriuos buvo išmesti savininkai.
Nebijokite išreikšti neigiamas emocijas.
Vaikystėje tėvai traukia vaikus, kai jie yra pikti, rėkia ar verkia. Tokių akimirkų prisiminimai gali sėdėti tvirtai mano galvoje, o jau sąmoningame amžiuje žmonės slopina jausmus minuso ženklu. Tai sukelia staigius nekontroliuojamus pykčio, isterijos ar net depresijos protrūkius.
Susikaupęs neigiamas laikas yra protingas „veržiantis“. Geras variantas gali būti laikomas reguliariomis kelionėmis į didelius koncertus, kur jūs galite dainuoti pilnai balsu, nedvejodami klausytis ir šokti, kaip norite. Sportas padeda kovoti su neigiamomis emocijomis ir naudą sveikatai. Kai kurie iš jų daug lengviau pasiekia savo jausmus ant popieriaus - piešia ar rašo. Kiekvienas žmogus pasirenka tai, kas jam labiausiai tinka. Svarbiausia - negerai pinigų negatyviai.
Neigiamų žmonių prigimtis yra slopinti neigiamas emocijas. Jie baiminasi, kad aplinka juos laikys beprotiškai, kai jie pakels savo balsą arba išreiškia nepasitenkinimą. Įpratęs ne tam tikromis akimirkomis suvaldyti, žmogus atskleidžiamas kaip asmuo, priima teisę į bet kokias emocijas, įskaitant ir neigiamas. Jis gali tiesiog pasakyti, ką jis yra nepatenkintas, kodėl jis yra piktas, užuot nusišypsojęs ir šypsodamasis, sukaupęs pyktį savo sieloje.
Kai kurie patarimai, paaiškinantys, kaip išmokti mylėti save, gali atrodyti sudėtingi ar radikalūs. Taip, rekomendacijos iš tikrųjų reiškia išeitį iš komforto zonos, todėl žmogus jaučiasi neįprastas. Daugelis baimės kaita, netikrumas, pirmenybę teikiant konservatyviam. Tačiau harmoningas gyvenimas yra vertas, kad būtų atlikti drąsūs veiksmai, kuriuos anksčiau buvo sunku nuspręsti. Atsikratyti kompleksų, išankstiniai nusistatymai keičia asmenį tik geriau, ir jis teisingai didžiuojasi savimi.
