Tai tęsinys straipsnyje „kodėl žmonės nesimokuoja“. Čia aš parašysiu, kokios kitos priežastys, mano nuomone, neleidžia žmonėms gauti visų meditacijos praktikos privalumų. Šio tikslo tikslas nėra išvardyti galimas atsisakymo medituoti priežastis, bet stengtis išspręsti šias priežastis ir jas pašalinti. Galų gale, manau, kad norint ne medituoti, nėra pagrįstų priežasčių! Bandysiu tai įrodyti šiame straipsnyje.
Kadangi paskutinėje šio straipsnio dalyje jau nagrinėjau tris priežastis, aš iš karto pradėsiu nuo priežasties 4.
4 priežastis - „Meditacija yra nesąmonė“.
Taigi paaiškėja, kad žmonės bando automatiškai susikurti nuomonę apie tai, ką jie turi blogai. Taip veikia žmogaus protas. Nereikia toli ieškoti pavyzdžių. Pažvelkite į evoliucijos teorijos „priešininkų“ skaičių internete. Dauguma šių žmonių net neatidarė vidurinės mokyklos biologijos vadovėlių. Nepaisant to, jie nori turėti savo nuomonę apie gana sudėtingą mokslinę problemą, nesistengdami sukurti tinkamos nuomonės (kalbu apie mokymą, biologijos studijas ir kt.).
Žmonės ne visada gali pasakyti: "Nežinau. Ir kas tai yra, pasakyk man!" Jie nori pasakyti: "Aš žinau! Ir aš net turiu savo nuomonę! Aš nenoriu nieko klausyti!"
Tačiau meditacija nėra evoliucijos teorija. Jei galite rasti daug mokslinės informacijos apie pastarąją, ir tokią informaciją lengva atskirti nuo pseudotyrinių popieriaus, kuris taip pat nėra mažas, tada su meditacija sunkiau. Meditacija yra senoji dvasinė praktika ir apie tai rašo įvairūs žmonės.
Nėra oficialaus leidimo, patvirtinančio asmens teisę rašyti ir kalbėti apie meditaciją ir mokyti ją kitiems. (Ir moksliniame pasaulyje yra moksliniai laipsniai, rodantys, kad asmuo supranta biologijos, fizikos ir kt. Klausimus).
Todėl internete, daugiausia vidaus rinkoje, galite rasti įvairių nuomonių apie meditacijos praktiką. Tinkamos meditacijos įvaizdžio sudarymas gali būti sunku. Taigi priežastis, dėl kurios meditacija laikoma nesąmoninga, gali būti ne tik žiaurus individų nežinojimas, bet ir daugybė ezoterinių medžiagų apie meditaciją. Daugelis žmonių, perskaitę apie energijos kanalų atidarymą per meditaciją, turi visiškai natūralų skepticizmą.
Dėl plačiai paplitusios meditacijos nuomonės, kaip nesuprantamos hipių ir visų naujojo amžiaus atstovų, yra atsakingos, įskaitant visų rūšių ezoterinius „gurus“.
Mano nuomone, meditacija yra taikomoji praktika savikontrolės, sąmoningumo apie veiksmus ir mintis mokymui. Tai taip pat yra praktika, kuri padeda atsipalaiduoti, atlaisvinti galvą nuo nereikalingų minčių ir atsikratyti streso. Meditacija padeda kovoti su blogais įpročiais ir psichologiniais negalavimais (pvz., Depresija ir panikos priepuoliai).
Meditacija yra supratimas, atsipalaidavimas, terapija ir savęs pažinimas tuo pačiu metu. Ar toks pareiškimas yra lengviau suprantamas, nei argumentavimas apie čakrų atidarymą?
Nepaisant esoterinių tekstų sklaidos, informacija apie taikomą meditacijos taikymą šiuolaikiniame gyvenime yra ne tik mano svetainėje.
Be to, jei abejojate meditacijos taikomumu šiuolaikiniame gyvenime, galite skaityti apie mokslinės veiklos praktiką. Informacija apie tai taip pat gausu internete. Žinoma, rekomenduoju anglų kalbą, ypač „Wikipedia“. Yra daugiau kokybės informacijos nei „RuNet“.
(Supratau, kad šioje svetainėje nėra pakankamai suprantamo straipsnio apie meditacinius mokslinius tyrimus. Aš tikrai jį parašysiu.)
Raginu jus išmokti, studijuoti ir tik tada parengti savo nuomonę. Stenkitės atkreipti šią nuomonę iš autoritetingų, tinkamų šaltinių (įskaitant mokslinius tyrimus). Ir tai pasakytina ne tik apie meditaciją, bet ir visus klausimus. Sužinokite šį pasaulį, atsisakykite nuomonių, pagrįstų nežinojimu.
Ir, žinoma, pateikite savo nuomonę apie meditaciją nepriklausomos praktikos pagrindu. Kaip parašiau paskutiniame straipsnyje, jums gali būti per anksti kalbėti apie tai, ką praktika gali suteikti jums, ir ką ji negali duoti, kol nebandysite reguliariai medituoti.
5 priežastis - Nėra jokio poveikio.
"Sveiki, Nikolajus. Aš jau meditavau du mėnesius, bet iki šiol aš nieko nejaučiau."
Aš dažnai gaunu tokius komentarus. Šiuo atveju pirmoji priežastis, kodėl asmuo gali išeiti iš praktikos, yra tai, kad jis laukia momentinio efekto. Jis neketina ištverti ir nori viską iš karto gauti.
Labiausiai įdomu yra tai, kad toks asmuo gali apsvarstyti greitas priemones, kaip pasiekti norimą būseną (narkotikus, alkoholį, tabletes ir pan.) Kaip realią meditacijos alternatyvą. Mano draugas sakė: „Kodėl turėčiau stengtis sėdėti dar kiekvieną dieną tam tikram poveikiui, kuris nepasireiškia iš karto? Yra daug lengviau naudoti antidepresantus depresijos simptomams malšinti ar gerti alkoholį.
Tiesą sakant, greitas ir paprastas būdas pasiekti laimę ar išlaisvinimą iš nelaimės nėra meditacijos alternatyva. Čia pasirinkimas bus toks: greitai, bet neefektyviai, laikinai ir galbūt žalingas arba ilgalaikis, bet efektyviai, amžinai ir naudingai. Šios dvi alternatyvos yra skirtingose plokštumose ir todėl negali būti alternatyvos. Jūs galite rasti laikiną palengvinimo būdą, arba jūs siekiate dirbti sau ir padėti.
Asmenybės kaita, trūkumų šalinimas, praeities įpročių atsikratymas - visa tai reikalauja laiko ir darbo. Tai niekada neįvyks greitai ir savaime. Greitos ir paprastos priemonės suteiks jums tik laikiną palengvėjimą, tačiau šiuo atveju neturėtumėte tikėtis kokių nors kokybiškų teigiamų asmenybės pokyčių.
Neseniai perskaičiau puikią citatą anglų kalba: Jis gali būti išverstas kaip „kas yra lengva, ne amžinai, ir kas amžinai nėra lengvai pasiekiama“.
Todėl, jei norite pakeisti save, atsikratyti savo negalavimų, turėsite dirbti. Jis deda pastangas! Taigi, kas, kas yra baisus pastangas? Bet kokios pastangos reikšmė yra ne tik pastangų, bet ir pačių pastangų tema!
Taikomosios jėgos, praktikos taisyklingumas jus supa, treniruoja savo valią, kuri yra būtina daugeliui žmonių, kurie pradeda medituoti, kad atsikratytų asmeninių problemų. Ir pastangų trūkumas tik sugadina jus, formuoja tingą ir apsunkina jūsų problemas.
Medituokite, jūs nieko neprarasite.
Antrasis dalykas, dėl kurio gali atsirasti praktikos panaikinimas, yra tai, kad poveikis yra, bet jūs to nesijaučiate. Aš iš tikrųjų turėjau meditacijos poveikį per kelis mėnesius (kai pirmą kartą sugebėjau sustabdyti paniką), bet aš jį pajutau tik pusę metų.
Todėl sakau visiems, kad jie turės ilgai laukti. Bet ne tol, kol ateis efektas, bet iki to laiko, kai jį pastebėsite. Pokyčiai dėl meditacijos vyksta sklandžiai, palaipsniui. Dažnai net nepastebimai. Tačiau tokie pokyčiai išlieka amžinai.
Kartais daugybė dalykų ir rūpesčių neleidžia mums klausytis savęs. Mūsų sąmoningumas mažėja. Aš galėjau atkreipti dėmesį į kai kuriuos pokyčius tik tada, kai turėjau nedidelį atsipalaidavimą nuo darbo Naujųjų metų švenčių forma. Prieš tai nuolat dirbau nieko nepastebėjau.
Trečias dalykas yra tai, kad žmonės gali turėti klaidingų lūkesčių dėl meditacijos poveikio. Jie gali sėdėti medituoti ir tiesiog „laukti jūros prie jūros“, kai staiga įžvalgos ir laimė dėl praktikos tiesiog ateina ir trankosi į savo duris. „Knocko smūgis, sėdėjote fiksuotoje padėtyje ir ilgai stebėjote savo mintis, taigi jums suteikiama pagalba ir palaima“. Tačiau žmonės ne visuomet girdi šį bombą ir atsisako praktikos.
Norint gauti visas „meditacijos“ premijas, neužtenka tik sėdėti ir medituoti, tačiau keista, kad ji gali skambėti. Taip pat turėtumėte taikyti meditacijos metu įgytus įgūdžius, realiame gyvenime: spręsti savo baimes, bendrauti su žmonėmis, analizuoti, atsikratyti streso, kontroliuoti emocijas ir pan.
Meditacijos poveikis yra ne tik „grynasis praktikos poveikis“, bet ir sąmoningumo ugdymo, savikontrolės ir priėmimo rezultatas. Toks mokymas neabejotinai yra meditacija.
Daugiau apie tai, kaip šiuos įgūdžius naudoti realiame gyvenime, pasakysiu savo seminare, kuris vyks kovo 22 d. Maskvoje, taip pat būsimuose straipsniuose ir vaizdo įrašuose.
6 priežastis - pablogėjimas
Žmonės, ypač depresija, gali patirti blogėjančią būklę, kai jie pradeda praktikuoti. Tai atsitinka daugeliui žmonių. Tai atsitiko man.
Dažnai šie žmonės pradeda medituoti, taip pat ir norėdami atsikratyti depresijos. Todėl jie išeina iš praktikos, kai tik būklė pablogėja.
Tai, kad nuotaika gali pablogėti, yra natūralus. Ir dažniausiai tai rodo, kad meditacija pradėjo veikti. Straipsnyje rašiau apie meditacijos žalą ir grėsmę. Šis poveikis gali būti susijęs su represuotų minčių, įskaitant neigiamas, „išlaisvinimu“, staiga suvokiant savo klaidas ir trūkumus, taip pat su biocheminių procesų smegenyse pokyčiais, kuriuos sukelia meditacijos veiksmai.
Šis poveikis paprastai yra laikinas. Jei kartu su keliais mėnesiais labai pablogės būklė, turbūt turėtumėte būti labai atsargūs, kad sumažintumėte meditacijos laiką. Tačiau savo asmenine patirtimi ir savo skaitytojų bei kitų žmonių patirtimi šis efektas yra daug greitesnis.
Manau, kad kuo labiau žmogus turi neigiamą poveikį, tuo mažiau subalansuotas ir harmoningas, tuo stipresnis šis laikinas neigiamas meditacijos poveikis, šis teiginys yra mano asmeninė nuomonė, kurią negaliu paremti empiriniais duomenimis. Bet vis tiek, manau, taip.
Jei sergate depresija, tuomet nereikėtų tikėtis, kad jūs iš karto jausitės geriau, jei praktikuosite (nors taip atsitinka).
7 priežastis - meditacija negali pakeisti manęs
Pasakiau savo draugui, greito ir paprasto būdo šalininkui, kurį minėjau anksčiau, kad norėdamas atsikratyti savo problemų, jam reikia kažką veiksmingesnio už tabletes, o tai padės jam pakeisti. Galų gale jo problemų priežastis yra jo asmenybės savybės. Ir meditacija padeda žmonėms keistis, geriau.
Jis su manimi neginčija, kad jo rūpesčių priežastis yra jo asmenybė. Tačiau jis netiki galimybe ją pakeisti.
Jis sako, kad jis nėra robotas ir negali pats perprogramuoti.
(Tiesą sakant, žmogus, galbūt robotas, yra sudėtingas automatas, „pagamintas“ iš gyvų audinių, o ne iš geležies ir silicio, o jo programos yra „parašytos“ baltymų ir nukleotidų kalba.)
Jo žodžiai yra daugelio žmonių nuomonių išraiška. Jie netiki pokyčių galimybe, nors daugelis jų net nesistengė tai padaryti. Todėl jie skeptiškai vertina meditaciją. Ką ji gali jiems suteikti?
Jie nemato jokios priežasties skirti laiko praktikuoti kiekvieną dieną tik tam, kad būtų galima nuraminti ir atnešti nervus į tvarką.
Jie nesupranta, kad praktika gali juos išleisti nepaprastai daugiau nei tik atsipalaiduoti. Apskritai kalbant, meditacija leidžia „atidaryti programos kodą“, kuriame asmuo yra parašytas, ir atlikti pakeitimus. Jei piešiate labai apytikslę analogiją, tada, kol daugelis žmonių pradės medituoti, jie egzistuoja tik kaip programos kodas, kuris vykdo save. Programuotojo, vyresniojo vadovo vaidmuo jame yra silpnai išreikštas (negalime kontroliuoti savo jausmų ir pokyčių bruožų ir pan.).
Bet kai praktikuojate meditaciją, programuotojo vaidmuo didėja. Taip yra, jei būtų pašalinta senoji „Apple“ gamintojo operacinė sistema (kurioje dauguma nustatymų yra „pagal nutylėjimą“ be pakeitimo galimybės), o vietoje „Linux“ (atviro kodo operacinė sistema).
(Norėčiau, kad mano namų kompiuteryje būtų paprastumas, todėl turiu „Windows“, bet mano asmenybės viduje norėčiau turėti daugiau laisvės kaip „programuotojas“, todėl šioje srityje aš esu „atviro kodo“ gynėjas.)
Programuotojas turi daugiau laisvės ir galios be proto programos. Jis sužino ...
Tai labai šiurkštus analogija, ir, žinoma, jame yra šiek tiek humoro. Tiesą sakant, viskas yra daug sudėtingesnė. Bet tikiuosi, kad šis palyginimas padės jums lengviau suprasti, ką meditacija suteikia žmonėms.
Galite tikrai perprogramuoti save. Dažnai žmogui reikia visuotinio „asmenybės restruktūrizavimo“, jei jis nori atsikratyti savo problemų.
Aš apie tai daug parašiau, taigi aš ne kartoju. Didžioji Carol Duke knyga - lankstus mąstymas yra skirtas žmogaus požiūrių problemai, susijusiai su tikėjimu keisti asmenybę. Aš patariu visiems skaityti šią knygą.
8 priežastis - bijo būti vieni su savimi.
Daugeliui žmonių sunku pradėti medituoti dėl to, kad meditacijos metu jiems atskleidžiamas visas jų vidinis pasaulis, atskleidžiamos visos paslėptos mintys ir baimės. Asmuo susiduria su savimi.
Daugelis žmonių bijo susitikti su savimi. Taip atsitinka, kad jie net nesuvokia šios baimės. Visa jų gyvenime jie yra sąmoningai pabėgę nuo manęs. Jie paslėpti nuo jo pagal įprastą, pramoginį, alkoholinį ir bendravimą. Jei jie paliekami vieni su savimi bent vieną minutę, tada jie pradeda patirti diskomfortą ir linkę nutraukti šią taiką, rasti kažką, ką reikia padaryti, kad išsiblaškytų.
Tačiau meditacijos metu ateina taika ir vienatvė, kurią jie bijo. Ir jie galvoja, nes tai sukelia tokį diskomfortą, tada meditacija jiems nėra. Arba jie tiesiog negali toleruoti šio jausmo ir nustoti praktikuoti.
Norėčiau pasakyti, kad tai, kad jums sunku praktikuoti meditaciją, yra papildoma priežastis, kaip ją praktikuoti!
Jei jums yra sunku žaisti šachmatą dėl to, kad negalite atkreipti dėmesio į žaidimą, saugoti informaciją apie judesius atmintyje, tai nereiškia, kad jums nereikia žaisti. Tai reiškia, kad turite daugiau priežasčių šiam žaidimui įvaldyti, nei visi kiti. Jums reikia sukurti dėmesį ir atmintį!
Tą patį galima pasakyti apie meditaciją. Su praktika susiję sunkumai, apie kuriuos rašiau aukščiau, yra susiję su jūsų baimė būti palikta vieni su savimi, su neapgalvotu nerimu, kuris nuolat jus toli nuo savęs. Jūs turite susidoroti su šiuo susvetimėjimu, susidurti su paslėptomis mintimis, slopintomis emocijomis ir paslėptomis baimėmis.
Priešingu atveju jūs prarasite ryšį su savo asmenybe, su savo norais ir tikslais. Jūs negalite žinoti ir kontroliuoti jos. Ir jūsų nuolatinis pabėgimas niekada nuves jus į laimę, tu perseki po tuštumos. Ir kiekvienu šio skrydžio etapu jūs toliau tęsite savo darbą.
Jei patiriate rimtą diskomfortą, palikite vieni su savo mintimis, tai reiškia, kad jums tikrai reikia medituoti, nepaisydami šios baimės.
Suteikite savo smegenims poilsį, leiskite jam „apdoroti“ gautus įspūdžius, suteikti jai bent taikos salą įprasto eismo viduryje. Ir aš jus patikinu, jūsų smegenys jums tai padėkos aiškiai ir protingai.
9 priežastis - bijo meditacijos padarinių.
„Ką man paskatins? Staiga aš taip pasikeisiu, kad nebebus panašus į save? Staiga nustosiu mylėti tai, ką dabar myliu?“. Daugelis žmonių klausia savęs.
Šie žmonės tiki gebėjimu save pakeisti. Jie žino, kad meditacija gali jiems padėti. Tačiau šis tikėjimas jiems paverčia baimę. Baimė prarasti savo įpročius ir jausmus.
„Staiga, aš nustosiu mėgautis triukšmingomis kompanijomis? Staiga aš pavargau nuo savo savaitgalių apsipirkimo; staiga aš neteksiu pramogų skonio„ pusėje “, kad esu taip įpratęs? Tai yra mano mažai trūkumai ir aš bijo juos prarasti.“
Žmonės, manantys, kad tai žiūri į meditacijos poveikį kaip nuostolį, o ne kaip įsigijimą. Tai galima palyginti su mėgėjų gėrimu, susijusiu su alkoholiu.
Viena vertus, jis nori nutraukti geriamąjį gėrimą, kita vertus, jis bijo prarasti savo silpnumą: ramybės, džiaugsmo, atsipalaidavimo, atviros komunikacijos momentus, skonį ir efektą, kažkokį „prasmę“, kuri apgaubia visą gyvenimą ir tiesiogiai susiję su jo blogu įpročiu.
Jis galvoja: „Kaip aš gyvenu be visa tai, jei atsisakysiu?“. Tiesą sakant, šios mintys kyla tik dėl jo meilės. Jis yra įpratęs susieti savo gyvenimą, teigiamas emocijas su alkoholio vartojimu, todėl jis nemato gyvenimo už jo ribų.
Bet jis nesupranta, kad, be jo įpročio, jam gali būti paruoštas visiškai kitoks gyvenimas, laimingesnis. Ir šio gyvenimo džiaugsmas bus ne „prisirišimas prie butelio“, bet kažkas kitur!
Если вы привыкли связывать свою жизнь и удовольствие от этой жизни с какими-то слабостями, то, по естественным причинам, вам трудно взглянуть за рамки вашего сегодняшнего "я", которое получает удовольствие в основном от развлечений, секса, наркотиков и т.д.
Но медитация все меняет. Она не просто отбивает интерес к вашим вредным привычкам. Люди, которые медитируют, как правило, меньше подвержены порокам, так как они более самодостаточны, чем другие. Все, что им нужно для счастья, уже есть у них внутри, поэтому они меньше нуждаются в том, что приносит удовольствие многим людям (алкоголь, курение, постоянные денежные траты и т.д.).
Их счастье постоянно, в отличие от временного удовольствия, которое можно вызвать употреблением наркотиков. Они пребывают в гармонии с собой, и их состояние меньше зависит от внешних вещей. Они всегда могут расслабиться и привести в порядок свой ум, им не требуется для этого что-то еще.
Не бойтесь утратить свои маленькие слабости. Это будет приобретением, а не потерей. Вы потеряете интерес к вашим прежним привычкам не потому, что у вас появиться апатия и равнодушие, а потому что вы приобретете нечто большее, новый источник радости и внутреннего комфорта.
Расставание с прежними привычками происходит на добровольной основе.
Ведь изменения во время медитации будут проходить осознанно. У вас всегда будет выбор, либо оставить что-то позади, либо взять с собой. Вас никто не будет заставлять менять свои привычки. Захотите - измените, захотите - не измените. На все будет ваша воля.
Когда я начал медитировать, я понял, что мне не нужны моя злоба, зависть, вредные привычки и уныние. Я решил этого не брать с собой, потому что просто не захотел с этим оставаться.
Причина 10 - У меня все хорошо
"У меня все итак хорошо, зачем мне медитировать?" Так думают и говорят многие люди. На самом деле, стабильность может быть кажущейся. Как я писал в прошлой части статьи, ум многих людей окутан иллюзией и их представления о себе и своей жизни могут быть ошибочными.
Это я знаю по себе. До того, как я начал медитировать, мне казалось, что проблем у меня не так много. Но медитация обнажила передо мной целую пропасть личностных недостатков и слабостей, о существовании которых, я до этого не подозревал или не видел в них проблемы.
Нельзя изменить и исправить то, о чем вы не знаете. Осознать скрытые проблемы, прийти к более трезвому представлению о своей личности помогает медитация.
Конечно, я не буду говорить, что если человек думает, что у него все хорошо и он при этом не медитирует, то он обязательно ошибается. Это не всегда так.
Существует множество гармоничных, сбалансированных, здоровых людей, которые никогда не занимались медитацией. Я думаю, что такие люди меньше нуждаются в медитации, чем все остальные. Ведь, часто, медитировать начинают не от хорошей жизни.
Кто-то нуждается в практике больше, кто-то нуждается в ней меньше. Но, каким бы ни был человек, практика может помочь ему обнаружить скрытые свойства своей личности, добиться более глубоко понимания себя и мира вокруг, научиться лучше контролировать свои эмоции и свою жизни и обнаружить новые жизненные цели!
