Galite statyti, kad žinote, kaip naudotis mobiliuoju telefonu, televizoriumi ir skalbimo mašina. Ką apie labiausiai sudėtingą priemonę, kurią patys esate? Deja, daugelis iš mūsų nesimokėme suprasti savęs net suaugusiems.
Pvz., Ar galite tikrai pasakyti, kodėl jūs turite nepaaiškinamą ilgesį, liūdesį, blogą nuotaiką? Jei tuoj pat atsakysite į šį klausimą, manote, kad nėra jokios problemos, nes pašalindami priežastį, apie kurią žinote, tuoj pat pakelsite savo dvasias.
Tačiau kartais ši priežastis yra paviršutiniška ir pagrindinė yra paslėpta giliai pasąmonėje, ir mes nenorime to pastebėti. Štai tada mūsų protas siunčia signalą: staiga tampa liūdna, nuotaikos sugadina, nesupranta man. Tiesą sakant, tai reiškia, kad turime nepakankamų poreikių, ir atėjo laikas imtis veiksmų jų įgyvendinimui.
Yra žmonių, kurie išmoko ignoruoti savo blogą nuotaiką. Jie tiesiog nenori išspręsti savo problemų ir „vairuoti“ giliai viduje, o tai veda prie įvairių ligų, depresijos ir blogų svajonių.
Jūs turite būti pakankamai drąsūs, kad susidurtumėte su blogos nuotaikos priežastimi. Jūs manote, kad jūs visiškai pamiršote apie ją ir ji staiga primena apie staigią liūdesį. Pagrindinės problemos žmonėms, kaip taisyklė, nėra tiek daug. Likusi tik atrodo didelė. Jei galėtumėte pašalinti pagrindinę priežastį, tuomet smulkios problemos išnyks savaime arba nustos nerimauti.
Bet ką daryti, jei labai sunku išsiaiškinti jūsų nesąžiningos nuotaikos priežastis, nes atrodo, kad jų yra per daug? Arba pagrindinės problemos sprendimas reikalauja daug laiko ir pastangų (pavyzdžiui, skyrybų)? Na, šiuo atveju eikite iš priešingos. Sudarykite sąrašą visų savo nedidelių rūpesčių ir padalinkite juos į tuos, kurie nepriklauso nuo jūsų, ir į tuos, su kuriais jūs galite susidoroti.
Nedelsdami pradėkite spręsti paprastus klausimus, priklausomai nuo jūsų:
- raktas sumušė - užsakyti naują,
- lizdas neveikia - pakvieskite elektriką arba pataisykite save,
- papildomai 5 cm ties juosmeniu - pradėkite gimnastiką arba prisiregistruokite sporto salėje,
ir tt
Tokiu būdu jums nebus išspręsta pasaulinė problema, tačiau laipsniškas išbraukimas iš tokių paprastų smulkmenų sąrašo iš karto pakeis jūsų gerovę, o būtent tai mums reikia. Net jei neįmanoma pasiekti teigiamų rezultatų šiuose mažuose klausimuose, tai, kad jūs imate tam tikrų priemonių, pagerins jūsų nuotaiką.
Tiesiog pabandykite nesukelti savo pozicijos į visą net mažų problemų sąrašą. Geriau juos nedelsiant išspręsti, kaip jie pasirodo. Yra vienas mažas triukas. Neleiskite gauti naujos informacijos, kuri gali būti neigiama, kol neišspręsite ankstesnės problemos. Pvz., Jūsų klientas ar partneris gali gauti labai nedidelį atsakymą paštu. Neatidarykite laiško, kol neišsprendžiate neatidėliotinų klausimų ir nepasiekiate, kad jūsų nuotaika yra šiek tiek normalizuota.
Dažniausia blogos nuotaikos priežastis, paprastai gulėti ant paviršiaus, yra nebaigtų darbų krūva. Šiuo atveju vienintelis būdas jaustis geriau bus tas, kad jūs priversite save ramiai ir lėtai pradėti dirbti po vieną. Negalima laukti, kol baigsis, tiesiog atlikite. Atminkite, kad liūdesys yra pasąmonės kvietimas pradėti tam tikrus veiksmus.
