Emocijos yra asmens psichologinės būklės rodikliai.
Jie gali būti ir teigiami, ir neigiami.
Teigiamos ir teigiamos emocijos rodo, kad asmuo jaučiasi džiaugsmas, pasitenkinimas, yra nustatyta šviesiai ateičiai ir optimistiškai.
Apsvarstykite išsamiau sąlygas, kurios gali sukelti teigiamas emocijas, ir kaip jas pašaukti savarankiškai.
Sąvoka ir charakteristikos
Teigiamos emocijos - kas tai?
Pats žodis „teigiamas“ jau kalba apie save, tai yra tai, ką atneša pasitenkinimo ir laimės jausmas.
Emocijos yra psichologinis procesas žmogaus organizme veiksnių:
- aplinkai;
- aplinkinius žmones;
- mėgstamiausias darbas;
- vaikai, anūkai;
- draugai;
- šventės;
- susitikimas su maloniais žmonėmis;
- geras oras ir pan.
Visa tai, kas atneša teigiamus jausmus asmeniui, yra veiksniai, lemiantys teigiamas emocijas.
Emociją apibūdina psichologai kaip psichologinio pobūdžio kūną, kurio trukmė yra vidutinė ir visiškai priklauso nuo subjektyvaus pasaulio suvokimo.
Tai yra, kiekvienas iš mūsų turi kai kuriuos vidaus įrenginiaitai gali sukelti džiaugsmą, laimės jausmą.
Kai kuriems asmenims šie veiksniai yra labai susiaurinti ir riboti; pesimistai.
Kitiems, priešingai, net nepastebimos kasdienio gyvenimo akimirkos gali džiaugtis:
- paukščių dainavimas;
- ryški saulė;
- geras žodis
Tai yra optimistai arba tuos žmones, kurių įrengimas turi mylėti gyvenimą. Tai retas žmonių, vadinamų optimistų gyvenime, rūmai, kurie gali džiaugtis daugeliui žmonių būdingų dalykų.
Bet jie jaučia tikrą džiaugsmą iš šių paprastų dalykų ir daiktų ir gauna teigiamas emocijas daug dažniau nei tie, kurie jų nepastebi.
Psichologai turi dvi glaudžias sąvokas - teigiamas emocijas ir teigiamas emocijas. Nors jie labai panašūs teigiamas Priimama priskirti tas emocijas, kurios sukelia asmenį lemiančius veiksnius, kurie jam suteikia vidinį malonumą ar malonumą.
Į teigiamas daugiau yra emocijos, atsirandančios dėl paties asmens ar aplinkinių žmonių vertinimo kriterijų.
Asmuo gali sukelti pozityvias emocijas savyje, atsidūręs tam tikru būdu.
Kas yra?
Būdamas patenkintas tuo, kas vyksta jūsų gyvenime, išgyvena vidinę harmoniją ir teigiamas emocijas ką kiekvienas turėtų siekti.
Galų gale, kaip žinote, neigiamos mintys ir neigiamos emocijos sukelia vidinį disbalansą, sukelia ne tik psichologinės būklės, bet ir fizinių pažeidimų.
Žmogaus kūnas turi aiškią struktūrą sujungtos sistemos, ir jei vienas iš jo komponentų nepavyksta, nepavyksta kitose.
Kodėl gydytojai dažnai diagnozuoja ligą pagrindinė ligos priežastis - stresas, padidėjęs nervingumas, nuolatinis nerimas, neigiamos mintys?
Tai neigiamos emocijos, kurios sukelia įvairių ligų vystymąsi.
Todėl visada būkite geros formos ir mąstykite bei gyvenite su teigiamomis emocijomis - labai svarbus kiekvienam asmeniui.
Apsvarstykime daugiau teigiamų emocijų tipų. Pagrindinė klasifikacija susideda iš šių teigiamų emocijų sąrašo:
- Laimė yra didžiausias pasitenkinimas tuo, kas vyksta.
- Džiaugsmas - tai, kas vyksta.
- Protas - ramybė ir vidinė harmonija.
- Noras pasiekti savo tikslą.
- Viltis yra svajonė + teigiami lūkesčiai.
- Susižavėjimas - jausmas mėgautis kitų žmonių talentais, dalykais, gamta ir pan.
- Palūkanos - noras užkariauti naujus horizontus.
- Nustebinkite maloniais įvykiais.
- Awe - didžiulis pagarbos ir baimės iš kažko ar kažko.
- Atleidimas po gyvenimo užduočių sprendimo.
Visos šios teigiamos emocijos gali būti gautos iš išorinių veiksnių, tačiau tuos jausmus taip pat galite plėtoti savyje, o ne laukti galimybės, bet sugebėti pastebėti, kas būtų sukėlusi bent vieną iš šių emocijų.
Kaip gauti arba kur gauti?
Kiekvienas tikriausiai turėjo dienų „Kai padedate rankas žemyn ir nėra žodžių, muzikos, jokio stiprio“.
Tokiomis dienomis nieko nenori, ir aš tikrai nenoriu nieko daryti.
Pagrindinis dalykas - Neleisk, kad ši vidinė būsena jus visiškai išnaikintų. Tai gali sukelti psichinę ligą.
Kaip žinote, „skandinančių žmonių gelbėjimas yra nuskendusių žmonių rankų darbas“, o tai reiškia, kad kažkas turi būti padaryta apie tai ir kažkur, kur reikia šių teigiamų emocijų.
Čia yra keletas patarimų, kuris gali padėti susidoroti su bliuzu, apatija ir net depresija ir skatinti save padėti teigiamoms emocijoms:
- Pakeiskite situaciją - tai gali būti paprastas apsilankymas žmonėms, kuriuos mėgstate arba kelionė.
- Pabandykite rasti hobį. - tai puikus atsipalaidavimas ir gebėjimas daryti tai, ką mėgstate.
- Skambinkite seniems draugamskad jūs nematėte ilgą laiką, arba susitikti su jais kavinėje ar kitoje malonioje aplinkoje.
- Klausykitės mėgstamos muzikos ir net šokti jai.
- Ar sportas arba fizinė kultūra - važiuokite alėjomis, važiuokite voleliais, dviračiu, važiuokite treniruokliu treniruoklių salėje, maudykitės baseine.
- Pakeiskite vaizdą išorėje - eikite į kirpyklą, makiažą, kosmetologą.
- Pasivaikščiokite iki mėgstamų vietų jūsų kaime, kuris yra susijęs su gerais prisiminimais iš vaikystės ar paauglystės.
- Keliaukite į kotedžą savo ar draugų, fizinio darbo ten, vaikščioti, virti kepsnį ir kebabus.
- Jei išeisite iš namų, tai yra problema jums surasti internetinius forumus su žmonėmis. Netoli jūsų dvasios ir pomėgių, kalbėkite su jais, dalinkitės savo mintimis.
- Sureguliuokite save, kad gautumėte teigiamas emocijas. net iš gerų oro sąlygų.
Svarbu, kad kuriant teigiamas emocijas sau suteiktumėte receptą, kad esate laimingas žmogus, jau nuo to, kad jūs tiesiog gyvenate ir turite daug galimybių įvairinti savo gyvenimą ir pamatyti gerą net paprastų dalykų.
Pvz., Išvyko lauke - lietingas oras, vėjas, niekas nenumato jūsų nuotaikos pagerėjimo, bet pastebėkite Ruduo gamta net lietus yra prisotinta spalvomis ir atspalviais.
Pasivaikščiokite po parką ir mėgaukitės aukso rudens spalvomis. Vidaus instaliacija veiks, ir jūs išeisite iš tamsių minčių ir patirties.
Emociškai įkrauti žodžiai
Taip pat galite pozityviai ir naudodami žodžiuskurį galite pakartoti tiek garsiai, tiek sau.
Prisiminkite filmą "Aš esu žavingiausias ir patraukliausias", kur herojus Irina Muravyova nuolat pakartojo šiuos žodžius ir vis dar pasitikėjo savimi ir savarankiškai.
Iš tiesų, žodžiai, kuriuos mes sakome net protiškai, daro įtaką mūsų pasąmonei. suteikti kitokio pobūdžio kūno impulsus. Kaip sakoma: „Pasakyk žmogui, kad jis yra kiaulė, šimtą kartų, ir jis grunts“..
Ir jei pasakysite sau, kad esate savarankiškas laimingas žmogus, tada pasąmoningame lygyje bus sudarytos visiškai skirtingos nuotraukos, kurios patvirtins šių žodžių teisingumą.
Ne nieko, budistų praktika mantros skaitymaskai teigiami žodžiai išgydo asmenį iš vidaus ir sukuria teigiamą aurą aplink jį. Ir krikščionys kartojasi maldoskad jie įkvepia juos optimistiškai ir teigiamai.
Šie žodžiai, kurie padės jums tapti laimingesni, yra šie:
- dėkingumas;
- laimė;
- džiaugsmas
- įkvėpimas;
- sėkmė;
- savarankiškumas;
- unikalumas;
- pasitikėjimą
Jūs galite tai padaryti patys sugalvokite paprastą tekstąkuri yra kalbama kelis kartus per dieną, pavyzdžiui: "Esu labai dėkingas jų tėvams.
Kas atsirado? Esu įsitikinęs, savarankiškas asmuo, kuris nebijo sunkumų.
Galiu įveikti viskąEsu tvirtas ir turiu nuomonę. Galiu mėgautis net mažais dalykais ir dalintis šia džiaugsmu su kitais. Gyvenimas yra pilnas malonių staigmenų ir laimės. “
Nebijokite pasakyti žodžius, kurie jus sukelia, net ir pasąmoningame lygyje, teigiamas emocijas.
Net jei viduje jaučiatės, kad nesate pasiruošę džiaugtis smulkmenomis po kurio laiko jūs išmoksite juos tikrai mėgautisjei dalyvaujate tokio pobūdžio mokymuose.
Kaip nustatyti save teigiamai?
Ir dar daugiau verta apsispręsti dėl daugelio momentų:
- Negalima įžeisti.
- Negalima šmeižti.
- Negalima eiti nuo alkoholio depresijos ar dar blogiau, narkotikų.
- Suvokti realybę taip, kaip ji yra.
- Nedirbkite savarankiškai.
- Žiūrėkite gerai net ir neigiamuose reiškiniuose.
- Tikėkite, kad viskas yra tikrai puiki.
Paimkite popieriaus lapą ir padalinkite jį į dvi lygias dalis. - viename stulpelyje parašykite, kas šiuo metu jums yra neigiama, antrajame - visi jūsų gyvenimo privalumai.
Jei jūs nepamirškite įvesti antrajame stulpelyje tokie dalykai kaip gebėjimas gyventi, kvėpuoti, vaikščioti, bendrauti, giminaičiai, draugai, kolegos, gražūs žmonės, gražios vietos šalia namų, gebėjimas keisti savo gyvenimą savo nuožiūra, gebėjimas mylėti ir meilę kitiems, ir pan. jūsų gyvenimas bus pastebimai ilgesnis.
Ir trūkumai atrodo tokie maži, kad nenori jiems visai dėmesio skirti.
Būkite laimingi tai padės išlaikyti ne tik ramią, subalansuotą vidaus psichologinę būklę, bet ir fizinę sveikatą.
Pagalvokite teigiamai, tada gyvenimas spindės su naujomis spalvomis, o teigiamos emocijos padės išvengti didelių ir nedidelių problemų.
Teigiamos emocijos kaip galingas energijos šaltinis:
