Ką daryti, jei asmuo tai nustatė depresija? Deja, žmonių, kurie klausia šio klausimo, skaičius nuolat didėja. Kaip padėti sau, kur gauti jėgų, ar reikia kreiptis į artimus ir gydytojus? Redaktoriai paruošė jums naudingą medžiagą. Galbūt ši tema yra tiesiogiai susijusi su jumis.
Užtikrinkite tinkamą diagnozę.
Prieš pradėdami paniką, reikia įsitikinti, kad jūsų depresija yra ne kažkas kita. Kartais žmonės linkę patirti dvasinį naikinimą. Esant tokioms aplinkybėms, tokie jausmai gali užtvindyti ׃
- liūdesys
- apatija
- stresinėmis sąlygomis
- nusivylimas
- nusikaltimas
- nuovargis
Siekiant nustatyti, kokia būsena esate, geriausia kreiptis į specialisto pagalbą. Sunkios formos ligos, be išorinės pagalbos ir be gydymo, beveik neįmanoma įveikti. Tai bus daug lengviau susidoroti su lengva depresijos forma.
Norint, kad ligos eiga nepasiektų, reikia apsilankyti pas gydytoją ir parengti gydymo planą.
Kaip gydoma depresija?
Depresijos gydymas yra ilgas procesas, kuriam reikia fizinių ir emocinių kantrybės ir išteklių.
Pirmas dalykas, kurį reikia padaryti, yra gydytojo pasirinkimas. Jei neturite gyvybingumo tai padaryti, paklauskite savo draugų ar artimųjų. Specialistų rinka yra didelė, tačiau atminkite, kad veiksmingas gydymas bus pasitikintis psichiatru ar psichoterapeutu. Galbūt jūs nerasite „savo“ gydytojo pirmą kartą, o svarbiausia ne nustoti ieškoti.
Kai tik surasite specialistą ir patvirtinsite diagnozę, Jums bus pasiūlytas gydymo planas. Paprastai tai yra vaistų terapija ir psichologinė konsultacija. Kai kuriais atvejais - stacionare. Svarbu suprasti, kad pagrindinis gydymo dalykas yra reguliarumas. Patartina užsiimti sesijomis su psichoterapeutu 1-2 kartus per savaitę, kad vaistus būtų galima vartoti kurso metu, o ne praleisti.
Be to, rekomenduojama pakeisti gyvenimo ritmą, pridėti gamtą ir pasivaikščioti. Sumažinkite stresą ir informacijos šiukšles.
Mažais žingsniais, nuo sesijos iki sesijos, jums bus lengviau. Depresija sumažės. Nepamirškite apie depresijos pasikartojimo prevenciją - pageidautina, kad sesija vyktų su psichoterapeutu ne rečiau kaip kartą per 10 dienų, kad galėtumėte kontroliuoti savo būklę.
Baimė būti vieni
Tas, kuris išgyveno depresinę valstybę, gerai prisimena, kad be tuštumos ir abejingumo kartais vienatvės ir pasipiktinimo baimė visame pasaulyje. Jei manote, kad jums nereikia nieko - tai ne. Giminaičiai, draugai ir kolegos neabejotinai ateis į gelbėjimą, tik jums reikia įgyti jėgos ir kreiptis į juos.
Žmonės, kurie įtariami depresija, stengiasi susidoroti su juo ir paslėpti savo turtą iš artimųjų. Nedarykite to. Būtina įveikti apatiją, pyktį savo šeimai ar bejėgiškumo jausmą ir kalbėti apie savo proto būseną. Niekas neginčija jūsų tvirtumo, atsparumo, geležies valios ir noro įveikti ligą. Tačiau, jei giminaičiai supras, kas atsitiko su jumis ir matysite visą vaizdą, gydymas bus greitesnis ir paprastesnis.
Jei neįtikėtinai atsitiko, ir jūs neturite giminaičių, draugų, kolegų, kaimynų - visa tai jūs neturite spręsti tik su depresija. Galite paprašyti pagalbos medicinos įstaigoje, pasitikėjimo tarnyboje arba grupinės terapijos paslaugoms. Užrašykite apie savo būklę savo socialinio tinklo puslapyje. Tikėkite. Žmonės jums padės - žmonės yra daug geriau, nei galvojame apie juos.
Depresija nėra sakinys
Milijonai žmonių patiria depresiją vienoje ar kitoje formoje. Nei žinomi kino aktoriai, nei sportininkai, nei politiniai asmenys nėra apdrausti nuo ligos. Priešingai, yra tiesa. Kartais kūrybingi žmonės, aktoriai ir muzikantai patenka į depresijas. Iš pradžių jie stengiasi išreikšti savo dvasinį neviltį savo darbe. Daugelis yra gydomi ir pradeda vadovauti sveikam ir aktyviam gyvenimo būdui, kai kurie išlieka liga daugelį metų ir baigia savižudybę (Vladimir Mayakovsky, Marina Tsvetaeva, Jack London, Kurt Cobain, Marilyn Monroe, Chester Bennington).
Depresija ir burtininkai
Sunku patikėti, bet garsus JK Rowlingas, rašęs apie patrauklius Hario Poterio nuotykius, buvo gydomas depresijos būsenoje. Po sunkių skyrybų iš savo pirmojo vyro, būsimasis rašytojas galvojo apie savižudybę. Vien ji pakėlė savo dukterį, ji neturėjo pakankamai pinigų pagrindiniams dalykams, rankų krenta.
Joanas kreipėsi pagalbos į psichoterapeutą. Ji buvo gydymo metu pradėjusi dirbti pirmojoje Hario Poterio knygoje. Vėliau tai atnešė ne tik didžiulę valstybės ir pasaulio šlovę, bet ir tikėjimą savimi. Joano gyvenimas pasikeitė amžinai.
Garsiausias pasaulyje gydytojas
Hugh Laurie - aktorius, grojantis garsiojo Dr. House serijoje interviu, pripažino, kad savo jaunystėje jis bandė išspręsti depresinę būseną. Periodiškai liga pasitraukė, bet tada „padengė“ jį nauja jėga.
Po to, kai Laurie susituokė, jo žmona primygtinai reikalavo kreiptis į specialistą. Būsimas garsus „gydytojas“ pats suprato, kad jo būklė sukėlė kančias ne tik jam, bet ir jo artimiesiems. Ir ne tai suprasti, jo nuomone, žiauriai ir savanaudiškai.
Juokingas liūdnas komikas
Jim Carrey daugelį metų nukentėjo nuo depresijos. Dirbdamas „kaukė“, jis buvo įdomus ir susidūrė prieš prožektorių žiburius, bet kai jis grįžo namo, jis nustojo išnaudoti ilgesnius ilgesius ir imtis antidepresantų.
Situacija buvo išgelbėta apsilankius psichoterapeute. Po atsigavimo aktorius pripažino, kad problema turi būti išspręsta, o ne bandyti gerti tabletes. Kerry pradėjo sportuoti. Jo gyvenimo planuose yra rašoma knyga apie tai, kaip jis kovojo su depresija.
Liūdnas grožis
Pretty Gwyneth Paltrow, kurio turtas Oscar ir Golden Globe išgyveno po gimdymo po antros vaiko gimimo. Po Mozės sūnaus pasirodymo savo gyvenime ji jaučiasi uždaryta nuo pasaulio. Aktorė lygino savo būklę su plastikine lėlė. Jai visuomet atėjo mintys apie netinkamą gyvenimą. Vyras ir psichoterapeutas padėjo užkariauti talentingos aktorės depresiją.
Rezultatas
Jei įtariate, kad jaučiate depresiją, rekomenduojame perskaityti šiuos straipsnius ir nedelsiant kreiptis į gydytoją! Savęs gydymas yra pavojingas jūsų gyvenimui ir kitų žmonių gyvenimui.
Gyvenimas be depresijos yra daug geresnis :-)
