Vyrų ar žmonų išsiskyrimas visada yra šokas. Net jei šeimos gyvenimas buvo užpildytas skandalų ir nesusipratimų, paprastai vienas sutuoktinis tikėjosi atkurti normalius santykius. Todėl iš pradžių naujas gyvenimas ne visada atneša džiaugsmą ir pasitenkinimą, labai dažnai žmonės nuskendžiami į neigiamų emocijų vandenyną: skauda, pasigailėti, neapykantą partneriui, tik vienas klausimas pakyla - kaip išgyventi santuoką?
Straipsnio turinys:
Jei esate kaltas
Jei partneris kaltas
Psichologo komentaras
Skyrybos procesas
Santuokos nutraukimas iš vyro ar žmonos abiem yra labai sunkus laikotarpis. Jis užpildytas santykių, manipuliacijų paaiškinimais. Kiekvienas mano, kad būtina pasakyti daugiau įžeidžiančių žodžių, prisiminti visas nuodėmes, „trūkti su nosimi“.
Iš tiesų, labai sunku, kaip ir mylimam žmogui (o gal ir vis dar), bandydamas pasinaudoti kiekviena galimybe pažeminti ir įžeisti.
Tačiau buvo gerų akimirkų. Kodėl gi ne prisiminti juos? Jei santuokos nutraukimas yra neišvengiamas ir nieko neįvyksta, geriau pabandyti ir įsitikinti, kad šis laikotarpis turi minimalų poveikį nervų sistemai. Ačiū savo partneriui - tiesiai žvelgdami į akis, pasakyk man, kad jūs priimate savo sprendimą ir linkiu jam laimės, kad nesate svetimi, ir net jei jis neveikia jūsų laimingoje baigiamojoje istorijoje, jūs norite pabandyti jį užbaigti gražiai.
Tai nėra paprasti žodžiai, o daugelis nesugebės to padaryti. Tačiau jūsų partneris, net jei ne iš karto, juos įvertins. Galbūt išsiskyrimo procesas bus lengvesnis, ir bet kuriuo atveju jūs jausitės kaip pagarbos vertas žmogus.
Ką daryti toliau?
Pirmą kartą po santuokos nutraukimo vyras ar žmona yra labai sunku. Nuolatinis pasaulis sunaikinamas, gyvybėje susidaro tuščia, kuri, atrodo, neturi nieko užpildyti. Blogiausias dalykas, kurį galite padaryti bandydami išsiaiškinti, kaip išgyventi santuoką iš savo vyro (ar žmonos), yra eiti į kraštutinumą. Kažkas uždaro save, vengia bet kokio bendravimo, kažkas bando išmušti pleištą, mesti visą savo jėgą ieškant naujos meilės.
Ir pirmasis ir antrasis variantai nepadės išeiti iš situacijos. Išvengti bendravimo ir būti vienu metu vienas su kitu patirtimi, prisiminimais, stresu, galite patraukti į nervų išsekimą ir antidepresantus. Pagalvokite apie tai, kad jūs savo rankomis blokuojate savo kelią į savo svajones. Labiausiai tikėtina, kad vis dar norite šeimos, patikimo ir lojalaus partnerio. Bet kaip jūs galite tai gauti, sėdėdami namuose visą laiką ir džiaugdamiesi mintimi, kad gyvenimas nepavyko?
Bet kokia patirtis yra patirtis. Pirmas dalykas, kurį reikia padaryti, yra analizuoti savo pačių klaidas. Iš tiesų, vienas asmuo niekada nėra kaltinamas dėl skyrybų. Abi jos turėjo netinkamą elgesį, jei jie susituokė už meilę. Jei žmonės iš pradžių netampa vieni kitiems iš įpročio, temperamento, požiūrio į gyvenimą, santuokos nutraukimas yra gana natūralus. Tai tik dar viena galimybė rasti asmenį, kuris, kaip jūs, pažvelgs į pasaulį.
Bandymai pradėti naują santykį iškart po santuokos nutraukimo taip pat paprastai nesibaigia nieko gero. Tai gali tapti begaliniu seksualinių partnerių pasikeitimu arba sukelti naujų nusivylimų, nes užtrunka laiko suprasti santykių klaidas. Geriau jį išleisti suprasti, kas yra jūsų viduje, kaip matote santykius, ką norite iš savo partnerio ir ką esate pasiruošęs duoti. Tada pasirinkimas ir santykiai bus sąmoningi.
Jei esate kaltas
Taip atsitinka, kad vyras ar žmona kažkaip įžeidė savo kitą pusę ir, supratę savo klaidas, norėjo ištaisyti situaciją. Yra galimybė atkurti šeimą, net jei įvyko santuokos nutraukimas. Pagrindinis dalykas yra ne gyventi iliuzijų pasaulyje. Galų gale, jūsų partneris gali tiesiog būti pavargęs ištverti ir paaiškinti, ką jam nepatiko.
Bet jei esate tikri, kad nenorite atsisakyti, bet norite būti su juo, reikia kovoti iki galo. Šiuo atveju svarbu neprarasti kontaktų, nuolat stengtis būti arti, priminti sau. Skambinkite, paklauskite, kaip jūs darote, siūlome pagalbą, paaiškinkite visais įmanomais būdais, kuriuos pakeitėte ir vertinate savo santykius.
Jei partneris kaltas
Norėdami atleisti ar ne atleisti? Kaip paaiškinti, kad dėl netinkamo elgesio šeima gali būti sunaikinta? Jei negalite išgelbėti šeimos ir dėl to kaltas partneris, tiesiog palikite situaciją. Galų gale, nebuvo jėgų išgyventi. Kas atsitiktų, jei nesibaigėte santykiais? Labiausiai tikėtina, kad nieko nebūtų pakeista. Jūs vis dar gyvensite su savo nusiskundimais, baimėmis, kasdieniais kaltinimais.
Toks gyvenimas yra pavojingas ne tik dėl moralinės sveikatos, bet ir fizinio. Galų gale, žinoma, kad ilgas buvimas tokiose situacijose iš tikrųjų daro įtaką fizinei būklei, sukelia įvairias ligas. Bet tai ne tai, ką svajojo. Taigi atėjo laikas keisti - ir gyvenimą, ir save. Pakeitimai visada skausmingi, bet be jų jūs galite likti tokiomis sąlygomis, kurios nėra įvykdytos.
Atsakymas į klausimą „kaip išgyventi skyrybas“ yra išjungti emocijas. Jie nepadės, bet tik priešingai, jie sulėtins procesą. Galų gale, kiekviena situacija yra tik tai, ką asmuo mato jame. Tai, kad kažkas yra pasaulio pabaiga, nes kita yra naujų galimybių jūra.
Nauji santykiai
Nuo nulio gali būti sunkiai sunku. Tai trukdo baimės, prietarai, abejonės. Atrodo, kad nėra prasmės pradėti, jei viskas gali baigtis taip pat blogai.
Negalima skubėti skubėti į naujus santykius, atidžiai pažvelgti į galimus partnerius, atidžiai ištirti trūkumus (jie visi) ir analizuoti, ar galite juos priimti. Suprasdami, kas tiksliai sunaikino ankstesnę santuoką, pabandykite vengti pakartoti šias situacijas.
Tiesą sakant, nėra tiek daug teisingų skyrybų priežasčių. Dažniausiai žmonės pasiskirsto dėl pažeisto pasididžiavimo, pasididžiavimo, nenoro atsisakyti. Jei tai buvo atskyrimo priežastis, tuomet tai gali įvykti šiais aspektais, nes jūs nežinojote, kad pirmiausia turite bendrų interesų.
Kai kurie patarimai
- Negalima diskutuoti, kaip išgyventi santuoką, su draugais ir draugėmis. Paprastai tokie pokalbiai baigiasi savęs gaila. Galų gale, net artimiausi žmonės, kurie nuoširdžiai nori padėti, ne visada sako: „Tai yra geriausias, jūs galite tai padaryti“, jie pradeda plauti partnerio kaulus, ir tai tik blogina.
- Jei reikia, kreipkitės į psichoterapeutą. Jei nėra finansinių galimybių, ieškokite išteklių internete, kur jie teikia psichologinę pagalbą sudėtingose situacijose.
- Nepalikite laisvo laiko. Galva visada turi būti užsiėmusi bet kokių problemų sprendimu. Kuo daugiau klasių - tuo mažiau nereikalingos mintys, tuo mažesnė galia vakare prisimindama sielą.
- Rūpinkitės savimi: drabužių spinta, sporto salė, knygos. Dirbkite su savimi, geriau save. Tai padidins pasitikėjimą.
- Niekada nekalbėkite apie savo partnerį abejingiems draugams ir pažįstams. Galbūt jūs pastebėsite, kad kažkas nori jums atsiprašyti. Bet, pirma, gaila jums nieko. Antra, atsiskleisite nepalankioje šviesoje. Trečia, tai buvo jūsų pasirinkimas, ir už tai, kad ji buvo nesėkminga, atsakomybė tenka jums. Net jei buvęs vyras ar žmona neveikia pagal šią taisyklę, laikykitės sielvarto - šypsena ir pasakykite, kad su juo buvo daug gerų akimirkų. Šie žodžiai tikrai pasieks jūsų partnerį ir jo aistra bus išnykusi.
- Visada šypsokis. Sukurkite savo nuotaiką. Begalinės ašaros ir dramos nepadarė nė vieno laimingo.
Serafimai, Archangelskas
