Daugelį iš mūsų kankina gyvenimo prasmės klausimas. "Kodėl aš gyvenu?", "Kas tai viskas?" "Ką turėčiau daryti?"
Mes stengiamės rasti šį atsakymą kultūroje, religijoje, gyvenime, bet labai dažnai paaiškėja, kad nė vienas iš atsakymų mums netinka. Nepriklausomai nuo to, kas ateina į mūsų galvą, mes visi atmetame.
"Kokia yra visa tai naudojant, jei ji vis tiek baigiasi?"
Ir dabar, kaip ir Saliamonas, mes šaukiame: „Viskas yra tuštybė!“.
Ypač dažnai tai susiduria mano skaitytojai, kenčiantys nuo depresijos, nerimo ir panikos priepuolių.
Ir kas yra išeitis? Kaip įgyti prasmingos egzistencijos jausmą?
Ir aš turiu savo kelią į skausmingų klausimų apie gyvenimo prasmę problemą.
Ir šis kelias yra neatsparus įvairioms abejonėms, mintims ir spekuliacijoms. Ir šiame straipsnyje bei šiame vaizdo įraše aš jį paaiškinsiu. Aš jums pasakysiu, kaip aš pats kreipiuosi į gyvenimo prasmės paieškos problemą.
Patarimas 1 - nerandykite atsakymo, bet pakeiskite savo būseną
Kai mes vėl ir vėl pradėsime paklausti „kas yra gyvenimo prasmė?“, „Ką aš gyvenu?“, Mes rizikuojame patekti į spąstus. Mums gali atrodyti, kad šiuos klausimus kankina tik todėl, kad mūsų galvoje nėra jokios idėjos, kai kurie pasiruošę atsakymai: „gyvenimo prasmė yra tai ir“.
Ir mes esame įsitikinę, kad kai mes surasime šį atsakymą, visi mūsų kankinimai baigsis.
Ir čia mūsų klaida gali atsirasti dėl to, kad ieškome atsakymo, kur nėra ir negali būti!
Kadangi mes galime būti nepatenkinti ne tik todėl, kad neturime jokių atsakymų, bet tik todėl, kad šiuo metu patiriame tam tikrą valstybę.
Tokie klausimai dažnai kankina žmones, kenčiančius nuo depresijos, lėtinio nusivylimo, nerimo ir panikos priepuolių. Arba tiesiog patiria painiavą, bendrą nepasitenkinimą gyvenimu.
Prisiminkite laiką, kai buvote geras. Ar šie klausimai buvo jums? Labiausiai tikėtina, kad ne. Jūs tiesiog gyvenote ir gyvenote!
Šie klausimai dažnai kyla būtent tuose momentuose, kai jaučiatės blogai, nieko nenori jums, niekas jus domina.
"Kadangi visa tai nesuteikia džiaugsmo ir susidomėjimo, kas tai yra?" - mes nusprendžiame.
Ir mes gauname tą patį atsakymą, kuris buvo klausimas.
Pačios klausimo formuluotės, taip pat iš to, kokiu klausimu šis klausimas yra užduotas, ir atsakymas.
Todėl depresijos būsenoje nerimas negali netgi bandyti išspręsti šios problemos. Kadangi šioje būsenoje atsakymas visada bus tas pats.
Vietoj to, geriau siekti ne skausmingos atsakymo paieškos, bet savo valstybės stabilizavimo. Jei priežastis, dėl kurios trūksta susidomėjimo gyvenimu, yra depresija, tuomet reikia dirbti su depresija. Jei tai yra panikos priepuoliai - tada panikos priepuoliai.
Medituoti, naudotis, dirbti su psichoterapeutu ir pan.
Išspręskite vidines problemas, kurios lėmė nepasitenkinimą gyvenimu, kad pakeistumėte savo valstybę, kuri tapo šių neatsakytų klausimų šaltiniu. Ir tada, galbūt, šie atsakymai patys jums pateks.
Patarimas 2 - nedirbkite mintis apie gyvenimo prasmę!
Ir čia noriu pasiūlyti labai neįprastą, bet veiksmingą požiūrį į darbą su šiomis mintimis. Ją sudaro:.
Užuot stengdamiesi atsakyti į šį klausimą, bandydami atsakyti į juos, pabandykite traktuoti šias mintis kaip tik mintis.
Čia atėjo mintis: „kas yra gyvenimo prasmė“, jei nesusiję su juo, tiesiog sutikite, žinokite ir atleiskite, tada pamatysime kitą mintį. Bet koks. Pavyzdžiui, „Aš noriu valgyti“ arba „Aš esu geriausias“, arba „niekas mane myli“.
Viena vertus, mes neketiname toliau galvoti apie šią mintį, išstumti iš jos, išvalyti ją.
Kita vertus, mes nesistengiame nuolat ją analizuoti, išardyti ir bandyti ją išspręsti.
Mes darome kažką kita. Mes tiesiog paimame ją kaip mintį, suteikiame jai vietą, bet neatsakome į ją, leidžiant jai ateiti ir eiti.
Ir tada mes matome, kad tai tik viena iš minčių ilgoje psichikos srauto eilutėje, šliaužiančioje linijoje galvos viduje. Tai nebūtinai yra tam tikra veiksmų motyvacija, ji nebūtinai reikalauja skubaus sprendimo. Tai tik informacija, tekstas.
Ir kai mes bandome išspręsti kai kurias mintis mūsų galvos viduje, naudodami kitas mintis, vieną tekstą su kitu tekstu, tada gali kilti problemų.
Ir todėl, taikant šią techniką, paliekame šiuos bandymus.
Tiems, kurie neturėjo meditacijos patirties, tai gali atrodyti sunku. Bet kai pradėsite plėtoti sąmoningumą, jums bus daug lengviau susidoroti su mintimis, kurios sulaiko jūsų dėmesį. Jums bus lengviau susieti su tuo, kas vyksta jūsų galva, su mažiau rimtumu.
Tai taikoma ne tik mintims apie gyvenimo prasmę. Tai pasakytina apie visas mintis, kurios priverčia žmones sugriauti savo gyvenimą, pavyzdžiui: „Aš esu pralaimėtojas“, „aš negaliu nieko daryti“, „niekas mane myli“.
Ne, aš nenoriu pasakyti, kad mintys niekada negali būti išklausytos. Jums tereikia visada lažintis dėl to, kad atsitiktinių akimirkų protas gali „išstumti“ skirtingas frazes. Jie gali susieti su tikrove ir parodyti mūsų fantazijų, lūkesčių vaisius.
Ir jei mes visada laikysimės šių frazių, įsitraukite į juos, tai sukelia problemų. Nesvarbu, kaip mes stengiamės nuraminti šias frazes mano galvoje kitų frazių pagalba, kartais tai tik pablogėja.
Todėl, užuot tai darę, mes tiesiog nesusiję su mintimis, mes stebime šią ilgą psichinę srovę, kurioje yra erdvės bet kokioms mintims, tiek geroms, tiek blogoms.
Kaip ir meditacijos metu.
Ir tada, jei žengsime žingsnį atgal nuo šių minčių, nustosime išleisti visas savo energijas, kad jas ištryntume ar priešinčiau jiems, tada atsakymas į pagrindinį gyvenimo klausimą gali būti pats savaime. Jis gali atsirasti ne tik kaip koncepcija („gyvenimo prasmė šioje ir tai“), bet ir emocinės būsenos, gilaus supratimo forma. Galų gale, prieš tai buvome išvalę savo proto vietą, palikdami visus beprasmiškus klausimus ir varginančią analizę.
Arba jūs darysite išvadą, kad visos šios mintys yra jūsų proto netvarkingo ir chaotiško darbo vaisius. Mūsų sąmonė yra tik taip išdėstyta, kad ji užduoda šiuos klausimus. Ir galbūt jiems nereikia leidimo. Ir, galbūt, iš esmės jie negali būti išspręsti iš sąmonės vidų. Tikriausiai pati formuluotė jau yra neteisinga.
3 patarimas - Priimkite nežinomą
Bet jūs pasakysite: „Ką daryti su jausmais, kurie seka mintimis, ar kurie juos numato? Jei nejaučiu džiaugsmo, jei aš užpildau tam tikros tuštumos būseną?“
Čia principas bus panašus. Jei mes nustosime sekti kiekvieną jausmą, pasikėsime į jį ir laikysime jį kaip vieną iš ilgo patyrimo srauto emocijų, pamatysime, kad jausmas atsiranda pirmiausia, tada kitas, tada trečias ir pan.
Pirmiausia pajusite „egzistencinę tuštumą“ arba netikrumo, netikrumo, prasmės, jausmą, tada ateina liūdesio jausmas, tada nerimas, tada džiaugsmas, tada baimė, tada susidomėjimas. Pažvelkite į šį srautą, nedalyvaukite. Būk stebėtojas.
Galbūt jūsų atveju šis jausmas yra ilgesnis, tačiau vis dar yra laikinas.
Taip, kiekvienas iš mūsų kartais ateina į neapibrėžtumo, neaiškumo, visuotinio plano nesupratimo jausmą. Mums nepatinka šis jausmas. Ir tada mes stengiamės rasti atsakymą į amžinąjį klausimą, pašalinti šį jausmą, išsklaidyti. Tačiau mes tiek daug energijos praleidžiame, tiek daug energijos, kad išnyksta bet koks gilus gyvenimo prasmės supratimas. Bandydamas surasti gyvenimo prasmę, jis mus pamudina. Kuo daugiau mes laikomės šios minties, tam tikros koncepcijos, tuo daugiau prarandame šviežių jausmų, gilaus supratimo srityje.
Kai atsiranda neapibrėžtumas, netikrumas, nevairuokite. Būkite su ja. Stebėkite šią emociją, nebandykite jį persekioti, išardyti ar sutraiškyti. Būkite su ja. Gydykite ją rūpestingai. Klausykitės jos. Ką tai jums pasakys?
Jei pažvelgsite į jį, tai galbūt Jame rasite kažką žavingo, kažką įdomaus. Galbūt, nustoję praleisti energiją, norėdami pasipriešinti šiam jausmui, klausimuose be atsakymų matysite pačią emociją kaip vieną iš gyvenimo apraiškų. Vietoj argumentavimo jūs priartėsite prie šio gyvenimo. Gyvenimas pilnas paslapčių, paslapčių, žavesio ir susidomėjimo.
