Kiekvienas kūrinys, kuris gyvena mūsų planetoje, netgi vieno langelio, turi tam tikrų poreikių, kuriuos jis turi patenkinti, kad jaustųsi patogiai ir gyventi.
Kuo labiau pažengęs padaras, tuo daugiau poreikių.
Žmogaus fiziologiniai poreikiai yra svarbiausi iš visų, nes jei jie nėra patenkinti, žmogus turi šimtu procentų tikimybė mirti. Net trumpalaikis atsisakymas juos patenkinti gali sukelti rimtų vidaus organų darbo pažeidimų.
Kas tai?
Reikia - tam tikras poreikis, kurį reikia patenkinti, kad žmogus jaustųsi gerai: jis buvo apsaugotas, jis suprato, kad jis yra svarbus jo aplinkai ir visai visuomenei, gali veikti produktyviai, pasiekti savo tikslus, jausti pasitenkinimą ir pan.
Fiziologiniai poreikiai, kurie taip pat vadinami gyvybiškai, yra tam tikri poreikiai, kurie leidžia asmeniui palaikyti gyvybinę veiklą.
Jei asmuo negali jų išlaikyti tinkamu lygiu, sugebės pabloginti tikslus. Jei jie visiškai nustos patenkinti, po tam tikro laiko jis ateis mirtis (išskyrus poreikį tenkinti lytinį potraukį).
Maslovo poreikių piramidėje fiziologiniai poreikiai yra visų kitų pagrindas, tai yra savaiminis pagrindas.
Kas reiškia asmens fiziologinius poreikius? Gyvybinių poreikių pavyzdžiai:
- poreikį gauti pakankamai kalorijų, kad būtų išlaikytas tam tikros maisto ir skysčių veiklos egzistavimas ir veikimas;
- poilsio poreikis;
- poreikis miegoti;
- kvėpavimo poreikis;
- gebėjimas patenkinti lytinį potraukį ir išplėsti lenktynes.
Šie poreikiai yra svarstomi mažesnis.
Jų pasitenkinimui reikia ne tik žmonių, bet ir gyvūnų, vabzdžių ir kitų būtybių.
Dauguma paprasčiausių būtybių turi trumpesnį fiziologinių poreikių sąrašą.
Reikšmė ir klasifikacija
Šiuolaikinis pasaulis yra sutelktas į pasiekimus, todėl beveik kiekvienas tai suvokia turi būti geresnis, stipresnis, protingesnis ir, žinoma, gauti kuo didesnį atlyginimą.
Norint pasiekti daugiau, žmonės fiziologinių poreikių tenkinimą patenka į foną.
Kartais jie ne tik savo, bet ir savo vaikų poreikius, kurie yra užregistruoti įvairiuose sluoksniuose ir skyriuose beveik nuo gimimo.
Todėl jie gali tiesiog Neturite laiko valgyti ir atsipalaiduoti. Visa tai lemia daugelio somatinių ir psichinių ligų atsiradimą.
Maistas
Maistas suteikia žmogui energijos ir naudingų medžiagų, taip pat gali duoti malonumo, ramybės, pasitenkinimo.
Paprastai gerai maitinamas asmuo labiau subalansuota ir laiminganei alkanas.
Ne visada pakanka valgyti: svarbu, kad maistas būtų pakankamai didelis kalorijų ir sveikos.
Jei asmuo užsiima sunkia fizine veikla arba daug traukia, jis reikia suvartoti daugiau kalorijų nei žmogus, kuris užsiima psichikos darbu ir veda vidutiniškai mobilųjį ar sėdimąjį gyvenimo būdą.
Poreikis gali būti laikomas patenkintu tik tuo atveju, jei maisto produktų kalorijos yra pakankamos tam, kad asmuo susidorotų su veikla ir galėtų sukelti tam tikrą gyvenimo būdą.
Kas atsitiks, jei nebus patenkintas maisto poreikis?
Žmogaus kūnas yra sutelktas į saugojimą: jis sukuria energijos atsargas riebalų pavidalu ir saugo maistines medžiagas organuose (pavyzdžiui, riebaluose tirpūs vitaminai gali kauptis kepenyse ir kai kuriose kitose kūno dalyse.
Ilgai pasninkavęs organizmas pradės naudoti sukurtus rezervus, o asmuo ir toliau gyvens tam tikrą laiką.
Nėra sveiko maisto gali gyventi nuo vieno iki dviejų mėnesių, tačiau su sąlyga, kad jis turi vandens šaltinį. Be skysčių jis gyvens ne ilgiau kaip tris ar septynias dienas.
Badaujant žmogaus psichika pradeda dirbti su pažeidimais: gali būti haliucinacijų, klaidų, dirglumas, agresyvumas. Pažeidžiami procesai, organai sunaikinami. Jei vaikas yra alkanas, jo vystymasis sulėtėja.
Paslėptas pasninkavimas - pasninkavimo rūšis, kurioje maistas yra, bet jame nėra pakankamai maistinių medžiagų, yra plačiai paplitęs tarp finansinių problemų turinčių žmonių.
Šie žmonės dažnai vystosi įvairiomis somatinėmis ligomis.
Maisto ir skysčių fiziologinių poreikių lygis:
- Vanduo - apie 1,5-2,5 litrų per dieną (didelė dalis skysčio patenka į kūną su maistu).
- Kalorijos - 2000–3000 ir daugiau metų, priklausomai nuo lyties, svorio, profesijos ir fizinio aktyvumo lygio. Kiekvieno asmens mokestis gali skirtis.
- Baltymai - 35–87 gramai per dieną.
- Riebalai - 60-150 gramų per dieną.
- Angliavandeniai - 255-585 g per dieną.
Poilsis ir miegas
Asmuo, negalintis visiškai atsipalaiduoti ir miegoti; negali visiškai veikti visuomenėje.
Miego metu smegenys apdoroja informaciją, gautą per dieną, palaiko imunitetą (T-limfocitai yra aktyvuojami miego metu), leidžia organizmui tinkamai pailsėti. Taip pat miego metu iš smegenų pašalinami toksiški junginiai.
Svarbu ir tai, kad su miega nesusijęs poilsis: asmuo negali užsiimti ta pačia veikla be pertrūkių, todėl kartais reikia keisti veiklą ar nieko nedaryti.
Kas atsitiks, jei nesate patenkintas miego ir poilsio poreikis?
Jei asmuo reguliariai neigia sau būtinybę pailsėti ar keisti savo veiklą, labai padidės įvairių psichikos sutrikimų, ypač neurozės ir depresijos, tikimybė. Be to, tiems, kurie atsisako pailsėti, sunkiau atsispirti stresui.
Jei asmuo bus sistemingai miegoti (miegoti mažiau nei penkias – šešias valandas per dieną), jo pažinimo gebėjimai gerokai pablogės, didės įvairių infekcinių ligų tikimybė, padidės psichikos sutrikimų atsiradimo rizika, atsiras emocinis nestabilumas.
Ilgainiui gali būti sistemingas miego trūkumas viena iš priežasčių įvykis:
- nutukimas;
- vėžys (padidina priešvėžinio augimo tikimybę);
- insultas (rizika yra keturis kartus didesnė nei žmonių, kurie pakankamai miegojo);
- 2 tipo diabetas;
- širdies ir kraujagyslių ligos;
- sumažinti spermos skaičių (beveik 30%);
- ankstyva mirtis.
Todėl žmonėms, kenčiantiems nuo miego sutrikimų, svarbu neužlaikyti apsilankymo pas gydytoją.
Ilgalaikis miego trūkumas gali sukelti haliucinacijos, klaidinančios būsenos.
Žmonės, kurie ilgą laiką neužmigę, gali užmigti kelias sekundes - tai vadinama „mikrosėjimu“, o jei per šį laikotarpį vairuoja transporto priemonę, gali įvykti nelaimingas atsitikimas. Tačiau jie patys nesupranta, kad jie užmigo už trumpą laiką.
Fiziologinio miego poreikio norma: individualus. Vidutiniškai žmonės turi miegoti bent 7-9 valandas per dieną.
Oras
Neįkvėpkite žmonių iš esmės negaliir oro trūkumas, kurį žmogus gali kvėpuoti, jį nužudys per labai trumpą laiką: dauguma žmonių gyvens ne ilgiau kaip penkias minutes, jei jiems bus atimta galimybė kvėpuoti.
Taip pat svarbu, kad oras, kurį žmogus įkvepia, nebūtų toksinių priemaišų, nes priešingu atveju padidėja daugelio somatinių ligų, įskaitant vėžį, rizika.
Lytis
Seksualinio noro atgaminimo ir pasitenkinimo poreikis. Šis poreikis Svarbu šiek tiek atskirti: jei ji nėra patenkinta asmeniu, nieko baisaus nebus, jis galės tęsti savo gyvenimą, išskyrus tai, kad jo kokybė gali sumažėti, ypač jei jis turi ryškią lytinį potraukį.
Kai kurie mokslininkai šį poreikį klasifikuoja ne kaip fiziologinius, bet kaip fiziologinius ir psichologinius poreikius.
Ir yra priežasčių: šiuolaikiniame pasaulyje poreikis aktyviai daugintis beveik išnykoir lytis pirmiausia tapo meilės, intymumo, kūno malonumo simboliu.
Šimtą ar du šimtus metų buvo poreikis greitai daugintis, nes priešingu atveju žmonijai gresia laipsniškas išnykimas dėl infekcinių ligų ir kitų neigiamų veiksnių.
Evoliucijos procesas aiškiai rodo, kad rūšys, galinčios gaminti daugelį išlikusių palikuonių, turi didelį išgyvenamumą, todėl lytis ir reprodukcijos poreikis paprastai vadinami fiziologiniais poreikiais.
Kas atsitiks, jei jūs neatitinkate sekso poreikio? Žmogus taps nelaimingas. Asmenys gali būti stumiami neteisėtiems veiksmams.
Kai kuriems žmonėms lyties poreikis gerokai sumažėja, todėl iš esmės jie iš esmės nepatiria seksualinio troškimo.
Taip pat egzistuoja aseksualūs žmonės: jie nevykdo lyties (arba praktikuojasi, kad prašytume ne asexual partnerio, ar suvokti vaiką, nes aseksualumas nereiškia, kad žmogus save laiko vaikais), nors jie gali kurti sąjungas su kitais žmonėmis.
Ir klausimas, ar tęsti savo rasę, kiekvienas asmuo turi atsakyti savarankiškai.
Vaiko ir suaugusiojo fiziologinių poreikių skirtumas
Vaiko poreikiai šiek tiek skiriasi nuo suaugusiojo poreikių: vaikams taip pat reikia kokybiško maisto, tinkamo ir reguliaraus miego, poilsio, švaraus oro.
Prieš paauglystę praktiškai nereikia įgyvendinti seksualinio noro, tačiau vaikai gali jaustis tam tikrais impulsais: vaikystėje paplitusi masturbacija.
Jie yra normos variantas (vaikas studijuoja savo kūną, klauso pojūčių), išskyrus atvejus, kai vaikas tai daro labai dažnai ir nepaiso kitos veiklos: šiuo atveju jis turėtų būti parodytas vaiko psichologui.
Vaikų fiziologinių poreikių norma:
- nuo vieno iki ketverių metų: 3–3,5 g baltymų kilogramui (vaiko svoris padauginamas iš nurodyto skaičiaus), 3,5–4 g riebalų ir 10–12 g angliavandenių.
- nuo keturių iki septynerių metų: 3-3,5 g baltymų, 3 g riebalų, 15–16 g angliavandenių.
- mokyklos amžius: 2,5-3 g baltymų, 2,5 g riebalų, 10-13 g angliavandenių.
Geriausias ir subalansuotas maistas vaikui iki vienerių metų - motinos pienas.
Jei nėra galimybės maitinti kūdikį su pienu, svarbu kartu su gydytoju rasti geriausią maitinimo būdą, atsižvelgiant į individualius kūdikio poreikius.
Miego lygis:
- Pirmieji šeši gyvenimo mėnesiai: 16-20 valandų per dieną.
- Nuo šešių mėnesių iki šešių mėnesių: 14-15 valandų.
- Nuo metų iki septynerių metų: 12-14 valandų.
- Nuo septynerių metų iki pilnametystės: 8-10 valandų.
Taip pat svarbu, kad vaikas turėtų pakankamai galimybių reguliariai pailsėti.
Kaip neleisti jiems augti priklausomybėje?
Yra sąlygų, kuriomis asmuo patiria pernelyg didelis noras patenkinti tam tikrus poreikiuspavyzdžiui, daug miegoti, dažnai daug valgyti.
Tokiais atvejais reikia kalbėti ne apie priklausomybes: paprastai tokie pokyčiai rodo tam tikrų psichinių problemų ar psichikos sveikatos problemų su žmonėmis egzistavimą.
Ekspertai skiria įvairių psichikos ligų kažkaip susiję su maistu. Šios ligos vadinamos RPP: valgymo sutrikimais.
Tai yra anoreksija, bulimija, kompulsinis persivalgymas, ortoxija, bigoreksija ir kitos ligos. Jie turi būti gydomi kartu su psichoterapeutu.
RPP dažnai derinamas su kitu psichikos ligapvz., depresija, neurozė, nerimo sutrikimai, PTSD, obsesinis-kompulsinis sutrikimas ir gali pasireikšti jų fone.
Be to, per didelis apetitas gali reikšti, kad yra hormoninių sutrikimų organizme.
Kartais jis atsiranda vartojant tam tikrus vaistus.
Jei žmogus jaučia, kad jo apetitas nepakankamai auginamas be jokios akivaizdžios priežasties ir tai išlieka ilgą laiką, jam svarbu eiti į ligoninę.
Pernelyg didelis miego ir poilsio poreikis - dažnas įvairių psichikos ir somatinių sutrikimų požymis. Pavyzdžiui, žmonėms, sergantiems lėtinėmis ligomis, reikia daugiau negu sveikų žmonių.
Yra terminas „hipersomnia“. Tai yra būklė, kai žmogus miega daug ir jaučia mieguistumą už miego.
Tai pastebima ir sveikiems žmonėms (dėl streso, po miego laiko, vartojant tam tikrus vaistus). Be to, tai gali būti pastebėta esant tokiems pažeidimams:
- galvos traumos;
- depresija;
- uremija;
- apnėja.
Pernelyg didelis sekso poreikis gali būti įvairių hormoninių sutrikimų, navikų (gerybinių ir piktybinių), galvos traumų, komplikacijų po neuroinfekcijų, kai kurių psichikos sutrikimų požymis. Tačiau tai taip pat gali būti norma, ypač paaugliams.
Norint tapti savo fiziologinių poreikių įkaitais, svarbu klausytis savęs ir pasirodant pavojaus signalams. pasitarkite su gydytojukurie specializuojasi somatikoje, arba psichoterapeutams.
Vaiko fiziologinių poreikių nusivylimas:
