Kartais suaugusieji elgtis kaip vaikai. Tai pasireiškia pykčiais, žaismingumu, malonumu, žavesiu ir nekontroliuojamais kūrybiniais impulsais.
Tokiomis akimirkomis sąmonę kontroliuoja vadinamasis „vidinis vaikas“, kuris yra kiekviename iš mūsų.
Kas tai?
„Vidinio vaiko“ sąvoka aktyviai naudojama psichoterapijoje ir priemonėse sąmonės dalistinka vaikystės ir gimdymo laikotarpiui.
Vidinis vaikas (toliau - BP) yra viena iš ego valstybių.
Asmuo turi tris valstybes: Vidinis vaikas, vidinis suaugusysis ir vidinis tėvas. Kiekvienas iš jų yra elgesio reakcijų, požiūrių, jausmų ir minčių rinkinys.
Kaip vaiko būklė elgiasi ir kaip jis jaučiasi?
Vaikas gali žmogus gyvenimą. Jei jis anksčiau gavo pakankamai meilės ir priežiūros iš savo tėvų, BP bus laimingas ir sveikas.
Kai BP yra sveikas, žmogus džiaugiasi smulkmenomis, yra pasirengęs bendrauti su kitais, yra kūrybingas, nesijaučia moralinio nuovargio ir yra harmonijoje.
Tuomet, jei asmuo, kaip vaikas, buvo ignoruojamas, įžeistas, bauginamas, pažemintas ir pasmerktas Vidinis vaikas bus serga. Šiuo atveju BP yra išsigandęs, agresyvus ir negali kurti įprastų santykių su kitais.
Asmuo, esantis vaiko būsenoje, elgiasi su kūdikiu, įsipareigoja beprasmiškų veiksmų ir vadovaujasi jos vidiniu „noru!“.
Kartu jis kūrybiškai aktyvus ir draugiškas, žaismingas ir nuoširdus savo veiksmuose, žodžiuose ir jausmuose.
Jei BP patenka į vairuotojo vietą, asmuo reaguoja į bet kokią situaciją, kaip jis reaguotų į ją vaikystėje.
Kaip patenkinti savo BP?
Jei užvaldyti vidinį vaiką arba pabandykite jį ignoruoti, tai sukels neurozę, nemiga, gedimus ir depresiją, taip pat kai kurių jo potencialo ir sugebėjimų praradimą. Galų gale, vaikas yra atsakingas už kūrybinį mąstymą BP.
Norėdami išgirsti vidinį vaiką ir jį pažinti, turite pabandyti jį pakviesti kalbėti. Norėdami tai padaryti, įsivaizduokite BP savo galvoje kaip rūšį vaizdą, gyvenantį kambaryje, vadinamame „sąmonės“.
Kaip jis atrodo? Ką jis dėvi? Kaip elgiasi ir kaip vienas pasveikina? Kokios emocijos verčia jų elgesį? Ar yra kas nors su juo, ar jis visada vienas? Ką jis nori pasakyti savo suaugusiam žmogui?
Jei sunku gauti BP vaizdą į galvą, pradėkite nuo vaikystės prisiminimai. Prisiminkite save, savo patirtį ir norus.
Dažniausiai prastai užmegzti kontaktai su vidiniu vaiku pasireiškia kaip vėluojama emocija.
Jau po įvykio, kuris sukėlė emocinis atsakas, žmogus verkia, išsigandęs, nerimauja ar įžeidžia.
Tuo pačiu metu jausmai ir jų apraiškos turi iš tikrųjų vaikišką prigimtį ir „suaugusiųjų“ prielaidų ir jų pasireiškimo nebuvimą. Kietieji dėdės ir tetos slopinti šias emocijas.
Tačiau, norėdami susipažinti su BP, turėsite duoti laisvą suvokimą, verkti, rėkti ir juoktis, paklusti vaikui. Jūs turite gyventi emocijas, kurias transliuoja BP.
Kaip bendrauti su juo?
Jei vidinis vaikas pamiršta ir atsisakyta, žmogus:
- pasitraukia į save ir nustoja pasitikėti visuomene;
- slepia savo tikrus jausmus (ar gėdą, norą rasti pelną, ar baimę būti nepatogiai);
- kartais žmogus jaučiasi pavargęs;
- kartais būna nekontroliuojamo dirginimo;
- turite priversti save daryti tam tikrus dalykus.
Norint tikslingai pradėti bendravimą su BP, turite įvesti atsipalaidavimo būsena.
Norėdami tai padaryti, galite medituoti arba tiesiog likti vienas ir pasitraukti nuo išorinio pasaulio, pamiršti apie problemas.
- Naudokite perduoti vaizdus, nes kūrybinis vaikas noriai reaguoja į juos. Galite įsivaizduoti pievą, koridorių ar pilį, į kurią pakviesite BP. Spalvotai įsivaizduokite savo kelią į šią vietą, jaudinkite prieš artėjantį susitikimą.
- Vaikas jau gali būti laukęs jūsų paskirtoje vietoje arba šiek tiek vėliau. Būkite kantrūs.
Gali būti, kad negalėsite susisiekti su ego valstybe pirmą kartą, jei visada jį ignoravote.
- Kai vaikas atvyksta į susitikimą, atgailauti prieš jį. Paprašykite, kad peticija būtų visada neatsižvelgiama į ją ir dažnai bandoma ją slopinti. BP turėtų priimti jūsų atsiprašymus ir atsakyti teigiamai į draugo prašymą.
- Dabar, kai BP tapo jūsų draugu, galite tiesiogiai bendrauti su juoklausydamiesi savo emocijų internete.
Darbo taisyklės
Vaikystėje turime susitikti trauminė patirtis.
Tėvai atsisakė pirkti norimus žaislus, mokykloje jie davė įžeidžiamą slapyvardį arba paėmė portfelį.
Mama pavadino jį kvaila, ir tėtis davė jai diržą. Visa tai įspaustas ir sudaro ego būseną.
Asmens ir jo vidinio vaiko santykiai visada yra asmens ir jo tėvų santykių kopija. Sunaikinamų santykių atveju svarbu:
- Padarykite jį taip, kad asmuo galėtų užjausti savo BP, o ne parodyti jam agresiją.
- Sukurti sąlygas, kuriomis asmuo gali remti savo vidinį vaiką ir padėti išgyventi neigiamas emocijas.
Mes negalime atšaukti trauminio įvykio, nes jis jau įvyko ir paveikė ego būseną. Tačiau mes galime permąstyti šią patirtį ir pakeisti ją sėkmingesniais. Norėdami tai padaryti ir praleisti darbą su vidiniu vaiku.
Suaugusieji sugrįžta į situaciją nuo vaikystės, kuri sukėlė neigiamų jausmų. Bet dabar jis trukdo procesui, suteikiant vaikui įrankį, kaip įveikti. Dabar patirtis, kuri jau patyrė vieną kartą, bus teigiama.
Pavyzdys: Moteris buvo labai įžeista ir įsiplėšė, kai vyras nutraukė kelionę į kavinę dėl darbo.
Galiojančios priežastys, kodėl planai buvo ištaisyti, ir dirvožemio nebuvimas pasipiktinimui paskatino moterį apsilankyti grupės psichoterapija.
Analizuojant situaciją ir žaidžiant ginčą su vyru, moteris vėl verkia.
Psichologo klausimu: „Kiek tu esi dabar?“, Jis atsako: „Šeši.“
Būtent šiame amžiuje klientas patyrė trauminę patirtįkai motina pažadėjo paimti savo dukterį į kiną, bet atsisakė po to, kai mergaitė atsitiktinai išsiliejo vandenį prieš išvykdama iš namų.
Mama savo dukrai nurodė, kaip ji yra netvarkinga. Po to klientas buvo nubaustas ir paliktas vienoje patalpoje pasipiktinimas, skausmas ir kaltė.
Norint ištaisyti patyrimą, klientas psichiškai kreipiasi į savo BP su palaikymo žodžiais šiuo metu, naudodamas gero burtininko įvaizdį.
Darbo su vidiniu vaiku taisyklės:
- būkite kantrūs ir nesitikėkite, kad ego valstybė nedelsdama susisiektų;
- priimti ir gyventi jausmus, kuriuos patiriate, net jei jie prieštarauja jūsų idėjoms apie savo įvaizdį (tvirtas žmogus negali bijoti košės, o nepriklausoma moteris nenori pajusti priklausomybės nuo savo vyro jausmo);
- protingai, pasidžiaukite savo kaprizais (galų gale, tai yra jūsų BP bėdos).
Jei vidinis vaikas sužeistas, o šio sužalojimo priežastys vaikystėje prarandamos giliai ir sukelia neigiamų emocijų virpesius, be specialisto pagalbos verta dirbti su ego valstybe.
Gydymo pratimai
Paprasti žingsniai vidaus vaiko gijimui:
- prisiimti atsakomybę už BP pageidavimų tenkinimą;
- neigiamus BP įsitikinimus pakeisti naujais ir teigiamais požiūriais;
- parengti vystymosi etapus, kurie nebuvo priimti vaikystėje;
- naudoti teigiamus BP adresus;
- atlikti BP gydymo pratimus.
- Pratimai "Aš duodu jums norą". Pabandykite grįžti į savo vaikystę ir prisiminti, ką norėjote daryti. Paimkite popieriaus lapą ir užsirašykite savo idėjas. Tai gali būti bet kokie jūsų vaikų pramogos (šokinėja ant kėdės, dažyti spalvomis, surinkti šakelių figūras, apsirengti gražiais drabužiais, laipioti medžius ir tt). Jei turite 20 taškų, eikite į užduočių vykdymą.
- Pratimai „Palaikymas“. Rasti vaikų nuotraukas, kuriose esate jaunesnis nei 6 metų. Atidžiai apsvarstykite savo veido išraišką šiose nuotraukose. Ką tai skleidžia? Džiaugsmas ar nerimas? Ar vaikas yra patenkintas savo gyvenimu? Dabar pasikalbėkite su nuotrauka. Paklauskite vaiko, kodėl jis atrodo liūdnas ar išsigandęs. Pasikalbėkite su kūdikiu. Pasakykite jiems, kad jums patinka ir sutinkate. Pasakykite, kad jūs visada apsaugosite vaiką ir būkite didžiuojasi juo.
- Pratimai „Laiškas“. Paimkite du žymenis. Kreipkitės į savo vidinį vaiką ir susisiekite su ja. Tada paimkite žymeklį kiekvienoje rankoje. Su dominuojančia ranka rašykite klausimus apie BP ant popieriaus lapo. Be to, su dominuojančia ranka BP jums atsakys.
- Pratimai „Atostogos“. Užsisakykite savo vidiniam vaikui atostogas. Tai galite padaryti psichiškai, jei kontaktas su BP jau yra gerai žinomas. Jei ne, naudokite išorinius atributus (tortą, kepurės, rutulius ir krekerius). Skirkite šią šventę savo pažeidžiamai ego valstybei, kad įsitrauktumėte į pasitikėjimą ir savęs vertą.
Vidinis vaikas (ypač jei jis serga) dažnai klysta suvokiamas kaip priešininkaskuris bando pakenkti stabiliam emociniam suaugusiojo ir suvaržyto asmens fone.
Bet vidinis vaikas nėra tavo priešas. Jis yra tik sąmonės dalis, signalizuojanti apie rimtų patyrimų buvimą ir bando atkreipti dėmesį į problemą.
Vidinis vaikas gyvena kiekviename iš mūsų. Kaip svarbu mums? Sužinokite iš vaizdo įrašo:
