Kaip apie save iššūkį?
Pavyzdžiui, norėdami atsisakyti laiko iš „World Wide Web“ Laikas, praleistas kompiuteryje ar išmaniajame telefone, pablogina nuobodulį, nes visi pokyčiai vyksta tik ten - virtualumo. Tikrame gyvenime jūs galite pamatyti asmenį, sėdintį vienoje vietoje su nuolat nuobodu veido išraiška. Bet kokia emocija tokiomis sąlygomis išnyksta.
Taigi pirmasis patarimas, kaip atsikratyti troškimo, yra interneto atsisakymas realybės naudai. Jei taip, ką daryti, kai tai nuobodu?
Keiskite internetinę muziką tiesioginiam koncertui
Tikros instrumentinės muzikos garsai, gyva dainavimas, aktyvi auditorijos parama ir nepamirštama atmosfera. Ar paprastos ausinės gali tai perduoti? Jei artimiausioje ateityje vietovėje nenumatomi muzikiniai pasirodymai - tai nėra priežastis atmesti idėją. Galite apsilankyti:
- Filharmonija;
- kavinės, restoranai, barai su gyva muzika;
- gatvės muzikantai;
- diskoteka
Apsuptas žmonių, kurie atvirai džiaugiasi koncertu, pats pats pasilieka bendrai linksmai. Kitas tokio laisvalaikio privalumas yra jos įvairovė. Emocinis liaudies menas, energingas pop, nuplėšiamas uolos, švelnus bliuzas arba užsidegantis lotyniškas lotynų kalba yra tik nedidelis galimų variantų sąrašas.
Ką norite daryti, kai melodija jums patinka? Žinoma, šokis!
Šokiai, pasak psichologų, yra puikus būdas sumažinti stresą, atsikratyti nuobodulio, atsipalaiduoti ir netgi sumažinti baimę ar fobiją. Jūs galite šokti namuose, bet energingas energija ir noras aktyviai judėti tęsis minioje. Todėl atsirandančios emocijos ir prisiminimai apie įvykį bus ryškesni.
Pakeiskite vaizdo įrašus į kelionę į kiną
Taigi, draugas / krikštatėvis / rungtynininkas / brolis nusprendė paklausti: „Kaip atsikratyti nuobodulio?“. Atsakymo parinktys:
- Filmo žiūrėjimas kompiuteryje. Namuose. Didžioje vienatvėje. Jei reikia, katė patvirtins.
- Ateikite su draugais namuose. Kiekvienas stebi šou, palaidotas jo tabletėje. Vakare, kartu su svečiais, išnyksta užtaisai ir visi nykki saldumynai.
- Ateikite draugams. Įjunkite filmą ant nešiojamojo kompiuterio. Kiekvienas yra triukšmingas, ankšta. Filmas paprastai yra geras. Butas po žiūrėjimo - kažkaip ne labai. Katė visada šoko. Turiu išvalyti.
- Mes einame į kiną su draugais. Valgykite popkorną, fotografuokite fojė. Dėl kokių nors priežasčių jie negali filmuoti kino salėje. Kartokite kartą per savaitę. Jei leidžiama.
Kokia versija atrodė įdomesnė, kiekvienas pats nusprendžia. Tačiau už pastarąjį variantą galime pasakyti, kad kino teatras yra vieta, kur galite eiti į įmonę. Ir filmo įspūdžiai dideliame ekrane su garsiakalbiais bus spalvingesni. Neleidžiama nuobodžiauti gera vieta salėje.
Sukurti, o ne peržiūrėti nuotraukas
Klasiokas Egipte. Klasiokas su gėlėmis. Antspaudai. Klasiokas su vyru. Klasiokas su vyru ir sūnumi. Klasės draugas elegantiškoje suknelėje ant teatro fono. Antspaudai vėl. Ne nuobodu
O kas už lango? Ir yra snieguotas žiema, rudens pavasaris, deganti vasara ir auksinis ruduo. Yra juokingi vaikai, šviežias oras, rutulys su amžinai šlapia nosimi ir uodegomis. Yra gyvenimas. Gyvenimas, kurį galima asmeniškai užfiksuoti, o po to, kai žavisi jos įsikūnijimu mažoje kortelėje. Nuotraukų kūrimo procesas yra įdomesnis nei kitų žmonių nuotraukų peržiūra. Galite fotografuoti:
- gamtos dalys (medžiai, dangus, gėlės), visi kraštovaizdžiai;
- gyvūnai, paukščiai, žuvys permatomame tvenkinyje;
- žmonės - artimi ir nepažįstami, iš toli minios ir uždaryti portretams;
- pastatai - kultūros, švietimo, pramogų;
- butų, muziejų, viešųjų įstaigų interjeras;
- paprastų objektų kompozicijos - audiniai, vaisiai, vazos, knygos.
Žmogus pradeda pastebėti, kaip spalvos aplink kiekvieną atspalvį viena kitai, kaip šviesos spindulys gali pakeisti paprasto dalyko išvaizdą, kaip kampas apibrėžia grožį. Tačiau fotografai gali matyti nuobodulį tik aplinkinių aplinkoje - ji neatvyksta aplankyti kūrėjus.
Groti be kompiuterio ir įtaisų
Ar galima „darželyje“ dar daugiau derliaus nuimti, nei praleisti laiką su draugais „Monopolis“? Ir dar geriau prisiminti apie lauko žaidimus, kurie sujungia verslą su malonumu. Sportas, poilsis skatina endorfinų gamybą - laimės hormonus. Su tinkama apkrova žmogus pajus didesnį aktyvumą, o ne nuovargį. Sporto veikla ir žaidimai atvirame ore pakels jūsų dvasias, pagerins kraujotaką ir nuvils nuo melancholijos. Kartu su draugais galite organizuoti:
- piknikas, su juo rutuliai, praleidimo lynas, rinkiniai badmintonui, tenisas;
- konkursai - relių lenktynės, atletikos turnyrai;
- įdomus žaidimas „Twister“;
- žygiai į čiuožyklą, laipiojimo siena, virvių parkas;
- bendras apsilankymas sporto salėje, treniruoklių salė, šokių ratas.
Patarimas: palengvinti sportą, geriau praktikuoti draugų rate, organizuoti tarpusavyje konkursus. Žaidimo elementas ir draugiškos konkurencijos dvasia padidins jaudulį, teigiamą okupacijos poveikį.
Puiki nuotaika su gera sveikata ir džiaugsmingais prisiminimais ar „Ūkiu“? Pasirinkimas akivaizdus.
Uždarykite socialinius tinklus ir kalbėkite gyvai
Žmonėms, sergantiems sunkia depresija, būdinga sąmoninga izoliacija nuo visuomenės. Šiek tiek laiko su savimi, savo mintimis - tai, žinoma, yra gera. Problemos prasideda, kai toks noras tampa per daug.
Socialiniai tinklai ne tik nepakeičia šio komunikato, bet ir gali pabloginti problemą. Pažintys internete yra iliuzija, sukurta parodyti save iš geriausių pusių, kad paslėpti trūkumus. Tuomet tikrasis susitikimas atšaukiamas dėl sumišimo, nusivylimo baimės ir nusivylimo, arba paaiškėja, kad tai nuobodu, nepatogu.
Bendravimas realybėje, priešingai, didina savigarbą, skatina pasitikėjimą, ryžtą, atkaklumą. Jei susidūrus su šia problema atrodo kaip didžiulė užduotis, galite pabandyti lankyti psichologijos seminarus. Tiesiog leiskite tai būti kursai „Kaip tikėti savimi“, o ne „100 paėmimo metodų“ meistriškumo klasė.
Naršykite pasaulį be naujienų kanalo
Interneto pranešimų skaitymas yra puikus laiko žudymas. Pagrindinis žodis yra žudymas. Dažnai po pusės valandos skaitymo teksto ekrane mano galvoje, po 5 minučių nieko išlieka. Pasirodo, kad pusvalandis gyveno veltui? Ar ne geriau juos išleisti daug įdomiau, naudingiau, atrandant kažką naujo? Galite mokytis:
- Patys. Žmonės, lankantys psichologus, yra tikrai nustebinti dėl minties, kad jie nieko nežino apie savo vidinį pasaulį. Į klausimą „Ką norėtumėte?“ Jie atsako „didelis butas šeimai“, „kad vaikai gerai įsikurtų“ arba „geresnis bosas“. Ir iš tikrųjų, jie svajoja nutraukti santuokos ginčus, paprastą „padėką“ iš savo sūnaus arba palikti nepatinkamą darbą. Svarbu žinoti save, nes tai yra nesusipratimų, ignoruojant jūsų pačių norus ir nuobodulį;
- Gamta. Nuotraukos, esančios socialiniuose tinkluose, ištemptos spalvingų tonų, puikių kraštovaizdžio linijų. Kraštovaizdžiai atrodo tolimi, nepasiekiami, tarsi iš kito pasaulio, kur kiekvienas yra laimingas ir nemokamas. Tiesą sakant, ši transcendentinė visata vadinama „Photoshop karalyste ir penktuoju atskyrimo tašku“. Kas neleidžia asmeniui vykti į kelionę? Gamtos gabalas už miesto gali tapti visa galaktika naujiems atradimams;
- Visuomenė. Prisiregistravę prie praktinės psichologijos kurso ar žiūrėdami kitus, sėdėdami ant parko esančio stalo, yra puikus būdas atsipalaiduoti, jei nuobodu. Jie padeda geriau suprasti žmogaus prigimtį, jo motyvus, tikruosius norus. Ir tai yra raktas į savęs pažinimą;
- Neįprastos ar nežinomos. Kalba, kultūra, kitų tautų istorija, visų rūšių augalai, gyvūnai, įvairių kultūrų receptai, menas visomis jo formomis yra tik nedidelė dalis to, ką galite praleisti laisvalaikiu. Dar geresnis pasirinkimas būtų mokymasis praktikoje - šokio įsisavinimas, polimerinio molio modeliavimas, medžio deginimas, praktinis veikimo kursas.
Galimybės, ką daryti, kai nuobodu, daug. Palaipsniui atjunkdami save nuo interneto, kaip vienintelio padėjėjo kovoje su nuoboduliu, galite padaryti savo gyvenimą ryškesnį. Atsiranda naujų viršūnių, o atsiranda suvokimas, kad realiame pasaulyje yra tiek daug neįprastų, neištirtų ir įdomių. Tai bus gaila keistis visa tai „Farm“.
