Tikriausiai ne tokio asmens pasaulyje, kuris gali sąžiningai pasakyti, kad niekada nieką niekad nepavydėjo. Šis jausmas kartais vyksta žmogaus gyvenime ir visuomet atneša destruktyvias emocijas. Nemalonios emocijos taip pat atneša tuos atvejus, kai jie pavydi mus. Kokia yra pavydo prigimtis ir kaip įveikti šį protingą žmogų netinkamą jausmą?
Kas yra pavydas.
Paprasčiausia prasme pavydas reiškia norą turėti kažką, ką kitas turi. Jei svarstysime šį klausimą moksliškai, pavydas vadinamas tam tikru jausmų ir atitinkamo elgesio deriniu, kuris kyla atsakant į žinias, kad kažkas turi kažką norimo, o ne visada materialaus.
Pavydas nėra pats maloniausias jausmas, jis sunaikina pavydo ir pavydo objekto gyvenimą. Dažnai tai siejama su kaltė, pasipiktinimu, mažesniu savigarba, baime ir kitomis žalingomis emocijomis abiejose pusėse.
Tačiau net ir tokiu neigiamu jausmu galite rasti teigiamų akimirkų. Manoma, kad pavydo jausmas prisideda prie savigarbos ir savikontrolės vystymosi. Pavydas, žmogus pradeda siekti savęs vystymosi, ir tai neabejotinai gera. Tiesa, tai gera tik tuo atveju, kai pripažįstamas ir tiriamas destruktyvus pavydo jausmas.
Pavydo tipai.
Kai kurie žmonės tradiciškai išskiria kelis pavydo tipus ar apraiškas, nors, žinoma, padalijimas yra labai sąlyginis:
- „Juoda“ pavydas yra baisiausias ir nemalonus jausmas. Norėdami pavydėti juodąja linkme, norėti blogį kažkam, kuris pasiekė kažką daugiau nei jūs, net jei viskas nėra tokia sklandi. Pavyzdžiui, jei staiga draugas, turintis tokį patį išsilavinimo ir darbo patirties lygį, pasiūlė poziciją, kurioje atlyginimas yra daug kartų didesnis už tavo, tada mintys „Kodėl visa tai atsitinka su juo?“, „Kodėl jis to nusipelnė? ir pan Jei tam tikras pasipiktinimas likimu ar dar blogiau pasirodys, noras, kad po to niekas neperduotų, yra juodos pavydo pasireiškimas. Keista, kad šis jausmas jaučiamas ne kai kuriems elito ar garsių turtingų žmonių atstovams, bet jų pačių pažįstams, kurių gyvenimas nėra labai skirtingas nuo pavydėtojo gyvenimo.
- „Baltas“ pavydas laikomas geru jausmu, jei apskritai tai reikia pasakyti. Šis aprašytas jausmas yra artimas susižavėjimui, kai kito asmens pasiekimai paverčia pavydžiu asmeniu. Tačiau yra didelis skirtumas tarp balto pavydo ir susižavėjimo. Kai žmogus žavisi, jis tiesiog sako, kaip didelis yra tai, ką daro kiti. Kai žmogus yra pavydus, net jei tariamai baltas, jis lygina save su kitu, t.y. čia ne tik suprantama kito, bet ir neigiamų minčių „Bet aš ...“ ar „Ir čia aš turiu…“ sėkmė. Jei asmuo gali sustabdyti save prieš šių minčių atsiradimą, šis jausmas jam bus naudingas. Jei ne, tai labai skiriasi nuo pirmojo pavydo tipo.
- „Pilka“ pavydas yra savotiškas pasienio jausmas, kurio ne visada galima atpažinti. Tai pavydo jausmas, kurio žmogus nepripažįsta. Tiesiog kartais kažkas tampa nemalonus ir nepatinka kitos buvimo metu: nuotaikos lašai, depresija ir apatija, nepasitenkinimas gyvenimu ir netgi gali sukelti nedidelę depresiją. Jei bandote atpažinti tokių dvasinių pokyčių priežastį, galima atskleisti, kad tai yra reakcija į istorijas apie kitų sėkmę, kažką pasigirti ar draugų šlapimo nelaikymą. Šis nesugebėjimas mėgautis kitų pasiekimais yra gana blogas veiksnys. Kaip ir visi kiti pavydo apraiškos, tokie jausmai turi būti kovoti.
Kaip elgtis su pavydo jausmu.
Pirma, norint kovoti su pavydu, svarbu pripažinti, kad jis paprastai egzistuoja žmonėms. Supratimas apie tai - beveik pusė sprendimo. Tačiau problemos neigimas gali sukelti situaciją. Tada jau bus galima suprasti sudėtingų ir supainiotų jausmų susipainiojimus jau su psichologu ar psichoterapeutu.
Antra, reikia išspręsti šio jausmo kilmę. Būtina nustatyti pavydo priežastį. Taigi, tai gali būti kitų žmonių karjeros sėkmė, geri asmeniniai ir šeimos santykiai arba netgi kito asmens išvaizda. Ir tada galite galvoti, kodėl šie pasiekimai ar savybės jums neparodo. Galbūt kitas stengiasi siekti karjeros aukštumų, mesti karjerą, siekdamas išsaugoti šeimą, ar jis labai domisi savo išvaizda? Svarbu objektyviai įvertinti visą situaciją, atsižvelgiant į galimus trūkumus: tinginystė, iniciatyvos stoka, silpna valia ir pan.
Trečia, jums reikia pabandyti įsivaizduoti save pavydo sukėlusio asmens vietoje. Ir įsivaizduokite savo gyvenimą, o ne tik tas sritis, kurios sukelia pavydo jausmą. Ką norėtumėte su savo karjeros pasiekimais kasmet išleisti pinigus ilgai sergančio skrandžio gydymui arba nuolat ginčytis su šeima dėl nuolatinio darbo vietoje? Arba norėtumėte toleruoti pernelyg malonius giminaičius su nuostabiu vyru, kurio skaičius, atrodo, auga? Arba jūs staiga norėjote kartu su savo idealia išvaizda paneigti viską, kas patinka akims ir skrandžiui, ir beveik visada būna „pamiršti“ draugų? Tik atsakydamas į šiuos klausimus žmogus pradeda nustatyti tikslus, kuriuos jis tikrai nori pasiekti.
Ateityje, kai pamatysite menkiausią pavydo jausmą savo mintyse, jūs turite nedelsiant palinkėti asmeniui. Tokios taktikos, kaip skleisti teigiamas mintis visatoje, tikrai veiks, nes mintys yra materialinės. Galų gale, jei kas nors sugebėjo pasiekti tikslą, tai bus kitam.
Svarbu, kad ateityje mokytumėtės ne lyginti save su kitais. Vienintelis žmogus, su kuriuo reikia lyginti save, yra jūs praeityje. Visada bus žmonių, kurie yra sėkmingesni už mus, gražesni už mus, turtingesni už mus ir labiau žinomi už mus. Tačiau tai nereiškia, kad esame blogi. Tai reiškia, kad mūsų teigiamos savybės ir savybės šiek tiek skiriasi. Ir jei jūs įvykdėte savo asmeninio plano tašką, prisiminkite, ką pažymėjote, pasididžiavę savimi, ir nueikite į verslą dėl kito pažymėjimo!
Jei pavydi jums.
Kai jums atrodo, kad jus pavydi, o tai yra gana sunku paslėpti, galite apsvarstyti dvi elgsenos taktikas:
- Iš pavydusio asmens galite šiek tiek nutolti. Tai nereiškia, kad jums reikia nustoti bendrauti su juo, jums tiesiog reikia pasidalinti su juo mažiau faktų iš savo gyvenimo, ypač teigiamų. Jūs netgi galite pareikšti savo užuojautą, nes gaila, kad žmogus yra pavydus.
- Kitas atvejis - tai mažesnis parodymas, kas sukelia pavydą. Kadangi žmonės iš vidinio rato paprastai pavydi, neįmanoma jiems parodyti savo pasiekimų kitose srityse. Jei jūsų draugai pavydi, neturėtumėte šaukti apie sėkmę darbe. Jei kolegos pavydi, reikia mažiau kalbėti apie gerą žmoną, gražų vyrą ir puikius vaikus.
Apskritai, jei nerodote nepagarbos ar nusileidimo kitiems, nebūkite didžiuojasi savo sėkme, tada žmonės elgsis su jumis be neigiamų emocijų.
