Ką daryti, jei norite mirti: patyrusio psichologo pagalba

Žmogaus gyvenimas ne visada yra paprastas ir gražus. Štai kodėl mintys apie savižudybę gali kilti net ir iš optimistiško pasaulio požiūrio. Dažnai ši problema yra tiesiogiai susijusi su staigaus gyvenimo aplinkybe. Atsiskyrimas su vaikinu, problemos šeimoje ar darbe - toks nedidelis neramumas sukelia vidinį konfliktą, dėl kurio žmogus galvoja apie blogiausius rezultatus.

Kaip susidoroti su tokiais impulsais ir ką daryti, jei tikrai norite mirti?

Rasti priežastį, kaip pagrindinį kovos su savižudybe tendenciją

Pirmas dalykas, kurį psichologai pataria daryti, yra rasti tą pačią priežastį, kuri privertė asmenį galvoti apie panašų rezultatą. Dažniausiai mintys apie savižudybę kyla dėl šių problemų:

asmeninės problemos;
prieštarauja komandai mokykloje, universitete ar darbe;
šeimos tragedija;
prieštarauja tėvams;
tam tikras dramatiškas įvykis (išprievartavimas, rimtas sužalojimas ir pan.), dalijantis asmens gyvenimą į „prieš“ ir „po“.

Kai tik žmogus sužinos apie savo neigiamų minčių priežastis, jis galės susidoroti su pačia problema. Pavyzdžiui, ar tai yra baisus ginčas su mylimu žmogumi gyvenime? Galų gale, jo asmeninio gyvenimo krizė nesibaigia laimės. Jūs galite sėkmingai dirbti savo karjeroje, ieškoti įkvėpimo bendrauti su artimaisiais ar draugais ir rasti savo džiaugsmą savo darbe.

Psichologams patariama visuomet išanalizuoti kylančių nerimą keliančių priežasčių priežastis ir abstraktumą. Gyvenime nieko taip baisaus negali atsitikti, kad verta įjungti rankas. Be to, psichologai mano, kad mintys apie savižudybę kyla tik kaip laikinas debesys sunkiausios dvasinės krizės laikotarpiu. Jei žmogus sugebės įveikti šią krizę, tada ateityje jo nerimą keliančios mintys lems mažiau dažnumo.

Kaip pašalinti mintis apie savižudybę

Kodėl žmogus nori mirti? Dažniausiai toks noras kyla dėl elementaraus nepasitenkinimo savo likimu. Asmeniui atrodo, kad jam nieko neįvyks. Jis mano, kad visi geriausi ir ryškiausi jo likime jau išnyko, o į priekį yra beviltiški miltai.

Paprastai tokia valstybė yra trumpalaikė, tačiau iš to ji neatrodo pavojinga. Pagal staigios krizės galią žmogus gali atlikti kvailumą, kuris savo ruožtu sunaikins jo artimųjų gyvenimus. Taigi, kaip galite pašalinti mintis apie savižudybę?

Būtina surengti dialogą su žmogumi iš šeimos, aptarti iškilusią problemą. Nors asmuo bendrauja, kalba apie savo problemas ir nori atsikratyti jų, to paties taško, kai nėra grąžinimo, negalima pasiekti.
Reikėtų kiek įmanoma mažiau laiko praleisti nerimą keliančias mintis. Jei žmogų trukdo vienatvė, dažniau reikia linksmintis su draugais. Jei jis yra susirūpinęs dėl kūrybiško įgyvendinimo trūkumo, turite užsiregistruoti visuose pažangiuose mokymo kursuose, kurie tik patogu. Kuo mažiau laiko žmogus praleidžia vieni su pesimistinėmis mintimis, tuo geriau.
Rekomenduojama keliauti daugiau, praleisti laiką už namų ribų, nes klajojimas suteikia įkvėpimo ir visiškai naują pasaulinį vaizdą.
Jei nerimą keliančios mintys nepalieka asmens. Turėtumėte rasti paramos grupę ir pasikalbėti su tais, kurie taip pat norėjo mirti.

Psichologai pabrėžia, kad žmogus turi pats nori gyventi ir toliau judėti į priekį. Štai kodėl artimųjų šauksmai ir apribojimai nepadės. Jei žmogus tikrai nori nusižudyti, jis tikrai suras būdą tai padaryti.

Svarbus niuansas yra nuolatinis bendravimas su tokiu asmeniu. Būtina surengti dialogą, išsiaiškinti pagrindines jo problemų priežastis, įsitraukti į tikrąją konflikto esmę. Kiekvienas, kuris aptaria savo problemas su artimaisiais, mažai tikėtina, kad kada nors pasieks tašką, kuriam grįžta.

Dažnai savižudybės idėja atsiranda tiems žmonėms, kurie neturi gyvenimo tikslo. Jie nežino, kodėl jie kiekvieną rytą atsikelia ir eina į darbą ar mokyklą. Tokie žmonės yra nepatenkinti, todėl jie ieško būdų, kaip atsikratyti nemalonaus, slegiančio jausmo.

Kelionės, kūrybiniai kursai, ieškoti panašių žmonių - visa tai padeda atsikratyti nerimą keliančių minčių. Kartais net geras sielos filmas padeda žmogui judėti į priekį be galvoti apie atsisakymą.

Pavojus ar labiausiai reikia pagalbos

Krizės įvyksta kiekvieno žmogaus gyvenime, ir dažnai jų reikia įveikti tik minimaliomis pastangomis. Tačiau yra žmonių, kurie yra linkę į savižudybę ir yra pavojingi. Kas dažniausiai galvoja apie atsiskyrimą nuo gyvenimo?

Žmonės, patekę į blogą sektų ar specialių savižudybių grupių įtaką.
Tie, kurie iš prigimties turi silpną charakterį ar norą.
Melancholiška, nes jie dažnai dengiami depresija.
Žmonės linkę pernelyg dramatizuoti gyvenimo įvykius.
Tie žmonės, kurie niekada nebuvo susidūrę su rimtomis problemomis ir dėl to nežino, kaip su jais elgtis.

Žmonės, neturintys valios jėgos ar kovojant su moralinėmis savybėmis, yra labiau linkę ne tik kieno nors kito sugadinti įtaką, bet ir pernelyg dramatizuoti situaciją. Bet kuri problema, atrodo, yra nenugalima priežastis atsisakyti ir atsisakyti. Dažnai šie žmonės turi minčių apie savižudybę po to, kai jie atsiskyrė su savo mylimuoju, ar valdžios institucijų kritikai. Žinant tokias asmens savybes, jo giminaičiai ir draugai visais būdais turėtų palaikyti asmenį, kuris yra kryžkelėje.

Psichologai pažymi, kad tam tikro amžiaus žmonės rizikuoja. Paprastai tai yra paaugliai ir seni žmonės. Jaunatviško maksimalizmo laikotarpiu kiekvienas mažas dalykas gali būti stimulas atsiskyrimui su gyvenimu. Kai žmogus pasiekia senatvę, jam atrodo, kad geriausi metai yra pasibaigę ir nieko daugiau gyventi. Šios liūdnos mintys turi būti nutrauktos, laiku bendrauti su asmeniu, kuris yra sunkioje dvasinėje ir moralinėje situacijoje.

Jei nėra nė vieno, kuris galėtų palaikyti asmenį, psichologai rekomenduoja ant popieriaus lapo užrašyti viską, už ką reikia gyventi. Tai gali būti ilgalaikė svajonė, noras pamatyti Paryžių arba naujas jūsų mėgstamiausių TV serialų sezonas. Būtent iš tokių smulkmenų egzistuoja gyvenimo troškimas, noras eiti į priekį, o ne atkreipti dėmesį į problemas, nepaisant jų masto.

Be to, psichologai pataria ypač sunkiais gyvenimo momentais įsivaizduoti, kas pasaulyje bus be asmens. Gėdantys draugai, nepagrįstieji giminaičiai, artimi žmonės, kaltės dėl įvykių, nebent kiti kančiai yra klaidingas sprendimas?

Krizės iš tikrųjų pasivijo beveik kiekvieno žmogaus gyvenimą. Kažkas lengvai eina per šiuos sunkius etapus, ir kas nors patiria tiek daug, kad jis galvoja apie savižudybę. Tačiau pasaulis yra gražus ir tikrai didžiulis. Jame yra tiek daug priežasčių, dėl kurių jis gali džiaugtis, kad jam sunku atsisveikinti dėl vienos, net ir rimtos problemos. Psichologai teigia, kad gyvenimo krizės, net ir ambicingiausios, nėra amžinos, ir jūs tiesiog turite palaukti tamsių laikų, kad galiausiai pamatytumėte saulę ant horizonto.