Aš nekenčiu savo kūno: patarimai, kaip pakeisti mano požiūrį

Kuris iš mūsų turi puikų kūną? Tokie vienetai. Net TV ekranų žvaigždės, pašalinus makiažą ir lieknėjimą, tampa gana paprastos, „žemiškos“. Nepaisant to, yra moterų ir kartais vyrų, kurie yra labai nepatenkinti jų išvaizda. Žinoma, šie žmonės paprastai neturi jokių rimtų deformacijų. Kodėl jie labai nekenčia savo kūnų?

Problemos šaknis

99% atvejų nepatinka jūsų kūnui paauglystėje. Nuo 15 iki 19 metų, o kartais ir anksčiau, mergaitės pradeda pabrėžti savo išvaizdą, skausmingai vertina, kaip kiti reaguoja į ją. Remiantis bendraamžių, tėvų pastabomis, žiniasklaidos standartai, kad paauglys prideda nuomonę apie save. Apsvarstykite šiuos veiksnius išsamiau:

Kritika, teasing, įžeidžiantys bendraamžiai. „Jūs esate riebalai“, „plokščia asilas“, „kumelė“, „dilda“, „prarasti svorį“ - tokie žodžiai, ypač reguliariai kartojami, gali paversti visus savo kūnus. Prie to pridėkite natūralų mergaičių pažeidžiamumą, paauglių hormoninių bangą ir sprogstamąjį mišinį. Mergaitė pradeda atkreipti dėmesį į kritikuotus bruožus, dažnai juos slepia, ir visais būdais siekia pakeisti.
Tėvų požiūris. Na, kas neturėjo susidurti su bendraamžiais, klausiate? Po to ne visi pradėjo neapykantos. Štai kur mes einame į antrą problemą. Su teisinga auklėjimu mergina neturėtų patirti savigarbos. Jei tėvai patys dažnai drebėjo dukterį, kritikavo ją arba visai nedalyvavo gyvenime, tuomet ji bus priversta pralenkti kitų žmonių žodžius. Ypač dažnai mergaitės, kurios neturi savo tėvo paramos ir dėmesio, kenčia nuo nesaugumo ir mažo savigarbos.
Žiniasklaida Įspūdingi modeliai ir TV žvaigždės yra pavyzdys masėms. „Kiek aš norėčiau turėti tokią išvaizdą, ji yra tobula“, - galvoja mergaitės. Palyginus save ir savo stabus, atsiranda žemesnio lygio kompleksas, prasideda mažiausių „ne idealų“ funkcijų nardymas.

Verta pažymėti, kad su amžiumi jų atmetimas paprastai praeina. Mergaitė suvokia save kaip asmenį, taip formuodama savigarbą pagal savo svarbesnes savybes - darbo gebėjimą, lyderystės savybes, motinystę, namų ūkio gebėjimus ir pan. Be to, išvaizdos atmetimas gali ilgą laiką siekti moterų, kurios paliekamos vieni ar pasirinko netinkamą žmogų, kuris leidžia sau pažeminti ir įžeisti silpnesnę lytį.

Ką daryti

Visų pirma, jūs turite būti pasirengę tai, kad viename šio straipsnio skaityme čia nėra atsikratoma. Būtina ne skaityti, o daryti - pradėti dirbti su savimi Ir, žinoma, tai ne apie plastiką ar kūno keitimą įvairiais užmaskais. Būtina pakeisti požiūrį į save, priimti ir mylėti savo kūną, nesvarbu, koks „baisi“ ir „bjaurus“. Kaip tai padaryti, praktiniai patarimai:

Pirmoji pamoka. Įsivaizduokite, kad jūsų kūnas yra gyvas. Nuo gimimo ji yra priversta paklusti jūsų protui. Diena po dienos šis kūnas ištikimai tarnauja jums ilgą laiką, kojos pristatomos į bet kurį norimą tašką, akys mato, ausys girdi ir praneša informaciją laiku, o skrandis besąlygiškai priima net jam žalingą maistą. Tačiau vietoj pagirti už teisingą darbą, jis gauna tik kritiką ir įžeidimus - „tu esi negraži“, „riebalai“, „kreivai“. Anksčiau ar vėliau ji pradės savęs sunaikinimo, vadinamųjų psichosomatinių ligų programą. Moterys, kurios nemėgsta patys, dažnai yra cistos, hormoniniai sutrikimai ir net vėžys. Ar esate pasiruošę tai padaryti? Ne? Tada išmokite gydyti savo kūną kaip savo mylimą vaiką. Mylėk jį kaip mama, tėtis, močiutė. Šie žmonės tikrai nėra tobuli išorėje, bet vis dėlto vertas meilės. Rūpinkitės savo kūnu, nesijokite ir nekritikuokite, ir tai tikrai atsakys į jus su paklusnumu.
Antra pamoka. Išmeskite lukštas. Tai reiškia, kad reikia išmokti atskirti tikrąjį grožį. Pagalvokite, kas yra gražesnis, „pagamintas“ modelis ar talentinga aktorė, dainininkė. Kas apibūdina šiuos žmones, išvaizdą ar talentą? Ieškokite pavyzdžių tarp savo pažįstamų ar garsių asmenybių, kurios yra iš išorės ne tobula, bet tuo pačiu metu pasižymi neįtikėtinu žavesiu. Daug gražiau yra tas žmogus, kuris džiaugiasi laimingumu ir gerumu.
Trečia pamoka. Grožis nėra lygus laimei. Nenuostabu, jie sako: "Negalima gimti gražus, bet būkite laimingas." Kiek grožio su sunkiu likimu, tiek daug pilkų pelių yra visiškai sėkmingos ir laimingos. Netikėkite? Skaitykite pirmųjų pasaulio grožybių istoriją.
Ketvirta pamoka. Eksperimentuokite Raskite lėšų profesionaliam makiažui, stiliui ir fotografui. Padarykite „photoset“ ir pasirinkite labiausiai sėkmingą savo nuomonės rėmuose ir anonimiškai skelbkite internete. Galite net pažintys. Skaitykite atsiliepimus, pažvelkite į save per kitų žmonių akis. Jūs įsitikinkite, kad jūsų problemos yra įveiktos.
Penkta pamoka. Atsikratykite sukauptų įžeidimų ir pykčio. Uždėkite pagalvę priešais save ir pakaitomis atstovauja žmones, kurie jus sužalojo. Duok jiems viską, ką galvojate apie juos. Įveikite pagalvę, jei to reikalauja jūsų siela. Jūs netgi galite jį iškirpti.
Šešta pamoka. Daugiau informacijos. Nustokite slėpti, atverti šiam pasauliui ir kitiems žmonėms. Jūs pamatysite, kad jūs vertinate ne pagal išvaizdą, o bendravimą ir veiksmus.

Autoriaus patarimai. Mylėti save ir savo kūną reikia pasiekti vidinę harmoniją. Stenkitės vystytis kita kryptimi. Pradėkite mokytis savo mėgstamos profesijos, kūrybingai, išmokti dainuoti ir šokti gražiai. Kiekviena maža pergalė suteiks jums laimę ir pasididžiavimą savimi. Netrukus suprasite, kiek pasikeitė jūsų vertybės.

Rezultatas yra „Aš nekenčiau savo kūno“, tada įsimylėjau.

Savęs pažadinimas kaip ligos ženklas

Medicinos šaltiniuose patologinė neapykanta savo kūnui vadinama dismorfofobija. Tai yra psichikos sutrikimas, kuris pasireiškia pernelyg dideliu nerimu ir nedideliu savo kūno trūkumu ar ypatumu. Dysmorfofobija siejama su didele savižudybės rizika ir reikalauja psichiatrinio gydymo, dirbti su psichologu. Kas išskiria šią ligą nuo įprasto nepasitenkinimo savo kūnu:

Atvaizdo atmetimas stipriai trukdo darbui, bendrauti su kitais žmonėmis.
Kai galvojate apie trūkumus, atsiranda savęs kankinimo, savižudybės idėjos.
Yra obsesinis noras nuolat stebėti save veidrodyje ar nuotraukose.
Asmuo vengia refleksijos, jokiomis aplinkybėmis fotografuoja.
Giminaičiai nuolat prašomi „defekto“.
Didžioji dalis laiko skiriama galvoti apie „defektą“.
Asmuo atsisako išvykti iš namų, esama visuomenėje sukelia stresą.
Yra obsesinis noras gaminti plastiką arba imtis radikalių veiksmų (pvz., Išnaikinti dantų kreivę, nupjauti gimtinę ir pan.)

Dysmorphophobia dažnai lydi anoreksija, bulimija nervosa, obsesinis-kompulsinis sutrikimas, hipochondrija. Norint ją visam laikui atsikratyti, reikia ieškoti kvalifikuotos pagalbos. Jokios kitos priemonės čia nepadės. Beje, po gydymo tokie žmonės teigia, kad jų nebuvimas savaime išnyko.

Niekada nesakykite „Aš nekenčiu savo išvaizdos“. Kad būtų gražus, nebūtina suderinti jokių modelių. Netikėkite? Atidžiai apžiūrėkite „Ume Thurman“, Sarah Jessica Parker, Lisa Minnelli, Barbra Streisand, Amy Winehouse.