Vėlavimas yra terminas, kurio ne visi žino, bet visi žino šį reiškinį. Jos esmė yra įprotis nuolat atidėlioti įvykių vykdymą vėlesniam laikui. Procrastinatoriai yra dauguma iš mūsų; Labai reti susitikti su asmeniu, kuris, nustatęs tikslą, siekia jo pasiekti, nepaisant daugelio kliūčių.
Galima manyti, kad vilkinimas yra įprasta tinginystė, bet čia yra psichologinių momentų, kuriuos reikia išspręsti, kad ši sąlyga būtų veiksminga.
Straipsnio turinys:
Vėlavimo priežastys
Gydymo metodai
Psichologo komentaras
Priežastys
Naujų ir naujų veiklų, kurios padės išlaikyti laiką, ieškojimas, tik nesilaikant plano (daug socialinių tinklų, televizija - pagrindinė problema) gali būti dėl šių priežasčių: 
- pralaimėjimo baimė;
- malonumo trūkumas iš darbo;
- pasaulinis projektas, apimantis daugelio problemų sprendimą;
- siekti idealo, baimės gauti nepriekaištingą rezultatą.
Atminkite: delsimas yra pavojingas, nes visi atidėti atvejai paprastai tampa visai neįvykdyti. Anksčiau ar vėliau dingsta entuziazmas, susijęs su naujuoju projektu, ir jei nėra jokio įpročio perkelti į tikslą kiekvieną dieną (bet kokiais žingsniais, jei įmanoma), klausimas nebus baigtas.
Kaip įveikti atidėjimą
Remdamiesi pagrindinėmis priežastimis, turite sukurti savo kovos su šia infekcija planą. Ir tai yra tikrai užkrečiama, todėl apsupkite save su žmonėmis, kurie mėgsta veikti, o ne stovėti. Turite nustatyti, kodėl nenorite nieko daryti, nors atvejų sąrašas plečiasi ir rasti sau priešinius argumentus.
Jei jus kankina pralaimėjimo baimė, pagalvokite, kaip galite laimėti, net jei jūs nedarote jokių pastangų?
Jei pabandysite, bent jau turite galimybę gauti tai, ką svajojate, jei nesistengiate, nėra šansų. Bet kokiu atveju yra sunkumų, ir visuomet yra daug jų, kitaip visi žmonės būtų sėkmingi, bet tik tie, kurie daug siunčia daug. Nieko nebijoti: bus problemų, bet beveik visada yra jų sprendimų. Be to, bet kuriuo atveju negalite gauti norimo rezultato. Ar tai dėl to, kad jūs toliau praleisite savo gyvenimą abejonių ir baimės? Atėjo laikas su juo kažką daryti, ty pradėti!
Bet kuriame projekte yra elementų, kurių įgyvendinimas yra privalomas, bet nemalonus. Laikui bėgant tokie atvejai vadinami „varliais“. Pusryčiai patiekiami „varlės“ valgymui, ty kiekvieną dieną turite pradėti tai daryti. Tai suteiks stiprybės ir pakels jūsų dvasias, bet jei pastoviai atidėsite jį vėliau, tada užuot dirbę produktyviai, jums bus taikoma ilgalaikė streso būsena, nes šis dalykas vis dar bus už jus.
Savęs gaila yra dar vienas jausmas, susijęs su jokios veiklos malonumu. Jei norite toliau džiaugtis svajonėmis ir elgtis taip, kaip vaikas, tada nereikia atsikratyti. Bet jei suprantate, kad būtina kovoti už sėkmę, būti stipria, priversti save judėti pirmyn, tada nustoti jaustis atsiprašyti - pirmas dalykas, kurį reikia padaryti.
Neleisk, kad nuotaika paveiktų jus. Kiekvienas turi sunkias situacijas, tačiau tai neturėtų daryti įtakos jūsų darbo našumui, jei norite. Sužinokite, kaip stebėti visus bandymus patikrinti 30 kartų, ar pamatyti, ką jūsų draugai parašė socialiniame tinkle. Galite praleisti 2 minutes - ryte ir vakare, likusi dalis yra vilkinimas.
Nustatykite kelis tikslus. Kartais žmonės nesąmoningai atideda klausimų sprendimą, nes jie nežino, ką jie atliks po to. Sukurkite asmeninį planą, pageidautina, kad kitas projektas būtų įdomesnis nei ankstesnis (tiesiog nepamirškite šio). Tada turėsite norą greitai užbaigti darbą, kad pradėtumėte naują. 
Pažymėtina, kad daugelį klausimų galima išspręsti per gana trumpą laiką. Daug daugiau energijos ir energijos išleidžiama pasiteisinimams, o tada pateisinti save, arba, atvirkščiai, nepagrįstą darbą.
Daug lengviau susidoroti su bet kokia nemalonia užduotimi, jei pasakysite sau, kad savo sprendimu praleisite tik 15 minučių. Atkreipkite dėmesį į laiką ir, be jokio dėmesio, pradėkite. Yra didelė tikimybė, kad įsitraukiate ir nebenorite būti išsiblaškę, kol baigsite.
Kiek kartų apgailestavote, kad nepadarėte ką nors vakar ar praėjusią savaitę, ar nepradėjote projekto praėjusiais metais? Rytoj ir kitais metais bus tas pats, jei jūs dabar nepradėsite veikti.
Daugelis žmonių bijo didelio masto projektų. Bet ir tikslas, ir rezultatas taip pat bus didelio masto. Sunaikinkite svarbiausią užduotį į mažiausius daiktus, užrašykite juos į dienoraštį ir po to saugiai ištrinkite. Net mažiausias žingsnis atneša jums arčiau savo tikslo. Kiek taškų jūsų projekte? 100? Net jei atliksite vieną kartą per dieną, jūs beveik baigsite per 3 mėnesius, ir tai ne taip ilgai.
Perfekcionizmas - noras gauti geriausią rezultatą - kita problema, su kuria susiduria daugelis žmonių. Padarykite viską tobulą be patirties, gautos iš padalinių. Yra daug daugiau pavyzdžių, kai žmonės su savo atkaklumu, kruopštumu ieškojo to, ko jie norėjo. Negalima tikėtis daug vienu metu, nebijokite pabandyti, bet koks rezultatas yra rezultatas, galite būti laimingas arba ne laimingas, palaipsniui poliruoti, kol pasieksite norimą blizgesį. Bet jums reikia pradėti.
Būtina atskirti vilkinimą nuo kitų dalykų. Pavyzdžiui, jei jums nepatinka jūsų darbas, gali tekti galvoti apie savo profesijos pakeitimą. Jūs neturėtumėte nuolat skubėti iš vienos į kitą, bet jei jau keletą metų (ir dar ilgiau) sėdėjote nekenčiančioje tarnyboje, išsirinkite popieriaus lapus, o jūs svajojate daryti kūrybiškesnį darbą - pabandykite, kitaip jūs niekada negalvosite iš gyvenimo gausite, o išėjus į pensiją atsiminsite prarastas galimybes. 
Kita priežastis, dėl kurios nenorite nieko daryti, yra nuovargis, tiek fizinis, tiek moralinis. Suteikite sau galimybę pailsėti: gaukite pakankamai miego, valgykite normaliai, nustokite galvoti apie problemas.
Bet kuriuo atveju, jei skaitote šį straipsnį, jūs jau supratote, kad turite tokią problemą, o tai reiškia, kad būtina kovoti su juo. Ir ar jūs atėjote į savo svajonę, ar ne, priklauso tik nuo jūsų.
Alisa, Novosibirskas
