Su šiuo straipsniu atidariu eilę straipsnių apie muziką. Ilgą laiką muzika nelaikė svarbiu dalyku rašyti straipsnius apie savęs vystymąsi. Tačiau laikui bėgant pasikeitė mano nuomonė šiuo klausimu.
Muzika padeda užpildyti dabartį maloniomis emocijomis ir tam tikrą laiką nutraukti mąstymą apie ateitį. Jis pagerina nuotaiką, mažina stresą, padeda atsipalaiduoti, pakelia toną ir daro jį nekenkdamas organizmui. Ir iš tikrųjų, jei mūsų gyvenimas sukasi apie teigiamos patirties troškimą, kaip muzika gali būti laikoma mažiau svarbia nei bet kas kitas?
Šie svarstymai ir paskatino mane pasidalinti tuo, ką jau seniai norėjau pasidalinti. Pirmame straipsnyje kalbėsiu apie tai, kaip muzika padėjo susidoroti su depresija ir atrasti mano asmenybės trūkumus. Antroje dalyje aptarsime, kaip plėtoti muzikinį skonį. Taip pat šiek tiek pasidalinsiu savo mėgstamą muziką.
Muzika kaip būdas pažinti save
Savo svetainėje aš daug parašiau apie tai, kaip susidūriau su depresija ir, remiantis šia patirtimi, pasiūliau skaitytojams veiksmingai atsikratyti šios ligos. Kai aš išaiškinau patirtį, mano protas savo nuožiūra nutraukė mano gyvenimo pokyčius į esminius ir nereikšmingus. Žinoma, protas manė, kad norų savybių raida, streso tolerancijos gerinimas, reakcijos į nemalonius įvykius keitimas, obsesinių minčių atsikratymas buvo labai svarbūs žingsniai atsikratant depresijos. Ir mano įpročių, susijusių su mano pomėgiais ir pomėgiais, pokyčiai mano nuomone, nėra vertinami kaip ypač svarbūs.
Bet dabar, prisimindamas laiką, kai ką tik pradėjau imtis pradinių veiksmų, skirtų atsikratyti depresijos, suprantu, kad pirmieji suvokimai apie suvokimą visai nepradėjo suprasti, kad man reikia keisti savo charakterį, mano nuomonę apie dalykus. Tai buvo ne visai taip, viskas prasidėjo ne rimtų dalykų, bet, atrodo, su smulkmenomis.
Vieną dieną įvyko toks įvykis. Aš staiga turėjau mintį: „Kodėl aš daugelį metų klausiau tos pačios muzikos?“ „Kadangi jums nepatinka kitas, tai jūsų skonis“, atsakė mano protas. Į ką aš jam atsakiau: „galbūt pabandykite kažką naujo, kad aš niekada neklausiau ar nepatiko, gal aš taip pat rasiu kažką?“.
Tada aš visiškai nesulenkiau dėl to, kad staiga pradėjau galvoti apie tai. Jau daugelį metų nenorėjau keisti savo įpročių, bet tam tikru momentu norėjau veikti priešingai nusistovėjusiems modeliams. Aš vis dar nesupratau, kad tai buvo pirmieji požymiai, dėl kurių aš pradėjau pažvelgti į save, realizuoti savo įpročius tiesiog kaip įpročius, o ne kaip visam laikui nustatytus asmenybės bruožus. Po to aš pats suradau daug daugiau įpročių ir užtikrinome, kad, pavyzdžiui, pyktis, dirginimas, liūdesys, keistai, taip pat gali būti tik įpročiai, iš kurių jūs galite mokytis. Bet daugiau apie tai vėliau ...
Bet viskas prasidėjo su muzika.
Ecstasy - ne mažiau!
Prieš tai man nepatiko elektroninė muzika, iš esmės tai atrodė labai primityviai, lyginant su tam tikro roko virtuozine elegancija.
Net jei man atrodė įdomi elektroninė kompozicija, aš negalėjau sugauti jokio žavesio, dėl kurio mano širdis galėjo greičiau sumušti ir sukelti odos burbulus. Štai kodėl tam tikru momentu buvau suinteresuotas atrasti nežinomą, bet turtingą elektroninio garso meno pasaulį, nes aš supratau šią muziką mažiausiai.
Aš negaliu pasakyti, kad aš iškart pradėjau jaustis. Aš kantriai klausiausi albumo po albumo, kol pradėjau jį pasiimti, kas man anksčiau nebuvo prieinama.
Šiame procese supratau, kas buvo tai, kas neleido man tai padaryti anksčiau. Mano požiūris į muziką (ir, kaip suprantu vėliau, viskas gyvenime) buvo išreikštas viena įdomia funkcija. Visą laiką laukiau muzikinių kūrinių tik ūminio malonumo, kuris apima odą su goosebumps, ir protas skuba kažkur aukštyje. Ir aš tiesiog negalėjau suvokti kitų, minkštesnių muzikos malonumo aspektų. Trumpai tariant, visą laiką man reikėjo tik ekstazio ir nieko mažiau!
Todėl mylėjau ryškią, intensyvią, patoso užpildytą muziką! Tik ji davė man tokius jausmus. Ir aš klausiausi to paties dalyko, nes ne tiek daug kompozicijų galėjo sukelti man tokias ryškias patirtis. Tai, kad ekstazis negali trukti ilgą laiką, sukėlė įdomią funkciją klausytis grojaraščio. Aš klausiausi kompozicijos traukuliai, pereinant nuo vieno prie kito, pakako sustabdyti stiprius pojūčius. Aš negalėjau kantriai mėgautis visu albumu per visą jo trukmę, tikrai turėjau jausti kažką, tuo pačiu metu, kad jaustis gana intensyviai. Todėl klausiausi muzikos fragmentuose, pasirinkau momentą kompozicijoje, kuri man labiausiai patiko, ir po to perėjo prie kito. Man buvo sunku išgirsti kažką naujo, aš negalėjau ramiai laukti „ekstazio“ atvykimo, man reikėjo čia ir dabar!
Ir man atrodė, kad bet koks muzikos malonumas yra tik toks pojūtis. Bet klausydamasis naujų muzikos krypčių sau, pradėjau suprasti, kad taip nėra ir yra daug muzikos aspektų.
Muzikos kraštas
Skirtinga muzika įvairiais būdais veikia smegenis. Dažniau šis efektas yra daug subtilesnis nei galingas malonumas.
Tam tikra muzika gali tiesiog hipnotizuoti, palaipsniui panardindama į savo ritmą. Kita muzika sukuria atmosferą, kuri suteikia tam tikrą nuotaiką. Arba malonumas - apdorojimas ir garso kokybė. Ir taip atsitinka, kad pati pažanga, muzikinės kompozicijos raidos logika vyksta ir vėluoja. Arba tylūs, sklandūs, abstraktūs garsai sukelia tam tikrus apmąstymus.
Tai reiškia labai skirtingą muziką, bet daugiausia būdinga elektroninei muzikai su monotonine struktūra, vokalinio dainavimo stoka, kaip išraiškos priemone. Tokia muzika turi išreikšti save abstrakčiais muzikiniais simboliais, o ne konkrečiais žodžiais, o jos kompozicijoms dažnai būdinga lygumo ir statinio pobūdžio, o ne akmeninės ir keičiamos ir apgailėtinos klasikinės muzikos dinamika.
Ir mano tvirtas prisirišimas prie stiprių jausmų užpildė mane su suvokimo kalnu, kuris neleido man matyti visų šių aspektų. Tarsi mano ausis, o ne girdėti visus garsus, kuriuos girdi žmonės, suvoktų tik siaurą dažnių diapazoną. Tas pats atsitiko ir man, bet tik jausmų ir pojūčių srityje: aš negalėjau pajusti, kas buvo už mano siauro „emocinio spektro“.
Ir aš sužinojau, kad tai mano nuosavybė ne tik klausytis muzikos! Iš tiesų, toks emocinis spektras, mano gyvenimas praėjo! Jei žiūrėjau filmą, tada jis turi būti stiprus filmas, sukeliantis drebulius ir ašaras!
Jei norėčiau meilės santykių, tai turėjo būti stipri ir nesuvaldoma aistra. Bet kai jis sustojo, tai sukėlė tik nuobodulį. Ir tada turėjau „persijungti“ į kitus santykius, taip pat, kaip įjungiau dainas savo žaidėjui, nes negalėjau sugauti daugelio meilės atspalvių, nes mano suvokimo spektras buvo siauras!
Mano priklausomybė nuo stiprių emocijų privertė mane ieškoti jausmingo malonumo visur, todėl aš buvau toks priklausomas nuo cigarečių, alkoholio ir netgi mylėti ginčus, nes jie padėjo man jausti kažką! (Psichiatrijoje tokia priklausomybė vadinama „pasienio asmenybės sutrikimu“, bet esu įsitikinęs, kad tai nėra liga, o tik įpročių rinkinys ir pati depresija.)
Negaliu pasakyti, kad šią problemą supratau tik dėl muzikos, šis supratimas turi būti sukurtas kaip galvosūkis, kurio fragmentai buvo išsklaidyti įvairiose mano gyvenimo srityse. Tačiau muzika, žinoma, čia vaidino svarbų vaidmenį. Jaučiausi savo nerimą, mano aistrą patyrusioms akimirkoms akimirkomis, kai aš verpau ant kėdės, nesugebėdamas iki galo klausytis ramios kompozicijos.
Nauji muzikiniai horizontai
Bet mano draugai patiko šią muziką! Jie galėjo kažką sugauti! Gal jie buvo tik ramiau ir kantriau nei aš? Aš intuityviai supratau, kad trūksta kažko, ką mato kiti žmonės. Ir todėl pradėjau klausytis muzikos, kurios niekada neklausiau. Aš ginklavau kantrybės, neskubėdamas išjungti žaidėją, net jei turėjau didelį norą tai, bet aš ramiai laukiau manęs sugauti kažką.
Po tam tikro laiko, bet ne iš karto, prieš mano klausymą, mano protas palaipsniui pradėjo girdėti, kas buvo paslėpta. Radau kai kuriuos naujus jausmus, švelnesnius nei staigus ekstazis, bet subtilesni ir ilgesni. Žinoma, kai kurios kompozicijos vis dar privertė mane linksmai pasidžiaugti, jausmas, kad taip daug mylėjau. Bet supratau, kad tai tik siaura emocinio spektro dalis, ir jūs neturėtumėte perjungti takelio, kai tik jis praeis. Be to, yra daug daugiau skirtingų pojūčių! Jums tereikia palaukti ir klausytis!
Igoris Budnikovas savo žinoma sako, kad meditacija padeda mums išgyventi daugiau emocijų iš emocinio spektro. Priimkite tuos jausmus, kuriuos ignoravome ar bėgo.
Tačiau ne tik meditacija padėjo man, bet ir muzikai! Sužinojau, kad džiaugiuosi tylia ramybe, kuri pradėjo duoti ilgus pasivaikščiojimus ir apmąstymus apie gamtą, tylų pasitenkinimą, kurį sukėlė malonios naujienos iš draugo gyvenimo, komforto jausmas ir pasitenkinimas, atsirandantis dėl namų aplinkos komforto ir šilumos ...
Anksčiau šie jausmai buvo neprieinami man, bet aš tapo jautresni švelnioms ir įvairioms emocinio pasaulio pusmečiams, ir šis faktas buvo ne tik mano muzikos aistra.
Tai tapo svarbiu mozaikos elementu, iš kurio išsivystė mano pačių vystymasis, atleidimas nuo depresijos ir panikos priepuoliai.
Pirmieji rezultatai ir įkvėpimas
Supratau, kad mano nerimas, neramumas, nekantrumas, pasireiškiantis klausant dainų, buvo daugelio kitų problemų priežastys. Pavyzdžiui, tai, kad aš negalėjau dirbti ilgą laiką, sėdėdamas ar susitelkdamas į paskaitą institute, ir dėl to visi nukrito iš mano rankų.
Bet galų gale, aš pradėjau nuraminti ir pasiimti tą grožį melodiniuose elektroniniuose moduliuose, kurie buvo paslėpti nuo manęs! Galų gale, aš sužinojau, kad galiu klausytis albumo, o ne pereiti nuo kelio į sekti!
Todėl galiu pagerinti savo kantrybę, ramybę, koncentraciją, jei dažnai klausau muzikos, taip pat, žinoma, meditaciją, sąmoningumo ir dėmesio koncentravimo pratimus. Rezultatas, išreikštas besikeičiančiais muzikiniais skoniais, davė man pasitikėjimą, kad galėčiau pakeisti savo įpročius.
Galėjau pakeisti tai, ką maniau buvo suteikta ir nekeičiama, ty mano muzikinį skonį su tuo, kad aš pradėjau aktyviai klausytis muzikos įvairiomis kryptimis. Ir supratau, kad taip pat galiu pakeisti savo dirglumą, jei aš išmokau suvaržyti savo emocijas. Pradėsiu suprasti intelektualius filmus ir protingas knygas, jei tik žiūrėsiu ir skaitysiu. Aš pašalinsiu savo nesugebėjimą į tikslius mokslus, kuriuos laikiau įgimtais, jei tiesiog atliksiu šiuos mokslus!
Viskas pasirodė labai paprasta! Muzika, be kita ko, padėjo suprasti, kad daugelis mano manymu būdingų savybių tapo tik įpročiais, kuriuos galima pakeisti!
Be to, ji padėjo man išmokti atsipalaiduoti, surasti natūralesnį kelią iš streso nei cigaretės ir alkoholis.
Muzikos terapija šiandien yra aktyviai besivystanti psichoterapijos sritis. Muzika įrodė savo efektyvumą sprendžiant depresiją ir emocinius sutrikimus.
Ir dabar aš supratau, kad man nebuvo labai gerai, kad galėčiau sumažinti savo vaidmenį mano gyvenime.
Bet kodėl turėtume sukurti muzikinį skonį? Kodėl klausytis naujo? Apie tai pasakysiu antroje straipsnio dalyje „Kaip sukurti muzikinį skonį ir kaip tinkamai klausytis muzikos“
