„Kad taptų žmonėmis, berniukai turi vaikščioti, visada klajoti visą savo gyvenimą“.
~ Ray Bradbury
Per pastaruosius kelerius metus keliaujau daug laiko. Aš vienerius metus gyvenau Indijoje, tyrinėjau įvairias Indijos subkontinento vietas, susidūręs su džiaugsmu ir palaima, skausmu ir kančia, nuskendo į šios nuostabios šalies kontrastų ir prieštaravimų sritį.
Neseniai grįžau iš kelionės į Europą, nuo saulėtos Graikijos, kurios draugiškas dangus slėpė kaip šiltą antklodę iš Maskvos vasaros vasaros. Mano darbas leidžia man keliauti ir dirbti bet kurioje pasaulio vietoje, kur yra internetas. Ir esu labai dėkingas už man suteiktą galimybę.
Galų gale, dėka kelionės, asmenybė yra sustiprinta, bręsta, atsikratoma išankstinių nusistatymų, plėtoja horizontus, keičia savo vertybes.
Kelionės yra ne tik atsipalaidavimas ir naujos patirties. Jie taip pat padeda mūsų asmenybei augti ir vystytis.
Žvelgdamas atgal, džiaugiuosi galėdamas atkreipti dėmesį į tai, kiek aš brandėjau keliaujant po pasaulį. Po drūmių kalnų viršūnių ir drebulių traukiniuose bei pajūryje mane aplankė vertingos idėjos ir įžvalgos, kurios privertė mane persvarstyti visą mano gyvenimą ir mano požiūrį į dalykus.
Kaip sakė Neil Donald Walsh:
"Gyvenimas prasideda už jūsų komforto zonos."
Anatolė Prancūzija pasikalbėjo su juo:
„Kelionė moko daugiau nei kas nors. Kartais viena diena, praleista kitose vietose, suteikia daugiau nei dešimt metų gyvenimo namuose“.
Kelionių metu aš sukūriau penkias geležies taisykles, kurios padės jums keliauti ne tik didžiausią įspūdžių ir poilsio dalį, bet ir maksimalų resursą savarankiškam vystymuisi.
1 taisyklė - sąmoningas
„Žmonės nesukuria kelionių, bet kelionė sukuria žmones.“
~ John Steinbeck
Mano šeimoje visada buvo tradicija „sėdėti ant kelio“. Mano vaikystėje prisimenu, kaip mano tėvai, kuriems niekas anksčiau nebuvo mokęs meditacijos, prieš kiekvieną kelionę išvyko ir maždaug pusę minutės praleido tyloje.
Manau, kad tai ne tik gražus šeimos ritualas, bet ir praktika, padedanti surinkti jūsų mintis prieš kelionę, prisiminti, ką galėtume pamiršti.
Ir man taip pat atrodo, kad ši tradicija yra vienas iš pavyzdžių, kaip intuityvus meditacijos principų taikymas socialiniuose papročiuose. Atrodo, kad gimtadienio skanėstai gali būti vadinami primityvia socialine metta meditacijos forma.
Bet kas žinotų, kad, augęs, kiekvieną dieną nuo pusės valandos iki valandos sėdėsiu tyloje, be jokių išimčių, laikantis griežtų ir formalių „sėdėjimo“ taisyklių. Ir, įskaitant, kelionės metu.
Nesvarbu, kiek kartų aš keliuosi, nesvarbu, kiek įdomių dalykų ar sunkių skrydžių, jie laukia, kol ateisiu, visada pradėsiu savo dieną meditacija. Kartais aš galiu praleisti pratimą ar jogą. Bet be meditacijos, taip pat be dantų šepečio, nesu pradėjau savo dienos.
Labiausiai ekstremaliais ir išskirtiniais atvejais, jei negalėjau medituoti namuose, aš medituojau keliu transporto srityje arba jau paplūdimyje.
Ypač reikalingas informavimas apie atostogas.
Tai būtina norint būti dėmesingiems ir surinkti. Galų gale, kelionės taip pat yra tam tikras stresas. Turime planuoti, derėtis, nepamiršti daug dalykų, neprarandant nieko, orientuotis į nepažįstamą ir nepažįstamą aplinką.
Tačiau kelionės yra ne tik ilgi skrydžiai ir bendravimas su nepažįstamais žmonėmis. Tai taip pat atostogos. Ir per poilsio laiką taip pat reikia žinoti.
Būti tuo, kas vyksta, pasimėgauti šiuo metu ir dabar, nedirbdami minčių į darbą ir kasdienes pareigas. Pasilikite su garbanaus vėjo, minkšto smėlio, šiltos jūros, šviežio oro pojūčiais. Būkite ramus ir atsipalaidavęs.
Sąmoningumas turi organiškai integruotis į gyvenimo būdą, kaip upė teka į mėlyną vandenyną. Meditacijos potencialas didėja daug kartų, kai sąmoningumas pradedamas įsitvirtinti ne tik sėdint formalioje meditacijoje 2 kartus per dieną, bet ir lydi daugybę kasdienių veiklų.
Todėl bandau naudoti kelionės laiką kaip potencialą neformaliai meditacijai. Tai neužima daug laiko. Ir nenutraukia poilsio. Atvirkščiai, jis padeda daug geriau mėgautis kelione.
Kai guliu ant paplūdimio, aš stengiuosi pajusti saulę, glūdinčią mano odą, malonų šilumą ant mano kūno. Ir jei mintys mane kažkur pašalina, aš, pastebėdamas tai, perkeliu savo dėmesį į malonius kūno pojūčius.
Kartais aš lėtai einu į priekį ir atgal palei krantą, žiūriu į mano kojas ar tiesiai į priekį prieš mane, jautriai atkreipdamas dėmesį į pojūčius. Žino, kad pėdos paliesti smėlį. Supranta momentą, kai kojos palietė pakrantės bangą.
Ir kai pastebiu, kad mano dėmesys nukreiptas į šoną, grįžiu į savo kojų. Ir vėl stebiu visus pojūčius: smėlį, vandenį, sunkumo jausmą, lengvumo jausmą.
Ir tada skanus vakarienė. Egzotinis maistas, skonio riaušės. Ir visi šie skoniai yra mano kalba. Bandau lėtai kramtyti. Bandydami nepraleisti šio skonio, nepraleiskite šio momento.
Aš čia ir dabar. Aš gyvenu.
Neformali praktika labai tinka ilgiems skrydžiams.
Pvz., Neseniai keliaujant aš susidūriau su skrydžių vėlavimais ir turėjau daug laiko praleisti oro uostuose.
Vietoj sėdėjimo ir nervų, tokiais atvejais lėtai einu atgal ir atgal oro uoste, ypatingą dėmesį skiriant pėdų pojūčiams.
Aš einu į tualetą, visiškai atkreipdamas dėmesį į viską. Į balto emalio skilimo purkštuko garsą. Dėl skysto muilo kontakto su rankų oda. Su šiltu vandeniu iš čiaupo.
Žinoma, aš to nepadarau visą laiką. Aš galiu skaityti. Galiu klausytis žaidėjo. Arba leiskite mintims „vaikščioti“. Tačiau nepaisant to, kad visą dieną atsidavę sąmoningumas, man padeda padaryti intensyvesnį ir įdomesnį įspūdžių aspektą. Aš labiau dėmesingas. Ir dėmesys padeda nepraleisti detalių.
Ir kai mano protas yra sutelktas ir ramus, viduje gimsta vaisinga erdvė naujoms įžvalgoms, įžvalgoms. Grįžiu iš kelionės su daugybe naujų planų ir idėjų.
2 taisyklė
„Tik apie du dalykus, kuriuos gailėsime dėl mūsų mirties patalpos - kad mes mylėjome mažai ir keliavome mažai.“
~ Markas Twainas
Aš esu labai taupus. Ir dažnai pastebiu tą patį taupumą mano tautiečiams atostogų ir kelionės metu.
Ir tai galima suprasti. Kelionės yra brangios. Ir jei neatsiliekate nuo išlaidų, kelionė gali būti labai skausminga.
Bet tik kartais šis protingas taupumas virsta atviru godumu.
Bandydami sutaupyti visko, darykite visas pastangas, kad netyčia nepatirtumėte papildomo piniginio užsidarymo, surastumėte „spragų“: keliaujant kaip kiškį, derybas dėl deliriumo tremens, nesuteikiant patarimų ir tt
Manau, kad tai neteisinga ir aš bandau kovoti su juo.
Galų gale, esu svečias šalyje, kuri mane sveikina. Ir kaip svečias, aš stengiuosi elgtis su savininku nėra vartotojas, bet su pagarba ir pagarba.
Ir jums reikia suteikti galimybę šaliai, kuri jus apsaugojo, kuri suteikė jums gražią jūrą, debesų dangų ar didingus kalnus, kad uždirbtumėte savo viešnagės metu.
Nėra nieko blogo.
Todėl aš patariu jums kažkaip palaikyti vietos gyventojus, nepalenkti patarimų, neieškoti jokių spragų, kad sutaupytumėte pinigų. Tai ypač pasakytina apie daugelį Azijos šalių, kurių gyventojų skaičius yra kur kas prastesnis nei turistų kontingentas.
Ne, aš neužmiršiu beprasmių atliekų ir, be to, skatinsiu įvairius sukčiai, kurie bando užsidirbti pinigų.
Veikkite protingai, klausykitės savo intuicijos. Gerbkite kitų žmonių darbą. Įvertinkite šalies, kurioje esate svečias, svetingumą ir svetingumą.
Viename iš mano straipsnių rašiau apie tai, kaip buvau Indijos mieste Varanasyje, ir ten susitikau su vietiniu berniuku, kuris buvo labai draugiškas ir kalbėjo gerą anglų kalbą. Jis pasiūlė gido paslaugas, bet atsisakiau ir nesuteikiau jam galimybės užsidirbti savo žinios iš baisaus pykčio, kurį vėliau apgailestavau.
Manau, kad tai galėtų būti labai įdomi ekskursija.
Tačiau čia turėtų būti sujungta intuicija ir sveikas protas. Daugelis, kurie buvo atvykę į Indiją, žino, kiek yra sukčiai ir apgaulė.
Kartoju, aš neužmiršiu sumokėti už kiekvieno „darbo“. Veikti protingai.
Ir neseniai lankiausi brangiausia vieta visą gyvenimą, madinga, prabangia graikų sala Mykonos. Nuvažiavau į šią vietą, nes mano šeimos nariai čia kiekvienais metais pailsėjo, bet aš niekada nebuvau.
Ir iš savo patirties žinau, kokio tipo nuogąstavimai kelionė gali tapti, jei suskaičiuojate kas denara.
Ir tai padėjo man daug, kad paruošiau iš anksto, kiek tokia kelionė galėtų valgyti. Ne, aš nenorėjau ten sunaikinti pinigų, bet vis dėlto aš sąmoningai nepripažinau sumos optimistiškai.
Aš įsivaizdavau, kad šis paveikslas yra mano galvoje, suderintas su tuo, kad turėčiau dalyvauti su juo, pajutau vidinio rupūžio ritmą viduje ir tiesiog jį nurijus.
Ir tada, kelionėje, man buvo daug lengviau pagrįstai, ne visiškai švaistyti, bet ne būti pernelyg atsargūs su išlaidomis, nerimauti ir nerimauti dėl jų, nes buvau pasirengęs iš anksto. Taip, rupūžė mane truputį trikdė, bet ne tiek daug ir skausmingai, kaip ji galėtų būti =)
3 taisyklė - palikite laiką poilsiui atsipalaiduoti
Man nepatinka „pailsėti“ kategorijoje „šuoliai visoje Europoje“: apsilankykite 10 vietų per 5 dienas. Taip, žinau, kad daugelis mano tautiečių mėgsta keliauti. Jūs galite išgirsti: „Na, aš tiesiog noriu turėti laiko pamatyti viską!“
Kodėl turėčiau tiesiog „atrodyti“? Na, aš su savo akimis pamačiau Himalajus ar Kucherlinskoye ežerą, todėl kas toliau? Šios vietos, kurias galiu „pamatyti“ nuotraukose.
Mano, kaip keliautojo, užduotis yra pajusti tam tikrą vietą, įsisavinti jo dvasią.
Todėl, net jei turiu tik savaitę, bandau jį išleisti vienoje vietoje, jei man patinka ši vieta.
Man patinka gulėti ant paplūdimio.
Girdėjau iš skirtingų žmonių: „Man nepatinka paplūdimio atostogos“ arba „Aš ilgai negaliu gulėti paplūdimyje“. Tačiau labai dažnai tai nėra ta, kad dėl savo skonio žmogus pirmenybę teikia vienai kitai poilsiui, bet jis tiesiog nežino, kaip atsipalaiduoti. Daugeliui žmonių tai yra kankinimas gulėti tuščiąja eiga.
Todėl, kai po darbo jie atostogauja, jie ir toliau gyvena kasdienio gyvenimo ritmu, nesugeba sustoti, nuolat kažką daryti, eiti į pirmąją dieną iki vakaro ir tą pačią naktį vakarui.
Jų veikla su atostogų atvykimu nesibaigia, ji keičia tik jo turinį. Ir tai nėra poilsio!
Prieš pradėdamas medituoti, aš pats tai buvau.
Prisimenu, kaip mano žmona ir aš gulėjome Ispanijos paplūdimyje. Tai buvo maždaug prieš 7 metus. Ir aš buvau verpusi nerimo, sakydamas jai: „Na, eikime kažkur jau“, - buvo kaprizingas, kaip nenoriu gulėti tuščiąja eiga.
Bet tuo metu aš jau įsitraukiau į meditaciją, todėl po kurio laiko aš paėmė šią situaciją ne kaip objektyvų apribojimą, kurio negaliu įveikti, bet kaip iššūkį ir pasiteisinimą pažinti save.
Be to, man įdomu, kodėl daugelis žmonių mėgsta gulėti ant paplūdimio tiek, kiek apie tai aš niekada nesupratau?
Ką aš praleidau čia?
Ir aš bandžiau tiesiog atsigulti ir nieko nedaryti. Taip, nerimas mane nustebino. Bet vietoj to, kad jam prieštaraučiau ar jam duotum, tiesiog jį priėmė kaip pojūtį. Ir palaipsniui saulė pripildė mano kūną maloniu, švelniu atsipalaidavimu, pasirodė mano galva, mano mintys prasidėjo sklandžiai ir maloniai.
Psichologai teigia, kad yra trys laisvalaikio veiklos rūšys: poilsis, poilsis ir laisvalaikis su šeima ir draugais (paskutiniai du gali būti sujungti).
Be to, poilsis yra tik „pasyvus“ perdavimo laikas, kurio metu mes neužsiima smurtine veikla. Pavyzdžiui, jis klausosi muzikos atsipalaidavusioje atmosferoje, meditacija, neskubantis pėsčiomis, paplūdimys.
Ir, anot ekspertų, svarbu išlaikyti pusiausvyrą tarp trijų laisvalaikio rūšių. Kiekvienas žmogus būtinai turi skirti laiką, kai jis nieko nedaro, jei jis domisi savo psichologine gerove.
Pritariu šiam. Aš pradėjau jausti daug daugiau, kai pradėjau priversti save daryti tokias „nieko nedarymo“ pauzes (visada buvau hiperaktyvus ir man patikėti, tai man nebuvo lengva).
Todėl visada atostogų metu, jei įmanoma, stengiuosi praleisti laiką paplūdimyje. Per pastaruosius kelerius metus aš tikrai myliu tokią atostogas.
Maudymasis ir saulė yra taip paprasta, bet tuo pačiu metu taip smagu! Kartais su savimi paimsiu knygą ir daug skaito. Kartais per penkias valandas po skėčiu, lėtai perskaitysiu porą puslapių, o tada, suprantama, manau, kas nutiko likusią laiko dalį. Kadangi ji skrenda nepastebėta.
Ir po paplūdimio jau galite aktyviai pailsėti: eikite į vakarėlį su draugais, žaisti žaidimus ir niekas!
Ir jei nėra paplūdimio, eikite į mišką, pailsėkite balkone su nuostabiu vaizdu ir įdomi knyga ją pakeis.
4 taisyklė - eikite į srautą
„Jei norite pakilti aukštai, naudokite savo kojas! Neleiskite sau leisti savęs, nesėdėkite kitų žmonių pečių ir galvučių! “
~ Friedrich Nietzsche.
Norėčiau visada keliauti „laukiniais“, užsisakyti viešbučius, įsigyti lėktuvų ir traukinių bilietus, savarankiškai nuspręsti, kur aš einu. Man nepatinka vaikščioti kaip valdovas turistų, turinčių kameras, minioje. Man patinka laisvė, nepriklausomybė ir pasirinkimas.
Yra daug privalumų. Tačiau, kita vertus, šiuo atveju turite priimti nuolatinius sprendimus: kokiu maršrutu pasirinkti, kuris restoranas turi eiti, su kuriuo galite susitarti, su kuo tai neįmanoma?
Ir „eiti į srautą“ reiškia bent kartais leisti kontroliuoti, nustoti nuspręsti nieko, suteikti erdvę spontaniškumui ir neprieštarauti aplinkybėms, kuriomis jūs atsidursite.
Tai reiškia, kad, būdamas draugo Mumbajuje svečias, atsisakyti pasirinkti maršrutą, bet leiskite jam pasirinkti, ką man parodyti ir kur mane pasiimti. Leiskite, kad jis nebūtų netgi geriausių vietų su „TripAdvisor“.
Tai reiškia, kad kai jūs einate į vieną iš protingų ir girtų Mykonos salų partijų, jūs nenorite nuobodu: „Aš mieliau būčiau atsitraukęs ir meditiu“ ir smagiai šokiu ant baro bendrojo džiaugsmo upe, atkreipdamas dėmesį į mano vidinius jausmus ir euforiją oro užpildymas.
Tai reiškia, kad atvykę į užpakalinės Indijos traukinio automobilį į „Hampi“, pasirinkite viešbutį vietoje, ten gyvendami, paprasčiausiai todėl, kad jums patiko jo pavadinimas.
Tai reiškia pasitikėjimo aplinkybes, bėgant jų srautui.
Ir tai labai gerai prisideda prie vaisingos poilsio ir įdomios kelionės.
Ne, aš nesigandau, dažnai planuoju daug iš anksto ir blaiviai pasirenku. Tačiau kartais, tam tikrais atvejais, leiskiu sau atsisakyti bet kokios kontrolės ir lūkesčių. Kai tai darau, mano intuicija man sako.
5 taisyklė - ištirti tradicijas ir surasti paslėptus perlus
„Pažvelkite į sunkią, o ne išskirtinę“
~ Master Card reklama
Visada buvau nustebinti turistų, kurie, atvykę į Indiją, niekur nepalikė iš kranto, kruopščiai vengdami susidūrimo su vietine virtuve (bandydami užsisakyti kažką kvazi-europietiško restoranuose) ir apskritai patys atskirai nuo vietos kultūros.
Kodėl tada eikite į Indiją?
Yra daug turistų inkubatorių, viešbučių, aptverta tvora iš vietinės faunos ir floros, kurią galima pasiekti daug pigiau.
Asmeniškai aš visada norėjau panardinti į vietos kultūrą.
Pasivaikščiokite per siauras ne turistų gatves.
Išbandykite vietinį maistą.
Eikite į miesto rinką.
Ir tokie dalykai yra daug labiau prisiminti.
Aš vargu ar prisimenu aplankydamas visas turistų vietas, nes vaikščiojau iš griuvėsių, turinčių daugybę turistų iš Kinijos į fotoaparato blykstes.
Daug kartų buvau Indijoje, bet aš niekada nemačiau Taj Mahal ir aš nežinau, ar noriu pamatyti.
Bet aš ilgą laiką prisimenu, kaip sėdėjau su savo tėvu balsų burbuolėje, ant avinžirių skrudintų ėriukų mėsos, nešiojamame plastikiniame stalelyje ir užgesiname karštu alaus garsiu musulmonų rinkos viduryje kalnų kaime Bulgarijoje.
Arba, kaip aš skubėjau su draugu per Mumbajo naktines gatves ant motociklo, skrendant lūžimo greičiu į tokias siauras spragas tarp autobusų ir automobilių, kuriose, atrodo, kumštis nepraeis.
Kaip buvau buvęs Indijos televizijos serijos garsas, valgiau su savo žmona tradicinėje Indijos šeimoje, tiesiog patraukdamas maistą iš bananų lapų, kurie yra naudojami į pietus nuo subkontinento vietoj plokštelių.
Как мы с супругой не пошли днем смотреть Акрополь в Афинах, а вместо этого вечером с местными ребятами отправились в неизвестный туристам бар на крыше и оттуда наблюдали колыбель западной цивилизации в светящемся великолепии под звуки прекрасного техно.
Как я шлялся по заплеванным, грязным, пропитанным трупным запахом улочкам Варанаси.
Как я жевал паан (традиционный индийский легкий тонизирующий наркотик) и сплевывал на землю красную слюну, словно я настоящий индиец.
Как я просыпался в 4 утра под пение мантр в храмах.
Как я купался в верховьях Ганги.
Это были самые яркие впечатления и самый интенсивный опыт, который я никогда не забуду.
***
«Мир - это книга. И кто не путешествовал по нему - прочитал в ней только одну страницу»
~ Святой Августин
Эти пять правил очень помогают мне как в изнурительных горных походах, так и в спокойных пляжных турах.
Они способствуют полноценному отдыху и глубокому погружению в новый опыт.
Ничто так, как путешествия, не сталкивают нас с относительностью и произвольностью собственных воззрений.
Поездки в другие уголки мира помогают нам увидеть то, что многие наши представления - просто порождения той культуры, в которой мы воспитывались, а не безусловные истины. Мы видим, что все может быть совершенно по-другому. Может быть как хуже, так и лучше.
Мне кажется, что люди, которые путешествуют, обладают более широким взглядом на вещи, меньше подвержены внушению средствами массовой информации.
Они все сами наблюдают чужие страны своими глазами, ощущают их всеми органами чувств. Они видят, что в мире люди живут не так, как это показывают по телевизору. Этот непосредственный опыт рассеивает завесу лжи и дезинформации.
У человека появляется космополитичный взгляд на вещи, исчезают ксенофобия и национальная ненависть.
Поэтому путешествуйте, посещайте другие уголки мира, впитывайте новый опыт, знакомьтесь с непривычной культурой, узнавайте людей.
Ведь благодаря путешествиям люди взрослеют.
И смотрите мое новое короткое видео о европейской толерантности, русском фанатизме и медитации. Это видео мы снимали на прекрасном Миконосе на закате.
Подписывайтесь на мой канал и ставьте лайки=)
