Drovumas yra bendras visiems žmonėms, tačiau kartais jis per didelis. Tai trukdo susipažinti, siekti užsibrėžtų tikslų ir yra nuolatinė obsesija su savo emocijomis ir patirtimi. Todėl prarandamas minties aiškumas. Drovumas dažnai susiformuoja nuo vaikystės, o daugelį metų sugadina gyvenimą. Atrodo, kad nieko negalima keisti, ir taip bus visą laiką. Tačiau yra keletas būdų, kaip išspręsti šią problemą.
Kas yra drovumas
Drovumas yra nepatogus jausmas žmonių akivaizdoje, sunku artėti prie jų ar netgi palaikyti įprastą pokalbį. Dažnai tai vyksta dėl pasitikėjimo savimi stokos, mažo savigarbos, nesugebėjimo kurti dialogo ir tinkamai elgtis, o drovumas verčia save uždaryti save ir gyventi savo patirtimi, jausmais, emocijomis. Todėl mąstymas yra drumstas. Nerimas, vienatvė vystosi. Dažnai šią psichinę būseną gali lydėti depresijos sutrikimai.
Ją gali sukelti trys pagrindinės žmonių grupės:
- Nežinomi žmonės - jūs nežinote, ko tikėtis iš jų, ir jis bijo.
- Vadovai - turėti tam tikrą galią prieš darbuotoją, nenorite nukristi priešais jų purvą.
- Priešais lytį - baimė, kaip elgtis tinkamai, kad neprarastumėte galimybės užsidaryti.
Psichologai teigia, kad vaikystėje žmogus susidaro drovumas. Tėvai nepriėmė visų vaikų savybių, dažnai nurodė jo trūkumus. Todėl po tam tikro laiko jis labai gerai žino apie savęs negatyvius požymius, dėl kurių jis gėda prieš kitus.
Yra ir kita baisumo raidos teorija., daugiau suaugusiųjų. Gyvenime yra griežtas universiteto, dominuojančio partnerio ar draugo mokytojas. Jie veikė kaip valdytojas virš galvos. Ir net jei jie nėra tam tikroje situacijoje, vis dar yra jausmas, kad kažkas griežtai prižiūri ir gali kalbėti neigiamai.
Nepatogumo jausmas verčia būti baisus ir nuolat pasirinkti pavaldinio darbą, žaisti nedidelius vaidmenis. Santykyje, darželis drovus žmogus neras ko nors, kas su juo bus patenkintas, tada jis nuolat bijo konfliktų ir gins savo poziciją.
Kas yra drovus žmogus
Drovus žmogus yra kažkas, kas nepatogu bendrauti su kitais žmonėmis, nemėgsta susitikimų, partijų, slaptų, pageidauja vienatvės, dažnai turi mažą pasitikėjimą savimi ir tam tikros žmonių grupės baimę.
Dažnai būdingos savybės, pvz., Rimtumas, kuklumas ir suvaržymas. Juos teigiamai vertina kiti žmonės. Be to, jie linkę atidžiau rinktis artimuosius, kurie sudaro patikimą partnerių ir draugų ratą.
Keblūs žmonės gerai priima svarbius sprendimus, nes yra laiko galvoti apie viską vieni. Bet visa kita palieka neigiamus įspūdžius: santykiuose, bendravime ir apskritai gyvenime. Pagal statistiką 85 proc. Šių žmonių nori atsikratyti tokių metodų erzina.
Kaip įveikti drovumą?
Baimės analizė
Norėdami įveikti priešą, turite sužinoti apie jį kuo daugiau informacijos. Būtina išanalizuoti situacijas, kurios daro drovus. Kas jiems trukdo: kokie žmonės, ką jie sako, kokios sąlygos aplink juos.
Galite žiūrėti iš išorės, kad kai kurie dalykai yra visiškai nekenksmingi. Ir suraskite sprendimą, kuris iš tikrųjų sukelia nerimą ir paniką. Sėdėdami namuose jaukiame kambaryje, galite rasti išeitį, o tada tiesiog pritaikyti ją realioje komunikacijoje. Galbūt pirmą kartą jis neveiks, bet praktika ištaisys viską.
Pažvelkite į priešą
Jei bendravimas su kitais žmonėmis sukelia painiavą, tuomet jums reikia priprasti ir įgyti patirties kalbant su nepažįstamais žmonėmis. Tam verta aplankyti naujas įmones, kursus, paskaitas. Sąmoningai palikite save situacijoms, kad išeitumėte iš komforto zonos.
Kiekvieną kartą nauji žmonės neatrodo tokie pavojingi ir nesuprantami. Tai bus lengviau surasti temas pokalbiui, o jo skruostai visiškai nustos šviesti. Tokios pažinimo situacijos taps įprastos ir nesukels aliarmo.
Ar mokymasis
Iki šiol internete pateikiama daug informacijos straipsnių, vaizdo įrašų apie tai, kaip išmokti tinkamai bendrauti su žmonėmis. Kaip pasirinkti temą, kaip stebėti savo veido išraiškas ir kūno laikyseną, kaip atpažinti pašnekovo požiūrį į jus ar tiesiogiai žodžiais.
Jūs galite eiti į viešojo kalbėjimo kursus, kad galėtumėte mokytis. Bus daug kartų proga kalbėti apie improvizuotą auditoriją - prisitaikyti prie tokių situacijų ir tiesiog bendrauti su didele įmone.
Prisiminkite naudą
Nuolatinis supainiojimas sutelkia dėmesį tik į jų trūkumus. Bet kiekvienas turi ką girti. Nesvarbu, ar tai yra sąžiningumas, gerai išvystyti intelektiniai sugebėjimai, ar gebėjimas puikiai kepti pyragus. Tai galima prisiminti prieš nepatogią situaciją, kad padidėtų savigarba.
Kiekvieną dieną galite pakartoti teigiamus asmenybės bruožus: valydami dantis, dirbdami, vakarienę. Arba noriu pasakyti: „Esu geras draugas,“ „aš esu sėkmingas verslininkas“, „perskaičiau daug knygų“, „baigiau universitetą su raudonu diplomu.“
Būkite geras klausytojas
Žmonės, kurie yra nepatogūs, taip pat turi dėmesio, jie nori būti išklausyti. Niekas nenori kenkti, sako barbs arba nuteistieji blogu bendravimo būdu. Todėl galite tai padėti.
Dėmesys bus pakeistas iš vidinių emocijų ir gėdos jausmų pašnekovui. Sumažės įtampa ir baimės pasakyti kažkas negerai. Yra prisitaikymas prie asmens, bus daugiau pasitikėjimo atsakyti. Taip, ir toks pagarba kitų žmonių žodžiams labai sujungia ir turi priešininką.
Nebijok įsitikinimų
Pagal statistiką, tai yra perfekcionistai, kurie ieško būdų, kaip įveikti drovumą. Jie linkę vesti viską iki idealo, kurio jie nesiims. Ir reikalavimai paprastai būna labai dideli. Tai apima norą pasirodyti geriausioje šviesoje prieš kitus ir įsitikinti, kad visi tai patiks.
Kiekvienas žmogus turi skirtingą skonį, todėl kiekvienas jį mylės. Nesijaudinkite, kaip jums patinka vienas ar kitas bendrovės atstovas ir ar jie tiksliai suvoks gerą asmenį. Būdamas pats savimi, kiekvienas pokalbis yra natūralus. Ir leiskite žmonėms pasirinkti, ar tai tinka, ar ne.
Drovumas yra mielas bruožas. Tačiau jos savininkai dažnai turi likti šešėliai. Jei šis jausmas yra būdingas ilgam laikui, tai nereiškia, kad to negalima atsikratyti. Naudodami pirmiau minėtus metodus galite greitai pasitikėti ir pagerinti savo gyvenimo kokybę.
