Kaip atsikratyti širdies skausmo
Tai žmogaus prigimtis patirti įvairiose gyvenimo situacijose. Tačiau kartais psichinės kančios tampa nepakeliamos, ir čia jau vyksta, kaip toliau gyventi.
Psichikos skausmas laikomas vienu iš stipriausių, kartais netgi virš fizinių skausmų. Jo bruožas ir trūkumas yra tai, kad šis skausmas gali sukelti kitokio pobūdžio ligas ar negalavimą, taip pat gali labai pakenkti psichologinei būklei ar nervų sistemai. Tačiau tokiais momentais žmogus nerūpi daug dėl savo fizinės būklės. Todėl labai svarbu tai suprasti ir kovoti už savo įprastą psichinę gerovę.
Priežastys
Siela nesiruošia pakenkti taip. Jos labiausiai paplitusi priežastis yra santykių ar gyvenimo įvykių suskirstymas. Žmogaus smegenys turi realybės žemėlapį. Jis skiriasi priklausomai nuo amžiaus ar gyvenimo patirties. Tačiau gyvenimas nėra toks paprastas, koks yra. Todėl žmogui dažnai sunku priimti tiesą, o jūsų įsivaizduojamas gyvenimas staiga sunaikintas. Ir tai nėra taip lengva suprasti, kaip atrodo iš pirmo žvilgsnio. Todėl po tokio įvykio žmogus eina per tris etapus, kurie vienaip ar kitaip lydi širdies skausmą.
Neteisinimas arba realybės priėmimas
Pirmasis yra neigimas. Kaip susitaikyti su tuo, kas ne visuomet norėjote? Tai, kas atrodė teisinga ir natūrali, pasirodė esąs melas, iliuzija apie gražų gyvenimą, kurį skaitėte, ir nieko daugiau. Kaip priimti šią baisią tiesą, kaip atsisakyti laimės? Net jei ši laimė dabar nepasiekia, tai daug lengviau paneigti tiesiog ignoruoti tiesą ir gyventi su praeities patirtimi ir džiaugsmais, bet tiesiog ne tikėti šiandienos žiauria tiesa.
Sąmoningumas neatvyksta iš karto. Pokyčių baimė verčia smegenis nepriimti to, ko negalite suvirškinti. Tai lemia tai, kad iš pradžių žmogus situaciją rimtai neatsižvelgia.
Kaip atsikratyti širdies skausmo, net jei nesutinkate tiesos?
Jums reikia padaryti šiuos veiksmus: atsikratyti visko, kas primena praeitį. Jei sulaužėte santykius, tada nustokite matyti šį asmenį tam tikrą laiką, atsikratykite visų savo daiktų savo bute. Jei tavo gyvenime įvyko kitas įvykis, galite pakeisti situaciją, eiti į poilsį kitoje vietoje, kad ten, toli nuo namų, surinkite visus praeities fragmentus ir pristatyk ir suprastų, kas atsitiko, sutinku. Tam tikrais atvejais šioje situacijoje padeda panardinti į darbą ar linksmintis su draugais. Tai yra veiksmingas būdas, tačiau jis turi būti kontroliuojamas. Turėtumėte turėti draugų, kurie padės ir palaikys, jei reikia.
Neapykantos
Antrasis yra neapykanta. Pradedate kaltinti visus ar tam tikrą asmenį už tai, kas įvyko. Šis etapas yra pavojingas, nes nestabilioje psichologinėje būsenoje jūs galite padaryti daug nesąmonių, kurias jūs gailėsite per tam tikrą laiką. Todėl labai svarbu, kad šiuo metu turėtų būti patikimas draugas, galintis apsaugoti jus nuo bėrimų.
Pyktis yra naudingas bent jau tuo, kad negalite sulaikyti emocijų. Šis leidinys gali padėti jums sumažinti įtampą ir netgi tam tikru mastu įgyti pasitikėjimą savimi.
Neapykantos stadija yra laikas, kai norite tapti egoistu, būti laimingas, nepaisant to, kas yra įžeidęs ar nepaisant viso pasaulio, kuris jums nesuteikė noro. Gydymo receptas šiuo atveju yra gana paprastas, turite būti aktyvus, bet arti draugų. Štai keletas paprastų būdų atleisti garą:
Užsiregistruokite treniruoklių salėje, kur galite gauti pakankamai štampavimo maišų, kad galėtumėte išgyventi visus skausmus.
Laipiojimo siena padės lipti į pasaulio viršūnę, visų pirma jūsų problemas.
Fitnesas taip pat yra puikus būdas sumažinti įtampą ir ramus nervus.
Tačiau veikla yra aktyvi, tačiau šis neapykantos laikotarpis gali smarkiai pakenkti jūsų nervų sistemai. Todėl naktį paruoškite raminančią arbatą, atsipalaiduokite ir galite medituoti.
Kančia
Kaip susidoroti su širdies skausmu? Ji neišnyko, ir praėjo daug laiko. Kai pradėsite jausti atsakomybę ir skausmą, tai reiškia, kad jūsų trečiojo etapo laikas - skausmas ir patirtis. Anksčiau ar vėliau žmogus pradeda suvokti savo kaltės dalį, kas atsitiko, taip pat apgailestauja ir gėda dėl jo elgesio. Šiuo metu nelaikykite skausmo ar ašaros. Jūs pakankamai nukentėjote ir nusipelnėte tokio malonumo, ypač dėl to, kad ašaros padeda išlaisvinti emocines nerimas ir rūpesčius.
Vakare sukaupkite ant ledų ir servetėlių. Po sunkios dienos nevalgykite nieko, užsisakykite picą ar nusipirkite kažko skanaus. Kai grįšite namo, apvyniokite savo mėgstamą šiltą maudymosi chalatą, įjunkite mėgstamą melodramą, po vakarienės sėdi ant jaukios sofos arba drauge ir valgykite ledų. Tai ne tik taip mylima visiems, šis produktas yra pakeliamas. Jums reikia atverti emocijas, patirties su savo mėgstamais veikėjais, verkti per skaldytas širdis ir užpildytas viltis. Tai turi būti jūsų vakaras, jūsų ašarų vakaras.
Panašią procedūrą rekomenduoja net ir ekspertai. Galų gale, žmogaus kūnas nėra geležis, jam reikia iškrovimo, o jūsų skausmas turi rasti kelią. Tada, po ašarų ir paguodų, pajusite atsipalaidavimą. Tai suteiks jums naują dieną ir džiaugsmą, kai dvasinis kankinimas pagaliau suteikia kelią ramybei ir ramybei.
Pagal temą:
Ką daryti, jei nenorite gyventi?
Kas yra depresija ir kaip išeiti iš jo?
