Savo straipsniuose nuolat kalbu apie alkoholio ir cigarečių pavojus. Bandau padėti žmonėms atsikratyti priklausomybių ir mėgautis blaiviu gyvenimu. Noriu mokyti žmones suvokti gyvenimą be narkotikų, kaip laimę ir laisvę, o ne kaip amžiną slegiantį draudimą gauti malonumą.
Tam asmenybė turi būti rekonstruota. Sunkus gyvenimo būdas yra sunkus. Tai yra daug sunkiau nei nuolatinis atlaidumas savo silpnybėse ir malonumo ieškojimas alkoholyje.
Asmuo turės „augti“, taip, kad blaivus gyvenimas jam taptų džiaugsmo ir savęs vystymosi šaltiniu. Jis turi atsikratyti asmeninių priklausomybės priežasčių. Priešingu atveju, blaivumas bus nusivylimas bausme asmeniui.
Štai kodėl nepritariu tokiems metodams kaip „koduoti“, išskyrus atvejus, kai juos naudojame tik sudėtingais atvejais. Kadangi tokiose situacijose gali būti didelis neatitikimas tarp individo vystymosi ir naujo gyvenimo būdo. Galų gale, žmogus atsisako blogų įpročių tik sunkiai, nesupranta, kodėl jis geria.
Žinoma, jis vis tiek turės galimybę išsiaiškinti, bet jei jis mano, kad praradęs galimybę gerti, jis visiškai išspręs problemą, jis klysta. Norėdamas pasigėrėti, jis turės pakeisti savo įpročius, laisvalaikio kultūrą ir išspręsti daugybę asmeninių problemų. Priešingu atveju jis yra pasmerktas kentėti dėl to, kad neįmanoma sugrįžti į senąjį įpročius.
Kolektyvinė laisvalaikio kultūra
Viena iš svarbių šių naudingų metamorfozių sudedamųjų dalių yra laisvalaikio kultūros, įskaitant ir kolektyvinę kultūrą, pasikeitimas.
Asmuo turi išmokti turėti gerą laiką be narkotikų, mėgautis poilsio, bendravimo, malonumo malonumu.
Tai bus šio straipsnio tema. Pasakysiu, kokios laisvalaikio sąlygos turi būti įvykdytos, kad išgyventumėte blaivus pramogas.
Dėl mano kito minties paaiškinimo pateiksiu gastronominį pavyzdį.
Prieš susidūrus su vegetariška virtuve, aš maniau, kad vegetarai valgo kaip ir kiti žmonės, tik mėsą išskiria iš dietos. Pavyzdžiui, valgote ryžių padažą, o vegetaras valgo tik ryžius.
Tiesą sakant, tai nėra visiškai teisinga. Vegetariška virtuvė yra visiškai kitokia maisto ruošimo kultūra ir ingredientų derinys. Daugelis vegetarų ne tik valgo visiems pažįstamus patiekalus, bet ir be mėsos, jie valgo visiškai skirtinguose patiekaluose, kuriuose yra daug daržovių, ankštinių augalų, prieskonių ir pan. Reikalinga įvairi mityba, o jei žmogus valgo „ryžius be kepsnių“, jis negaus visų reikiamų vitaminų.
Tas pats principas taikomas ir alkoholio atmetimui. Kad galėtumėte mėgautis blaivios atostogos, ne tik alkoholis turėtų išnykti, bet ir šios šventės komponentai.
Jis nebus „tas pats, be alaus“. Kodėl Faktas yra tai, kad daugelis iš mūsų yra idėjos apie poilsį, susijusios tik su kolektyviniu narkotikų vartojimu, įskaitant etilo alkoholį. Ši laisvalaikio koncepcija apima naktinius klubus, triukšmingus barus, dūmų virtuvėse esančius pasitarimus su buteliu ir pan.
Toks laisvalaikis papildo alkoholį, o patty papildo ryžius, gerai žinomu patiekalu. Bet be alkoholio jis bus toks pat kaip ryžiai be mėsainių.
Klubuose, baruose sukurtos sąlygos pritaikytos specialiai alkoholio vartojimui. Todėl blaivus žmogus tokiomis sąlygomis bus nepatogu. Todėl jums reikia pakeisti poilsio kultūrą, tada aš jums pasakysiu, kaip.
Kas turėtų būti vieta?
Pirmiausia, vieta turėtų leisti atsipalaiduoti. Mano nuomone, baruose ir daugelyje klubų sukuriamos nepatogios sąlygos: nepatogios sėdynės, siauros stalai, sėdimų vietų trūkumas, garsi muzika ir triukšmas. Tokioje aplinkoje labai sunku atsipalaiduoti be alkoholio. Ir žmonės pradeda gerti, prie vietos savininko piniginės.
Jei norite nutraukti alkoholio vartojimą, pirmiausia norite išbraukti tokias vietas iš laisvalaikio vietų sąrašo. Nėra barų, tavernų, triukšmingų, perkrautų, nepatogių klubų. Nėra metro, suolų šaltoje ir kitose vietose, kur esate nepatogūs.
Pirma, jūs turite sėdėti, ne stovėti, ir tai leis jums atsipalaiduoti. Turėtų būti pakankamai vietos ir komforto. Jums nereikia daug triukšmo ir svetimų žmonių gausos.
Ramūs, jaukūs kavinės ar net geras klubas su gera muzika. Įstaiga neturėtų specializuotis tik alkoholiu. Tai nebus „alaus restoranas“ su dūmų debesiu nuo lubų. Tai ne klubas, kur jie eina tik girtas.
Jei atsipalaiduojate gamtoje, taip pat pasirūpinkite savo patogumu suteikdami sau ir draugams vietas, kur galite sėdėti ar atsigulti.
Ar tai pernelyg sudėtinga? Jūs galite teigti, kad alkoholis daro viską lengviau. Nereikia ieškoti jokių ypatingų poilsio vietų. Su juo jis yra geras visur, net blogiausiu ir netinkamu įprastoms kitoms institucijoms.
Taip, tai yra. Su alkoholiu viskas yra daug lengviau. Tačiau yra vienas didelis „BUT“. Kai geriate bare ar perpildytame klube, jūs nedarote poilsio, negrąžinate nervų ląstelių, bet, priešingai, sunaikinkite ir nužudykite savo kūną. Jūs negalite jį pavadinti atostogomis. Be to, kitą dieną turėsite laukti labiausiai nemalonių pasekmių pagirių pavidalu.
Alkoholis tiesiog daro jus mažiau reiklus. Jums nerūpi, kas esate, kur esate ir ką šiuo metu esate užimtas.
Kas turėtų būti žmonės?
Tai bus tie žmonės, su kuriais jus domina, su kuriais jūs turite daug bendro. Tai nėra beveik pažįstamos asmenybės, jie yra ne tik žmonės, su kuriais yra įdomu „pagirti“ ir gerti. Tai turi būti jūsų artimi draugai.
Sužinokite, kaip bendrauti atvirai ir atvirai. Jūsų atvirumas ir nuoširdumas sukels tas pačias savybes jūsų pašnekovams. Todėl komunikacija taps įdomi ir atvira.
Gilus dialogas gali išlaisvinti asmenį be alkoholio.
Tuo pačiu metu jūsų sąmonė išliks aiški ir blaivus, jūs neleisite sau pernelyg daug ir jūs nekalbėsite apie tai, ką vėliau gailėsite.
Kas turėtų būti klasės?
Jūs galite sugalvoti tam tikrą pramogą, arba jūs galite tai padaryti be jų, jei norite tiesiog kalbėtis. Yra daug stalo žaidimų ir kitų būdų įvairinti laisvalaikį.
Jei esate gamtos poilsio vietose ir šiltoje klimato aplinkoje, tada yra daugybė būdų, kaip puikiai praleisti laiką, pavyzdžiui, plaukti.
Puikus laisvalaikio būdas - bendras aktyvus poilsis su pramogų elementais: kalnų slidinėjimas, snieglenčių sportas, dviračių sportas, kalnų pėsčiomis ir kt. Tai puiki ir naudinga pramoga, kuri jus nudžiugina gera nuotaika ir teigiama emocija natūraliu būdu.
Rašau šį straipsnį, ir jausmas, kad apibūdinu akivaizdžius faktus, nepalieka manęs. Atrodo, kad visi jau žino, ką galite laisvai praleisti.
Tačiau matau, kad blaivaus poilsio kultūra nėra labai populiari, ypač mūsų šalyje. Todėl, manau, nebus nieko blogo, jei primenu žmones apie banalius dalykus.
Noriu bent jau nežymiai prisidėti prie blaivaus, aktyvaus, produktyvaus laisvalaikio kultūros atgimimo, todėl rašau apie tai.
Koks turėtų būti jūsų nuotaika?
Daugelis žmonių yra pripratę prie to, kad jų smagu, nuotaika praktiškai nereikalauja nieko iš jų. Jie atvyksta į vakarėlį, pradeda ištuštinti stiklo stiklą ir palaipsniui pasireiškia nuotaiką.
Alkoholio įtakoje žmonės išlaisvinami, jie nori vykdyti drąsiausius veiksmus. Ir tada nuotykiai ir nuotaika, kaip ir patys žmonės.
Jei nenorite gerti vakarėliuose, tada linksmybė turės ieškoti sau, įveikti baisumą ir izoliaciją. Turėsime surasti temas pokalbiui ir bendrauti su žmonėmis, be abejonių.
Taip, tai yra sunkiau nei tiesiog gerti ir laukti, kol pokalbis bus užpiltas. Bet tai yra daug geriau! Kodėl
Jei esate įpratę linksmintis tik tada, kai esate girtas, tada, atsisakę alkoholio, sėdėsite kompanijoje, susitinkančioje su ilgą veidą, pasitikėdami, kad įdomus tik su alkoholiu. Bet tai ne.
Nemanau, kad aš rasiu papildomų sunkumų, kai galite viską išspręsti paprastesnėmis ir prieinamesnėmis priemonėmis: „Aš gėriau ir smagu.“
Šį sunkumą pateisina rezultatas. Mano straipsnyje, kodėl reikalingas bendravimas, parašiau, kad komunikacija yra puikus savęs pažinimo šaltinis. Galima sakyti, kad komunikacija paliečia didžiulį „asmenybės styginių“ skaičių ir sukelia tam tikrų psichologinių reakcijų.
Jei žiūrite šias reakcijas, galite daug sužinoti apie save. „Kodėl aš jaučiuosi nepatogiai aptariant šį klausimą? Kodėl man taip sunku kalbėti apie save? Kodėl aš noriu atrodyti geriau, nei aš tikrai esu?“
Tai daugybė „Kodėl?“ padėti jums pažinti save ir atsikratyti daug baimių, kompleksų ir socialinių fobijų.
Ir alkoholis nugriauna šias reakcijas, slopina sąmoningumą. Dėl šios priežasties jūs nepriimsite iš komunikato tų pamokų, kurias galėtumėte iš jo išimti, blaiviai.
Daugelis žmonių mėgsta ir vertina etilo alkoholio poveikį tam, kad po juo žmonės atsikratytų drovumo. Bet tai vyksta tik tam tikrą laiką. Ir alkoholis tik užmaskuoja jūsų problemą. Jūsų baimės ir kompleksai niekur nevažiuoja, bet pasilieka pasibaigus apsinuodijimui.
Tik suprasdami savo kompleksus akis į akį, blaivūs protai, ar galite juos suprasti ir sunaikinti, plėtoti savo bendravimo įgūdžius ir savikontrolę.
Alkoholio emancipacija yra nenuspėjama. Daugelis žmonių žino situaciją, kai žmonės sakė, kad nereikalinga, ką nereikėtų pasakyti.
Be to, intoksikacija aktyvina žemiausius žmogaus norus. Galima sakyti, kad alkoholis skatina jūsų ego. Girtas žmogus tikrai nori nustebinti kitus, ir dažnai jis net nesuvokia šių veiksmų komiškumo. Jis nori atrodyti geriau, nei jis iš tikrųjų yra, būti „teisingas“, „kilnus“, „patyręs kiekviename klausime“, „žavingiausias ir protingiausias“.
Girtas asmuo mažiau klausosi kitų, jis nori kuo greičiau atskleisti savo vidinio pasaulio turinį, kalbėti anksčiau nei kiti, padaryti įspūdį.
Alkoholio intoksikacija paprastai nepadeda žmonių geriau, protingiau.
Tai daro jus kvaila, verčia jus pažeisti, verčia jus pervertinti savo galimybes ir slopina gebėjimą suprasti kitus žmones.
Visi šie dalykai, kuriuos minėjau anksčiau, trukdo visiškam ir sveikam bendravimui. Šių dalykų rezultatas yra tik gyvūnų smagu, kurio viduje vienas žmogus reikalingas kitam, kad išlaikytų šią nuotaiką! Kadangi šio įdomumo centras nėra pats žmogus, o alkoholis.
Štai kodėl blaivus bendravimas yra geresnis nei girtas panašumas! Sveikas bendravimas naudingas jums, padeda jums sužinoti apie savo trūkumus ir susidoroti su jais. Tai ne visada lemia nenuspėjamus rezultatus ir, žinoma, tai naudinga tik jūsų sveikatai, nes tai sukelia teigiamas emocijas.
Žinoma, alkoholis padeda daugeliui žmonių bendrauti, kad jie taptų draugiškesni. Tačiau asmenybės stiprybė yra pasiekti šias valstybes be apsinuodijimo!
Todėl nesiduokite sunkumais. Išmokite bendrauti, išmokti būti nuoširdžiai ir atvirai blaivioje būsenoje. Sužinokite, kaip įveikti savo kompleksus ir vidinį stresą. Jei tai sužinosite, tai bus jūsų didelis privalumas!
Aš negeriu alkoholio beveik metus. Paskutinį kartą, kai gėrau, tai buvo Naujųjų metų 2013 metais. Bet jau tuo metu jo naudojimas tapo epizodiškas. Švenčiant naujus metus, aš įsitikinęs, kad alkoholis manęs nebėra malonus. Tai tapo kažkuo keista man. Supratau, kad galėsiu be jo.
Nuo tada aš įgavau gerų įgūdžių mėgautis vakarėliais, draugų susitikimais be alkoholio. Aš jaučiuosi gana patogus ir galiu smagu būti blaivus. Tai man nėra sunku. Tai visiškai natūralu.
Aš švenčiau savo paskutinį gimtadienį ir net mano vestuves nenaudodamas vieno mililitro alkoholio (skirtingai nei mano svečiai =)). Nepaisant to, turėjau daug laiko.
Tačiau, prisipažinęs, atsisakydamas alkoholio vakarėliuose, yra vienas klastingas momentas. Ir apie tai turėtumėte žinoti, jei norite išmokti linksmintis be alkoholio.
Pirmą kartą kai kuriose partijose (ne kiekviename, bet taip atsitinka) man gali būti šiek tiek nepatogu. Tai turi būti natūralus ir staigaus kraštovaizdžio pasikeitimo rezultatas. Aš staiga patenka į didelį žmonių susirinkimą, turiu sutelkti kai kuriuos savo protinius išteklius, ir kol aš darau, galiu jaustis šiek tiek neramus.
Aš visada nužudiau šią sąlygą alkoholiu. Bet dabar aš žinau, kad jums reikia šiek tiek suteikti smegenims priprasti prie naujos aplinkos. Nereikia aiškinti tokios valstybės kaip gėrimo pavedimo (tai yra šio momento gudrus dalykas - daugelis žmonių nenusileidžia į butelį). Truputį kenčia, tada pripraskite ir prisijunkite prie „linksmybės“ ir „sugaukite bangą“. Negalima tikėtis, kad ji bus linksma. Jums tereikia priprasti prie to, kažkaip „maišyti save“ ir viskas eis kaip laikrodis.
Taip, kaip minėjau, sunkiau tiesiog vartoti ir gerti. Bet jis sukurs puikius nuotaikų valdymo įgūdžius.
Sobriety suteikia pasirinkimą
Žinoma, aš negaliu pasakyti, kad be alkoholio viskas yra tokia pati kaip ir su juo. Dabar vargu ar galiu užkliūti visą naktį iki ryto ir tada miegoti iki vakaro. Aš palieku, kai mano kūnas man sako, kad jis yra pavargęs. Aš nesiliauju renginiuose, kurie man nepatinka. Galų gale taupau pinigus, nes nesinaudoju alkoholiu.
Gailestingumas leidžia man pasirinkti: pasilikti arba palikti ir gerai miegoti, eiti savarankiškai arba pasilikti už vairo. Ji suteikia man galimybę nepaisyti savo elgesio.
Apskritai, blaivios partijos, linksmumas be alkoholio - tai nėra tam tikras iškrypimas. Daugeliui žmonių, įskaitant tuos, kurie gyvena kitose šalyse, tai savaime suprantama. Kaip ir mūsų kultūrai, impregnuotai alkoholizacijai, tai atrodo labai lauki ir neįprasta. Tačiau vis dėlto tai įmanoma. Išbandykite!
