Mano dienoraščio skaitytojai man dažnai užduoda klausimą: „kaip tapti pasitikintis savimiŠiame straipsnyje atsakysiu į šį klausimą.
Pasitikėjimą savimi lemia mūsų subjektyvus suvokimas apie save, mūsų gebėjimai ir gebėjimai, psicho-emocinė būsena, mūsų įsitikinimai ir vidiniai požiūriai. Be to, ši kokybė yra pagrįsta mūsų tikrais įgūdžiais ir gebėjimais.
Kai esate geras kažką, ir tuo pačiu metu, realybė jums ne kartą parodė, kad jūs tikrai pavyko įgyti šį įgūdį, turite mažiau maisto abejonių dėl savo įgūdžių.
Jei jūs niekada neturėjote problemų bendravimo srityje, jei visada galite išreikšti mintis, būkite įdomus pokalbio vedėjas, ir jūs visada matėte, kokį gerą įspūdį jūs darote kitiems žmonėms, taigi jums bus sunku abejoti savimi, tarsi esate pašnekovas.
Bet ne visada taip paprasta. Dažnai mes nepakankamai vertiname savo įgūdžius, ir, nepaisant to, ką galime ir negalime padaryti, vis dar abejojame.
Aš duosiu 25 patarimus, kaip tapti pasitikėjimu savimi. Pasitikėjimas savimi susijęs su įvairiais aspektais. Pirma, tai yra savęs pasitikėjimas savo pajėgumais savo įsipareigojimuose. Antra, tai yra pasitikėjimas komunikacijos procesu, kuris išreiškiamas tvirtumu, atkaklumu ir drovumo trūkumu. Trečia, tai yra jūsų tikrųjų savybių suvokimas. Plėtodami šias savybes, galite būti tikri jomis.
Mano patarimu paliesiu visus šiuos komponentus. Aš nesidalinsiu patarimais, kaip jie susiję su šiais keliais pasitikėjimo lygiais. Galų gale, pasitikėjimas savimi yra susijęs, pavyzdžiui, su pasitikėjimu komunikacija. Visi šie patarimai yra tarpusavyje susiję ir tinka asmeniui, kuris bijo bendrauti, ir asmeniui, kuris abejoja savo sugebėjimais arba negali ginti savo požiūrio.
Vis dėlto stengsiuosi išlaikyti tokią liniją: pirmiausia bus patarimų, susijusių su abejonių šalinimo darbu, tada bus patarimų dėl pasitikėjimo komunikacija, ir tik tada kalbėsiu apie tam tikrų asmeninių įgūdžių įgijimą.
Patarimas 1 - Nebandykite atsikratyti abejonių, gyventi su jais!
Kai pradėjau rašyti straipsnius šiai svetainei, mane kankino nemažai abejonių: „Ką daryti, jei negalėčiau rašyti, ir staiga mano patarimai niekam nepadėtų, staiga niekas mano svetainės neperskaitytų, staiga mano mintys atrodytų kvailai ir pan. "
Tuo pačiu metu perskaičiau G. Hesse'o knygą „Žaisti karoliukus“. Ir iš šios knygos frazė padėjo man sukelti tikėjimą savimi. "... jo abejonės apskritai nesibaigė, jis jau iš savo patirties žinojo, kad tikėjimas ir abejonės yra neatsiejami, kad jie vieni kitus verčia įkvėpti ir iškvėpti ..."
Kažkas iš mano skaitytojų gali manyti, kad mano frazė būtų tokia: „Aš jį perskaičiau ir šiuo metu visi mano abejonės buvo stebuklingai išspręstos!“.
Ne, mano abejonės niekur neišnyko. Tiesiog iš knygos citata padėjo man įsitikinti, ką tik atspėjau. Abejonės, nesaugumas yra natūralūs ir natūralūs. Jie lydi bet kokias įmones. Iš jų ne visada galima pabėgti. Nėra nieko baisaus, nes abejoju. Be to, tai yra normalu, nes pradėjau daryti kažką naujo, neįprasto sau ir ambicingo. Todėl mano pirmoji užduotis nėra išspręsti abejonių, o tiesiog padaryti savo dalyką, neklausydamas netikrumo balsų, kai man trukdo.
Tiesa ta, kad daugeliu atvejų abejonės yra tik emocijos, neturinčios nieko bendro su realybe. Jei manote, kad kažkas jums neveiks, tai nereiškia, kad tai jums neveiks, jei padarysite viską.
Jei jums atrodo, kad jie jums nesupras, kad jie juokiasi, tai nereiškia, kad viskas bus tokia.
Abejonės ir pasitikėjimas nuolat pakeičia vienas kitą. Tai yra trumpalaikiai reiškiniai. Jei norite patikrinti šį darbą, prisiminkite akimirkas, kai kažką abejojate, ir kitą dieną buvote tikri tuo labiau nei kada nors anksčiau. Ir jei neprisimenate, tiesiog stebėkite save kelias dienas, atkreipkite dėmesį į tai, kaip pasitikėjimas nuolat keičiamas neapibrėžtumu. Paprastai ryte žmonės labiau pasitiki, kai jie yra kupini jėgų nei vakare, kai pajėgos juos palieka.
Pasitikėjimas savimi priklauso nuo jūsų tonas, jūsų nuotaikos ir net jūsų sveikatos. Tai tiesiog viena iš emocinių būsenų, kurios ateina ir eina. Žinoma, tai nereiškia, kad jūs turėtumėte ignoruoti šią būseną kiekvienu atveju. Kartais tai, pavyzdžiui, gali jums pasakyti, kad jūs pervertinate savo jėgą. Kartais galite tiesiog atsikratyti jos kaip kliūties, vidinio apribojimo, kuris neleidžia pasiekti jūsų tikslų.
Tačiau kitais atvejais turėtumėte tiesiog nustoti klausytis šio abejonių ir veiksmų. Įtarimas sau yra normalus, o kartais net padeda atsikratyti daugybės arogancijos. Tačiau abejonės neturėtų trukdyti visiems jūsų įsipareigojimams.
Noriu pasakyti, kad tapti pasitikėjimu savimi, tai nereiškia, kad niekada neabejoju savimi. Norėdami pasitikėti savimi, reikia įveikti savo abejones ir baimes!
Jei norite žinoti, aš vis dar dažnai abejoju, bet ar galiu padaryti įspūdį apie nesaugų asmenį? Jei sustabdysiu kiekvieną kartą, kai susidūriau su abejonėmis, šioje svetainėje nematysite beveik vieno straipsnio.
Patarimas 2 - Žinokite, kada tikitės savimi
Atkreipkite dėmesį į tai, kada, kokiose situacijose jums paprastai kyla abejonių. Jei šioje srityje randate bet kokį modelį, tada neduokite jai daug vertės.
Pvz., Aš pastebėjau, kad aš pradėjau ryžtingai abejoti, mano įmonėse, mano mintyse, mano mintyse prieš miegą, kai pradėjau užmigti. Aš jau pripratau prie jo ir, kai vėl manęs abejojau, susitinku su juo kaip senu pažįstamu: „čia jie, vakaro abejonės, kaip įprasta“.
Negaliu pasakyti, kad visiškai nepaisau šio balso, bet jei aš jį klausysiu, darysiu už tai, kad tai įprastas emocinis būsena šiam dienos laikui. Ir jei aš tuo metu abejoju, ką sakiau, tai nereiškia, kad aš iš tikrųjų neteisingai.
Priešingai, ryte aš paprastai pasitikiu savimi, kartais net per daug. O vakaro abejonės subalansuoja rytinį pasitikėjimą, todėl neatimsiu vakaro abejojančio balso, tiesiog taisau.
Sužinokite, kaip atkreipti dėmesį į laikiną, įeinantį abejonių pobūdį, priklausomai nuo jūsų esamos būklės. Atminkite, kokiais momentais netikrumas aplanko jus. Ir jei tai vyksta visą laiką, ir matote jame esantį modelį, sumažinkite šias abejones „į kainą“.
Taip pat naudokite „pasitikėjimo savimi“ momentus, kad sunaikintumėte savo abejones. Pagalvokite apie tai, ką abejojate, kai esate stiprus ir stiprus. Tai padės jums nuspręsti, ką daryti.
Patarimas 3 - Žinokite savo stipriąsias puses
Kartais, jei aš esu pavargęs ar nusiminęs apie kažką, bet koks nedraugiškas komentaras svetainėje gali užmušti tam tikrą laiką pasitikėjimą tuo, ką darau per kelias sekundes. (Tiesa, tai vyksta vis mažiau ir mažiau. Ne komentarai, bet netikrumas.)
Ir šiuo metu man nesvarbu, kad prieš kelias minutes neturėjau jokių abejonių. Man taip pat nėra svarbu, kad realybė man ne kartą parodė, ką aš darau.
Žmonės linkę pervertinti dabartinio momento vertę ir ekstrapoliuoti savo dabartinę būklę į pasaulinę gyvenimo perspektyvą. Jei dabar jiems atrodo, kad jie gali ką nors padaryti, jie pradeda galvoti, kad, nepaisant visų ankstesnių laimėjimų, taip visada buvo.
Tokiomis akimirkomis tiesiog pabandykite pažvelgti į tikrovę, savo tikruosius gebėjimus ir sėkmę, nepalikdami dabartinės būsenos. Kaip „iš tikrųjų, aš galiu tai padaryti ir kad galiu tai padaryti ir tai jau pasiekiau.“
Pavyzdžiui, manau, kad pradėdamas abejoti savo idėjomis: mano svetainė padėjo daugeliui žmonių, ką jie jau parašė apie mane, jie reguliariai skaito jį ir palieka dėkingas komentarus, kažkas, mano patarimų dėka, nustojo rūkyti ir išmoko susidoroti su depresija, panikos priepuoliais ir pan
Tokiais laikais aš nesistengiu pagirti save, bet tiesiog pažvelgti į faktus, kad sugrįžčiau į tinkamą realybės idėją.
Aš rekomenduoju jums pasikliauti faktais ir nebesiskundi su savimi. Jei jūsų abejonės kyla dėl dabartinės nuotaikos (nuovargis, dirginimas), greičiausiai negalėsite jų atsikratyti, kol ši sąlyga nepraeis.
Todėl jūsų užduotis bus paprasčiausiai įtikinti save, kad šios abejonės yra nepagrįstos ir nėra susijusios su realybe (jums reikia su jais susidoroti, taip pat obsesines mintis).
Ir jei pradėsite daug apie tai galvoti, tuomet jūsų protas, kurį sieja nuovargio būsena, ir toliau abejoja ir nuves jus į nesaugumą. Taigi tiesiog pasakykite sau, kad šios abejonės yra melas. Pasitikėkite realybe, o ne emocijomis. Ne daug padėti? Nieko neįvyksta. Tada tiesiog pamiršite apie tai ir nemanykite abejonių. Jie eis kartu su jūsų bloga nuotaika.
4 patarimas - neklausykite žmonių, kurie sako: „jums nepavyks“
Taip atsitinka, kai abejojate, pasidalinkite savo planais su draugais, pažįstamais žmonėmis. Jūs tikitės gauti paramą iš savo naujos įmonės, tačiau dažnai gausite tik sustabdymo signalą.
Kai kurie žmonės tiesiog nesugeba išsklaidyti savo abejonių dėl to, kad jie rūpinasi savo psichologiniu komfortu, o ne dėl savo laimės.
Jūs nemanote, kad esate vienintelis nežinomas žmogus, o jūs apsupti tik pasitikintys savimi? Deja, dauguma žmonių niekada nenusprendžia dėl drąsių ir nepriklausomų. Jie nori tikėti, kad jei jie nepavyks, tai jums nepavyks.
Jie slaptai nori jūsų nesėkmės ir net laukia. Kadangi jūsų sėkmė gali būti gyvas panieka jiems, priminimas apie praleistas galimybes.
Įsivaizduokite, kad nusprendėte pradėti savo verslą ir pasikonsultuoti su asmeniu, kuris dirba visą darbą. Ką patariate iš jo? Labiausiai tikėtina, kad jis pasakys, kad nieko nedarys (nes jis jam neveikia), kad rizikuojate, ir jūs neturėtumėte eiti į šią sritį, bet ir toliau gyventi normaliai ir eiti į darbą kiekvieną dieną.
Todėl pasitarkite su savo įmonėmis su tais žmonėmis, kurie jau pasiekė tam tikrą sėkmę toje srityje, apie kurią norite gauti patarimų. Paimkite iš jų pavyzdį, o ne iš tų, kurie nepavyko.
Patarimas 5 - Jei abejojate, pagalvokite apie „idealų mane“
Kartais mūsų abejonės bando apgaulingai įkvėpti sveiko proto argumentus. Pvz., Bijo kreiptis į mergaitę ar jaunuolį ir pakviesti jį į dieną.
Jūs pasakote sau, kad tai nėra baimė, kuri jus išlaiko, bet kai kurios objektyvios kliūtys. Jūs manote, kad šis žmogus jums atsisakys, kad jis jau turi ką nors, kad jūs neturite jo skonio, todėl nėra prasmės jį paskambinti datą ir praleisti laiką.
Bet iš tikrųjų jūs tiesiog bijote ir nenorite sau atpažinti savo baimės, išradinėdami pasiteisinimus. Kaip suprasti, kokia baimė jums tinka?
Savo mintyse formuokite „idealios savęs“ įvaizdį, kuris nieko nebijo ir kas visada yra pasitikintis savimi. Tai puiki savęs kopija. Pagalvokite apie tai, ką ji atliks jūsų vietoje? Argi netgi nesistengsite gauti savo kelio?
Bet net jei šis „idealus Aš“ nusprendė kviesti kitą asmenį, tai nereiškia, kad jūs privalote tai padaryti. Jūs nesate tobulas. Tačiau, kai suprantate, kad jums idealiai reikia išmesti abejones ir elgtis, jūs suprantate, kad viskas, kas jus atgal, yra tik jūsų baimė ir jokių kitų apribojimų. Problema iš karto praranda sudėtingumą, kurį jums priskyrėte. Su šiuo supratimu jums bus daug lengviau nuspręsti.
Sužinokite daugiau apie „idealaus savęs“ metodą mano straipsnyje, kaip pereiti nuo minčių prie veiksmų.
Patarimas 6 - Atminkite, kad viskas priklauso nuo jūsų.
Tuomet, kaip jums kankina abejonės: „Aš nepavyks,“ „Aš nieko negaliu“, „aš negaliu ir tt“ Atminkite, kad viskas priklauso nuo tavo valios. Jūs pats nustatote, tuomet turėsite kažką ar neveiksite. Jei norite ir parodyti uolumą, viskas bus gerai. Ir net jei ne, pabandykite dar kartą.
Jūs esate laisvi žmonės ir jokios įgimtos savybės, charakterio savybės netrukdo pasiekti savo tikslo ir tapti asmeniu, kurį norite tapti, gavęs iš gyvenimo, ko norite gauti. Daug daugiau dalykų priklauso nuo jūsų valios, nei jūs esate pripratę prie mąstymo.
Turėtumėte nustoti matyti apribojimus, jei jų nėra. Nebijokite sunkumų, tiesiog pradėkite veikti.
Patarimas 7 - Sustabdyti būgną
Toliau pateikiami keli patarimai, kaip išspręsti pasitikėjimo komunikacija problemą.
Jau parašiau apie priėmimo įgaliojimus straipsnyje apie tai, ką noriu pasakyti šioje dalyje, ir čia aš dar kartą ją pakartosiu. Nemanykite, kad visi žmonės aplink jus nuolat stebi jus, pastebėdami visus savo trūkumus ir prisimindami visus savo žodžius. Žmonės išsprendžia savo problemas. Dauguma laiko, kai jie galvoja apie save, net ir tada, kai jie apsimeta.
Taigi atsipalaiduokite ir nuraminkite. Nėra pagrindo bijoti bendravimo ar viešo kalbėjimo. Žmonės už jus mažiau dėmesio skiria, nei galvojate.
8 patarimas - klausytis kitų žmonių
Pateikiu šį patarimą daugelyje mano straipsnių. Čia duodu šią priežastį. Jei išmoksite nukreipti dėmesį kitam, nei sau, tavo protas bus mažiau nesuprantamas, kad bijo galimybių ir kenčia nuo abejonių. Jūs nustosite be galo galvoti apie save, apie tai, kaip jūs žiūrite, sakote ir galvojate apie jus.
Žiūrėsite į kitus žmones, tęskite dialogą su jais. Jūs blaškysite nuo savo baimių ir matysite kitiems žmonėms daug dalykų, kurių jie anksčiau nepastebėjo. Jūs suprasite, kad jūs ir kiti žmonės turi daugiau bendrų rezultatų nei skirtumai. Ir nebijokite nė vieno.
Patarimas 9 - Atsikratykite makeovers
Jūs nesate tobulas. Ir niekas nėra tobulas. Paimkite. Todėl nereikia skausmingai reaguoti į jūsų klaidas ir nesėkmes, kurios kenkia jūsų pasitikėjimui savimi. Visi yra neteisingi ir gerai.
Todėl būkite ramus dėl savo klaidų. Jei manote, kad padarėte kažką neteisingo arba ką nors neteisingai pasakėte, tuomet tiesiog padarykite išvadas iš šios situacijos, pasimokykite pamoka. Stenkitės nepadaryti šios klaidos ateityje, o ne nerimauti, kaip tu kvailas.
Klaida yra žmogaus, nieko nerimauti.
Patarimas 10 - Nebijokite žmonių
Žmonės, kurie jus supa, greičiausiai turės daug trūkumų ir trūkumų, net jei jie atrodo labai pasitikintys. Nereikia galvoti, kad, kai esate visuomenėje, jūs pateksite į mažų žuvų padėtį, apsuptą ryklių. Tiesą sakant, jums gali būti apsuptas tų pačių nuoširdžių ir savarankiškų žmonių, kaip jūs manote. Net jei jie bando jį paslėpti.
Nebijokite žmonių, ypač jei jie negali sukelti jums jokios žalos. Nebūkite drovūs priekyje viršininkų, moterų ar vyrų, kolegų. Jie yra tie patys žmonės, kaip jūs.
Patarimas 11 - Nereikia atrodyti geriau nei jūs
Jūs neturėtumėte išeiti iš savo būdo įtikinti žmones, kad esate protingiausias, sudėtingiausias, labiausiai eruditas, labiausiai „teisingas“. Tokie bandymai paprastai kalba apie nesaugumą kai kuriose jų savybėse. Kai nesate pernelyg pasitikintys savo mintimis, bandote pasitikėti kitais žmonėmis.
Todėl kai kuriais atvejais, tuštybė, pasigyrimas, pernelyg didelis savimi pasitikėjimas gali kalbėti apie vidines savęs abejones.
Taigi nustokite garbinti ir stengtis nustebinti kiekvieną žmogų. Visų pirma, jūs turite įtikinti save, kad jūs kažką verta. Būkite tie, kurie esate, bendraujate su kitais žmonėmis.
Patarimas 12 - Nebūkite labai kuklus
Be abejo, nuosaikumas yra kuklumas. Jums nereikia atrodyti geriau, nei jūs, bet blogiau, nei jūs, taip pat neturėtumėte atrodyti. Viskas turi būti ribota. Nesivaržykite tiesiogiai kalbėti apie savo nuopelnus, jei paklausiate apie juos (pvz., Interviu).
Jei nebijote kalbėti apie savo stipriąsias puses, tai kalba apie jūsų pasitikėjimą šiomis savybėmis. Ir kai kiti žmonės mato, kad esate įsitikinę, jie pasitikės tavimi. Jie galvoja: „Matau, kad šis asmuo neabejoja savimi, ir kadangi jis neabejoja, tada, greičiausiai, jis neturi nieko abejonių, ir aš taip pat galiu būti tikras.“
Ir jei kiti žmonės giria jūsų savybes, nedvejodami sutinku su jų komplimentais, tarsi tai būtų nusipelnę. Благодарите людей за добрые слова в ваш адрес.
Совет 13 - изображайте уверенность в себе
Несмотря на то, что немного выше в статье я советовал быть самим собой и не притворяться, все таки, я рекомендую изображать уверенность в себе в тех ситуациях, когда вы чувствуете недостаток в этом качестве.
Во-первых, казаться уверенным в себе, просто выгодно, по той причине, что люди становятся сами уверенней в вас. Фактом является то, что неуверенных в себе людей меньше любят и уважают.
Во-вторых, когда вы просто притворяетесь, что вы уверены в себе, вы на самом деле становитесь уверенным в себе. Ведь очень часто чувства неуверенности, сомнений не имеют отношения к вашим действительным качествам. Это просто эмоции, которые можно перебороть. И когда вы вместо того, чтобы идти у них на поводу, стараетесь сделать что-то другое, вы берете их под контроль.
Совет 14 - будьте доброжелательными
Больше улыбайтесь, интересуйтесь проблемами других людей, подбадривайте их. Это расположит собеседников к вам. А когда люди расположены по отношению к вам, то вам легче сохранять уверенность в себе.
Совет 15 - Будьте искренними
Не замыкайтесь в себе, открыто говорите о своих взглядах и мыслях, если ситуация позволяет и это не будет нарушать комфорта других людей.
Раньше, когда я был неуверенным в себе человеком, я постоянно что-то держал на уме, не выпуская из себя. Но это не помогало мне обрести веру в себя, а совсем наоборот, только способствовало тому, что я ее утрачивал. В результате саморазвития я стал очень открытым. Мне кажется, что для своих близких людей я всегда как на ладони.
С одной стороны, я уверен в своих мыслях, поэтому прямо о них говорю. С другой стороны, я не боюсь, что меня не поймут или будут критиковать. Мне не страшно признать собственную неправоту, отказаться от своих взглядов, если кто-то меня переубедит.
Мне интересно дискутировать с людьми на те темы, которые меня беспокоят, узнавать чужое мнение, расширяя своей кругозор.
Когда я говорю о себе вслух, когда я представляю на всеобщий суд свои мысли, то мне приходится устранять все сомнения, раз я это делаю. А такое действие помогает быть более уверенным в себе, ведь я подвергаю себя испытанию возможностью получить критику и столкнуться с чужим мнением. Под действием этих факторов расцветает вера в себя!
Не ждите, когда кто-то изольет вам душу первый, чтобы открыть свою душу этому человеку. Сделайте первый шаг (правда обстоятельства должны быть подходящими, не нужно изливать душу без надобности. Начинать искренний диалог следует как можно более деликатно, устраняя все барьеры). Будьте откровенны с собеседником, и тогда собеседник станет откровенен с вами. И когда кто-то откроется навстречу вам, тогда ваша вера в себя возрастет!
Совет 16 - не переоценивайте роль внешних данных
Конечно, внешность имеет какое-то значение, но харизма, ум и обаяние - значат несравненно больше! 😉
Совет 17 - Не робейте!
Говорите четко. Смотрите в глаза собеседникам, не делайте лишних жестов руками. Не мните пальцы, не ковыряйте губы, не "ээээкайте". Просто следите за собой, за положением своего тела, оттачивайте свои навыки общения и тогда, рано или поздно, это начнет у вас получаться.
Избавляйтесь от стеснительности, выкиньте из головы все мысли, которые мешают вам решиться на что-то важное. Устраните внутренние барьеры. Просто действуйте, переступая через страх и неуверенность!
Совет 18 - Помогайте людям
Если люди будут ценить вашу помощь, то они будут ценить ваш опыт, ваши знания и умения. Они ответят на помощь благодарностью и поддержкой. Они поверят в вас. И тогда вы поверите в себя!
Совет 19 - Не ищете каждый раз проблему в себе
Я всегда говорил о том, что во многих ситуациях нужно брать ответственность на себя, а не взваливать ее на других людей или на внешние обстоятельства. Но это следует правильно понимать.
Это значит, что вы сами можете решать то, какой будет ваша жизнь, а не кидать свою судьбу на произвол факторов, вам неподвластных. Я не хотел этим сказать, что проблему следует искать только в себе.
Если люди вас не понимают, не поддерживают темы, которые вы поднимаете в разговоре, это не всегда значит, что в этом виноваты только вы. Иногда это является проблемой других людей, а не вашей.
Есть люди, которые вас не смогут понять. Есть люди, которые все поднимают на смех, потому что у них такой характер. Есть люди, которые всегда все критикуют, потому что они озлоблены на мир.
Не со всеми люди вы сможете найти общий язык. От этого никуда не деться. Не нужно винить себя в том, что не является вашей виной.
Совет 20 - Спрашивайте себя: ну и что?
Этот совет я давал в других статьях. Давайте сделаю это еще раз.
Вам кажется, что вы произвели плохое впечатление, ну и что? Какая разница, что подумают о вас другие люди? Тем более не стоит об этом переживать, если вы видите их первый раз и в дальнейшем не будете иметь с ними много контактов.
Вы боитесь, что вам откажет девушка, если вы ее пригласите на свидание. Даже если откажет, ну и что? Какая разница? Зачем этого бояться? Какой в этом толк?
Вы боитесь своего начальника? Почему вы его боитесь? Что он вам может сделать? Он такой же человек как вы. Дети в детском саду, бывает, боятся своего воспитателя. Не будьте ребенком.
Вам страшно ходить на собеседование? Вам страшно просить большую зарплату? Вы боитесь, что о вас плохо подумают? Почему вас должно волновать то, что о вас подумают? Пускай думают, что хотят. У вас есть свои планы и свои цели. Какой-то абсурдный страх не должен вставать на их пути.
Если так вы приучите себя задавать такие вопросы каждый раз, как вы испытываете страх и сомнения, вы убедитесь в том, что многие ситуации не заслуживают того, чтобы переживать по их поводу. Нет никакого смысла в том, чтобы бояться людей, которые не могут причинить вам никакого вреда. Нет никакого смысла стесняться себя самого.
Мысли других людей о вас останутся только их мыслями. Какая разница, что происходит у них в головах?
Читать статью «Быстрый способ наплевать на чужое мнение».
Совет 21 - придерживайтесь своего мнения
Имейте твердую позицию и непоколебимые взгляды, относительно каких-то вещей. Не спешите со всеми соглашаться. Твердая позиция - не значит слепое упрямство во мнении. Это также не значит, что всегда нужно агрессивно защищать своей мнение, вести долгие бессмысленные споры (хотя, в некоторых ситуациях, защищаться приходится).
Это означает иметь прочную, обоснованную, обдуманную позицию, совокупность собственных принципов, которую не сможет поколебать каждое случайное мнение.
Я уверен в том, что я делаю правильное дело, поддерживая этот сайт и наполняя его статьями. Я уверен в том, что медитация приносит пользу, и люди лишаются многих преимуществ, если отказываются от этой практики. Я уверен, что люди сами несут ответственность за свои недостатки. Я уверен в том, что каждый человек может изменить себя.
Я имею прочные принципы и взгляды, на которых основываются мои слова и действия и поэтому я уверен в этих словах и действиях. Эта уверенность помогает мне продолжать делать то, что я делаю. Иногда ее начинают заслонять тучи сомнений, но за этими тучами всегда можно разглядеть Солнце, потому что оно никуда не исчезает.
Сформируйте свою жизненную позицию. Поймите, чего вы хотите от жизни. Обдумайте свои принципы, придерживайтесь их, но избегайте упрямства, слепой увлеченности и неприятия чужого мнения! Соблюдайте баланс между умеренным здоровым упрямством и мягкотелостью, будьте гибкими, но твердыми, опирайтесь на мнение других людей, но не нужно зависеть от него!
Сформулируйте свои принципы. Приведу в пример такой принцип: «если проявлять усердие, то все получится». Осознайте, то, насколько вы в этом принципе уверены. Рассуждайте так: «опыт многих людей подтверждает этот принцип. Тот кто действительно к чему-то стремится, не сдается, только тот чего-то достигает. Следовательно, я могу быть уверенным в этом принципе. И не важно, что говорят другие! Говорить могут что угодно!». Держитесь за этот принцип. Иногда его будет заслонять сомнение, тогда вновь возвращайтесь к вашей внутренней уверенности, вновь и вновь находите подтверждения истинности этой идеи в жизни и в опыте.
Совет 22 - Учитесь у жизни
Вам не обязательно нужно посещать какие-то специальные курсы по повышению уверенности в себе. Зачем это делать, зачем платить деньги, когда реальность предоставляет множество поводов развить это качество?
Зачем вам тренироваться в каких-то искусственных ситуациях, когда жизнь дает вам возможность оттачивать ваши навыки в ситуациях реальных?
Уверенность в себе вам нужна для жизни, вот и учитесь у жизни!
Больше общайтесь, знакомьтесь с другими людьми, ходите на встречи, коллективные мероприятия (лучше воздерживайтесь от алкоголя, почему - я написал в статье о трезвых вечеринках). Применяйте данные мной рекомендации на практике, следите за собой, осознавайте свои страх и неуверенность. Попробуйте понять, в каких вещах вы не уверены и почему. Что вы собираетесь с этим сделать?
Ходите на собеседования - это отличные бесплатные уроки делового общения и уверенности в себе. Только не забудьте поставить в резюме зарплату выше вашего текущего уровня. Чем выше зарплату вы просите, тем сложнее обосновать то, что вы достойны этих денег. Зато в процессе такого общения будет укрепляться ваша уверенность в себе.
Побочным эффектом такой тренировки может стать то, что вы найдете для себя более подходящую работу за бОльшие деньги. Разве не заманчиво не платить за уроки, а самому получать?
Совет 23 - развивайте себя
Конечно, очень сложно быть уверенным в своих качествах, если эти качества развиты слабо. Уверенность в себе должна опираться на что-то реальное, на ваши действительные достоинства.
Безусловно, восприятие себя, эмоциональный настрой - очень важные составляющие уверенности в себе. Людям необходимо перестать умалять свои достоинства и учиться справляться с сомнениями, о чем я писал выше.
Но, к сожалению, одного этого не достаточно. Я считаю, не совсем правильно искусственными способами повышать людям самооценку, убеждая их, что они лучше, чем они есть на самом деле. Повышение веры в себя обязательно должно сопровождаться работой над собой, саморазвитием, чтобы в человеке появилось то, в чем можно быть уверенным.
Поэтому развивайте свои личностные качества. Тому, как это сделать, посвящен этот блог. Читайте мои статьи, пытайтесь применять рекомендации. Развивайте силу воли, улучшайте самоконтроль.
Читайте больше книг любой направленности: художественную литературу, естественнонаучные книги, обучающие книги и т.д.
Повышайте свои профессиональные качества. Подумайте о том, чем вы хотите заниматься всю свою жизнь. Следуйте к этой цели.
Всегда стремитесь узнать что-то новое об этом мире, научиться каким-то навыкам. Когда вы осваиваете какие-то умения, повышается ваша уверенность в этих умениях. Ведь сложно сомневаться в том, чему вы посвятили столько времени и что у вас получается лучше остальных.
Подумайте о том, что вы хорошо умеете.
Если вы будете постоянно чему-то учиться, реализовывать свои умения на практике, видеть отдачу своим действиям, то тогда для неуверенности в себе станет намного меньше места!
Update 22.01.2014: Как я прочитал в книге Гибкое Сознание, оказывается люди, которые думают, что все их качества даны от природы и не поддаются изменению, менее уверены в себе, чем те, которые верят в возможность саморазвития и роста! Kodėl taip vyksta? Потому что люди с так называемой установкой на данность (качества нельзя развить) считают, что если они застенчивы, лишены обаяния, и недостаточно умны, то так будет всегда. Поэтому они боятся общения, так как оно лишний раз напомнит им об их «неискоренимых» недостатках.
Но люди с установкой на рост (качества можно развить) наоборот, не упускают возможности развить свои коммуникационные навыки и уверенность в себе. Для них сам факт того, что они не являются умными и уверенными в себе не говорит о том, что так будет всегда. Может им сложно общаться и верить в себя пока, но все поддается развитию. Именно поэтому неудачи не подрывают веру этих людей в себя. Они не боятся испытаний и только ищут повод для того, чтобы развить себя, стать лучше!
Чужая критика - не является для них приговором. Она становится ценной информацией, которую они могут использовать в целях саморазвития. Неудачи перестают быть неудачами, они становятся ценными уроками. Готовность к испытаниям и неудачам, здоровые упрямство и неуступчивость формируют в людях веру в себя! А если вы не будете стремиться к развитию своих качеств и считать себя никчемным человеком, который никогда не будет ни на что способен, вы так и ничего не добьетесь и не сможете развить уверенность в себе.
Поэтому еще раз напомнило, любые качества можно развить! Каждый человек может измениться! Вы страдаете неуверенностью в себе не потому что вы «такой человек», а потому что вы не приложили никаких усилия, чтобы измениться!
Совет 24 - принимайте свои недостатки
Я уже говорил о том, что следует знать свои сильные стороны. Но помимо этого, нужно знать свои недостатки. Kodėl? Чтобы спокойно относиться к ним и понимать, над чем вам нужно поработать.
Вместо того, чтобы думать: "я такой плохой, я ничего не умею", нужно рассуждать так: "я умею это, это и то, но я слаб в этом, этом и том. Какие-то качества я могу улучшить, какие-то мне вообще не нужны, а с какими-то из них я не смогу ничего сделать. Это нормально, ведь нельзя быть идеальным".
Составьте список того, что вы умеете, а что у вас плохо получается. И подумайте над тем, что вы можете в себе улучшить. Воспринимайте эти недостатки не как данность, не как что-то неизменное, а как фронт для будущей работы.
Да, вы сейчас что-то не умеете, но в будущем ситуация может измениться, благодаря вашим усилиям. Все в ваших руках. Это понимание придаст вам лишнюю уверенность в своих силах, которая вам совсем не помешает.
Если вы будете верить в то, что практические любые качества можно развить (а это несомненно можно) и будете стремиться к этому, то вы перестанете избегать тех жизненных ситуаций, которых вы боялись из-за неуверенности в себе. Потому что, как я говорил ранее, многие из этих жизненных ситуаций являются тренировкой ваших личностных качеств.
У вас плохо обстоит дело с коммуникациями? Вместо того, чтобы избегать общения, наоборот, общайтесь! Только так вы сможете развить свои коммуникационные навыки.
Вы боитесь выступать на публике, так как думаете, что это у вас плохо получается? Есть только один способ этому научиться и, я думаю, вы догадываетесь какой.
Не избегайте того, чего боитесь, работайте над устранением своих недостатков, тех свойств вашей личности, в которых вы не уверены. Учитесь новым навыкам и используйте эти навыки на практике в самых разных жизненных ситуациях. Вместо того, чтобы пасовать перед трудностями, преодолевайте их, вооружившись желанием развиваться. И тогда вы откроете намного больше жизненных возможностей, чем, если бы вы сидели, просто сложа руки.
