Daugelis žmonių jau daugelį metų svajoja apie savęs tobulėjimą, tačiau planai lieka neaiškūs, svajonės pasyvios, o noras gauti viską dabar išlaiko pirmąjį žingsnį. Kiekvieną dieną jie žavisi gražiais kažkieno gyvenimo vaizdais, užuot pradėję keisti savo gyvenimą. Jie yra kančių įkaitai. Kaip veikia? Ar žinote, kaip nustoti įsisavinti žinias ir pereiti prie konkrečių žingsnių link idealo? Kas yra pasirengęs paaukoti, kad pagerintumėte geriausią? Mūsų gyvenime mes tapome mokytojais ir išsirenkame savo kelią į tobulumą.
Kas yra savęs tobulėjimas
Auginimas yra nuolatinis, sąmoningas asmeninių savybių gerinimas ir įgūdžių tobulinimas siekiant laimės. Pagrindinė žodžio dalis yra prefiksas „savęs“, nes žmogus negali būti priverstas dirbti savimi. Tai negali būti padaryta grėsmėmis, įtikėjimu, kyšininkavimu ir netgi hipnoze. Asmeninės kompetencijos siekimas yra tik iš vidaus. Kitų žmonių schemos ir pagalbos prašymai nepadeda, nes kiekvienas turi savo idėją apie idealą.
Savęs tobulinimo būdų sąrašas yra begalinis. Tai yra:
- Sveikas gyvenimo būdas.
- Sportas
- Fizinis vystymasis.
- Dvasinis vystymasis.
- Kalbos mokymasis.
- Kūrybinis mąstymas.
- Kūrybiškumas.
- Horizontas
- Intelektas
- Verslo įgūdžiai.
- Oratoriniai įgūdžiai.
- Valios jėga.
- Ištvermė
- Profesiniai įgūdžiai.
Tobulumas tuo pačiu metu pritraukia ir gąsdina. Viena vertus, mes matome tobulą vaizdą, sutinkame su Lady (ar Mister) tobulumu ir pavydžiai atodūsis. Kita vertus, netgi bijo pabandyti ant supermeno kostiumo. Bet tobulumo siekimas yra toks pat senas kaip visa žmonija. Ir tas pats begalinis, kaip žmogus nuolat keičiasi. Taigi verta vertinti save kaip būdą, o ne kaip galutinį tikslą. Ir kaip išminčius Lao Tzu sakė: „Tūkstantis kelionė prasideda nuo pirmojo žingsnio“.
Kaip pasiruošti tobulėti 3 etapais
Kiekvienas žmogus turi savo tobulinimo priežasčių. Kažkas nori pasiekti sėkmės versle, kažkas nori laimėti grožio konkursą, kažkas turi sielą verkia ir prašo pakeisti. Kodėl žmonės gali padėti sau arba prašyti pagalbos, bet to nedaro? Jie mieliau kenčia ir lieka bejėgiai. Savęs tobulinimas reikalauja nuolatinės asmeninės kontrolės ir pastangų. Todėl pirmasis žingsnis link tobulumo yra nuolatinių kančių nutraukimas.
1 žingsnis. Sustabdykite kančias dabar
Šiandien yra labai populiarus šou, kur žmonės kovoja su savo silpnybėmis. Pavyzdžiui, pradėkite vesti sveiką gyvenimo būdą ir prarasti svorį. Mes žiūrime juos į finalą, lyginame juos su „prieš“ vaizdu, tarkim, Oho, atodūsis ir toliau kenčiame. Jie yra geri, jie jau prarado svorį. Bet klausimas nėra jose, bet laiku ir mūsų įpročiu kentėti neveiklumą. Įsivaizduokite, kad praėjusiais metais ir prieš metus nustojote kentėti nuo nutukimo, ir tuo metu (praėjusiais metais) pradėjote vadovauti aktyviam gyvenimui (kaip parodė dalyviai). Kaip rezultatas, jūs šiandien nesididžiuojate pavydu, bet išdidžiai bučiavosi savo galingais bicepsais. Tačiau daug metų galima pasiekti per metus.
Taigi čia. Jei šiandien nustojau šaukti be jokios priežasties, tada kitais metais galiu pasiekti puikius bicepsus. Arba kažką daugiau neįvykdyti.
2 žingsnis. Mylėk save
Pykčio patarimai tebėra aktualūs. Ir be to jūs negalite? Tai neįmanoma. Neįmanoma pagerinti to, kas jums nepatinka. Ir atsikratyti neigiamų minčių apie nepatinka suteiks daug energijos, kuri gali būti panaudota tokiam pat pagerinimui. Jei tu negali iš karto mylėti save, pabandykite jį priimti. Iš viso - su jaunimo klaidomis, neteisingais žodžiais, bjauriais veiksmais, praleistais šansais, užpildytais Naujųjų metų pažadais. Žinoma, psichoterapijos sesijos yra puikios šiame versle. Psichologas profesionaliai reaguoja į pagalbos prašymus. Tai padės išgyventi sunkius akimirkus ir nustoti banguoti praeityje.
Priimkite šiandieninį Aš kaip nulinį tašką pokyčiams. Negaliu paimti? Pasitikėkite. Pabandykite gyventi taip, lyg patinka ir vertinate save.
3. Žingsnis aktyviai pradėkite
Mums patinka svajoti pasyviai. Kartais mes rodome veiklos žvilgsnius, bet iš esmės nieko nekeičiame. Nes man nepatinka pastangos. Žinoma, galite laukti neribotą laiką, kad kurjeris skambintų durimis su pinigais ir perduotų milijoną panašaus. Arba brangus princas ant balto Mercedes pasirodys ir į savo pirštą įdės vestuvinį žiedą. Vėlgi taip. Bet taip nėra. Norint motyvuoti žaidėjus imtis veiksmų, kai kurie treneriai nurodo „Nike“ skelbimo frazę: „tiesiog tai padaryti“.
Galbūt atėjo laikas nustoti įsisavinti informaciją ir pasyviai svajoti. Atėjo laikas tai padaryti.
Jei galvojate apie tai, kur pradėti savarankišką tobulėjimą, tai reiškia, kad vidinis jo poreikis jau yra subrendęs. Prieš pradedant procesą, verta pailsėti ir užduoti sau kelis klausimus.
5 svarbūs klausimai sau
1 klausimas. Kodėl man reikia?
Galvodami apie savo „I“ tobulinimą, daugelis net neatsižvelgia į šios sąvokos taikymo sritį ir paima viską. Bet dėl kokių nors priežasčių begalinis knygų ir straipsnių skaitymas nepadeda mums laimingesnių, žiūrėdamas motyvuojančius vaizdo įrašus niekada motyvuoja. Galų gale, kasdien bėgiojimas ryte, meditacija, mokymasis anglų kalba, mokymasis verslu ar oratorija - tai visi skirtingi būdai asmeniniam tobulumui.
Literatūroje apie asmeninio tobulumo temą „savęs tobulinimo“ sąvoka dažniausiai siejama su žodžiais: pasitikėjimu, sėkme, turtu, grožiu, sveikata ir kt. Nes viskas neįmanoma pasiekti tobulumo. Taip, ir nebūtina. Patyrę treneriai ir treneriai reikalauja, kad kasdien, 7 dienas per savaitę, būtina tobulinti. Jei iš karto patrauksite viską, ieškokite visko, atsitiktinai įsisavinkite informaciją, galite greitai išnaudoti ir tapti nusivylęs sau. Ar planuojama pasirinkti kelias vystymosi sritis? Kiekvienas turės kasdien atkreipti dėmesį. Tai sunku. Gali būti, kad kažkas turės būti laikinai atsisakyta arba pakenkta sau.
Atsakymas į klausimą "Kodėl man reikia?" padės susiaurinti savęs tobulinimo koncepciją. Ir vis tiek turite kažką paaukoti.
2 klausimas. Kaip aš galiu paaukoti savęs tobulinimo labui?
Žinoma, gyvenimas iš vaizdo pritraukia. Bet tobulumas visose gyvenimo srityse yra nepasiekiama iliuzija. Visapusiškos kompetencijos siekimas yra neproduktyvus ir pavojingas hobis. Daugelis paprastai mano, kad tobulumas yra nuobodu ir nemalonus. Kompromisai padeda mums susitaikyti su trūkumais ir tapti laimingesni.
Savęs tobulinimo klausimu kompromisas yra sąmoningas pasirengimas priimti jo netobulumą kai kuriose gyvenimo srityse. Norite būti tobula, gyventi tobulame namuose su idealiu partneriu ir daryti tai, kas jums patinka? Iš tikrųjų viskas yra kitokia. Idealus verslas veda prie šeimos žlugimo, o tobulo kūno siekimas sudaro nepakankamą supratimą apie aplinkinį pasaulį. Idealios žmonos kompleksas veda prie to, kad begalinis reikalų sąraše virtas moteris virsta paprastu tarnu ir nustoja būti patrauklus vyrams. Puikus studentų darbe sindromas stumia kolegas, o dėl kokios nors priežasties neprisideda ir prie karjeros augimo.
Taip, mūsų ištekliai yra riboti. Aiškus išteklių baigtumo supratimas padės sutelkti dėmesį į svarbiausius ir įgyti įgūdžius jūsų gyvenimo realijose.
3 klausimas. Kaip aš galiu pritaikyti savo žinias gyvenime?
Savęs tobulinimas yra bet kokios praktikoje įgytų žinių taikymas. Jei skaitote knygas apie pedagogiką, tada vienas iš pagrindinių įsakymų yra: „jei vaikas priima kažką, negalite palikti jos be prisirišimo prie bylos“.
Jei įsisavinsite tonų knygų apie fizinį aktyvumą ir nesukursite fizinio aktyvumo, tai nebus prasmės. Jūs nusprendėte pradėti plėtoti smegenų veiklą ir skaityti apie naują greitojo įsiminimo metodą? Ji turėtų nedelsiant išbandyti. Kursai padeda rasti naują darbą? Geriau tuoj pat užsiregistruoti. Žinoma, nebūtina skubėti nuo mitybos iki dietos, nuo jogos iki jėgos kėlimo, ar be galo išleisti pinigus kursuose. Be to, taip pat nenusivylimas, laukia tobulo momento. Taigi bet kokia informacija, kurią mums teikia visata, verta verstis verslu.
Praktikoje įgytų žinių taikymas suteikia įgūdžių. Įgūdžiai suteikia įprotį. Tačiau būtent nauji įpročiai suteikia mums jaukumo ir pasitikėjimo jausmą, kad pasirinktas kelias vis dėlto sukels asmeninę kompetenciją.
4 klausimas. Ką tikiuosi ateityje?
Savęs tobulinimas yra nuolatinis ir begalinis procesas. Aiški ateities idėja suteikia jums galimybę kiekvieną minutę sutelkti dėmesį į procesą, rasti priežastį ir žengti nedidelį žingsnį link „gerinti geriausią“.
Todėl pats kelionės pradžioje verta motyvuoti save. Tinkama motyvacija suteiks pastovią energiją, kuri padės jums kiekvieną dieną rasti tobulinimo procesą ir leis jums pateikti naujų eksperimentų. Jie savo ruožtu suteiks naują postūmį vystymuisi ir padarys šį procesą įdomų. Antras dalykas, kuris išsiaiškins šį klausimą, yra išleistų pastangų tinkamumas. Pavyzdžiui, norėtumėte pasiekti puikų krepšinio žaidimą ir tapti antruoju Michael Jordan. Tačiau, norint tai pasiekti, „metro su dangteliu“ augimas yra nerealus, nesvarbu, kaip stengiatės. Ir jei pasieksite? Ką manote šiuo metu? Ar būsite laimingi?
Šie klausimai nėra retoriniai. Jie padeda kalibruoti savo laimės skalę.
5 klausimas. Ką aš jaučiuosi, kai aš esu geriau?
Savęs vystymasis yra sudėtingas, bet malonus procesas. Galų gale, galų gale turėsime prizą - patobulintą savo kopiją. Svarbus rodiklis yra informuotumas apie tai, kaip jaučiatės kiekviename vystymosi etape. Jei norite, galite išanalizuoti, kas pagerino ar sugadino nuotaiką. Tai geriau suteikti galimybę savo jausmams nei begalinis įsilaužimas į kitų žmonių duris. Ir tai atsitinka dažnai. Susidūrę su stereotipais, pradėsime gyventi su kitų žmonių svajonėmis. Ir kai pasiekiame norimą - mes nejaučiame malonumo, bet nusivylimas ar dirginimas.
Nuolatinis susitaikymas su savo jausmais padeda motyvuoti kasdienį tobulėjimą, sukelia įkvėpimo būseną. Įkvėpimas suteikia energijos. Ir energijos stebuklai.
Išvados:
- Savęs tobulinimo receptas yra paprastas: kiekvieną dieną reikia imtis nedidelių žingsnių link asmeninio idealo.
- Supratimas "kodėl man tai reikia„padės pasiekti sėkmę. Bet kurioje gyvenimo srityje.
- Jei judėsite pasirinkta kryptimi, savęs tobulinimo procesas tampa paprastas, įdomus ir suprantamas.
- Praktika nesukuria idealo, bet suteikia jausmo jausmą ir pasitikėjimą.
- Savęs tobulinimo procesas vyks taip pat greitai, kaip reguliariai, ir imsis konkrečių veiksmų ir mokysis praktinių įgūdžių.
- Siekiant idealaus yra prisiminti apie laimę. Jei norite ką nors kaltinti, pasakykite: „Gyvenime yra svarbesnių dalykų“ ir šypsena.
