Atitiktis šiuolaikiniams grožio standartams yra gana sudėtinga, nes vidutinio rusų moters figūra netinka podiumui. Siekdami idealaus figūros, mergaitės praleidžia daug laiko treniruoklių salėje, išeikvoja su mityba. Visa tai reikalauja šiek tiek pastangų sau, nes gana sunku gyventi sveiką gyvenimo būdą, bet kokiu atveju sunkiau nei valgyti sėdi ant sofos.
Straipsnio turinys:
Nustatykite tikslą
Pirkite mažesnį elementą
Skatinkite save
Psichologo komentaras
Kaip motyvuoti save numesti svorio, o ne eiti atstumu? Mes Jums siūlome keletą naudingų patarimų, kurie padės jums sureguliuoti norimų parametrų įgijimo procesą.
Nustatykite tikrą tikslą
Pradedant svorio netekimo kelią bus lengviau, jei nustatysite tikrą ir išsamų tikslą. Jei tiesiog norite numesti svorio be tikslios idėjos apie tai, ką norite atrodyti, jūs negalite tiksliai suprasti, ką reikia daryti.
Nustatykite realius terminus ir tikslus, kuriuos galite pasiekti per nustatytą laikotarpį. Dažniausia klaida yra ta, kad mergaitės arba turi neaiškią idėją apie tai, ko jie siekia, ar sunkių tikslų, nesiekdami jų, nusivylė ir atsisako pusiaukelėje.
Pažymėkite savo pažangą
Gaukite nešiojamąjį kompiuterį arba internetinį dienoraštį, kuriame bus nurodytas jūsų pagrindinis tikslas. Savaitę pasverkite arba išmatuokite juosmenį ir parašykite rezultatą dienoraštyje - tai padės sekti vystymąsi. Galite išmatuoti ir įrašyti keletą parametrų vienu metu:
- svoris;
- krūties tūris;
- juosmens dydis;
- klubo tūris;
- dilbio tūris.
Įkvėpkite motyvuojančiomis nuotraukomis.
Dabar tinkle galite rasti daug sporto, plonų merginų vaizdų, kurie galėtų paskatinti jus kovoti su nutukimu. Pakabinkite gražius vaizdus ant šaldytuvo: kiekvieną kartą, kai kreipiatės į jį ieškodami kažko skanaus, pamatysite puikius figūras ir pagalvokite, kokiu tikslu jūs ketinate.
Pirkite naują norimo dydžio elementą.
Daugeliui moterų didelė paskata prarasti svorį yra nauja suknelė arba džinsai, kurie jiems yra per maži. Specialiai įsigykite tokį dalyką, kuris galėtų paskatinti jus sėkmingai numesti svorio. Pavyzdžiui, brangus Naujųjų metų suknelė. Tai bus labai įžeidžianti, jei negalėsite į ją patekti ir šviesti festivalyje.
Pokalbiai su panašiai mąstančiais žmonėmis
Prisijunkite prie grupės socialiniame tinkle arba užsiregistruokite teminiame forume, kad gautumėte galimybę aptarti neatidėliotinus klausimus dėl svorio praradimo su tais, kurie turi tuos pačius tikslus kaip ir jūs. Bendravimas su bendraminčiais žmonėmis būtinai jus skatina pasiekti puikių rezultatų.
Apibūdinkite ploną figūrą.
Kaip motyvuoti save prarasti svorį žodžių pagalba? Paimkite popieriaus lapelį ir rašiklį ir parašykite stulpelyje visus teigiamus momentus, kurie sukels jums prarasti svorį. Pavyzdžiui, tai gali būti tokios frazės kaip:
- vyrai man patinka;
- Aš atrodau puikiai;
- Aš pasitikiu savimi.
Pirkite geros fitneso klubo prenumeratą 
Kai duodate pinigų treniruoklių salėje ar baseine, atsiprašysite, jei jie bus švaistomi.
Patartina įsigyti tam tikrą skaičių klasių, kurios galios ribotą laiką.
Netinkama nuotrauka
Perkelkite nuotrauką savo piniginėje, kur galite pastebėti visus savo trūkumus. Nuolatinis jūsų skaičiaus trūkumų priminimas visada leis jums prisiminti, ką norite pakeisti.
Skatinkite savo sėkmę
Kiekvieną kilogramą praradus, pajusite, kad jūsų tikslas artėja. Skatinkite save pasiekti tarpinius rezultatus (pvz., Už kiekvieną 3 kilogramus) su maža dovana: nauji batai, kelionė į kitą miestą - ir nieko, bet ne greito maisto, kuris tuomet neduos jūsų sąžinės.
Būkite įkvėpti svorio netekimo istorijos.
Perskaitykite svorio netekimo istorijas apie žmones, kurie sugebėjo prarasti 50-60 kg. Tai padės ne tik motyvuoti rezultatą, bet ir gauti svarbių patarimų svorio netekimo srityje: žmonės, keliaujantys šiuo keliu, galės mokyti daug.
Galų gale noriu pridėti: motyvacija yra svarbiausias dalykas svorio praradimo procese. Ji suteikia mums jėgų ir energijos, kad pasiektume savo tikslus. Negalima atbaidyti ir nesiduokite, jei tam tikrą laiką nėra jokių pokyčių: geriau pabandyti kažką keisti įprastu būdu, kuris padės gauti rutulį.
Kiekvienu atveju yra stagnacijos laikotarpiai. Svarbiausia yra eiti per juos be pertrūkių, ir, jei nukristi, pradėkite iš naujo su naujomis jėgomis, manydami, kad galėsite laimėti kovojant su papildomais svarais. Viskas bus gerai, jei nuolat motyvuosite save.
Sėkmės prarasti svorį!
Ksenija, Maskva
