Emocinis nestabilumas gali pasireikšti ir psichiškai blogai, ir sveikiems žmonėms, tačiau tai akivaizdžiai pasireiškia kai kuriose psichikos ligose.
Be to, gebėjimą kontroliuoti emocijas ir tinkamai reaguoti į situacijas neigiamai veikia stresas, psicho-emocinis perteklius, natūralūs hormoniniai pokyčiai.
Stabilumas arba tvarumas
Emocinis stabilumasarba, kitaip tariant, emocinis stabilumas - Tai yra normalioji žmogaus psichikos būklė, kurioje žmogus tinkamai reaguoja į išorinius dirgiklius.
Jo psicho-emocinės reakcijos beveik atitinka situacijos, kurioje jis nukrito, sunkumą.
Pavyzdžiui, emociškai stabilus asmuo nebus verkti be pertraukosjei jis sudegino pusryčius.
Stiprios emocijos gali sukelti tik rimtas situacijas, pavyzdžiui, apie mylimojo mirties naujienas.
Emociškai stabilūs žmonės:
- nesijaudinkite dirglumu be pagrįstos priežasties;
- gali kontroliuoti emocijas;
- gali priimti pagrįstus sprendimus, jie nėra būdingi impulsyvumui;
- žinoti, kaip ignoruoti nedidelius rūpesčius.
Dėl to žmogus, turintis stabilią psichiką yra malonus bendrauti, nėra linkęs į emocines reakcijas ir yra geras darbuotojas: nedideli sunkumai neturi įtakos jo gebėjimui priimti teisingus sprendimus, susikoncentruoti ir būti produktyvūs.
Tačiau teorija ir praktika yra du skirtingi dalykai. žmonės yra labai nestabilūs tvariniaitodėl sunku rasti ribą tarp normos ir patologijos. Kiekvienas asmuo turi funkcijų rinkinį, kuris turi įtakos tam, kaip jis reaguos į tam tikras situacijas.
Veiksniaipsichiškai sveikų žmonių gebėjimą reaguoti į dirgiklius:
- Švietimas, įskaitant lytį. Kiekviena šeima turi savo idėjų, kaip parodyti emocijas, o tėvai perduoda juos savo vaikams. Pavyzdžiui, jei žmogus vaikystėje gavo įrenginį, kad emocijas reikėtų suvaržyti itin griežtai, tada suaugusiaisiais jis atrodys labiau atsipalaidavęs (tačiau tokie žmonės dažniau kenčia nuo tam tikrų psichinių ligų, ir pabrėžia, kad jie ryžtingiau veikia dėl to, kad jie neatleidžia vidinio streso naudojant emocijas). Be to, vaikai kopijuoja suaugusiųjų elgesį, o vaikas, turintis sulaikytus tėvus, atrodys labiau atsipalaidavęs. Daugelyje pasaulio šalių globėjai ir tėvai toliau moko berniukus ir mergaites kitaip, todėl berniukai, augantys, elgiasi labiau suvaržę, o merginos, atvirkščiai, atviriau demonstruoja emocijas.
- Streso dydis. Sisteminiai įtempiai gali pakenkti asmens gebėjimui tinkamai reaguoti į dirgiklius. Jei toks asmuo nepatenka į aplinką, kuri leidžia jam atsigauti, jis gali išsivystyti neuroze, depresija ir kitomis psichinėmis ligomis.
- Amžius Dėl nervų sistemos trūkumų vaikai ir paaugliai negali reaguoti į dirgiklius taip pat, kaip ir suaugusieji. Žinoma, daugelis žmonių pastebėjo, kaip greitai pasikeitė vaikų nuotaiką: prieš penkias minutes jis smarkiai šaukė, o dabar jis šypsosi ir žaidžia su žaislu.
Kuo jaunesnis vaikas, tuo ryškesnė ši funkcija, ir tai yra normalu.
- Galimybės poilsį įprastai buvimas ar nebuvimas Lėtinis miego stoka, poilsio stoka, pertraukos tarp klasių, labai neigiamai veikia asmens psichinę būklę. Be to, gebėjimas tinkamai reaguoti į skirtingas situacijas neigiamai veikia badą.
- Fizinė sveikata. Įvairūs organiniai smegenų pažeidimai, įskaitant sužeidimus ir navikų procesus, turi įtakos žmogaus emociniam atsakui. Taip pat paveikti pažeidimai endokrininės sistemos organuose, lėtinis skausmas ir pan.
- Simbolis. Akcentai, nepaisant jų savybių, vis dar lieka psichikos normos sistemoje. Kai kurie akcentavimo tipai, tokie kaip histeroidas, visada būna susiję su emociniu nestabilumu.
- Natūralūs hormoniniai pokyčiai. Kiekvieno žmogaus gyvenime yra laikotarpiai, per kuriuos organizmas atstatomas, gamina aktyvesnius hormonus, kurie taip pat gali turėti įtakos psichinei gerovei. Didžiausi hormonų kiekio pokyčiai pastebimi paauglystės metu, taip pat nėštumo metu ir po jo. Emocinis labilumas šiais laikotarpiais yra visiškai normalus.
Visos psichinės ligos vienaip ar kitaip veikia emocijų sritį, ypač tas, kurios priklauso emocinių sutrikimų grupei: depresijai, bipoliniam ir manijos sutrikimams.
Nepaisant to, kad psicho-emociškai stabilus asmuo gali geriau kontroliuoti save, Lyginti gebėjimą suvaržyti emocijas į emocinį stabilumą neturėtų: kai žmogus yra suvaržytas, pyksta sau, kad nepakankamai ramiai, jo psichika kenčia.
Psichoterapinis stabilumas pasiekiamas derinant daugelį veiksnių, kurių raktas yra psichinių ligų stoka (kuri gali išsivystyti, jei asmuo nuolat sulaiko emocijas).
Todėl svarbu rasti metodus, kurie pašalintų vidinį stresą ir nesukeltų neigiamos reakcijos iš kitų. Ir ne pernelyg uolusbando išlaikyti išorinę ramybę.
Nestabilumas arba nestabilumas
Emocinis nestabilumas - priešingas psichoemociniam stabilumui.
Psichoterapinis nestabilus žmogus nepakankamai reaguoja į dirgiklius, jam sunkiau susikoncentruoti, o bet kas, net ir nepilnametis, gali jį išmušti iš nugaros, pabloginti našumą.
Psicho-emocinis nestabilumas gali būti išreikštas:
- silpnai;
- vidutiniškai;
- stipriai
Meilė - Tai vadinamasis emocinis impulsyvumas: žmogus smarkiai reaguoja į bet kokį stimulą, jam sunku kontroliuoti save, o jo nuotaika labai trumpą laiką be akivaizdžios priežasties gali pasikeisti.
Be to, poveikis yra maždaug toks pat kaip padidėjęs emocinis dirglumas.
Emocinis svyravimas - Kitas terminas, glaudžiai susijęs su psichologijos emocijų tema. Taip vadinama valstybė, kurioje žmogus per trumpą laiką keičia savo nuotaiką ir požiūrį į bet kokius žmones, ir tai kartojama daug kartų.
Emociniai svyravimai yra įprastas manipuliatorių ir abyuseros metodas. Jie pakaitomis palaiko gerus santykius su bloga, jiems pakenkė, o tada jie duoda pagarbą ir dovanas, kad auka neišdrįstų imtis jokių veiksmų dėl savo išgelbėjimo.
Tokiose situacijose auka patenka į emocinį svyravimą.: šiandien ji nekenčia abyuzerio, bijo, nusiminusi ir pradeda galvoti apie tai, kaip išeiti iš jo, ir kitą dieną ji gauna nuoširdžiai ieškančių atsiprašymų, komplimentų, dovanų ir pradeda abejoti, kad ji jaučiasi vakar, ir pagerėja jos psichinė būsena. Tai prisideda prie priklausomybės formavimosi.
Psichologai ir psichoterapeutai naudoja psicho-emociškai nestabilius pacientus susijaudinimo mastas.
Norint suprasti, kuri skalės dalis paciento yra, jie siūlo atlikti testus, kurie atskleidžia jo nestabilumo laipsnį. Yra daug tokių testų, tačiau žymiausi yra šie:
- metodas "Emocinis sužadinimas - atsparumas", sukurtas Smirnov B. N.;
- „Karščio masto“ klausimynas, sukurtas Kovaleva P.A. ir Ilyin E.P.;
- testas „Emocijų savybės“, sutelktas į savikontrolę, sukurtas E. P. Ilyin.
Tokie testai gali padėti ne tik specialistams, bet ir žmonėms, kurie nėra susipažinę su psichologija ir psichoterapija, nes jie gali padėti suprasti, kaip stipriai išreiškiamas nestabilumas ir ar verta aplankyti psichoterapeutą.
Emociškai nestabilus asmenybės sutrikimas, kuris kai kuriais šaltiniais gali būti vadinamas emocinis-valios nestabilumo sindromas, yra asmenybės sutrikimo tipas, kai vienas iš pagrindinių simptomų yra asmens emocinis nestabilumas.
Pagrindiniai sutrikimo simptomai:
- pažeidimų, dėl kurių asmuo blogai kontroliuoja save ir savo emocijas;
- pusiausvyros trūkumas, skubėjimas priimant sprendimus;
- noro atsižvelgti į priimtų sprendimų pasekmes;
- agresyvumas, dažni pykčio protrūkiai.
Pirmieji ligos požymiai pastebimi vaikystėje ir perėjime. Yra dviejų tipų sutrikimai:
- impulsyvus;
- ribos.
Elgesys ir emocinė būklės kontrolė atliekama naudojant normocheminius vaistus ir antipsichozinius vaistus.
Simptomatologija
Pagrindiniai psichoemocinio nestabilumo požymiai:
- Sumažintas gebėjimas kontroliuoti emocijas. Nestabiliam asmeniui labai sunku suvaržyti emocinio protrūkio metu, jis gali pradėti elgtis netinkamai.
- Dažnai nuotaikos svyravimai. Tuo pat metu skirtumų sunkumas yra labai stiprus: nuo džiaugsmo, laimės jausmo, ramybės, pastebimos depresijos, lydėjimo troškimo stovėti tuščiąja eiga.
- Padidėjęs aštrumas, kartais nepagrįstas. Net ir nedideli nepatogumai, pvz., Deginti pusryčiai, sukelia ašaras. Be to, tokie žmonės sako, kad jie pradėjo ryžtingiau reaguoti į liūdnas naujienas, tragiškas akimirkas iš filmų, knygų.
- Sunkumas sutelkti. Jei tu atneša kiekvieną mažą daiktą į ašaras, tai tikrai sunku susikaupti.
- Dirginamumas, pyktis. Bet koks nesutikimas su nuomone, konfliktas su žmogumi sukelia ryškią emocinę reakciją: žmogus gali sulaužyti, tarkim, negailestingumo, net eiti į fizinį smurtą. Daugiau būdingi vyrams.
- Impulsyvumas Sprendimai priimami pernelyg skubiai, beprasmiai. Tai ypač pastebima per trumpalaikius „protrūkius“ (kuriuose gali būti ir agresyvus elementas, ir depresinis elementas). Psicho-emociškai nestabilus asmuo tokiais momentais gali net nusižudyti.
Simptomų rinkinys gali skirtis ir labai priklauso nuo šios būklės priežasčių. Jei disbalansas yra susijęs su psichine liga, prie minėtų simptomų pridedami tokiai ligai būdingi požymiai.
Priežastys
Pagrindinės pažeidimo priežastys:
- streso ir psichoemocinių sukrėtimų gausa;
- hormoniniai pokyčiai organizme;
- endokrininės sistemos sutrikimai (pavyzdžiui, pyktis, agresyvumas ir impulsyvumas vyrams gali rodyti testosterono perteklių);
- organinių smegenų pažeidimų buvimas;
- psichikos sutrikimai: neurozė, įvairių tipų depresija, bipolinis sutrikimas, manijos sutrikimas, asmenybės sutrikimai ir daugelis kitų;
- tam tikrų charakterio akcentacijų poveikį;
- lėtinis perviršis, miego trūkumas, badas, prasta mityba (įskaitant įvairias ekstremalias dietas);
- tam tikrų vaistų ir psichotropinių medžiagų šalutinis poveikis;
- asmeninės savybės;
- įgimtas nervų sistemos defektas;
- vitaminų ir mineralų trūkumas;
- kai kurios somatinės ligos, turinčios įtakos psichinei sveikatai.
Kas stiprina?
Psicho-emocinio nestabilumo veiksniai:
- stresas;
- miego trūkumas, prasta mityba, badas, poilsio stoka;
- psicho-emociniai sukrėtimai;
- įvairios somatinės ligos (bendros gerovės blogėjimas gali sukelti sutrikimo simptomų pablogėjimą);
- prasta mityba;
- psichikos ligų gydymo trūkumas, jei toks yra;
- buvimas neramioje, nepatogioje aplinkoje, priverstinis bendravimas su nemaloniais, toksiškais žmonėmis.
Psichologijos patarimai
Kaip tapti emociškai stabiliu asmeniu? Pagrindinės rekomendacijos:
- stengtis išvengti streso;
- kuo mažiau bendrauti su nemaloniais žmonėmis, kurie sukelia jums nepatogumų;
- kai atsiranda pirmosios psichikos sveikatos problemos, kreipkitės į psichologą arba psichoterapeutą;
- reguliariai atlikti profilaktinius tyrimus;
- gerai valgyti;
- pabandykite gauti pakankamai poilsio;
- dažnai tai, kas atneša jums malonumą;
- užtikrinti reguliarų fizinį krūvį (mankšta mažina vidinį stresą);
- būti atvirame ore dažniau.
Naudinga daryti jogos ir medituoti: tai pagerins psichinę gerovę ir sumažins vidinio streso lygį.
Jei psichoemocinis nestabilumas yra per stiprus, reikia eiti į ligoninę įsitikinti, kad jis nėra susijęs su somatinėmis ligomis. Jei ryšys su somatikais nerastas, svarbu susitikti su psichoterapeutu.
9 emociškai nestabilaus asmens požymiai:
