Sveiki, visi Šis pranešimas apie tai, kaip nustoti būti drovūs ir drovūs įvairiose situacijose. Šiame straipsnyje paaiškinsiu, kodėl neturite būti drovūs ir pateiksite keletą praktinių rekomendacijų, kaip atsikratyti šios asmenybės savybės.
Praktiškai nuo ankstyvosios vaikystės iki šiol buvau labai drovus ir dėl to patyriau daug sunkumų bendrauti su kitais žmonėmis ir man buvo sunku pasiekti daug tikslų.
Šiuo metu aš pasiekiau gerų rezultatų kovojant su mano trūkumais ir pasinaudoju juo atsikratyti.
Kodėl drovumas turi atsikratyti
Faktas yra tai, kad drovumas yra labai nemalonus ir, be to, visiškai nereikalinga kokybė, kurią turėtumėte visiškai atsikratyti. Tai yra nereikalinga, nes, absoliučiai, tai mums nieko neduoda, ji tik pašalina jį, pavyzdžiui, kai kuri kita žmogaus kokybė, tegul kažką baimės, baimė. Viena vertus, dėl baimės rizikuojame prarasti daug galimybių, nes niekada nenuspręsime, kas svarbi dėl mūsų amžinojo baimės, kita vertus, baimė apsaugo mus nuo nereikalingos rizikos: bijo pavojingų situacijų ir todėl vengiame juos, nebent mes laikytume pagrįstą riziką. Baimė turi ir neigiamą funkciją, ir teigiamą, apsauginį. Aš apie tai rašiau, kaip atsikratyti baimės.
Negalima pasakyti apie drovumą. Jei mes jaučiame šį jausmą, mes tiesiog sąmoningai atimame daug vertingų perspektyvų. Bijome kreiptis į asmenį, kuriam mes norime ir susitikti. Mes nesileidžiame nemalonaus, bet svarbaus pokalbio su mūsų draugu, todėl atidedame problemos sprendimą ir pabloginame padėtį. Bijome kreiptis į valdžios institucijas ir pareikalauti pagrįsto atlyginimo padidėjimo.
Apskritai, mes tiesiog atsisakome kažko: nuo malonių pažįstamų, nuo perspektyvių galimybių, nuo mūsų tikslų pasiekimo ir norų realizavimo! Ir ką? Dėl tam tikro jausmo, kuris sėdi pas mus, labui. Ir ką mes gauname mainais? Visiškai nieko.
Neapsigaukimas nesaugo nuo nieko blogo, nepadeda. Tai tik riboja mūsų galimybes ir ugdo kitus kenksmingus asmeninius požymius: pasitikėjimo savimi stoka, charakterio silpnumas, jautrumas kažkieno įtakai. Keblūs žmonės yra lengvai manipuliuojami, nes jie bijo tvirtai ginti savo pozicijas, ginti savo pačių nuomonę ir, stipresnės asmenybės akivaizdoje, yra baisūs, leidžiantys pastariesiems jiems priskirti savo valią.
Drovumas turi neigiamą poveikį kitiems
Jūsų drovumas kitiems sukelia instinktyvų ir sąmoningą atmetimą. Be to, jūs patys galite pajusti, kad esate labai jautrus, mandagus ir taktiškas, niekada neleiskite sau jokių papildomų priedų ir netrukdykite kitiems žmonėms per smulkmenas ir tokiu būdu sukurkite jiems teigiamą poveikį.
Nors iš tikrųjų paaiškėja, kad sukuriate priešingą įspūdį. Pernelyg baisus, drovus yra tam tikro silpnumo demonstravimas ir dėl to nepirkite kitų žmonių. Geriausiu atveju, jūs tiesiog formuojate apie save nėra geriausia nuomonė. Blogiausiu atveju - kas nors pasinaudos jūsų baisumu ar tiesiog nesielgs su jumis labiausiai mandagiu būdu, kaip jau parodėte, kad galite leisti tokį gydymą sau.
Skatinti mandagumą, atsargų taktą, pernelyg švelnumą bendravimui, ignoruojant nepatogias, bet būtinas temas pokalbyje nekalbate apie save kaip savarankišką, nepriklausomą asmenį.
Pavyzdžiui, mergaitės ir moterys teikia pirmenybę priešingos lyties asmenims, kurie parodo didžiausią atkaklumą ir net šiek tiek aroganciją.
Todėl, kad skaistėtų priešais mergaitę, tai yra ne tik neteisinga, nuo to, kad sumišimas neleidžia jums valdyti savęs, ir jūs galite išblaškyti kažką nereikalingo, bet ir strategiškai nepriimtino norimo rezultato požiūriu!
Ir tai pasakytina ne tik apie susitikimus su kitos lyties atstovais, bet ir apie bendravimą su visais žmonėmis! Jūs neturėtumėte statyti savo orumo. Drovumas yra bloga kokybė, trukdo jums ir kelia daug problemų. Nuo to, kaip atsikratyti ir bus aptarta toliau.
Atsikratykite drovumo
Kas yra drovumas? Tai nemalonus jausmas, kuris kyla jums nepatogių akimirkų, jūsų nuomone, situacijų. Ir, kad nepatirtumėte šio jausmo, galbūt norėsite išvengti tų situacijų, kurios ją sukelia. Pavyzdžiui, jūs visada atidėjote svarbų pokalbį su giminaitis vėliau, negalite nuspręsti eiti į mergaitę, kuri mėgsta jus, bijo užduoti keletą nepatogių klausimų, atsakymų, į kuriuos norėtumėte išgirsti.
Ir visa tai atsitinka, nes nenorite patirti emocinio diskomforto, kurį jūsų sąmonėje stipriai sieja su tokiais momentais. Tai yra, drovumas yra vidinis reiškinys, o ne išorinis reiškinys. Nors ne visi visi supranta ir nesąmoningai sujungia savo nenorą kurti nepatogias situacijas su kai kuriomis išorinėmis aplinkybėmis: ką kiti apie juos galvoja, kiek leidžiama visuomenėje, kaip jie atrodys ir tt
Taigi mąstymas yra didelė klaida, ir dėl jos gali susidurti su dideliais sunkumais. Dabar aš paaiškinsiu. Visų pirma, norint nustoti būti droviems, reikia stengtis, kad nebūtų visiškai atsikratyti tokio jausmo, kaip baimė, bet išmokti ją toleruoti, veikti priešingai.
Drovumas yra tik jausmas
Ir norint, kad tai būtų sėkminga, būtina išmokti atpažinti drąsą tik kaip emocinio pasaulio reiškinį, jūsų kūno reakciją į išorinę situaciją, įprastą psichikos diskomforto jausmą, kaip jis prasidėjo.
Prieš pradedant injekciją prieš bet kokią infekciją, jūs suprantate, kad tai reikia padaryti. Jūs nedirbate ir neslėpkite nuo gydytojo tik todėl, kad turite šiek tiek kentėti, nes jis susijęs su jūsų sveikata. Trumpai tariant, diskomforto lūkesčiai nereiškia, kad jums nereikia daryti to, kas būtina. Tuomet, kodėl drovumas gali sukelti jums silpną ir drovią prieš nepatogios situacijos sąmonę? Galų gale, nepatogumo, gėdos, taip pažįstamų jausmų yra tik tam tikras diskomfortas, tas pats šviesos ir greitas skausmas, tik protinis skausmas, kurį turite išmokti ištverti, jei norite pasiekti savo pačių.
Jums gali būti sunku susidoroti su drovumu, nes jūs manote apie tai, o ne kaip jausmą, kurį patirsite nemalonioje situacijoje, bet kaip kai kurių išorinių reiškinių grandinę: ką daryti, jei man atrodo juokinga, kaip atrodysiu, gali ir tt
Šie išoriniai įvykiai tampa kliūtimis jums pasiekti savo tikslus. Ir norint, kad šios kliūtys būtų pašalintos psichiškai, būtina atsižvelgti į situacijos bėdą, į banalią emocinę reakciją į tam tikrą įvykį!
Kaip nustoti būti gėda mergaitėms ar vaikinams
Pavyzdžiui, imsiu situacijos, kai tiek daug žmonių gali būti nepatogūs. Jūs norite susitikti su mergina ar berniuku, bet nedvejodami ateiti ir kalbėti. Jei pradėsite abejoti, „kas, jei ji man nepatinka“, „ką daryti, jei žiūriu kvaila“, „ką daryti, jei…“, „ir staiga…“, tada niekada nepraleiskite ir nepraleiskite savo progos.
Teisingas požiūris turėtų būti: „Aš eisiu į ją, nes noriu, ir nesvarbu, kiek mažai tikėtina sėkmės tikimybė, bandymas nėra kankinimas, ir aš visiškai nieko neprarandu, galiu tiesiog jaustis sumišęs situacija, kuri yra ne tik nemalonus emocija, bet ir norint pasiekti man reikalingą rezultatą, esu pasirengęs šiek tiek kentėti.
Pridėkite prie to daugiau: „Aš neturėčiau būti drovus, bijo žmonių ir mažina mano sėkmės šansus.“
Jei jūsų protas ir toliau abejoja, ir toliau viskas tik savo jausmams, o ne išorinio pasaulio savybėms:
"Aš atrodytų kvailas, kai kas nors akyse ..." pakeiskite jį "Aš turėsiu jausmą, kad aš atrodau kvailas, o tai yra tik nemalonus jausmas, kuris išnyks taip pat, kaip atrodė".
„Jie juokiasi ant manęs“ juos pakeis su „Net jei staiga, kažkas mano, kad mėgsta pažintys (taip, kodėl?), Tai, kas, tai bus nemalonus man dėl to, tačiau verta tai padaryti emocinis diskomfortas dėl to, ką noriu pasiekti. “
Drovumas yra apgaulė
Ar žinote, kokia čia įvyko svarbi metamorfozė? Jūs sumažinote visas tariamai neišsprendžiamas problemas, kurias racionalumas atkreipia į jus (tikimybė ieškoti kvailų, nepalankių kitų požiūrių, įsivaizduojamo nepagrįsto jūsų dėmesio kažkam dėmesio ir pan.) Į vieną problemą, kuri yra išspręsta tiesiog ignoruojant!
Taigi daug lengviau nuspręsti dėl kažko! Be to, čia nesiūliau jokių išradingų metodų, kuriais siekiama apgauti jūsų smegenis ir priversti jus daryti tai, ko nenorite daryti. Akivaizdu, kad baimė, drovumas, iš esmės, yra nieko daugiau kaip nemalonių emocinių baimių baimė, užslėpta dėl kažkokio išorinio, objektyvaus baimės.
Atvirkščiai, jūs apgaudinėjate save, kai, remdamiesi šiuo jausmu, kuriate tam tikras išsipūtusias kliūtis, nenorėdami, kad tai būtų tiesiog neapgalvota baimė. Trumpai tariant, jūs neveikiate racionaliai ir teisingai, kai einate po savo baimės (galų gale, jūs visiškai nesate pavojuje šiose nepatogiose situacijose!) Ir, norėdami nuraminti save ir prisiminti savo protą, instinktyviai sugalvokite pasiteisinimų krūva. Tai yra apgaulė!
Ir, norėdami tai atsikratyti, jūs turite suvokti drovumą kaip tai, kas iš tikrųjų yra - nemalonus emocinis atsakas į išorines aplinkybes ir tai viskas! Visada galvokite apie tai taip. Turiu pasakyti, kad tokiu būdu galima išmokti kontroliuoti daugelį neigiamų jausmų, o ne tik baimę. Ir aš jau apie tai rašiau savo straipsnyje apie tai, kaip kontroliuoti savo emocijas.
Prieš atsikratydami kai kurių jausmų, turite išmokti jį išgyventi. Ir kai galėsite toleruoti tam tikras emocijas, elgtis prieštaraujant tam, nepamirškite jos, ši emocija pasirodys silpnesnė ir silpnesnė su kiekviena nauja situacija, kurioje ji atsiranda, nes jūs nepasiduosite šio jausmo.
Jei visada buvote drovūs anksčiau, bet dabar jūs nusprendėte naudoti pirmiau pateiktą rekomendaciją, tada iš pradžių, nepatogioje situacijoje, galite pajusti sunkumą ir didelį vidinį pasipriešinimą.
Bet jei jūs, kai viskas viduje viduje virsta aukštyn kojom, vis dar elgiatės prieš savo drovumą ir susipažinate, pradėkite pokalbį, tada atsiranda du labai malonūs jausmai. Pirmasis yra reljefas, antrasis - savikontrolės sąmonė, supratimas apie tai, ką galėjote ir ką darėte, priešingai nei visi šansai! Kaip būtų padarytas.
Ir visa tai vyksta vienu metu: reikia tik pradėti, o tada viskas eina kaip laikrodžio rodyklė. Būtina tik pereiti per šį lyginamąjį indeksą nepatogaus pokalbio, skausmo ir reljefo momento pradžioje! Tikrai „dūrio“! Ir tada jūs suprantate, kad šis nemalonus momentas buvo tik akimirka, ir viskas pasirodė esanti ne tokia baisi, kaip pradžioje buvo jums nudažyta ir tikrai verta visų pastangų!
Jei pavyks toleruoti šį trumpalaikį „skausmą“, „injekciją“, tada kitą kartą jis bus daug lengviau, nes bet kurio skausmo kantrybė padidina skausmo slenkstį. Ir kiekvieną kartą pasikartojant šiai situacijai, jums bus lengviau nesikreipti į šį jausmą, kol nebesijausite nieko nemalonaus.
Tie nepatogūs įvykiai, kurie galėjo sukelti jums nemalonių emocijų audrą, galiausiai bus suvokiami šaltame kraujyje, ir jums nereikės net stengtis, kad kažkaip tinkamai sukurtumėte ir pasiruoštumėte.
Jei nustosite paklusti savo drovybei, tada vėliau neturėsite jokių problemų pradėti rimtą pokalbį su mylimuoju žmogumi ar paklausti kažko svetimojo, nes dabar aš neturiu tokių problemų.
Todėl mokykitės iš klaidų ir nesiduokite.
Atsikratykite nereikalingų minčių, suderinkite savo tikslą
Dažnai situacijose, kai jums reikia tik imtis ir daryti, mūsų mintys yra mūsų priešai. Todėl, jei jaučiate baimę prieš bet kokį atsakingą pokalbį, sutelkkite dėmesį į savo tikslą ir atsikratykite visų, kas yra nereikalinga. Kartu su ankstesne rekomendacija ji padeda daug nepatogių situacijų.
Pvz., Norite paprašyti atlyginimo padidinimo iš savo viršininko. Tūkstančiai niekingų minčių gali šliaužti į galvą, visi pagarsėję „ką, jei ...“. Bet mes jau žinome, kad visi šie „bet staiga ...“ yra neracionalūs emocinio pasaulio kūriniai, kurie apsimeta, kad jie yra racionalūs ir kruopščiai, tai yra „vilkai avių drabužiuose“, kurie gyvena jūsų psichikoje.
Su šia sąmonė, žinoma, lengviau, bet visokeriopos nereikalingos mintys gali toliau įveikti jus. Išmeskite juos iš savo galvos, pagalvokite apie savo tikslą. "Man reikia gauti darbo užmokesčio padidėjimą, aš tikiu, kad yra tikimybės, o likusi dalis manęs nerūpi." Ir nieko, išskyrus tai, be mąstymo, nedvejodami pateksite į viršininko biurą. Tiesiog išvalykite smegenis. Tai padeda daug.
Atsikratykite pernelyg mandagumo ir įvadinių frazių, būkite tikri savimi
Pokalbiuose nereikia būti mandagiau nei reikia. Venkite bet kokių frazių, kurios yra perkrautos pernelyg dideliais mandagumo posūkiais, kaip, „atsiprašau, prašau, bet ar galėtumėte, jei dėl to jums nebus sunku atsakyti į klausimą“.
Jūs neturėtumėte manyti, kad žmonės jums suteiks didžiulę paslaugą, atsakys į jūsų klausimą ar patenkins jūsų prašymą. Dažnai jie tiesiog atlieka savo darbą („Ir ar galėtumėte prašyti, būkite tokie malonūs, atlikite savo darbą“, - sutiksite, tai skamba juokinga), ir dažnai ji tiesiog nieko nekainuoja. Būkite mandagūs, tačiau saikingai, pernelyg didelė taktika kalba ne apie gerą tėvystę, bet apie savęs abejones, dėl kurių gali būti tik žmonės.
Jums visiems pasakykite: „Aš esu švelnus ir nežinau, kaip atsispirti ir reikalauti, ką aš tikrai nusipelniau“. Būkite tikri, kad kai kurie žmonės tai tikrai naudos.
Tas pats pasakytina ir apie įvadines frazes: „Tačiau aš turiu vieną klausimą, aš net nežinau, kaip pradėti, tai tik toks nepatogu dalykas, situacija yra…“.
Nereikia pernelyg didinti įvadinių frazių. Visada eikite į svarbiausią dalyką greitai, bet tuo pačiu metu, o ne pernelyg dramatiškai. Norėdami tai padaryti, iš anksto paruošite svarbų pokalbį, žinoti, ką pasakyti, o ne mumble.
Būkite tikri savimi arba bent jau pavaizduoti šį pasitikėjimą, nesuteikite kitiems priežasties manyti, kad jūs abejojate. Visose nepatogioje situacijoje elgkitės priešingai nei elgesys, kurį sukelia drovumas: tyli ir neaiški. Tai nereiškia, kad jūs turite būti neapgalvotas ir grubus.
Tiesiog neslėpkite savo akių, sėdėkite ir kalbėkite ramiai, nedarykite nereikalingų, nervų gestų. Visada pasirūpinkite savimi, pažvelkite į save, tarsi iš išorės, atkreipkite dėmesį į tai, kaip ramiai sakote, ar leidžiate intensyviai gestalizuoti. (Šiame straipsnyje išsamiau aptariau, kaip nustoti būti nervingiems.)
Galutinės pastabos
Jei staiga viskas nepavyko, kaip tikėjotės. Galbūt susitikimo metu jūs ne taip pasitikėjote savimi, kaip norėjote, pasakė kažką negerai, o dabar esate gėda. Nesivarginkite sau, tiesiog pasakykite sau, kad toliau dirbsite su savimi ir išmoksite nesilaikyti emocijų, kurios gimsta visose sudėtingose situacijose.
Nereikia gėdytis ir apgailestauti, nepamirškite, kad gėda yra tik nemalonus jausmas, kurį reikia ištverti, ir šis reiškinys yra vidinis, o ne išorinis, ir todėl jums reikia jį suvokti.
Taigi, visa, ką minėjau anksčiau, taip pat yra teisinga: išeiti iš savo galvos visus nemalonius bendravimo momentus, ne apie juos galvoti. Kas atsitiko, atsitiko.
Kai išmoksite elgtis su savo drovumu, ryžtingai žengsite į priekį, norėdami suvokti savo emocijų pobūdį ir jų valdymą. Taip pat bus plėtojamas jūsų charakteris ir valios jėga, nes jūs turite eiti per bortą, nepamirškite, kas vyksta viduje.
Noriu pasakyti, kad būdas atsikratyti drovumo ir drovumo yra veiksmingas savęs tobulėjimo pratimas, kuris padės jums atsikratyti ne tik pirmiau minėtų trūkumų, bet ir leisti stiprinti ir plėtoti daug naudingų gyvenimo įgūdžių! Pradedant nuo kažko, iš pirmo žvilgsnio, mažas, jums bus daug.
Reikia tik pradėti dirbti su savimi ir padaryti pirmuosius laimėjimus šiuo klausimu, nes jums atsiveria nauji savęs tobulinimo horizontai, kuriuos jūs net neturėjote. Я надеюсь, что, с моей помощью или без нее, эта истина откроется и для многих моих читателей, если уже не открылась.
Читайте мой блог и удачи вам!
