Šiuolaikiniai neurologai teigia, kad žmonės vienu metu gyvena dviejų tipų pasauliuose: fiziniame ir įsivaizduojamame ženklų pasaulyje. Galima paliesti fizinį pasaulį, o išrado egzistuoja tik milžiniški žmogaus smegenų kiekiai. Kaip formuojasi mūsų sąmonė? Kas vyksta smegenų gelmėse studijuojant ar grojant muzikos instrumentui? Kodėl vienas žmogus žino daugiau nei kitą? Kognityvinis yra pats žodis, vienijantis mokslininkus į vieną komandą, tiriant smegenų funkcijas.
Straipsnyje kalbama apie pažintinį šešiakampį, iškraipymus ir veiksmingus jų psichinių gebėjimų ugdymo būdus.
Kas yra pažinimo
Kognityvinė sąvoka yra daugiadisciplininis terminas, vienijantis mokslinių tyrimų sritis, susijusias su smegenų funkcijų tyrimu - žiniomis, atmintimi, mąstymu ir mąstymu, kalbos ir analitiniais gebėjimais, konceptualiomis psichologinėmis struktūromis. Etimologiškai žodis „pažinimo“ yra kilęs iš lotyniško žodžio cogniscere - žinokite, mokykitės.
Kognityviniai mokslai savo dabartinėje formoje leidžia ištirti sunkiausias sritis - žmogaus sąmonę. Tai auganti studijų sritis, apimanti psichologiją, antropologiją, lingvistiką, filosofiją, neurologiją ir dirbtinį intelektą.
Pažinimo funkcija - Tai yra procesai smegenyse, kurie leidžia gauti, kaupti, analizuoti, išsaugoti, kurti ir atkurti informaciją. Svarbus vaidmuo šiuose pažinimo procesuose:
- Vykdomosios funkcijos - tyčinio elgesio dėmesio, planavimo, reguliavimo ir įgyvendinimo rinkinys.
- Dėmesio - sutelkti dėmesį į veiksmą, tikrąjį ar idealų objektą (idėją, mintį, vaizdą).
- Atmintis - gebėjimas priimti, rūšiuoti, koduoti, saugoti ir atgaminti laiku gauti informaciją.
- Kalbėjimas - komunikacinis gebėjimas išreikšti mintis ir kalbėti.
- Vaizduotė - gebėjimas planuoti, vizualizuoti, pristatyti tarpinius ir galutinius pasiekimus.
- Vizualinės-erdvinės funkcijos - gebėjimas susigrąžinti ir palyginti anksčiau gautą informaciją su realiuoju laiku gauta informacija (kaip mes pripažįstame pažįstamus veidus, panašius objektus).
Pažinimo mokslų istorija
Žmonės visada domisi pažinimo, įsiminimo, mokymosi ir supratimo problemomis. Jei kalbame apie pažinimo mokslo mokslą, senovės mąstytojų darbą galima priskirti pirmajam tyrimui šioje srityje. Netgi senovės graikų mokslininkai abejojo, kur yra saugomos žmogaus žinios. Kai kurie mano, kad širdis yra žinių kaupimo vieta, kiti - smegenys.
Jo darbuose Platonas sukūrė idėją, kad kiekvienas žmogaus pojūčio organas yra atsakingas už vienos rūšies natūralios energijos - šviesos, garso ar kito - atradimą. Aristotelis Jis manė, kad pagrindinis smegenų pažinimo akumuliatorius veikia pagal asociacijų principą - jis vienija objektus pagal panašumo ar kontrasto principą. Vėliau, viduramžiais ir renesanse, be gerai žinomų penkių pojūčių, dieviškieji žinių šaltiniai buvo priskirti smegenims.
XX a. 20-50-ajame dešimtmetyje kilo susidomėjimas žmogaus smegenų pažinimo procesais. Naujo kognityvinio mokslo pamatai, išdėstyti anglų kalbos logikos ir kriptografijos tyrime Alan Turing. „Turing“ galėjo įrodyti, kad sudėtingi skaičiavimai atliekami pakartojant paprasčiausias matematines operacijas. Taigi jis patvirtino teoriją, kad mąstymas yra skaičiavimas. Buvo idėja, kad galite sukurti protingą mašiną, kuri gali galvoti kaip žmogus.
Kartu atsirado pirmasis pažinimo srities problemų rinkinys - informacijos apdorojimas, kalbos struktūra ir jos įtaka mąstymui, dirbtinio intelekto ir kibernetikos plėtra. 1956 m. Rugsėjo 11 d. Massachusetts universiteto kalbininko simpoziume Noem Chomsky pristatė žodinio elgesio poveikį sąmonei ir gebėjimui mokytis. Ši data laikoma oficialiu pažintinių mokslų gimtadieniu.
Kognityvinis šešiakampis yra šešios pagrindinės pažinimo mokslo disciplinos, kurios yra vienodai svarbios tyrimui:
- Filosofija - gebėjimas teisingai suformuluoti ir užduoti klausimą, kad gautumėte tinkamą atsakymą.
- Lingvistika - tiria kalbos komunikaciją ir žmogaus kalbos galimybes.
- Antropologija - padeda žinoti, kas mes esame ir kaip skiriasi nuo kitų rūšių.
- Dirbtinis intelektas - gebėjimas modeliuoti žmogaus įgūdžius.
- Neurologija - parodyti, kas vyksta žmogaus smegenyse klausymo, mokymosi, veikimo, sprendimų priėmimo metu.
- Psichologija - tiria sąmoningų ir sąmoningų žinių sferą, kuri apibrėžia žinių logiką.
Į šiandienos pažinimo mokslą taip pat įeina genetikaištirti mūsų priešistorinių protėvių genomus.
Kas yra asmens pažinimo sfera ir asmeniniai gebėjimai?
Mokslininkai pateikia skirtingus apibrėžimus apie žvalgybos pobūdį, tačiau susitaria dėl vieno dalyko - nėra vieno atsakymo į šį klausimą. Kadangi be intelekto, vis dar yra proto, išminties, genijaus sampratos. Išbandymo pagalba neįmanoma nustatyti intelekto, nes jis taip pat priklauso nuo svarbiausių procesų pažinimo srityje: atminties, loginio mąstymo, vaizduotės ir dėmesio. Pavyzdžiui, yra žmonių, turinčių išradingų matematinių gebėjimų, visiškai nesugebantys bendrauti.
Išvada, viena - kognityvinė sfera yra suformuota, bet kiekvienas ją vysto įvairiais būdais. Jei pažinimo gebėjimai yra tinkamai apmokyti, asmuo:
- Greičiau vadovaujamasi tuo, kas vyksta ir įsisavina informaciją.
- Efektyviai filtruoja gaunamą informaciją: prisimena būtiną ir atmeta nereikalingą informaciją.
- Jis geriau analizuoja ir prisimena originalius duomenis ir greičiau pašalina jį iš atminties.
- Geba sutelkti dėmesį į pagrindinį dalyką.
- Geba logiškai ir kūrybiškai mąstyti tuo pačiu metu.
- Jis greitai daro teisingas išvadas, priima svarbius sprendimus.
Štai kodėl kognityviniai gebėjimai laikomi tuo pačiu pagrindu, kuris lemia laimę ir savirealizaciją.
Kaip sukurti smegenų pažinimo funkcijas
Šiandien apie intelektą žinoma daug kaip asmens pažinimo gebėjimas, tačiau nėra vienos teorijos. Vienas dalykas yra aiškus - neįmanoma išmatuoti intelekto, bet galima atskirai išbandyti ir tobulinti kiekvieną pažinimo sferą. Be to, vieno gebėjimo gerinimas turi teigiamą poveikį kitiems.
Kaip sukurti atmintį
Pasirodo, kad atmintį galima pumpuoti specialiomis pratybomis, pavyzdžiui, treniruoklių salėje. Čia pateikiami 3 netobulūs būdai, kaip pagerinti atmintį be papildomos apkrovos:
- Smagu daugiau. Mažai humoro organizme sumažins streso hormonų lygį, sumažins spaudimą, sukels gerą nuotaiką. Dėl šios priežasties šis derinys atnaujins įsiminimo galimybę.
- Gaukite pakankamai miego. Miego metu tarp neuronų susidaro naujos jungtys, o informacija perkeliama iš trumpalaikės atminties į ilgalaikę atmintį. Kaip rezultatas, pilnas miegas padės pasiruošti egzaminui geriau naktį.
- Rašykite ranka. Tradicinis pastabų rašymo būdas sukuria puikius motorinius įgūdžius. Be to, prieš rašydami popieriaus lapus, mes psichiškai struktūrizuojame medžiagą, mokome atmintį. Kaip rezultatas, rankraščio suvestinė palieka daugiau atminties atminties nei apgalvotai įrašyta paskaita ant planšetinio kompiuterio.
Taigi, jūs miegojote, juokėte ir sureguliuotumėte į efektyvų prisiminimą. Bet tiesiog skaitant medžiagą nieko nedaroma. Būtina tai padaryti „protingai“, naudojant mokslinius metodus dirbant su dideliais informacijos kiekiais:
Koncentruoti. Dėmesio ir atmintis yra tarpusavyje susiję. Prisiminimui reikalingos palankios sąlygos, kitaip gauta informacija paprasčiausiai nepasieks reikiamų atminties skyrių. Taigi išjunkite garsų muziką, televizorių, telefoną ir sutelkkite dėmesį į pamoką. Priešingu atveju nebus veiksmingos įsiminimo strategijos.
Pakartokite protingai. Kartojimas yra klasikinis būdas įsisavinti medžiagą. Bet beprasmiška cramming mažai gerai. Todėl naudokite papildomas pastangas, kad įtvirtintumėte: pridėkite ritmą, kalbėkite garsiai, perduokite medžiagą kitam asmeniui savo žodžiais.
Struktūra. Padalijimas į kategorijas, grupavimas, modelių identifikavimas, informacijos pasiskirstymas į grupes iš pogrupio - tai tvirtos sistemos, kuria bus išlaikomos žinios, sukūrimas. Pagrindinis struktūrizavimo tikslas - supaprastinti informaciją apie pagrindinius elementus ir parengti modelius. Todėl naudokite Tony Buzan atminties mechaniką ar psichikos atminties korteles.
Kaip mokyti dėmesį
Pratimai mokyti dėmesį yra geri, bet nepakankami. Kadangi dėmesys nėra izoliuotas raumenys, kuris veikia atskirai, jis sąveikauja su kitais „raumenimis“. Sunku susikaupti, jei esate pavargęs, sunerimęs ar nusiminęs. Todėl, norint efektyviai koncentruotis, reikia specialių sąlygų:
Pateikite ankstesnes mintis ar patirtis, kurias norite suvirškinti.. Nenuostabu, kad yra išraiška "šviežią galvą„Tai reiškia, kad ryte, linksmoje valstybėje ar po poilsio pradėsite naują verslą. Todėl prieš pradedant naują užduotį, turite praleisti 15-20 minučių ir leiskite savo ankstesnėms mintims suvirškinti. Arba pakaitinkite smegenų darbą fiziniais pratimais.
Sutelkti dėmesį į vieną užduotį. Deja, daugiafunkcinis darbas dažnai neigiamai veikia koncentraciją. Vienu metu vykdant kelis procesus sumažėja kiekvieno efektyvumas - kai smegenys nuolat persijungia dėmesio dėmesį, ji greitai pavargsta. Todėl pradėkite mokyti koncentraciją kasdieniniais klausimais - sutelkti dėmesį į maisto skonį valgio metu arba vieno raumenų darbą treniruotės metu.
Atsikratykite dirgiklių. Štai kaip veikia mūsų smegenys - tai nuolat trikdo garsus, nuotraukas, judėjimą. Neįmanoma atsikratyti visų, tačiau dauguma jų bus sėkmingos. Todėl prieš darbą išjunkite telefoną, „Skype“, pranešimus iš pašto. Darbe, pabandykite organizuoti patogią darbo erdvę, paprašykite kolegų nerimauti klausimų tam tikrą laiką.
Kaip sukurti beprotišką kūrybą ir vaizduotę
Kūrybiškumas negali būti įjungtas mygtuku, tačiau jis gali ir turėtų būti sukurtas. Yra 3 netikėti būdai, kaip kurti ir padidinti kūrybiškumą:
Negalima laukti savo įkvėpimo. Kūrybiškumas yra prieinamas visiems ir visiems, ir norint pradėti kurti, nereikia būti genijus. Pasaulyje nėra nieko visiškai originalaus, todėl savo kūrybinės kelionės pradžioje drąsiai nukopijuokite kitų žmonių šedevrus, surinkite idėjas. Įkvėpimo kibirkštis ateis su patirtimi, todėl sekite savo interesus ir drąsiai atskleiskite kūrybą „aš“.
Laikykite mobilų įkvėpimo dienoraštį. Visą dieną mes aplankome daugybę minčių. Kai kurie iš jų palieka abejingą, bet šiek tiek sugauti. Deja, kai bandome prisiminti kažką, ypač vertingos idėjos visam laikui prarandamos. Todėl gaukite nedidelį A5 dydžio užrašą ir atkreipkite dėmesį į įdomias mintis per dieną.
Ieškokite naujų patirties. Nauji įspūdžiai suteikia naujų emocijų. Emocijos atskleidžia vidinius išteklius. Norėdami gauti naujų įspūdžių, nereikia eiti į egzotišką šalį ar šokinėti su parašiutu. Galite sustoti mažiau radikaliais būdais. Taigi, prašome save su naujais receptais, pradėti piešti ar žaisti muzikos instrumentą, papuošti butą arba dalyvauti šventiniame renginyje.
Kas slopina pažintinį vystymąsi
Mes visi suvokiame aplinkinį pasaulį individualiai: tie patys garsai ir spalvos sukelia skirtingas asociacijas, kai kuriais atvejais priimame skirtingus sprendimus. Tuo pačiu metu darome klaidų, susijusių su pažinimo iškraipymais, ir net nesuvokiame. Yra daug sisteminio mąstymo klaidų.
Kiekvienas kognityvinis iškraipymas, kurį smegenys naudoja tam tikra prasme - daugiausia norint suteikti automatinį, neracionalų atsakymą ir įtikinti mus apie jo teisingumą. Kai mes prisidedame prie mūsų sąmonės manipuliavimo, mes:
- Mes stipriname neigiamas ir ignoruoja teigiamus to, kas vyksta, aspektus.
- Apibendrintinaudojant vieną blogą situaciją.
- Įžeistas dėl gyvenimo neteisybės, kai padėtis nėra mūsų naudai.
- Skaičiuskad mažiau nei kiti yra manipuliuojami.
- Laukiamakad aplinka bus pagerinta pagal mūsų lūkesčius.
- Mes pakabiname nuorodos sau ar kitiems po nemalonių įvykių.
- Įrodymaskad mūsų įsitikinimai, išvados, veiksmai yra teisingiausi.
Kovoti su šia problema yra beprasmiška. Bet jūs galite sužinoti priežastis, kodėl smegenys tai daro.
1 priežastis: informacijos perkrova.
Šiandien ne tik žmonės ieško informacijos. Tačiau informacija ieško asmens. Kad būtų išvengta informacijos triukšmo, smegenys išskiria tik tai, ką jau įsiminė. Todėl atkreipiame dėmesį į pažįstamas detales, o skaitydami knygas praleidžiame pažįstamus žodžius, praleiskite informaciją, kuri neatrodo neįprasta.
2 priežastis: prasmės trūkumas.
Mes galime matyti tik nedidelę bendrosios informacijos dalį, tačiau esame priversti ištirti šiuos duomenis, kad galėtume išgyventi. Smegenys užpildo spragas savo atradimais ir turimomis žiniomis, sukuria melagingus prisiminimus, iliuzijas. Todėl pasikliaujame stereotipais, projektuojame ankstesnę patirtį ateityje, pamiršti informaciją, kuri netelpa į įprastą modelį.
3 priežastis: priverstinis veiksmų greitis.
Kaip ir kompiuteris, mūsų atmintis gali pereiti per ribotą informacijos kiekį. Kad informacijos kiekis nesulėtintų darbo, smegenys mokosi veikti netikrumo sąlygomis. Todėl priimame paprastiausius ir suprantamiausius sprendimus, norėtume daryti įprastus dalykus, o ne studijuoti naujus, vertiname dalykus daugiau nei ateityje.
4 priežastis. Sprendimas, kokia informacija bus naudinga ateityje.
Smegenys įrašo viską, kas į ją patenka, bet ne visada naudoja šias žinias. Norint prisiminti informaciją reikiamu momentu, smegenys nuolat priima sprendimą: ką rašyti artimiausiuose ar toli esančiuose atminties regionuose. Todėl prisimename keletą ryškių detalių, tačiau pamiršome likusią dalį, redaguojame praeities įvykius, apibendriname ir nepamirškime, ką mes manėme prieš minutę.
Kognityviniai iškraipymai yra smegenų funkcijos, kurios yra naudingos kai kuriose situacijose ir kenkia kitiems. Žinant, kaip veikia smegenys, mes galime geriau suprasti save ir naudoti savo savybes.
Kaip paspartinti pažintinį vystymąsi su žaidimais
Manoma, kad žaidimas - tik vaikams ar neatsakingiems paaugliams. Tačiau ši nuomonė yra pasenusi. Su žaidimais galite mokyti savo atmintį, vaizduotę, siurblį per logiką ir keisti tikrovę. Ne kompiuteris, bet gyvybiškai svarbus.
Čia pateikiami 3 moksliniai faktai, kurie padės peržiūrėti jūsų nuomonę apie žaidimus:
Žaidimai pagerėja pažinimo procesus. Žaidimo metu dopaminas aktyviai gaminamas žaidėjo smegenyse, kuris padidina pilkosios medžiagos kiekį hipokampe, atminties srityje. Didesnis pilkosios medžiagos kiekis padidina smegenų pažintinius išteklius, kurie gali būti nukreipti į mokymąsi, motyvaciją ir savęs pažinimą.
Žaidimų pagalba susidoroti su trauminėmis patirtimis. Psichiatrai įrodė, kad paprasčiausias žaidimas padeda sumažinti tragiškų įvykių prisiminimus. Šis efektas padės po sunkaus darbo. Norint sumažinti stresą, nustoti galvoti apie nemalonius, pakankamai pakanka žaisti 10-15 minučių vakare.
Žaidimai vystosi. Šiuolaikiniai žaidimai tapo sudėtingomis sistemomis, kurios padidina smegenų plastiškumą ir jo pažinimo gebėjimus apskritai. Bet čia verta padaryti rezervaciją - ne visi žaidimai yra vienodai naudingi. Realybės vengimas nėra efektyviausia strategija. Bet savarankiškai besiplečiančios panardinimo strategija padeda sutelkti dėmesį į jūsų norus ir teigiamas mintis.
Išvados:
- Terminas „pažinimo“ reiškia tarpdisciplininę mokslų sintezę, susijusią su viena problema, proto-smegenų žiniomis.
- Kiekvienas žmogus turi psichinių gebėjimų, tačiau kiekvienas jų vystosi skirtingai.
- Kognityvinės asmenybės sferos yra tarpusavyje susijusios. Vieno tobulinimas automatiškai siurbia likusią dalį.
- Kognityviniai iškraipymai yra smegenų gudrybės, kuriomis jis pateisina mūsų klaidas ar klaidas.
- Kovojantys žaidimai ir strategijos yra puikus būdas padidinti smegenų plastiškumą.
