Bijau vairuoti: kaip įveikti vairavimo baimę?

Vairuokite automobilį labai rimtas klausimas. Svarbu, kad vairuotojas pasitikėtų savimi ir savo sugebėjimais.

Tačiau atsitinka, kad šiek tiek baimė tampa tikra fobija.

Vairuotojas sabotuoja bet kokią kelionę ir atsisako užlipti už vairo. Kaip tada įveikti baimę vairuoti automobilį?

Kas yra fobijos pavadinimas?

Amaxofobija - patologinė baimė vairuoti automobilį.

Tai laikoma viena iš labiausiai paplitusių fobijų pasaulyje.

Ekspertų teigimu, amaxofobija kenčia daugiau nei 25% gyventojų.

Dauguma patyrusių vairuotojų pripažįsta, kad jie nerimauja dėl už vairo, ir vairavimo metu jie patiria stresą ir pykina.

Jei patyręs vairuotojas bijo vairuoti, ką kalbėti apie naujokus? Laimei, galite atsikratyti vairavimo baimės. Jūs galite tai padaryti patys, arba galite paprašyti psichoterapeuto pagalbos.

Pirmiausia reikia išsiaiškinti, ką bijote, kokia stipri jūsų baimė, ar tai gali sukelti rimtą žalą jums ir aplinkiniams žmonėms.

Kas tai pasireiškia?

Daugelis vairuotojų, nuvažiavę vairavimo mokyklą ir įgydami teisę, niekada nebuvo nesinaudokite savo žiniomis praktikoje. Baimė yra tokia stipri, kad neleidžia asmeniui patekti į automobilį ir tiesiog vairuoti.

Simptomai fobijos:

įtampos jausmas, ypač rankose;
regėjimas tampa drumstas, žmogus gali pradėti matyti blogai, nors jis neturi problemų su akimis;
greitas pulsas;
širdies plakimas;
per didelis prakaitavimas;
silpnumas;
sunkus drebulys galūnėse;
tampa sunku kvėpuoti, jausmas neturintis pakankamai oro;
pykinimas;
galvos svaigimas;
sunkus kvėpavimas;
stipraus baimės jausmas;
primenamos blogos mintys;
panikos priepuolis.

Kaip prasideda vairavimo baimė? Psichologo komentarai:

Priežastys

Baimė vairuoti yra giliai priežasčių, dėl kurių ši baimė ir išprovokuoti. Dažniausiai žmogus nebijo vairuoti automobilio, bet nerimauja dėl to, ką gali sukelti.

Siaubingi draugų pasakojimai, pasakojimai apie ryškiausių spalvų avariją paprastai lemia tai, kad vairuotojas apskritai gali atsisakyti už vairo.

Taigi, priežastys:

Nelaimingų atsitikimų baimė. Tai labiausiai paplitusi priežastis, dėl kurios atsiranda amoksofobija. Niekas nenori būti dalyviu ar kaltu tokioje situacijoje ir tai visiškai normalu. Baimė patekti į nelaimingą atsitikimą vyksta tiek pradedantiesiems, tiek patyrusiems vairuotojams, kurie patys patyrė nelaimingą atsitikimą, arba patyrė jį.
Norint įveikti šią baimę, reikia praktiškai praktikuoti arba kursus skubios pagalbos tarnybų mokymui. Jei baimė yra pagrįsta nelaimingo atsitikimo patirtimi, tuomet turėtumėte neabejotinai ieškoti psichologinės pagalbos.
Mašinų baimė. Atsižvelgiant į vairuotojus, kenčiančius nuo fobijų, automobilis yra didžiulis žvėris su labai sudėtingu organizmu, jiems sunku kontroliuoti ir labai lengva padaryti klaidą. Daugelis baiminasi, kad jie nepadės valdyti ir tai gali sukelti pasekmių. Norint įveikti baimę, reikia ištirti mašinos mechanizmą ir struktūrą. Įsitikinkite, kad tai tik transporto priemonė, kurią vairuojate, o ne jūs. Ir, žinoma, praktikuokite kiek įmanoma.
Baimė artėjančiam eismui. Matydamas, kaip automobilis važiuoja artėjančioje juostoje su dideliu greičiu, žmogus pradeda paniką, atrodo, kad dabar jie tikrai nukentės.
Verta prisiminti, kad besiartinantis automobilis sėdi lygiai taip pat, kaip ir jūs. Jis gali patirti tą pačią baimę.
Automobilio pažeidimo baimė. Automobilis nėra pigus malonumas, todėl gana normalu, jei bijo ją sugadinti. Jei esate pradedantysis, tuomet neturėtumėte išmokti važiuoti nauju, brangiu automobiliu. Tada nebijosite, kad galite sugadinti brangų automobilį. Nepamirškite apsidrausti. Tokiu atveju ji padengs visas išlaidas.
Baimė kenkti pėstiesiems ir keleiviams. Kai automobilis yra pilnas keleivių, ypač vaikų, vairuotojas gali bijoti. Tai natūralu. Tokiu atveju jums reikia daugiau dėmesio skirti keliui, neviršyti greičio, laikytis eismo taisyklių.
Baisus važiavimas kito asmens automobilyje. Taip atsitinka, kad vairuotojas bijo atsigauti po kito automobilio rato. Jis jaučiasi blogai, taip pat bijo sugadinti kažkieno turtą. Tokiu atveju būtina sumažinti keliones į užsienio automobilius.

Amaxophobia pradedantiesiems - tai normalu?

Kad naujokas patirtų baimę vairuoti gana natūralus. Nepatyrę vairuotojai sukelia panikos pojūtį prieš išvažiuodami automobilius kelyje, kamščiuose, užimtuose greitkeliuose ir daugelyje kitų. Taigi, ką turėtų daryti naujokas, kad įveiktų jo baimę?

Vairavimo baimė eina su patirtimi. Todėl jums reikia kuo labiau praktikuoti. Pasirinkite tai pažįstami maršrutai ir keliai, kuriuose pasitikėsite.

Jau galite paprašyti pagalbos patyręs vairuotojas ar instruktorius. Kad jis eitų su jumis poroje ir pasakytų, kai darai kažką negerai. Būtinai sužinokite apie eismo taisykles, žinodami visus ženklus, ženklus ir signalus, jausitės labiau pasitikintys.

Atminkite, kad kažką daryti pirmą kartą visada baisu. Jei tikrai norite vairuoti automobilį, vėliau neturėtumėte išspręsti problemos sprendimo. Perkėlus taksi ar viešuoju transportu, jūs negalėsite atsikratyti savo fobijos, bet tik laikinai išeiti iš jos.

10 patarimų kaip įveikti vairavimo baimę:

Baimė vairuoti moterims

Vairavimo baimė gali pasireikšti ir moterims, ir vyrams.

Nesvarbu, ar ji yra pradedantysis, ar patyręs vairuotojas. Pagal statistiką, moterys iš tiesų yra labiau veikiamos tai fobija nei vyrai.

Pusė vairuotojų yra sunkiau įveikti baimę nei vyrai. Taip yra dėl to, kad moterys yra labiau emocinės. Vyrai yra kieti, protingesni ir dėmesingesni - tai suteikia jiems pranašumą keliuose.

Dažnai moterys bijo to paties dalyko, kaip vyrai: nelaimingi atsitikimai, automobilių gedimai, kenkia keleiviams ir pan. kelios baimės, būdingos daugiausia mergaitėms:

baimė sumažinti ant kelio yra gyvūnas: jei bijo, tai verta važiuoti kuo atidžiau ir atidžiai pažvelgti į kelią;
baimė būti juokinga: Tai ne paslaptis, kad vyrų vairuotojai dažnai naikina moterų vairuotojus. Vyras instruktorius arba net savo vyras gali sėti milžiniškas savęs abejones mergaitėje, kuri gali virsti fobija. Jūs neturėtumėte jaudintis dėl to, nepamirškite, kad visi, pradėję, niekada nepasireiškia.
Beje, buvo įrodyta, kad mergaitės dėl savo pobūdžio vairuoja daug atsargiau ir atsargiau.

Norėdami atsikratyti vairavimo baimės, merginos turėtų praktika. Taip pat svarbu ištirti visą techninę problemos pusę. Norėdami būti savimi pasitikintis vairuotojas, turite žinoti, kaip įrengtas automobilis, kaip vadinama pagrindine informacija.

Iš tiesų, šiuo klausimu moterys visada pasikliauna vyrais. Tačiau tam, kad nesirūpintumėte, reikia žinoti, kas ir kaip tai veikia.

Aš noriu vairuoti automobilį, bet bijo. Kaip nugalėti automobilio vairavimo baimę? Patarimai iš automatinės moters:

Kaip atsikratyti baimės?

Kaip ir bet kuri kita baimė, galite atsikratyti amaxofobijos.

Jei manote, kad ši patirtis yra ne tik šiek tiek jaudinantis dalykas prieš jums už vairo, bet tikra paralyžinė baimė, tuomet turėtumėte paprašykite pagalbos.

Pirmiausia reikia pasikonsultuoti su psichoterapeutu. Jis išsiaiškins jūsų baimės priežastis ir suteiks jums reikiamą kursą. Toliau reikia griežtai laikytis visų instrukcijų.

Prisiminkite, kodėl norėjote tapti vairuotoju, kaip svarbu jums. Galų gale, su amaxophobia yra gana lengva gyventi: nereikia gauti už vairo, naudoti tik viešąjį transportą.

Tačiau jei ši parinktis netinka ir jums tikrai reikia vairuoti automobilį, daryti viską siekiant atsikratyti šios obsesinės baimės.

Psichologija

Patarimai:

Kiekvieną kartą, sėdėdami už vairo, prisiminkite, kodėl tai darote. Kiek svarbu ir būtina. Įjunkite tik teigiamus būkite tikri.
Koncentruoti vairuoti, būkite kuo dėmesingesni.
Nekreipkite dėmesio dėl nesąžiningumo, kurį galima rasti mūsų keliuose. Negalima atsakyti į kai kurių vairuotojų prakeikimus ir provokacijas. Jei žinote ir laikotės eismo taisyklių, bet kokioje situacijoje tiesa yra jūsų pusėje.
Kad galėtumėte ramiai, galinį langą galima pakabinti ženklas "U".
Tai parodys kitiems vairuotojams, kurie vairuoja vairuotoją, o tai reiškia, kad jūs turite būti šiek tiek kantresnis ir dėmesingesnis.
Net jei esate gana patyręs vairuotojas, ženklas padės jums tapti šiek tiek ramiau ir labiau pasitikėjimu.

Praktika

Rekomendacijos:

Specialūs imitatoriai padės jums prisitaikyti prie tikrosios vairuotojo vietos. Mokydami, jums bus daug lengviau užlipti iš tikro automobilio rato. Jums reikia treniruotis, kol pajusite pasitikėjimą ir pasiruošę perkelti į automobilį.
Šie stimuliatoriai yra geri, nes jie turi būdų, kurie padės jums praktikuoti tokiose situacijose: piko valandos, eismo kamščiai, naktinis laikas, blogos oro sąlygos.
Norėdami įveikti jūsų baimę, jums reikia praktika vairuojant. Todėl maksimali kelionė automobiliu. Visų pirma, pabandykite tai padaryti srityje, kurioje nėra didelio automobilių srauto, tada palaipsniui pereikite prie „gyvesnių“ kelių.
Pradėkite kelionę su lenktynių trasa. Tai speciali vieta, skirta važiuoti. Čia gausite naudingų įgūdžių ir pridėsite pasitikėjimą savimi.
Kursai avarinis vairavimas padės jums įveikti baimę patekti į avariją.
Ten jie jums pasakys, kaip elgtis teisingai, patekę į tokią situaciją, ką daryti, kad išvengtumėte nelaimingų atsitikimų.

Bijau važiuoti mieste, ką daryti?

Vairuoti automobilį mieste yra daug sunkiau nei už jos ribų. Didžiulis automobilių ir žmonių skaičius, ženklai ir šviesoforai, visi įnirtingai honking - tai veda prie panikos naujokųir kartais net patyrę vairuotojai.

Tokiomis sąlygomis labai sunku sutelkti dėmesį į vairavimą. Bet jums reikia išmokti, nes jei jūs išėjote į dešinę, įsigijote automobilį ir gyvenate mieste, jūs tiesiog turite įveikti savo baimę.

Reikia pradėti mažų maršrutų įsisavinimas, jie jau gali būti susipažinę, pavyzdžiui, prieš išvykdami į šį kelią dirbti viešuoju transportu. Bet sėdi autobusu, jūs nekreipiate dėmesio į kelio ženklus, ir dabar jie turi būti tiriami.

Pasitraukite keliu anksti ryte kai yra nedaug automobilių ir jokių transporto kamščių. Taigi, tai bus geriau nei skubėjimo valandoje. Gerai pagalvokite apie savo maršrutą, iš anksto išmoksite visus ženklus ir šviesoforus žemėlapyje.

Pabandykite ignoruoti tuos, kurie smarkiai pypsi. Žmonės yra skirtingi, ir jūs vis dar esate nepatyręs vairuotojas, nesugadinkite savo nuotaikos, nes jis gali jus supainioti.

Ar galiu paprašyti ką nors labiau patyrę važiuokite su jumis pirmą kartą. Tačiau per daug nenaudokite šio metodo.

Jūs taip pat galite priprasti prie to, kad yra kažkas šalia, o tai reiškia, kad visada galite perkelti atsakomybę į labiau patyrusius. Bet kai ateina laikas važiuoti sau, galite paniką nuo to, kad niekas nėra aplinkui ir niekas nepadės.