Šiuolaikiniam žmogui, priklausomybė nuo interneto, tapo kažkuo susipažinęs ir nepriimtinas. Mobiliųjų telefonų naudojimas prieigai prie tinklo ir nuolat įjungtas kompiuteris niekada nenustebina, nors psichologai skamba. Kodėl interneto priklausomybė gali būti pavojinga ir kaip mes galime tai atsikratyti?
Pagrindiniai svetimos ligos pavojai
Kas gali būti neteisinga bendrauti internete ir susipažinti su įdomia informacija per kompiuterį? Psichologai įsitikinę, kad tinkle yra net per daug pavojų. Štai tik keletas iš jų:
-
nesant tiesioginio kontakto poreikio, šiuolaikinis žmogus praranda susidomėjimą bendrauti su tikrais draugais ir pažįstamais, pirmenybę teikia jiems virtualiems pokalbiams; - priklausomybė nuo kompiuterinių žaidimų gali vystytis tiek žiaurumu vaiko, tiek suaugusio asmens atžvilgiu ir iškreiptos idėjos apie pasaulį;
- nuolatinis sėdėjimas internete neigiamai veikia fiziologinę veiklą, todėl žmogui sunku vystytis intelektualiai;
- tendencija priklausomybę nuo interneto lemia tai, kad asmuo praranda paskatą mokytis, dirbti, domėtis tik bendravimu tinkle ir vietinėmis galimybėmis;
- dėl tinklalapių ir forumų netikėtumo žmogus praranda laiko jausmą, pamiršdamas apie visa kita šiame pasaulyje, išskyrus kompiuterį.
nesant tiesioginio kontakto poreikio, šiuolaikinis žmogus praranda susidomėjimą bendrauti su tikrais draugais ir pažįstamais, pirmenybę teikia jiems virtualiems pokalbiams;Ši liga vystosi psichologiniu lygmeniu, turinčia įtakos fiziologinei asmens būklei. Vizijos problemos, laikysena, pirštų sąnarių skausmas, ankstyvieji hemorojaus požymiai - visos šios problemos veda į asmenį, pripratusią prie mažai aktyvaus gyvenimo būdo monitoriuje.
Psichologai mano, kad pavojingiausias dalykas yra tai, kad priklausomybė nuo interneto yra visiškai normalu šiuolaikiniam žmogui. Tai retai elgiamasi, problemą sunku diagnozuoti ir sunku pastebėti, nes beveik kiekvienas šiuolaikinio pasaulio gyventojas nedalyvauja telefonu.
Besivystančios problemos simptomai
Būtent dėl sunkumų diagnozuojant psichologai pataria atkreipti dėmesį į interneto priklausomybės simptomus. Kuris iš jų yra labiausiai paplitęs?
- asmuo turi stresą, jei jis negali prisijungti prie interneto ir bendrauti su žmogumi;
- sumažėja jo kontaktai su išoriniu pasauliu, tikras bendravimas su draugais ir artimaisiais išnyks;
- kenčiantis nuo tokio tipo priklausomybės negali praleisti valandų, neatnaujindamas puslapio socialiniuose tinkluose;
- toks žmogus patiria didelį psichologinį spaudimą dėl kritikos internete.
Interneto priklausomybės psichologų kūrimas jau seniai siejamas su paslėptu asmens kompleksu. Norėdamas įrodyti pasauliui, kad jis pasiekė sėkmę, toks pacientas su savo nuotraukomis išmeta socialinius tinklus ir labai smarkiai reaguoja į bet kokią kritiką, susijusią su jo asmeniniais požiūriais ir statusu visuomenėje.
Atsiskyrimas su telefonu jam yra rimčiausias bandymas gyvenime, kuris bet kokiomis aplinkybėmis yra neįmanomas. Dažnai žmogus nedalyvauja prie interneto šaltinio, net ir darbe, sukeldamas valdžios institucijų pyktį.
Kuo greičiau atsiranda internetinė priklausomybė, tuo blogiau, nes vaikai beveik neįmanoma nuimti nuo žiniatinklio meilės. Štai kodėl pirmiesiems įspėjamiesiems ženklams būtina išspręsti šią problemą. Sužinokite, kaip atsikratyti priklausomybės nuo interneto.
Gydymo metodai
Interneto priklausomybės gydymas nėra lengva užduotis, nes nėra šios problemos antibiotikų, ir negalima sustoti kelionėse į psichologą. Asmuo turės imtis priemonių, įskaitant:
- reguliarios konsultacijos su specialistu;
- mažiausiai keletą valandų atsisakant telefono, kol pabudote;
- jūsų buvimo tinkle apribojimas;
- supratimą apie jų priklausomybę ir laipsnišką pasitraukimą iš jos.
Problemos esmė yra ta, kad žmonės dažnai net nesuvokia: jie tiki, kad viskas yra visiškai normalu, ir jie neturi priklausomybės. Tuo tarpu vis sudėtingiau bendrauti su interneto pasauliu. Atsižvelgiant į tai, psichologai pataria sumažinti kontaktus su tinklu. Norėdami tai padaryti, turite išjungti telefoną ir visus kompiuterio įrenginius kartą per dieną 2-3 valandas. Šį kartą galima skirti vaikščioti, bendrauti su draugais, sportuoti. Palaipsniui šį laiką reikėtų padidinti.
Taip pat būtina reguliariai nustatyti tikslą prieš įjungiant kompiuterį. Psichologų teigimu, kai tik žmogus pradeda beprotiškai klajoti per internetą, jis praranda ryšį su pasauliu. Štai kodėl prieš apsilankydami pasauliniame tinkle, visada reikia žinoti tikslą ir sekti jį.
Atsikratyti priklausomybės gali atsitikti savarankiškai, tačiau geriau šiuo klausimu pasikonsultuoti su psichologu. Faktas yra tai, kad specialistas padės nustatyti priežastį, kodėl kilo problema. Kompleksai, išorinio pasaulio baimės, vidinė izoliacija ar pernelyg didelė meilė šiuolaikinėms technologijoms - kiekvienas atvejis yra unikalus, ir čia svarbu pasirinkti savo problemos sprendimo būdą.
Be to, psichologai kartais rekomenduoja palikti telefoną kaip terapiją. Iš pradžių tai bus sunku asmeniui be ryšio priemonių, bet palaipsniui jis išmoks mėgautis gyvenimu be pasaulinio tinklo ir interneto ryšio. Atostogų metu tai geriau daryti be bendravimo forumuose ir svetainėse.
Svarbu, kad kiti nesuteiktų priklausomo blogo pavyzdžio. Štai kodėl draugai ir šeima turėtų kartu atsisakyti nuolatinio pokalbio į telefonus ir kompiuterius. Pavyzdžiui, galite suorganizuoti dienas ar visą savaitgalį, nemokant bendravimo internete, kai jūs galite skirti laiko kino teatrui ir kitam įdomiam laisvalaikiui realiame pasaulyje.
Žinoma, atvejai yra skirtingi, o kartais asmens darbas yra toks glaudžiai susijęs su šiuolaikinėmis technologijomis, kad jis nepastebi priklausomybės raidos. Tačiau psichologai rekomenduoja rimtą požiūrį į šią problemą, nes kiekvienais metais jis tampa svarbesnis.
