Sėkmingi žmonės šiuolaikinėje visuomenėje gali pasigirti labai įdomia kokybe, kuri vaidina svarbų vaidmenį jų sėkmei. Tai yra išsivysčiusi valios jėga. Būtent ši sistema leidžia žmonėms pasiekti savo tikslus, ne išjungti numatytą kelią, sekti jų planus ir galiausiai gauti gerų rezultatų. Tačiau, jei visi žino, kad valios jėga yra labai svarbi ir naudinga kokybė, bet kokiu atveju tai ne kiekvienas turi plėtoti. Nors yra daugybė būdų, kaip plėtoti valios jėgą, reikia dėti daug pastangų norint pasiekti norimą rezultatą.
Kas yra valios galia?
Stiprus valios žmogus dažnai vadinamas stipriu charakteriu. Kartais ši sąvoka reiškia tikslingumą, vidinę motyvaciją, atkaklumą, net užsispyrimą. Yra keletas valios jėgos komponentų:
- Tikėjimas sėkme ir jūsų jėga. Daugelis žinomų ir sėkmingų žmonių sako, kad tikėjimas savimi leido jiems pasiekti aukštų rezultatų. Be tikėjimo sėkme, geriau ne pradėti vieną verslą nuo reguliaraus svorio netekimo iki didelio verslo pradžios.
- Noras. Kai žmogus nori kažko, jis turi tikslą, į kurį jis eina. Be tikslo, valios jėga iš esmės nebūtų reikalinga, nes nebus galutinio norimo įvaizdžio prote, t.y. nebus nieko pasiekti.
- Drąsa Be drąsos ir ryžto ne vienas tikrai sunkus sprendimas bus priimtas.
- Kantrybė. Jo dėka žmogus nepalieka kelyje į tikslą, pakartotinai įveikia kliūtis ir nepasitraukia prieš sunkumus.
Visus šiuos komponentus galite laikyti vienu paprastu pavyzdžiu: noru numesti svorį. Jei žmogus turi antsvorio, jis nori matyti save tinkančiu, plonu, sveiku ir patraukliu, yra tikslas - numesti svorio. Mintys, lieknėjęs žmogus jau įsivaizduoja save plonas. jis „mato“ galutinį rezultatą, kuriam reikia siekti. Tikrai drąsus, jūs galite rasti sprendimą prarasti svorio savo, savo pastangomis, o ne eiti pagal plastiko chirurgo peilį. Tikėjimas savimi padeda jam pradėti žaisti sportą ir neleisti savarankiškam maistui, ir jau kantrybė leidžia kasdien kovoti su nesėkmės pagundomis arba apsilankyti greito maisto.
Mažiausiai vieno iš šių komponentų pašalinimas garantuoja, kad nebus pasiektas tikslas. Jei nėra tikėjimo savimi ar motyvacijos sumažėjimo dėl spartų rezultatų stokos, trūksta drąsos atsisakyti nereikalingų švenčių ar bendrauti su draugais restorane, o kantrybės stoka, norimas tikslas negali būti pasiektas.
Kita pozicija nagrinėjant šį klausimą yra priežastis, kodėl dominuoja kūnas. Taigi, tinginystė, kaip valios priešprieša, dažnai sukelia žmogui 15 minučių ryte gulėti lovoje, atima jam laiko atsiskaityti, arba jis palieka savo ketinimus tvarkyti butą ar pataisyti čiaupą tiesiog su ketinimais. Kūnas tiesiog informuoja protą, sako: „Aš esu toks geras gulėti ant sofos ir stebėti seriją“. Ir jei protas nieko neprieštarauja, „neužsijungia“ valios jėga, kūnas laimi. Tas pats pasakytina ir apie netinkamą mitybą, praleidžiant treniruotes, planavimo trūkumą, pusiausvyros atvejus ir pan.
Kaip sukurti valios jėgą?
Teigiamas dalykas tiems, kurie išmoko pirmiau minėtame pavyzdyje, yra tai, kad gali būti kuriama valios jėga. Be abejonės, savanoriškos charakteristikos yra gana sunkios, tačiau rezultatų verta. Svarbiausia prisiminti, kai dirbate su valios jėga, yra pradėti mažus ir palikti sunkesnius pratimus vėliau.
Supratimas apie tikslą.
Savo tikslų apibrėžimas yra labai svarbus žingsnis kuriant stiprią valią. Nenumatyti bandymai plėtoti ir stiprinti valią nieko neduos. Asmuo turi turėti paskatą, motyvaciją dirbti sau.
Nustačius savo tikslą, verta pamąstyti, kodėl įstaiga bando trukdyti kai kurių veiksmų kūrimui ar veikimui. Jei tai tiesiog tinginystė, besivystanti valios jėga padės jums pasiekti savo tikslus. Jei yra kitų objektyvių priežasčių (fizinių sutrikimų, sveikatos problemų), kurios neleidžia kažką daryti, valios jėga bus gera pagalba, bet pati problemos neišspręs.
Geri įpročiai.
Reguliariai turite priversti save daryti kažką naudingo, pavyzdžiui, sveikatos. Visi žino, kad tuo pačiu metu naudinga reguliariai pakilti, tačiau savaitgaliais daugelis atsiduria atsipalaidavę, visi žino, kad naudingas važiavimas ar bėgimas rytais yra naudingas, tačiau nedaugelis žmonių taip pat laiko laiko sportinėms pratyboms. Norint plėtoti valios jėgą, jums reikia pristatyti šiuos gerus įpročius į savo gyvenimą. Priversti save pakilti 10-15 minučių anksčiau, kad atliktumėte visus šiuos veiksmus. Premija bus gera forma ir sveikas veido.
Šiuo metu daugelis sakys, kad tai yra priversti save išeiti iš lovos ir yra didžiausias sunkumas. Kūnas tvirtina: „Leiskime mums meluoti, vakare galime eiti“, o vakare jis sako: „Mes tikrai rytoj veiksime“. Ir taip nuolat.
Norint, kad žmogus jaustųsi jėga atlikti visus rytinius pratimus, jums reikia tiesiog judėti ar pradėti tam tikrą veiklą. Garsus žadintuvas yra pageidautinas, kad jis būtų priešingame kampe nuo lovos ir atsistoti. Jūs galite paprašyti draugo paskambinti ir pabusti, ir leiskite jam užduoti klausimą, kad sukeltų smegenų veiklą. Esant labiausiai veikiančiam atvejui, galite įdiegti programinę įrangą kompiuteryje, kuris, bet kuriuo metu neįvedęs slaptažodžio, pradės formatuoti standųjį diską. Daugeliui tai tikrai geriausias būdas pakilti.
Nemalonūs dalykai.
Keletą dienų per mėnesį turėtų būti skiriama nemalonių dalykų. Tie, kurie nemėgsta išvalyti šią dieną, turės išvalyti ir plauti viską, kas įmanoma. Tiems, kurie, atrodo, yra kankinimo apsipirkimas, vieną dieną jums reikės įsigyti viską, ko reikia kitam mėnesiui. Tiems, kurie niekada nepatiko kepimo proceso, jie turės maitinti visą šeimą. Tai geriausias būdas padaryti viską iš karto, atleisdami save nuo nemalonių pramogų. Be to, jis yra veiksmingas valios vystymuisi, nes, pradėjęs procesą, norime jį užbaigti greičiau, nesustabdant pusiaukelės, o ne „kankinimą“.
Viešas pažadas.
Nustatydami tikslą prieš jus, galite pažadėti sau arba, efektyviau, kitiems, kad tai pasiektumėte. Kai kas nors žino apie asmens planus, kiekvienas stengsis neprarasti veido ir neįvykdyti savo planų. Beje, kai asmuo užrašo visus savo tikslus ir planus, tikimybė juos pasiekti padidėja.
Apribojimai.
Vienas iš sunkiausių būdų plėtoti valią yra apriboti save kažkuo. Tai galite padaryti tik atlikdami pratimus, ir jūs galite papildomai padėti sau, pvz., Apriboti save tiems, kurie bando numesti svorio per mėnesį. Tie, kurie dažnai praranda laiką internete, turi apriboti savo prieigą prie socialinių tinklų per mėnesį, paprašydami draugo tam tikrą laiką pakeisti savo slaptažodį.
Būtinai palaikykite jų bandymus plėtoti valios jėgas psichinių vaizdų pagalba. Jums reikia reguliariai pristatyti save kaip stiprią valią turinčią asmenį, kuris gali atsispirti įvairiems pagundimams ir pasiekti aukščiausius rezultatus.
