Kaip atsikratyti stostymo: psichologinio poveikio metodai

Stostymo problema susiduria tiek suaugusieji, tiek vaikai. Toks bruožas gali tapti nereikalingais kompleksais, sunkumais kuriant karjerą ir santykius. Štai kodėl žmonės, susiduriantys su problema, kovoja su klausimu, kaip atsikratyti stostymo ir ar tai gali būti padaryta savarankiškai.

Ekspertai mano, kad kalbos defektas gali būti nugalėtas, tačiau tam reikia visą laiką dirbti ir mokyti.

Kalbos sutrikimo priežastys

Kodėl žmonės smogia ir kaip tai susiję su įspūdžiais? Šis klausimas laikomas neįtikėtinai populiariu, nes kalbos trūkumo priežastys nėra visiškai suprantamos.

Dažniausiai ši patologija atsiranda dėl stipraus nervų šoko ar baimės. Jei kūdikis ankstyvoje vaikystėje patyrė kažką siaubingo ar bauginančio, jis gali paveikti jo kalbos įgūdžius. Gydytojai pažymi, kad problemos dydis priklauso nuo šoko laipsnio.

Kai kurie žmonės smogia tik įspūdžių akimirkomis, o kiti kenčia nuo patologijos kasdien, o tai neleidžia jiems užmegzti žodinio kontakto su kitais.

Tarp stostymo priežasčių vadinamas įgimtas polinkis. Jei mama ir tėtis kenčia nuo tokio kalbos trūkumo, tikėtina, kad vaikas bus aptiktas.

Galbūt pagrindinis patarimas, kuris gali suteikti gydytojui ir psichologui, yra tai, kad jums reikia išspręsti šią problemą ankstyvame amžiuje. Kai smegenys vystosi, tikimybė sėkmingai ištaisyti defektą sumažės.

Pratimai, kad būtų išvengta stostymo

Kaip galite atsikratyti stostymo, jei problema progresuoja ir neleidžia asmeniui gyventi? Galbūt efektyviausias būdas kovoti yra specialūs pratimai. Jie gali būti naudojami namuose, tačiau geriau bendrauti su logopedu. Specialistas ne tik kalbės apie pratimus, bet taip pat parodys, kaip jie turėtų būti atliekami.

Taigi, kokie pratimai yra efektyviausi kalbant apie kalbos trūkumą?

1. Būtina ištarti abėcėlės raides, palaipsniui didinant greitį. Iš pradžių žmogus stengiasi paprasčiausiai atkurti raides be stostymo. Kiekvieną pertrauką turite pradėti dar kartą. Kai visos raidės yra pavadintos, reikia padidinti tarimo greitį.
2. Ant giesmės turėtų būti ryškūs balsiai, o traukiant raides „A“, „O“, „U“.
3. Žinoma, eikite ir liežuvis susitraukia, kuris turėtų būti išreikštas lėtai, paskui greičiau ir greičiau.
4. Galite atlikti kvėpavimo pratimus. Norėdami tai padaryti, atsistokite tiesiai, pėdų pločio atstumu, galva atrodo į priekį. Tuomet žmogus kvėpuoja giliai ir paverčia galvą į dešinę. Pasukant, jis triukšmingai iškvepia. Būtina pakartoti pratimą, pasukant galvą į dešinę ir palikdami bent aštuonis kartus.

Logopedai dažnai rekomenduoja savo pacientams įsiminti eilėraščius ir dainuoti. Pirmosiose klasėse žmogus susidurs su nuolatine susierzinimu, bet palaipsniui jis galės geriau ir geriau kalbėti žodžiais. Be abėcėlės, galite žaisti asociacijas, paskambinti žodžio greičiu ant konkrečios raidės.

Jei asmuo vis dar nežino, kaip atsikratyti stostymo, jis gali pasinaudoti joga. Dėl sudėtingos pratimų sistemos galima atsipalaiduoti raumenis ir tonuoti kūną. Čia yra tik pirmosios klasės, kurios turėtų vykti patyrusio specialisto kontrolėje, tačiau kitaip yra didelė traumų tikimybė.

Narkotikų gydymas

Daugelis pacientų stengiasi išmokti sustabdyti stostymą, tačiau net nesuvokia, kad tai gali būti padaryta narkotikų pagalba. Čia svarbu prisiminti vieną taisyklę: turėtumėte vartoti tik tuos vaistus, kuriuos paskyrė gydytojas. Nepriklausomas tablečių naudojimas nesukels nieko gero ir gali tik pabloginti bendrą sveikatos būklę.

Dažniausiai, stostydami, gydytojai skiria šiuos vaistus:

• prieštraukulinis vaistas "Phenibut";
• antispazminis „Magnerot“;
• raminamieji vaistai "Afobazol";
• vaistas "Novopassit";
• Jūs taip pat galite naudoti valerijietišką ir motininę infuziją, kad būtų raminantis poveikis.

Kiekvienas toks įrankis turi savo niuansų poveikį organizmui. Taigi, „Phenibut“ ramina nervų sistemą, padeda asmeniui atsikratyti spazmų ir nerimo jausmų. Tačiau šis įrankis turi keletą šalutinių poveikių. Visų pirma gali pasireikšti silpnumas, galvos svaigimas ir bendras mieguistumas.

Štai kodėl vaistus reikia vartoti tik tam tikra, iš anksto nustatyta doze ir tik pasikonsultavus su gydytoju.

Liaudies gynimo priemonės kovojant su stostymu

Kaip atsikratyti stostymo savo namuose yra labai aktualus klausimas, nes dažnai žmonės gėdosi dėl savo ypatumų. Jie nori gydyti be psichologo ar logopedo pagalbos.

Tokiais atvejais svarbūs psichologinio poveikio metodai, kurie bus aptarti vėliau, ir liaudies gynimo priemonės. Kokie populiarūs receptai yra ypač paklausūs ir sugeba įrodyti jų veiksmingumą?

1. Sultinys ant obuolių žievelės.

Jo paruošimui turite užpilti obuolių žievelę su litru verdančio vandens, po to 5-6 min. Po to į sultinį pridedamas žiupsnelis cukraus, po kurio jis gali būti geriamas kasdien 100-200 ml.

2. Sultinys skalaujamas žolelių kvapo pagrindu.

30 gramų džiovintų žolelių reikia supilti 0,5 litrų. verdančio vandens. Tada virkite sultinį vandens vonioje 7 minutes. Ši kompozicija kiekvieną rytą turėtų skalauti 40-50 sekundžių, tačiau nerekomenduojama nuryti sultinio.

3. Sultinys nuplaunamas citrinų balzamo pagrindu.

Šis įrankis yra labai lengva paruošti: jums reikia supilti 20 gramų citrinų balzamo su puse litro verdančio vandens ir palikite užpilti pusvalandį. Sustiprintas sultinys gali skalauti kas 5-6 valandas.

Liaudies gynimo priemonės geriausiai naudojamos kartu su vaistais ir pratimais. Šiuo atveju gydymo tikimybė bus didesnė.

Psichologinio poveikio ligai būdai

Psichologai mano, kad stostymas yra tiesiogiai susijęs su asmens vidinėmis problemomis. Sudėtingumas, savęs abejonės, baimė - visos šios problemos sukelia kalbos trūkumus. Norėdami atsikratyti jų, turite laikytis šių patarimų:

• asmuo turi išmokti atsipalaiduoti, pamiršti apie problemas ir atsisakyti nereikalingo streso;
• visada reikia pakartoti kalbą kelis kartus prieš atsakingą renginį ar pokalbį, ypatingą dėmesį skiriant sunkiems momentams;
• jums reikia išmokti sustabdyti pokalbio metu tomis akimirkomis, kai šnabždomas šliaužia. Tai padės asmeniui nuslėpti savo trūkumus;
• ryšių metu turite apsvarstyti bent jau savo kalbos kalbos defektus. Asmuo turėtų būti išsiblaškęs, atkreipti dėmesį į kitų elgesį ir jų pokalbio būdą;
• Kiekvieną dieną žmogus turi pradėti save pagirti. Kai tik kompleksai atsitraukia, problema su stostu taip pat taps mažiau.

Kaip kuo greičiau atsikratyti stostymo? Norint pasiekti norimą, žmogus turi naudoti visus pirmiau minėtus metodus. Logopedams patariama kalbėti, nuolat dainuoti ir išmokti tinkamai kvėpuoti. Gydytojai pataria vartoti specialius vaistus, tačiau psichologai nepamirškite apie savęs hipnozę. Tačiau efektyviausias būdas išspręsti problemas yra pabandyti mylėti save. Kai tik žmogus atsikrato kompleksų, jis nustoja būti nervingas ir atsipalaiduoti, problema lėtai pradės dingti.

Lisa, Omskas

Žiūrėti vaizdo įrašą: Jonas Markūnas - Ramybe ir depresija (Lapkritis 2024).