Ką daryti, jei norite mirti

Kiekvienas iš mūsų turi juodas juostas, sunkias akimirkas, kartais tiesiog norite mirti. Tai atsitinka tuo metu, kai buvo išbandyti visi būdai, kaip susidoroti su sunkumais, kova už teisę būti laimingu atėmė visas jėgas. Viduje yra "juodoji skylė", tuštuma, kuri sugeria visą šviesą ir palieka tik tamsą ... Kodėl gyventi? Mirtis atrodo vienintelė vertinga išeitis. Jei esate ant slenksčio, padarykite kitą, vieną paskutinę pastangą išgyventi. Kaip susidoroti su noru mirti?

Atminimo vakaras

Pažymėkite laiką, kai niekas netrukdys, atjunkite telefoną ir nešiojamąjį kompiuterį. Paimkite albumą su nuotraukomis, nešiojamuoju kompiuteriu, rašikliu. Atsipalaiduokite ir pasinerkite į prisiminimus. Kaip viskas prasidėjo?

Čia yra jūsų kūdikių nuotraukos: kūdikis juokioje skrybėlėje, baigimas vaikų darželyje, pirmoji mokyklos diena, gimtadienis, Naujųjų Metų motina. Bet pirmieji suaugusieji žingsniai: baigimas, kolegija, vakarėliai, nauji draugai ... Prisiminkite viską, kas buvo šviesi, gera ir bloga. Prisikelkite visus įvykius, kurie paliko savo sielą ženklą.

Grįžkite į dabartį. Čia jūs esate tokioje padėtyje, kurioje esate dabar, su noru mirti ir kirsti viską. Kodėl Pradėkite atsipalaiduoti „prisiminimų susimaišymas“ atvirkštine tvarka. Kokie įvykiai lėmė dabartinę būseną? Ant popieriaus lapo aprašykite viską, kas atsitiko. Pavyzdžiui:

neteisingas profesijos pasirinkimas;
nesėkminga santuoka;
skolos;
mylimojo mirtis;
nepasitenkinimas savimi, jo fizine forma, elgesiu, padėtimi visuomenėje;
nusivylimas;
noras mirti.

Kiekvienas turi savo „juodąjį sąrašą“. Įrašykite jį etapais, atsižvelgiant į įvykių chronologiją. Dabar pagalvokite apie kiekvieną iš šių punktų. Bet kokiu atveju mes gyvename dabartyje. Popieriuje, praeityje, kurį galima perkelti. Tarkime, kad pasirinkote neteisingą profesiją? Įsivaizduokite, kad neturite specialybės. Ką daryti? Pagalvokite, kaip tai galima išspręsti. Net antrąjį aukštąjį mokslą galima gauti ne mažiau kaip 40 metų, nekalbant apie įvairius kursus.

Skolos ir pinigų trūkumas yra tai, ką daro šeima, žmonės tampa nusivylę gyvenimu ir priima norą ją palikti. Deja, šiandien pasaulinė krizė paveikė daugumą pasaulio gyventojų. Beveik kiekvienas šalies, kurioje gyvenate panašioje situacijoje, gyventojas. Kažkas blogiau, kažkas yra geriau, bet apskritai kiekvienas taip pat turi skolų bankams, privatiems kreditoriams ir moka hipoteką. Jūs niekada nežinote, kas atsitinka už uždarų durų - kas geria, kas praranda viską kortose, ir kurį sutuoktinis keičia turtingesniu žmogumi. Vis dar gali būti gana gerų rezultatų.

Pinigai yra tik skaičiai ant popieriaus. Išspręskite finansinius klausimus be emocijų, kaip lygtis iš mokyklos problemos. Visi parašyti išsamiai: čia yra pajamos, ir čia yra išlaidos. Apsvarstykite, kokių galimybių yra? Norėdami grąžinti dalimis kas mėnesį, surašykite restruktūrizavimo sutartį banke, papildykite? Galų gale, kas gali atsitikti, jei nemokate? Blogiau nei tavo mirtis - nieko, netikėkite.

Taigi apsvarstykite kiekvieną elementą iš sąrašo. Priešingoje stulpelyje parašykite sprendimą ir pačiame kryžminime įvykį ir palikite jį praeityje. Jei mylimojo mirties priežastis, pažymėkite jį vienu žodžiu: „nuolankumas“. Ir kreipkitės į psichoterapeutą, nes tai neįtikėtinai sunku įveikti. Bet jums reikia kovoti!

Priežastys, kodėl norima mirti

Sunkios aplinkybės ir ligos gali sukelti mirtį. Dažniausios priežastys yra šios:

finansiniai sunkumai, skolos;
valgymo sutrikimai;
depresija;
psichikos sutrikimai;
alkoholizmas ir narkomanija;
mylimojo mirtis;
išdavystė;
nutraukti meilės santykius;
socialinis atmetimas;
ateities baimė;
„šeiminis“ smurtas, šeimininkė tironijos;
paauglystė, vidutinio gyvenimo krizė, menopauzė moterims;
pogimdyminė depresija;
negalios.

Visais šiais atvejais geriausias būdas yra susisiekti su specialistu. Jei dėl kokių nors priežasčių tai neįmanoma, naudokite toliau pateiktus patarimus.

Stenkitės palaikyti savo nervų sistemą su žoliniais raminamaisiais vaistais, vitaminais ir sveika miegu. Svarbiausia yra suprasti, kad nenorite būti tokioje valstybėje, ir noras išeiti iš jos.

Kaip atgauti norą gyventi?

Jūs suprantate priežastis, dėl kurių jūs mąstėte apie mirtį, ir net suprantate, ką reikia padaryti. Tačiau nėra moralinės jėgos eiti į darbą, kad sumokėtų skolas, arba nėra lėšų tam pačiam psichoterapijai. Ir yra depresija, apatija, mintis, kad mirtis pagaliau užbaigs visą šį pragarą. Sustabdyti! Išbandykite šias parinktis:

Fizinis aktyvumas Sunkus treniruotės treniruoklių salėje, stadione, namuose. Neleiskite sau atsipalaiduoti.
Įdėkite save į tvarką. Matyt, išvaizda jums nerūpi. Galbūt jūs išlaikysite save tinkama forma kitiems, bet dabar to nepakanka. Eikite į saloną ir radikaliai pakeiskite vaizdą. Naujas kirpimas ir kita plaukų spalva - ko jums reikia!
Kova su depresija. Bet kurioje klinikoje yra psichiatras. Nesijaudinkite, dabar niekas nepraneša apie tokį apsilankymą gyvenamojoje vietoje, dirbti ir pan. Metiniame meduje. Tai taip pat neturės įtakos komisijai. Bet jums reikia pagalbos. Ir greičiausiai tai bus ne tik psichoterapija, bet ir gydymas narkotikais. Visame civilizuotame pasaulyje tai yra įprasta praktika. Ir pirmąsias gydymo savaites jūs pajusite „gyvą“.
Gaukite naminių gyvūnėlių, kuriems reikia kasdieninės priežiūros. Geriausia turėti šunį, kaip jums reikia daug vaikščioti, dažnai maitinti ir valyti. Be to, ji visada myli tave ir niekada nepaliks tavęs. Bet jei jums patinka kitas gyvūnas, gaukite bent jau usūrą ar blyną. Svarbiausia yra tai, kad naujas draugas užima vietą ne tik jūsų namuose, bet ir savo širdyje.
Motyvuokite save. Žiūrėkite įkvepiančius filmus, skaitykite knygas. Pavyzdžiui, E. M. Remarque kūriniai tiesiog užkrečia norą gyventi! Perskaitykite „Gyvenimas paskola“, „Šešėliai Rojuje“, „Trys draugai“. Atkreipkite dėmesį, kad personažai yra sudėtingomis gyvenimo sąlygomis, tačiau jie ras meilės vietą ir mažus džiaugsmus.
Išbandykite ką nors naujo. Naujų įgūdžių ar profesijos įvaldymas yra puiki galimybė. Be to, internete yra daug internetinių kursų, daugelis jų yra nemokami.
Raskite „paramos grupę“ savo mieste ar internete. Įveskite problemą paieškos laukelyje ir miesto pavadinime, galite rasti tuos, kurie yra tomis pačiomis aplinkybėmis. Alkoholizmas, narkomanija, bulimija, tironija ir smurtas šeimoje, atmetimas komandoje ir kitos problemos yra susijusios su daugeliu žmonių įvairiais gyvenimo etapais. Jūs nesate vieni! Kartu su kitais žmonėmis, turinčiais panašią istoriją, bus daug lengviau išeiti.

Leiskite sau atgimti kaip Feniksas. Suteikite sau dar vieną galimybę. Eik „į kitą pasaulį“, kurį galite bet kuriuo metu. Kodėl tai turėtų vykti dabar? Ar jūs visi padarėte tai, ko jūs kada nors norėjote? Ar visi matė, skonis, jaučiasi su kūnu? Gyvenkite, kad patenkintumėte savo egzistavimą su malonumu. Ir tiesiog gyventi!