Kaip atsikratyti kompleksų
Kiekvienas turi kompleksus, net ir sėkmingiausius, talentingiausius ir gražiausius. Priprasti prie daugelio pripažintų grožių, pavyzdžiui: kažkas turi asimetrišką veidą, kažkas turi trumpas kojas, kažkas turi rimtesnių trūkumų. Kai kuriais atvejais kompleksai suteikia asmeniui jėgą ir leidžia pasiekti sėkmę, bet ne visada, ir tokių žmonių sėkmė nėra labai laiminga, nes jie labai priklauso nuo kitų nuomonių. Na, ir daugelis iš mūsų ne tik negali judėti į priekį, bet ir tiesiog trukdo gyventi.
Kas yra sudėtingas
Prieš atsikratydami kompleksų, turėtumėte galvoti apie tai, kodėl mums jų reikia ir kas iš tikrųjų yra.
Taigi, psichologijos klasė Jungas laikė kompleksus kaip kitą asmenį, gyvenantį mūsų viduje, tiksliau - mūsų savęs šešėlinę pusę, kuri kartais išnyksta. Kompleksai priklauso toms kūno dalims, kurias nekenčiate ir todėl gali sukelti įvairias ligas.
Tačiau šiuolaikiniai psichologai mano, kad kompleksas yra mūsų stiprybės šaltinis. Kodėl Kadangi ligoniai, depresija ir nelaimingi žmonės dažnai tampa pagrindiniais šeimos nariais, kartais jie mokosi manipuliuoti savo vadovais, draugais ir giminaičiais. Tai yra energingas vampirizmas, tačiau mes turime daug energijos ir tik tai, kad ji dažnai yra grandinėta ... į kompleksų raištelius.
Kaip atsikratyti kompleksų ir mokyti save mylėti, pašalinti šias grandines?
1. Mes paaiškiname priežastį
Pagalvokite apie tai, kokie kompleksai neleidžia jums gyventi, ir pagalvokite apie tai, kur auga jūsų kojos? Jums atrodo, kad žmonės šnabžiuoja už nugaros, atrodo, kad valdžia yra nepatenkinta su jumis, atrodo, kad turite negražą figūrą, atrodo, kad tu blogai? Atrodo, kad raktinis žodis yra. Kalbant apie išvaizdą, mums atrodo daug bjauriau nei kiti. Ir todėl priešinga lytis turi visiškai kitokias idėjas apie grožį, nei manome. Tik mes patys esame kaltinami dėl mūsų kompleksų atsiradimo, taip pat dėl mūsų mažo savigarbos, netikrumo ir įtarimų. Beje, jūs labai domitės, ar jūsų kaimyno odoje yra kapiliarinis tinklas, ar dažnai tai atkreipiate dėmesį? Dauguma žmonių apie tai nekreipia dėmesio į spuogus ant kaktos: žmonės pernelyg nerimauja dėl savo rūpesčių galvoti apie porą jūsų spuogų. Ne, žinoma, tai yra perdėta, bet arti tiesos.
2. Įvertiname situaciją blaiviai.
Ar tikrai yra žmonių, kurie turi viską, kad: šeima, pinigai, draugai, charakteris ... viskas yra tobula? Taip, nėra, būtent taip yra. Net ponia ar mister turi tobulumą, yra priežasčių ir priežasčių, kodėl kažkas nesirūpina jais dėmesio neskiria, o kažkas tik apie juos galvoja, o tai yra labai patrauklus kitiems. Pagalvokite, kad nesate vienintelis, bet kai kurie iš jų susiduria su rimtesniais trūkumais ir gyvena be apribojimų. Iš karto bus lengviau gyventi. Ir kažkas net nužudo ir nusižengia, negalvodamas apie tai, kaip blogai jis yra, ir tuo pačiu metu jis netgi gerbiamas.
3. Atsikratyti baimių
Tai reiškia viešosios nuomonės baimę. Neįmanoma sukurti viso mano gyvenimo, sutelkiant dėmesį tik į jį, ir tai ne visada cenzūra. Taigi nebijokite būti juokinga ar juokinga, nebijokite parodyti sau ir netgi padaryti klaidą ... tiesiog palengvinkite pasaulį ir nesimokykite apie kiekvieną žingsnį, o tada nekramtykite kiekvieno žodžio ar žodžio. Ir taip pat nemėginkite iš karto visiems prašyti: tai neįmanoma ir nerealu. Ir neužmeskite klaidų: nesate robotas, ir jie juos daro ... Laikui bėgant kompleksai taps mažesni.
4. Mes einame „priešingai“!
Jei bijo atrodyti juokinga, pabandykite būti juokinga visą dieną. Tačiau geriau tai padaryti su artimais draugais, kurie supranta ar atostogauja. Pasinerkite į savo kompleksą, žiūrėkite ir ... pamiršite!
5. Tikėkite savimi ir mylėkite save!
Tai nėra mokoma niekur, todėl kiekvienas turėtų turėti savo paties meilės ir tikėjimo savimi formulę. Norint save mylėti, reikia suprasti, kad jums nereikia įsilaužti į sieną, kur nėra durų. Na, jūs nedidėsite aukštesni už gamtą, taigi, tai ką, kramtykite plaukus dėl to? Užaugk, tu neužaugs, taigi netgi gausite praplaukimo! Taigi, jūs turite priimti save, kaip jūs esate, ir suprasti, kaip gerai tai yra ne jūs, o kitas asmuo.
Tikėjimas savimi yra dar lengviau. Tiesiog žinokite, kad galite padaryti viską ir sugebėti daryti viską, ir jūs vis dar turite teisę daryti klaidas. Pabandykite parašyti ant popieriaus lapo visas savybes, kurių jūs negalite pasigirti, bet norėtumėte. Perskaitykite savo sąrašą kiekvieną dieną ir garsiai, ir laikui bėgant šios savybės turėsite tiksliai! Na, pašalinkite dalelių "ne" iš leksikos: jie nesupranta, negali, nepatinka, nepripažįsta ...
6. Esame aktyvūs
Visa tai nereiškia, kad jums reikia sėdėti ir žavėtis savo trūkumais tikėdamiesi, kad jie išeis. Niekur nebus nei pernelyg didelio svorio, nei nepilnavertiškumo atostogų, jei nepriimsite kūno ar pradėsite užmegzti ryšį su žmonėmis ...
Įdomiausia yra nustatyti konkrečią užduotį, kurios pasiekimas padės įveikti kompleksus. Beje, dirbdami su savimi, tiksliau, jo buvimo faktas, padės jums padidinti savo savigarbą, o tai padės įveikti visus kompleksus.
7. Protingai elgtis su klaidomis.
Per savo mokymosi metus jūs tikriausiai prakeikė jūsų mokytojas. Jie pasibaisė visus, bet kažkas įsitikino, kad tai buvo bloga ir kažkaip nebaigta, ir kažkas bandė kažką daryti su matematika, kuri nėra pateikta. Mokytojai taip pat yra žmonės ir tėvai, tačiau dažnai jie nesuteikia mums teisės daryti klaidų. Ir jūs turite tai ir galimybę visada ją išspręsti.
8. Pagalvokite apie savo nuopelnus.
Mes turime daugiau nei trūkumų. Užsirašykite visas savo teigiamas savybes. Jei nerandate, paprašykite kitų ir suprasite, ką jie galvoja apie jus geriau, nei atrodo. Ir tai, ką jūs laikote kaip trūkumą, artimieji gali džiaugtis ir mylėti. Sutelkti dėmesį į tai, ką galite padaryti geriau nei kiti.
9. Nepalyginkite savęs su kitais!
Visada yra r kas yra geresnis. Tačiau, pirma, tai nereiškia, kad jūs negalite pasiekti to paties, ir, antra, jūs visada galite būti geresni nei vakar.
10. Meilės gyvenimas.
Žinokite, kad ji yra graži ir per trumpa, kad ją užmuštų už liūdesį ir nusivylimą, taip pat samojedą.
