Juoda juosta gyvenime: kas yra kaltas ir kaip jį įveikti

Asmuo negali būti laimingas ir sėkmingas visada. Ramus, nerūpestingas gyvenimas bet kuriuo metu gali būti tamsesnis dėl nemalonių ir net tragiškų įvykių. Su jais elgtis nėra lengva, ypač jei vienas po kito tęsiama nesėkmių. Jūs savanoriškai užduodate sau klausimus: „kodėl tai vyksta man,“ „išgyvena„ juodosios juostelės gyvenime pabaiga “,„ kaip atsikratyti problemų, kurios buvo pakeltos “. Tiesą sakant, norint nutraukti užburto blogo sėkmės ratą pagal kiekvieno jėgos jėgą.

Kas yra kaltas?

„Nors mes pasisekėme, tai priskiriame tai savo veiklumui, mes kaltiname dievus dėl mūsų nesėkmių“.

Dažnai mums atrodo, kad nelaimės kyla iš niekur. Kai kurie kaltina likimą ar karmą. Tačiau dažniau pats žmogus kaltas dėl savo rūpesčių vienaip ar kitaip. Pažvelkime į dažniausių problemų sąrašą:

Liga. Sveikata nė vienu momentu nepablogėja, bet kokios ligos vystosi palaipsniui. Paprastai tai prisideda prie prastos mitybos, prastos gyvenimo būdo, ilgalaikio nepaisymo kūno pavojaus signalams.
Esminiai sunkumai. Neatsargumas ir nešvankumas pinigų panaudojimo srityje natūraliai lemia jų nebuvimą. Taip pat verta paminėti tokią žmogaus kokybę kaip tinginystė. Pernelyg tingus atlikti savo pareigas darbe, pernelyg tingus ieškoti geresnio darbo užmokesčio, per daug tingus, kad nieko nedarytų.
Nelaiminga meilė. Netinkamas partnerio pasirinkimas, jausmų galia protui dažnai sukelia meilės nusivylimą.
Konfliktai su kitais. Nepastovus požiūris į giminaičius, atšiaurūs pareiškimai, arogancija - pagrindinės ginčų priežastys. Dažnai žmogus negali objektyviai vertinti savo elgesio, jam atrodo, kad jis yra sužeistas, nors jis pats neveikia.
Mylimųjų praradimas, vagystė, gaisras, karas, stichinės nelaimės. Turbūt vieninteliai tragiški įvykiai, neatsižvelgiant į asmens elgesį, pobūdį ir požiūrį. Svarbu susitaikyti su tuo, kas atsitiko, neprarandant noro gyventi, manyti, kad yra geresnė ateitis.

Ką daryti

„Sėkmė yra gebėjimas pereiti nuo nesėkmės nepavykus prarasti entuziazmo.“ W. Churchill

Psichologijos požiūriu, bet kokiam šokui, žmogui reikia emocinės iškrovos. Suteikite neigiamų emocijų, šaukite, verkite, užsirašykite savo jausmus ant popieriaus lapo ir sudeginkite. Paimkite jį lengva. Dabar esate pasirengę kovoti su juoda juosta gyvenime.

Ką daryti toliau:

Pripažinkite problemą. Pasakykite savo artimiesiems, kurie gali padėti.
Pabandykite objektyviai įvertinti situaciją. Kokios yra negrįžtamos pasekmės? Ar galima kažką pataisyti? Ką reikia daryti?
Parengti veiksmų planą. Stenkitės nepadaryti bėrimų, drąsių sprendimų.
Imtis bet kokios pagalbos. Kartais svetimi žmonės padeda pakeisti situaciją.
Negalima pasitraukti į save. Būkite atviri bendravimui.
Raskite teigiamus savo pozicijos aspektus. Atleidimas turėtų būti suvokiamas kaip galimybė rasti naują, didesnį mokėjimą. Sulaužykite santykius, susitiksite su tikrai artimu, brangiu asmeniu.
Išmeskite neviltį. Ieškokite pagalbos tikėjimu, savo įsitikinimais, mėgstamu dalyku. Pradėkite padėti kitiems. Pokalbiai su žmonėmis, kurie jau susidūrė su panašia problema.

Sveikas kūnas, sveikas protas

Drumstumo laikotarpiu depresija rūpinasi savo sveikata yra ypač svarbi. Vitaminų trūkumas, nereguliarus miegas, prasta mityba kenkia žmogaus gebėjimui atlaikyti nesėkmę.

Ką reikia daryti:

Valgykite daugiau vaisių, daržovių. Žiemą galite gerti vitaminų ir mineralų kursus.
Normalizuokite miego ir poilsio laiką. Jūs neturėtumėte eiti į darbą ar namų darbus. Asmuo turi miegoti bent 8 valandas per dieną.
Pradėkite dieną aktyviai. Ryte rekomenduojama atlikti pratimus. Galite užsiregistruoti treniruoklių salėje arba bet kurioje grupėje. Vakare organizmas turėtų nuraminti, prisitaikyti prie miego.
Ribokite alkoholio vartojimą. Alkoholis užgožia protą, sukuria saugumo iliuziją, sumažina gebėjimą protui. Be to, ieškodami jų problemų sprendimo stiklo apačioje, galite greitai tapti alkoholiku, kuris dar labiau pablogins situaciją.
Laikykite savo kūną švariu. Visada laikykitės asmeninės higienos taisyklių. Tai padės išvengti daugelio ligų. Be to, dušas prieš miegą yra geras psichologinis būdas stresui sumažinti. Įsivaizduokite, kad visi jūsų gedimai nuplaunami vandeniu.

Dienos patarimai

Svarbu suprasti, kad neigiamų įvykių grandinės nutraukimas vienu metu neveiks. Kad nesulenktumėte rankų, nepristatytumėte, nepatektumėte į nusivylimą, laikykitės šių taisyklių:

Šypsena Net įtempta šypsena sumažina streso hormonų kiekį kraujyje.
Mažiau savęs, daugiau girti.
Atsisakykite „aukos“ vaidmens.
Būkite smalsūs. Pabandykite kiekvieną dieną išmokti kažką naujo, leiskite sau patekti į įdomią knygą, neįprastą okupaciją.
Pasimėgaukite maloniais mažais dalykais.
Gyventi dabar. Atminkite, kad praeitis nepasikeičia, o ateitis priklauso nuo to, ką jūs darote čia ir dabar.
Mintys yra svarbios, todėl stenkitės daug laiko mąstyti teigiamai.
Dažniau po atviru dangumi eikite į parką. Būkite arti gamtos.
Gaukite keturių kojų ar sparnuotąjį draugą. Kasdienė naminių gyvūnų priežiūra rūpinasi niūriomis mintimis, suteiks daug malonių šiltų akimirkų.
Tikėkite geriausiu. Svajonė, planai, tikslai. Gyvenimas tęsiasi!

Juodosios juostos gyvenime tikrai baigsis. Viena graži diena, jūs tiesiog pamiršote apie ją. Šviesūs, linksmi įvykiai pakeis tamsias, sunkias nesėkmes. Ir galiausiai noriu patarti iš savęs. Negalima tikėtis, kad kažkas staiga nustumtų iš bėdų, arba jie išnyks savaime. Paimkite gyvenimą į savo rankas, elkitės, ir sėkmė tikrai pažvelgs į jūsų namus.