Šiandien savo vidinio pasaulio tyrinėjimas ilgą laiką ir glaudžiai yra populiari veikla. Tačiau nuodugniai išnagrinėjus mus užpildančias emocijas ir valstybes, mes dažnai nesugeba rasti laimės. Paradoksas, tiesa? Kur yra džiaugsmas, lengvumas, harmonija? Kaip tapti laimingu? Šiame straipsnyje pateikiami 7 veiksmingi būdai rasti pusiausvyrą ir visiško pasitenkinimo jausmu savo gyvenimu.
Klausykitės savęs
Dažniausiai klausimą „kaip būti laimingu“ klausia žmonės, kurie yra linkę apmąstyti ir kūrybiškai mąstyti. Būtent šios savybės gelbsta laimės suradimo procese, nes pirmas dalykas, kurį reikia padaryti, yra „išskirti kviečius nuo pelų“ ir savo norus iš nustatytų stereotipų. Kartais mergaitė buvo pakelta, kad būtų skirta šeimai, ir ji jaučiasi neįveikiamu troškimu paleisti kosmines raketas ar tyrinėti povandeninį pasaulį. Arba penktosios kartos kariuomenės sūnus nori atidaryti grožio saloną arba auginti rožinius tulpes pasaulyje.
Mūsų auklėjimas ir aplinka palieka neištrinamą įspūdį apie mūsų mintis ir planus, kartais visiškai skandindami savo svajones. Tai liudija nepasitenkinimas savo gyvenimu ir akivaizdi visuotinė gerovė. Jei toks jausmas kyla dažniau, galbūt jūs turėtumėte klausytis jo? Pasakyti garsiai „ką reiškia būti laimingais?“ Ir kantriai, nuoširdžiai, draugiškai užsirašykite atsakymą. Po to pereikite prie kelių kitų žemiau išvardytų atvejų - čia prasideda įspūdinga kelionė, kuri gali pakeisti gyvenimą.
Perkelti
Kartais mūsų dienos virsta įprastine identiško pilkojo kasdienio gyvenimo seka, o kai kurios širdys kartojasi į širdį, kai slypi pilvo drugelių skrandyje. Tokios proto būsenos priežastys yra labai įvairios, tačiau rezultatas dažnai tampa noru paslėpti giliau. Ar tai geriau pabėgti?
Psichologinių tyrimų rezultatai balsavo už antrąjį variantą. Galite judėti parko ar aikštės kryptimi. Kelyje, esančiame artimiausioje treniruoklių salėje. Leiskite net salsos klasėje! Galų gale, fizinis aktyvumas prisotina kraują deguonimi ir prisideda prie džiaugsmo endorfinų hormonų vystymosi. Tokiu būdu pagerėja sveikatos būklė, didėja darbo pajėgumas, išnyksta nerimo jausmai. Tamsus kūnas, kaip gražus bonusas, gali motyvuoti šiandien eiti į laimę.
Padarykite pasaulį šviesesnį
Apie spalvos įtaką žmogaus psichinei būklei jau žinoma senovės Indijoje. Šiandienos žinias apie Rytų išminčius palaiko mokslininkų pastabos. Pavyzdžiui, svorio netekimas jums turėtų valgyti iš mėlynų patiekalų ir būti laimingi, turėtumėte apsupti geltonai oranžiniais ir šviesiai žaliais objektais. Ši paletė įkvepia optimizmą, draugiškumą, pasitikėjimą savimi ir saulėtą nuotaiką. Šį asortimentą galima naudoti interjero detalėse, prieduose, drabužiuose. Svarbu pažymėti: pageidautina, kad norimas spalvos akcentas būtų matomas jūsų regėjimo lauke.
Valgykite sąmoningai
Spalvų galima pridėti ne tik prie spintos, bet ir į plokščių turinį. Mes tai, ką valgome. Arba kaip valgyti. Laimingo valgio paslaptis kiekvienam savo. Kartais verta pabandyti atsisakyti miltų, kartais - iš mėsos. Arba pabandykite pakeisti užkandį kelyje su skaniais patiekalais prie stalo ir gauti peilį austrėms.
Valgykite maistą, išaugintą per šimtą mylių, arba valgykite vakarinę suknelę pagal Brahmso klarneto kvintetą. Svarbiausia yra valgyti, atkreipti dėmesį į maistą, prisotinti kūną kalorijomis ir sielą su teigiamomis emocijomis.
Palieskite gražią
Pavyzdžiui, norėdami priartėti prie Edouard Manet ir Claude Monet ir dar išmokti atskirti prancūzų impresionistus. Įvaldyti gitarą ar smuiką, mokytis mazurkos ar bachatos, žaisti, pynti, siuvinėti, netgi meniškai supjaustyti dėlionės. Meno pasaulis yra įvairus ir platus, jame kiekvienas gali rasti kažką malonaus, galinčio tenkinti šią sielą.
Per pastaruosius 80 metų meno terapija pergalė visame pasaulyje, padėdama padidinti savigarbą ir ugdyti savo gerbėjų kūrybinius gebėjimus. Taip pat galite pabandyti išreikšti save per spalvas, garsus ar šokių žingsnius - ir visiškai išgyventi kažko naujo sukūrimo laimę. Jei sėdi rašyti romaną ar simfoniją, kol tai yra per anksti, per pastaruosius šimtus metų galite peržiūrėti kino šedevrus ir įkvėpti ateities laimėjimų.
Padaryk gera
Anglų-amerikiečių matematikų grupė įrodė altruizmo evoliucinį pranašumą, lyginant su egoistiniu elgesio modeliu. Dabar visas pasaulis žino, kad pagalba savo artimui yra ne tik naudinga, bet ir naudinga visiems proceso dalyviams.
Neįmanoma būti laimingiems nelaimingų draugų aplinkoje, o pagalbos teikimas atneša džiaugsmo ir pasitenkinimo jausmą, įskaitant patį pašalpą. Gerais darbais svarbi ne „donorystės suma“, o bendra žinia ir kryptis - daryti gerą pirmąją galimybę. Taip pat atsižvelgiama į močiutės vietą transporto srityje.
Susipažinkite su kaimynais
Aristotelis vadino žmogų visuomeniniu gyvūnu. Didysis graikas nenorėjo įžeisti nė vieno, tik pabrėždamas išskirtinį visuomenės vaidmenį asmenybės formavime. Po 2000 metų žmonija išrado internetą ir pasaulinius socialinius tinklus, tikėdamasi artėti vienas prie kito. Paaiškėjo, atvirai, kreivai. Tačiau komunikacijos poreikis niekur neišnyko, ir tapti laimingu be jos pasitenkinimo vargu ar pavyks.
Psichologai pastebėjo įdomią detalę: už harmoningą egzistenciją mums taip pat reikia ir stiprių draugijų, ir „socialinių smūgių“. Paskutinė frazė vadinama paprasta, paviršutine sąveika su nepažįstamais žmonėmis.
Pavyzdžiui, kepimo pasveikinimas šalia namo esančioje kepykloje, draugiškas dirigento pamokslas kasdieniniame maršrute, klausimas apie kaimyno orą nuo viršutinio aukšto. Išoriškai nereikšmingi šie kontaktai suteikia sanglaudos, saugumo jausmą, o net išsinuomotas butas įgyja ramios, jaukios uosto savybes.
„Bluebird“ laimė myli drąsią, ryžtingą, aktyvią. Kiekvieną dieną bent vienas iš pirmiau minėtų patarimų galėsite jį sutramdyti. Kaip tapti laimingu? Sunkiau nei toliau būti nelaimingi. Bet kiekvienas, paklausęs šį klausimą, ir, išbandęs mūsų siūlomas priemones, sugeba pasiekti savo tikslą. Šiek tiek atkaklumo, keletas teigiamų minčių, šiek tiek daugiau dėmesio kitiems, šiek tiek mažiau savikritikos, taip pat pagarba jūsų pačių troškimams ... Ir šiandieninė svajonė tampa realybe. Viskas yra jūsų rankose!
