Yra akimirkų, kai viskas pradeda „išeiti iš rankų“ ir protingos mintys „palieka“ galvą. Nenoriu nieko daryti, prarandu susidomėjimą darbu. Tokie laikotarpiai yra vadinami kūrybiniais stuporais. Kuo ilgiau žmogus yra tokioje valstybėje, tuo sunkiau jam priversti save daryti kažką. Bet kaip išeiti iš jo? Kur rasti įkvėpimo? Ar yra veiksmingų būdų įkvėpti ir įgyti jėgų? Kaip pradėti? Kur gauti įkvėpimo, kai galvos "netvarka"? Pateikiame pagrindinius metodus, kurie leidžia greičiau pradėti darbą.
Fizinis aktyvumas
Kadangi įkvėpimas yra psichinė funkcija, raumenų apkrova gali būti laikoma geru būdu jį įkrauti. Nebūtina, kad tai būtų sunki treniruotė sporto salėje. Pasivaikščiojimas po atviru dangumi, bėgimas ar važiavimas dviračiu, plaukimas, riedučiai.
Svarbiausias dalykas, kad išvengtumėte savo darbo ir atjaunėtų. Nenuostabu, kad filosofai teigė, kad „sveikas kūnas - sveikas protas“. Harmoningai išvystytas žmogus visuomet ras kur įkvėpti ir kaip išvengti emocinio išsekimo.
Įrodyta, kad reguliarus fizinis aktyvumas gerokai pagerina medžiagų apykaitos procesus smegenyse, stiprina pažinimo gebėjimus, gerina nuotaiką. Pavyzdžiui, senovės graikų filosofas Platonas buvo čempionas bankracijoje. Garsus danų fizikas Niels Bohr lengvai įsitraukė į futbolą ir slidinėjimą. Jo Vokietijos kolega Wilhelm Roentgen norėjo alpinizmo, irklavimo, čiuožimo ir rogės sporto. Michailas Lomonosovas aktyviai dalyvavo tvorose, šaudymo, angliškos bokso, rankų imtynių, svorio kėlimo, šokių ir žirgais. Sovietų mokslininkas Levas Landau labai patiko slidinėti ir net išrado savo pradinį važiavimo būdą.
Knygų skaitymas
Knygos įsisavino visą žmonijos išmintį. Juose yra atsakymų į beveik visus klausimus, įskaitant tai, kur gauti įkvėpimo. Galų gale, kūrybinio entuziazmo praradimo problema yra tokia pati, kaip ir pasaulis. Motyvuojant istorijas iš garsių žmonių gyvenimo kartais gali duoti jėgų net apatijos ir stagnacijos laikotarpiu.
Be to, literatūros skaitymas leidžia jums pareikšti mintis, įgyti jėgų ir energijos, kuri yra gera. Kartais protingos mintys, kurios gali būti surašytos iš knygos, suteikia patarimų sprendžiant problemą, sukėlusią kūrybinius sunkumus.
Visas poilsis
Daugelis žmonių klaidingai mano, kad sėkmės raktas yra tik nesavanaudiškas darbas. Be kokybiško poilsio niekas negali dirbti ilgą laiką. Faktas yra tai, kad reaguojant į „laimės hormonų“ - dopamino ir serotonino gamybą atsiranda jausmas ir entuziazmas. Būtent jie mus įkvepia pasitikėjimu mūsų jėgomis, džiaugiasi ir įkvepia. Jei kūnas yra išeikvotas, tuomet „plytų“, kurių reikia norint sukurti reikiamus hormonus, nepakanka.
Be to, žmonėms reikia ir kitų medžiagų, dalyvaujančių psichinių procesų tekėjime. Poilsiui organizmas atkuria savo atsargas, taip paruošdamas „žemę“ naujiems pasiekimams.
Tinkama mityba
Ne toli nuo tiesos tie, kurie atsako į klausimą "kur ieškoti įkvėpimo?" - pasakys - "ant virtuvės stalo". Faktas yra tai, kad psichiniai procesai yra glaudžiai susiję su fiziologija. Paskutiniame skyriuje minimi „laimės hormonai“ yra puikus pavyzdys. Jie užpildo asmenį su džiaugsmu. Iš esmės įkvėpimas yra šis jausmas, nukreiptas į tam tikrą darbą. Taigi, kad būtumėte įkvėpti ir laimingi, jūs turėtumėte valgyti tuos maisto produktus, dėl kurių aktyviau gaminami serotoninas ir dopaminas.
Įspūdingiausi produktai:
- Tamsus šokoladas;
- Bananai;
- Jūros gėrybės (žuvis, kalmarai, midijos);
- Halva;
- Riešutai ir pupelės (žemės riešutai).
Valgydami juos maistui, galite tikėtis ankstyvo muziejaus sugrįžimo. Pagrindinis dalykas, su pupelėmis, yra ne pernelyg smarkus, kitaip jis vėl bus prapūsti, kaip vėjas.
Reguliarus kelionės
Į klausimą "kur ieškoti įkvėpimo?" pagrindinis žodis - kur. Jei mieste prarandamas noras dirbti, jūs turėtumėte ieškoti to kaime, kurorte ar kalnuose. Kartais, norint pradėti mąstymo procesą, pakanka palikti biurą gatvėje. Pažangesniais atvejais kelionė yra tinkama, kurios trukmė ir diapazonas priklauso nuo emocinio fono.
Be poilsio, apsilankymas kitose vietose suteikia mums neįkainojamą patirtį, leidžia mums pažvelgti į pasaulį ir save. Tai naudinga keliauti. Galų gale, įkvėpimas ateina pas mus, kai esame pasiruošę ją priimti. Paruoškite fiziškai, intelektualiai ir moraliai.
Vaizdo įrašų motyvavimas
Visur esančios interneto eros metu jis taip pat tinka šaltinio vaidmeniui, kur gauti įkvėpimo. Buvo sukurti tūkstančiai įvairių vaizdo įrašų, kurie motyvuoja asmenį, suteikia jam pasitikėjimą ir norą kažką daryti. Pakanka, kad būtų galima vairuoti užklausą, o paieškos sistema suteiks dešimtis nuorodų į teminius vaizdo įrašus.
Paukščių dainavimas ir klasikinė muzika
Viskas šiame pasaulyje susideda iš vibracijų. Gyvos būtybės ir negyvi objektai rezonuoja vienas su kitu. Štai kodėl muzika yra tokia populiari ir svarbi žmogaus gyvenime. Mokslininkai įrodė, kad įvairūs garsai gali mus paveikti, sukeldami įvairias emocijas ir jausmus, įskaitant įkvėpimą.
Mąstymo procesui miškų paukščių dainavimas yra laikomas palankiu.. Mes taip pat įkvėpėme klasikinę muziką. Visų pirma tai susiję su nemirtingais Wolfgang Amadeus Mozart kūriniais.
Poveikis sustiprinamas instrumentinės muzikos kūrimo gamtos garsams atveju. Panašius vaizdo įrašus galite rasti „YouTube“. Panašios programos taikomos ir mobiliosioms versijoms. Jie gali būti įdiegti ir parsisiųsti tiesiogiai į jūsų išmanųjį telefoną.
Frazė "kur ieškoti įkvėpimo?" - nustoja būti sudėtingu klausimu, jei taikysime anksčiau aprašytus metodus. Jie leidžia atgaivinti, pagerinti savo emocinį foną, dera į darbą ir visada būti aukštesnėje nuotaikoje. Įkvėpimas ateina tiems, kurie nedirba nenutrūkstamai, nuolat vystosi ir tobulėja, nepamirštant apie tinkamą poilsį ir tinkamą mitybą.
