Mes visi suprantame, kad savimi pasitikintys žmonės pasiekia daugiau gyvenimo, jie sako, kad „insolencija yra antroji laimė“. Tačiau ne visi gali pasigirti geležiniu tikėjimu savo jėgomis. Siekiant plėtoti būtinas savybes ir išmokti didžiuotis savimi, padedate paslaptis atskleisti patarimus,kaip padidinti pasitikėjimą savimi.
Pasitikėjimas savimi, pirmasis žingsnis - „Aš - gerai padaryta“.
Mes dažnai kaltiname save už kažką padarytą ar nepadarytą. Jie valgė papildomą pyragą, vėl nuplaudė indus, reguliariai pabudo rytinį bėgimą, vėl nesiregistravo pas gydytoją ... Visa tai daro didelę įtaką savigarbai. Visuomet yra kažkas, kas mus vargina, bet šlovė yra daug mažiau paplitusi, todėl svarbu, kad tai būtų taisyklė pagirti save. Kiekvieną dieną neabejotinai bus įvykis, kuriam mes galime pasakyti: „Padėkos, padaryta, aš esu geras bendradarbis.“
Patikimas savimi žiūrėti.
Sudarykite savo didžiausių privalumų ir patrauklių bruožų sąrašą. Nenustokite, kol pasieksite bent dvidešimtą tašką. Ištaisykite viską: tvarkingas, myliu gyvūnus, reaguoja, draugiškas, aš iš karto apsvarstysiu ir išsprendžiu bet kokias matematines problemas, aš galiu išgirsti Chopiną iš Beethoveno ausimis, piešiu / dainuojame / gerai orientuoju, geriu ir negeriu per daug ir pan. Kartais perskaitykite sąrašą ir pridėkite ką nors, kas nebuvo iš karto pastebėta. Galite būti visiškai tikri, kad jūsų stiprybės nepavyks. Ir jei Napoleonas pirmą kartą nesukūrė tortų, pasakykite sau ", bet aš gaminu borsch krutetski!"
Padidinkite pasitikėjimą savimi, nuleisdami „svorį nuo pečių“.
Išmeskite viešosios nuomonės priespaudą. Jūs negalite sėdėti mikroautobusuose, kuriuose yra tūkstančiai rublių, jūs negalite keisti sąskaitos parduotuvėje be pirkimo, jūs negalite paprašyti sėdynės autobusu arba paprašyti nepažįstamojo pridėti dvidešimt rublių šokolado juostai. Visi šie stereotipai neturėtų nieko bendra su jumis! Pabandykite eiti į parduotuvę ir paprašyti pertraukti šimtą rublių į du penkiasdešimt dolerių. Arba, mandagiai paprašykite kito eilutės kliento nukristi jums du "rublius" trūksta. Jei atsisakoma, tada jūs nieko neprarasite, ir jei jums pavyks, atsidurs juodoje.
"Šviesa yra mano veidrodis, sako ..."
Kiekvieną rytą pradėkite teigiamu. Prieš išvykdami iš namų, pažvelkite į savo atspindį veidrodyje ir pasakykite: „Aš esu labiausiai žavingas ir patrauklus, gražus ir protingas, šiandien bus mano diena“! Įsijunkite ir laimėkite laimę, tuomet diena tikrai suteiks jums malonią staigmeną, nesvarbu, ar tai premija atlyginimams, bet ir mėgstamos salotos valgomajame, ar tik teisingas autobusas.
„Scena skambina“
Kalbėkite viešai. Tegul jūsų auditorija yra trys kolegos iš skyriaus ar draugės kavinėje. Nebijokite išreikšti save, padėdami mokydamiesi arba dalindamiesi savo įgūdžiais ir žiniomis konferencijose ir teminiuose vakaruose. Rašykite eilėraščius - skaitykite juos literatūros klube. Žaisti gitara - atlikite savo mėgstamas dainas kitame susitikime su draugais. Gerai virkite - parašykite receptą forumo teminėje dalyje ir pridėkite nuotraukų, kad būtų aiškiau. Jūsų stiprybių demonstravimas atneš jums kitų pritarimą ir vidinę laisvę.
Nepaisant „Klaidos kainos“, mes pasitikime savimi.
Dažnai abejonės mus sieja su kerštu, kai sprendimas yra mums vertingas ir svarbus. Bijome veikti, nes bijo daryti neteisingą veiksmą. Klaidos baimė sužlugdo pasitikėjimo pamatą. Svarbu suprasti, kad pasekmės nėra tokios globalios, kaip manome, ir dauguma jų gali būti išlikę. Atveskite taksi arba važiuokite autobusu, kad galėtumėte laiku susitikti su klientu? Priimti konkuruojančios įmonės kvietimą ir palikti ar likti dabartiniame darbe? Duokite vaikui šią mokyklą? Pasakykite savo draugui, kuris skambina pardavimu, nusipirkite jums 44 ar 46 dydžio marškinėlį?
Jei blogiausios baimės įvyksta, pereikite prie galvos. Pvz., „Aš nesugebėsiu egzamino, aš gausiu pakartotinai, bet vis tiek liksiu universitete, ir visi mano giminaičiai išliks gyvi ir sveiki“, arba „aš atnešiu daugiau ar mažiau drabužių, turėsiu pakeisti drabužius, galiu prarasti pinigus laikas, bet nieko neįvyko, “arba„ galbūt “vėluojau susitikti su klientu, jis nutraukė sutartį, bosas mane pasibaisė, bet nieko blogiau nebūtų.“ Simuliuokite blogas situacijas be galo, galiausiai pamatysite, kad maksimalus neteisingo sprendimo pavojus yra nedidelis fizinis nepatogumas arba psichikos komfortas. Žinodami savo klaidos kainą, galite lengviau priimti sprendimus ir pasitikėti savimi.
Praktikuokite kiekvieną dieną, užsirašykite savo pergales ir nugalėkite, analizuokite rezultatus ir pagerinkite pasitikėjimą savimi. Netrukus pamatysite, kad žodis „ne“ jums tapo lengviau, o sprendimų priėmimas neatrodo problema ar galvos skausmas. Pradėdami tikėti savimi, jūs pradėsite gyventi sau.
