Sveikiname visus skaitytojus. Šis žingsnis padės jums atsikratyti blogų įpročių: rūkaliai mesti rūkyti, ir aš siūlau tiems, kurie geria, 30 dienų gerti kaip eksperimentą. Kodėl dabar, šiame etape? Pirma, nes šiais žingsniais būtų geriau, jei nerūkote ar negertumėte, nes šie veiksmai bus susiję su fizine veikla. Antra, jei jūs atlikote visus ankstesnius savarankiško vystymosi plano žingsnius, tuomet jūs įgijote naudingų įgūdžių, kad atsikratytumėte blogus įpročius, turėdami mažiau pasipriešinimo ir daugiau noro. Dabar tai turėtų būti lengviau.
Nesijaudinkite, nesakau jums šiandien ir amžinai atsisakyti alkoholio. Mano atveju, alkoholio atsisakymas įvyko pats. Laikui bėgant, aš pradėjau prarasti norą gerti, taip išnyko poreikis atsipalaiduoti ir praleisti laiką. Manau, kad atsikratyti blogų įpročių, dažniausiai, turėtų vykti natūraliu būdu ir kartu su nuoširdiu vidiniu susidomėjimu nutraukti nuodus. Priešingu atveju vėl ir vėl grįšite į šiuos įpročius.
Tačiau tai nereiškia, kad turėtumėte sėdėti ir laukti, kol pavargsite nuo geriamojo ar rūkymo. Jūs vis dar turėsite gerokai apriboti alkoholio vartojimą ir dirbti su savimi. Tai pasakytina apie alkoholį, tačiau šiam rūkymui, vykdant šį žingsnį, turėsite nedelsiant ir visam laikui pasitraukti. Bent jau jums reikia pabandyti, jei jums nepavyksta, tiesiog pereikite prie kito žingsnio ir grįžkite į tai.
Aš stengsiuosi, kad galėčiau padėti jums mesti rūkyti, palaikyti jus kiekvieną dieną ir padėti jums nikotino laužymo metu. Perskaitykite šį žingsnį, čia bus pateikta informacija apie pirmas kelias dienas, kada išeisite iš cigarečių. Tiems, kurie nori nustoti gerti, tiesiog paskelbsiu čia patarimų, kurie padės jums susidoroti su priklausomybe ir pasiūlyti dalyvauti eksperimente: atsisakykite 30 dienų nuo bet kokio alkoholio. Nematau jokios priežasties skelbti laipsnišką programą, kaip atsikratyti priklausomybės nuo alkoholio, nes kiekvienas turi skirtingus atvejus, o apskritai cigarečių mėtymo patirtis gali būti panaši.
Savarankiškas vystymasis ir blogi įpročiai
Blogi įpročiai nesuderinami su savarankišku vystymusi. Pirma, nes jie griauna sveikatą, o subalansuotas žmogaus vystymasis reiškia kūno tobulinimą. Rūkymas ir sistemingas alkoholio vartojimas yra blogai derinami su sportu, kurie yra būtini visiems.
Antra, alkoholio ir kitų narkotikų vartojimas palaipsniui naikina smegenis. Sveikas kritinis sugebėjimas ir blaivus savęs ir aplinkinių vertinimų išnykimas (ir tai dažnai atsitinka nepastebimai jūsų), kuri taip pat nepakankamai tenkina asmeninio tobulėjimo poreikius.
Trečia, blogi įpročiai gali prisidėti prie neigiamų žmogaus savybių vystymosi (daugelis žmonių žino, kaip blogėja labai sunkus gėrėjas). Rūkymas ir alkoholis sukelia nervų sistemos problemų. Galų gale, blogi įpročiai yra destruktyvus priklausomybė arba atsiradimo rizika. Priklausomybės stoka yra laisvė ir pasirinkimas. Laisvė, išreikšta gebėjimu džiaugtis gyvenimu be poreikio užgožti smegenų ir sugadinti sveikatą.
Ketvirta, narkotikų ir alkoholio vartojimas, įskaitant ir sunaikinimą, kenkia tam tikrai trapiai dvasinei pusiausvyrai. Tai mano stebėjimas. Norėdami tai paaiškinti, leiskite man mažai nukrypti. Aš parašiau daugiau nei vieną kartą, kad meditacija padėjo atsikratyti priklausomybių, depresijos, problemų, susijusių su nuotaika. Meditacija yra mano savęs tobulinimo sistemos pagrindas. Galbūt yra ir kitų savęs vystymosi būdų, kurie nereiškia tokios dvasinės disciplinos kaip meditacijos praktikos. Bet aš negaliu jus išmokyti, ką aš nežinau. Savo žodžiais galiu pasitikėti tik tada, kai tvirtai remiuosi savo paties teigiamos metamorfozės patirtimi. Ši patirtis apima meditaciją kaip esminį elementą.
Žmogus, kuris kartą man patarė medituoti ir, galbūt pasakyti, mokė šią techniką, jis savo pavyzdžiu sukūrė paskatą studijoms ir išsklaidė mano skepticizmą. Faktas yra tas, kad šis žmogus jaučiasi gana geras (kurį tuo metu buvo neįmanoma pasakyti apie mane) ir tam tikrą laiką visiškai nustojo gerti (kurį taip pat norėjau, bet nesupratau, kaip tai pasiekti). Jis sakė, kad jam paprasčiausiai to nereikia, todėl jis negeria.
Tada aš, įpratęs gerti kiekvieną dieną, nesuprantu, kaip tai gali būti nereikalinga? Man atrodė, kad kiekvienam reikia alkoholio, tik kas nors neapriboja savęs, ir kažkas riboja savo kainą su savo dvasiniu komfortu. Galėčiau suprasti, jei kas nors negėrė dėl ideologinių priežasčių, bet dėl to jis patyrė ir „nutraukė“, o kiti nepraleido galimybės mėgautis maloniu alkoholio poveikiu. Tačiau man buvo visiškai nesuprantama, kaip negalite gerti alkoholio ir tuo pat metu mėgautis gyvenimu, bendrauti, atsipalaiduoti ...
Tačiau po dvejų metų praktikuojančios meditacijos pavyko suprasti šio asmens nuotaiką. Mano labai reikia alkoholio ir kitų apsinuodijimo šaltinių. Kai aš susitinku su senais draugais, pavyzdžiui, apie kažkieno gimtadienį, jie labai stebisi, kad nustojau gerti. Ir jie klausia: „Ką jūs darote, nes jūs negeriate? kaip praleidžiate laisvalaikį? “Aš neturiu jokių papildomų originalių pomėgių ir praleidžiu laisvalaikį, taip pat daug: aš važiuoju dviračiu, žiūrėti filmus, skaityti knygas, vaikščioti, praleisti laiką su draugais ir pan. Bet klausimas nėra pačiose klasėse, o tai, kas vyksta viduje ...
Kai pradėjau medituoti, man atsirado nuolatinio vidinio komforto jausmas. Tai nėra nesuvaldytos laimės būsena, o ne svaiginančio euforijos jausmas, bet tik tam tikras ramybės džiaugsmas ir komfortas. Tiesą sakant, žmonės ieško psichologinio komforto pojūčių alkoholyje ir kituose narkotikuose. Bet aš turiu šią būseną, todėl nereikia eiti į parduotuvę, kodėl man reikia alkoholio? Taigi, aš galiu atsipalaiduoti, kodėl turėčiau sugadinti savo sveikatą ir mąstyti savo protą? Šventės metu jaudinuosi linksma kompanija. Trumpai tariant, aš beveik visada jaučiuosi gerai, kodėl turėčiau gerti ar rūkyti?
Naudodamiesi meditacijos praktika, įgavau tam tikrą pusiausvyrą, kurią tikrai nenoriu nutraukti. Jei geriu, net šiek tiek, kitą dieną jaučiuosi moralinės jėgos sumažėjimas. Jei geriate nuolat, tai nepastebi, bet rečiau - tuo labiau pastebimas šis jausmas. Šiomis akimirkomis atrodo, kad pusiausvyra buvo sukrėsta, kurią palaiko meditacija ir blaivumas. Ir aš tikrai nenoriu nutraukti šio balanso. Tai viena iš priežasčių, kodėl negeriu.
Galite skaityti tūkstančius patarimų, kaip sustabdyti geriamąjį ir rūkymą, tačiau kol nerasite vidinio komforto ir pusiausvyros jausmo, jums bus sunku tai padaryti. Mano būdas pasiekti tokias valstybes yra meditacija. Jūs galite ateiti į juos kažkaip kitaip, arba jūs negalite išradinėti rato ir eiti išilgai daugelio kartų kartos. Galų gale, meditacija padėjo daugeliui žmonių atsikratyti priklausomybių. Jei atlikote ankstesnius veiksmus, jau turėtumėte medituoti ir jums bus daug lengviau mesti blogus įpročius. Jei ne praktikuojate, atėjo laikas pradėti.
Teorija
Savo straipsniuose apie amžiną geriamojo gėrimo nutraukimą ir vienintelį būdą mesti rūkyti amžinai rašiau, kad norint atsikratyti blogų įpročių, būtina pašalinti psichologines priežastis, dėl kurių rūkote ar geriate. Priklausomybė turi dvi puses - fiziologines ir psichologines. Jūs galite atsikratyti fiziologinės priklausomybės, nutraukdami cheminę medžiagą, kurią esate įpratę. Jūsų kūnas galiausiai atkurs savo procesus ir nebebus „fizinio“ troškimo narkotikams.
Jei psichologinė priklausomybė neturėtų reikšmingo vaidmens, tada žmonės lengvai nustotų gerti ir rūkyti, ir jie niekada neatsigręžtų į šiuos įpročius. Galų gale, ne taip sunku ištverti fizinį „lūžį“, ypač todėl, kad vadovaujasi susirūpinimą dėl savo sveikatos. Tačiau yra kažkas, prieš kurį šie svarstymai išnyks, tai yra psichologinės narkotikų vartojimo priežastys, o tai sudaro psichologinę priklausomybę.
Daugelis žmonių geria ir dūmai, ne todėl, kad jų kūnas yra pripratęs prie narkotikų. Jie tai daro, kad atsipalaiduotų, atlaisvintų įtampą, atsikratytų „socialinių“ stabdymų, išblaškytų sielvartą, malonumą ir psichologinį komfortą, užpildytų pertraukas pokalbyje, naudodamiesi savo jausmais, pamiršdami, praleidžia laiką, atsikratyti nuobodulio ir pan. ir tt Jūs matote, kokia plati individualių poreikių sritis turi įtakos narkotikų vartojimo procesui, įskaitant alkoholį ir cigaretes!
Štai kodėl daugelis žmonių džiaugiasi rūkymu ir girtavimu, nes jis yra labai susijęs su asmeniu, su jo norais. Jei tiesiog sustabdysite tenkinti šiuos troškimus, naudodami įprastas priemones, tada jie niekur nepradės ir vėl ir vėl pasirodys. Tai yra priežastis, kodėl žmonės negali labai lengvai mesti rūkyti ar gerti. Ir kaip jie atsipalaiduos? Kaip ištverti nuobodulį? Kaip praleisti laiką?
Ir neradę patenkinamo atsakymo į šiuos klausimus, jie vėl grįžta prie žalingų „džiaugsmų“. Norėdami atsikratyti psichologinės priklausomybės, reikia pakeisti asmenybę. Ir tai nėra taip paprasta, nors tai tikrai įmanoma, ir tai įrodo mano pavyzdys. Norint atsikratyti bet kokių pagundų, lemiančių priklausomybę, turite atlikti keletą išsamų priemonių, pavyzdžiui:
- Įgyti harmonijos, pusiausvyros, komforto, džiaugsmo jausmą. (Meditacija, joga, sportas, darbas savo vidiniame pasaulyje, savęs tobulėjimas, intelektualus vystymasis)
- Sužinokite, kaip atsipalaiduoti. (Aprašyta ankstesniame žingsnyje, kaip išmokti atsipalaiduoti)
- Vienišas, nuobodulys. Kad galėtumėte mėgautis jokios veiklos nebuvimu.
- Stiprinti valią. Plėtoti savidiscipliną.
- Išplėsti jų interesų ir pomėgių apimtį.
- Atsikratykite juslinio alkio, nesveiko poreikio gauti nuolatinę informaciją ir jausmų sudirginimo. (Gali būti naudingi šie straipsniai: Kaip atsikratyti hiperaktyvumo sutrikimų (ADHD), kaip susidoroti su nuoboduliu)
Dalis informacijos, kurią rasite straipsniuose apie nuorodas, daug daugiau yra pasakyta straipsniuose apie tai, kaip nustoti gerti ir rūkyti. Aš parašiau nuorodas į juos. Būtina suprasti, kad neįmanoma sudaryti visiškai universalios programos, nes kiekvienas priklausomybės atvejis yra individualus: kažkas gėria, nes jis nuolat įtemptas, kažkas tokiu būdu atleidžia nuobodulį, kažkas nuleidžia skausmą, kažkas turi viską kartu ... Kiekvienas žmogus turi skirtingas priežastis dėl blogų įpročių atsiradimo, todėl kiekvienas turi atkreipti dėmesį į darbą su savo priežastimis ir skaityti atitinkamas medžiagas savo interneto svetainėje ar kituose šaltiniuose.
Akivaizdu, kad asmenybė turi keistis, bet niekas netrukdo išeiti iš blogų įpročių dabar. Ir teigiami asmenybės pokyčiai, kurie vyks vėliau, prisidės prie to, kad jūs vėl negalėsite grįžti prie šių įpročių. Taigi nėra jokios priežasties dabar mesti rūkyti ar gerti! Šie patarimai kiekvieną dieną padės rūkantiems atsikratyti šių nuodingų sveikatos įpročių.
Praktika Baigti rūkyti. Dienos patarimai
1 diena
Nuo rytoj nerūkote. Ši diena neturėtų būti ypatinga, kad išsiskirtų tarp kitų dienų, išskyrus tai, kad šią dieną jūs nustosite rūkyti ir niekada nebus. Tai reiškia, kad jūs neturite laukti ypatingos dienos: sausio 1 d. Arba kitą dieną po gimtadienio ... Rūkyti rūkyti rytoj, savaitės viduryje. Aš tai padariau: antradienio vakarą nusprendžiau, kad nuo rytoj nerūkysiu. Trečiadienį, aš nebe rūkiau darbe. Nors, prieš tai, pirmadienį ir antradienį, stebėdamas įprastą rūkančiojo ritmą, taip pat kalbėjau rūkymo kambaryje su savo kolegomis, vilkdamas cigarečių ir net nemanau, kad tai turėtų būti greitai sustabdyta.
Nustokite rūkyti staiga ir nedelsiant. Likusieji metodai nėra veiksmingi. Nėra nuolaidų. Nuo rytoj nerūkykite ir visi. Taigi vakare jūs rūkote paskutinę cigaretę, o nuo šiol tu jau nebūsi rūkęs ...
2 diena
Tai nebus lengva. Jums bus blogai. Kaip blogai tai priklauso nuo jūsų rūkymo patirties. Mes turėsime kentėti. Tai reikia prisiminti. Priešingu atveju, nepakankamai įvertinus nutraukimo sindromo poveikį, tuoj pat pasieksite cigaretę. Ryte vis tiek bus gerai, bet po pietų pritvirtinkite save!
Atminkite, kad „ne mesti rūkyti“. Jūs jau mesti rūkyti! Jūs nebenaudojate, tegul vakarai ir rūkėte paskutinę cigaretę. Kas nutiko vakar, įvyko vakar. Dabar esate nerūkantis, pažvelkite į aplinkinius rūkalius: jūs nebėra vienas iš jų - jūs nerūkote. Kolegos vadina „eiti rūkyti?“ Atsakymas: „Ne, aš išeinu“, o ne „mesti“ arba, Dievas draudžia: „Aš bandau mesti.“
Jau atlikto akto idėja, visiškas sprendimas, padės jums tapti tvirtesne, jei nenorite grįžti į cigaretę. Jūs nebebus rūkote ir nerūkysite. Ir dabar jūs labai ištraukiate cigarečių, tai tik šalutinis efektas. Jis praeis po kurio laiko. (Aš rūkiau 6 metus, tai buvo sunku pirmąsias tris dienas, po to, kai jis sustojo, tuomet sindromas palaipsniui „išnyko“ dvi savaites, tada viskas. Pasak mano prisiminimų, buvo labai lengva mesti, nes jis tikrai sugedo vos kelios dienos, bet aš dvejus metus nerūkauju, tai yra priimtina kaina.)
Nereikia nustatyti sindromo. Tai, kad jūs patraukiate į cigaretę, nereiškia, kad jūs to norite, jums reikia, todėl priklausomybė paprasčiausiai pasireiškia fiziologiniu lygiu. Kūnas pradeda patirti kažką panašaus į alkį, kuris, skirtingai nei įprastas maisto poreikis, gali būti išgyvenamas. Būkite kantrūs, nes ištveriate fizinius skausmus ar diskomfortą, kurį gali toleruoti visi. Tai nėra tavo norai, tai tiesiog kūno reakcija, išreikšta tokiu diskomfortu.
Jūs neturite galimybės pašalinti šį diskomfortą! Rūkyti draudžiama! Draudžiama. Rūkymas yra tabu. Savo mintyse nustatykite griežtą draudimą. Nesvarbu, kaip blogai jaučiatės - ištverti, jis baigsis. Siaubo rašytojas Steponas Kingas turi istoriją „Quit Smoking Corporation“. Ji apibūdino organizaciją, kuri padėjo mesti rūkyti sunkiems rūkantiems. Žmogus, kuris su jais kreipėsi, buvo sekamas. Jei jis pirmą kartą apšviečia cigaretę, jo pirštu nukirptas, jei jis dar kartą kartojasi, jo žmonos ar vaiko pirštu nukirpta, tada blogesnės sankcijos.
Ši politika nepaliko vietos pagundai rūkyti šios istorijos herojus. Jis tiesiog negalėjo. Kokios yra kelių dienų nujunkymo išlaidos, palyginti su galimybe gyventi be piršto!
Įjunkite į tai, kad jūs, kaip šis simbolis, negalite rūkyti! Kokios yra kelių dienų pasitraukimo išlaidos, palyginti su perspektyva sugriauti plaučius, širdį ir kraujagysles? Tai dar blogiau, nei nuimtas pirštas!
Būkite drąsūs iki kitos dienos. Užuot rūkę kambarį, eikite pasivaikščioti lauke arba tiesiog stovėkite ant balkono. Kramtomoji guma (normali), jei jaučiatės geriau. Negalima valgyti daug! Nereikia pakeisti vieno įpročio su kitu, jis visai neveiksmingas! Kai mesti rūkyti, aš visai nesijaudinau, nes žinojau apie šią riziką ir bandžiau ne valgyti daugiau nei įprasta.
3 diena
Pirmoji diena be cigarečių išliko - apsvarstyti atliktos veiklos lytį. Bet ne laikas atsipalaiduoti. Šiandien nebus lengviau. Pasiruoškite. Bet tu neberūksi, ir tai yra labai gera. Savo laisvalaikiu darbe ar namuose skaitykite straipsnį apie nikotino poveikį smegenims. Kodėl atsiranda pripratimas ir pasitraukimas, pasireiškiantis smegenų mechanizmų lygmenyje? Jis bus labai informatyvus ir jums aktualus. Taip pat skaitykite apie rūkymo žalą.
Jei kas nors įsivaizduoja mintis, kad atėjo į apšvietimą („tik viena cigaretė“) - atsikratykite šių minčių, nesvarbu, kaip jie gali būti įtikinami! Tai yra klastinga narkomanijos apgaulė, kuri per jūsų smegenis perduoda klaidingas idėjas. Šios mintys gali atrodyti labai viliojančios ir netgi pagrįstos. Bet nebūk apgauti! Perkelkite visas šias mintis į savo asmeninį „banlistą“. Paprastai juos lengva išpjauti iš visų kitų minčių: bet kokia rūkymo mintis yra melas!
Laikykitės!
4 diena
Tai turėtų būti šiek tiek lengviau. Jei ne, tai bus per kelias dienas. Tačiau, norint ištverti „išardymą“, nebėra taip sunku. Ryte įkvėpkite giliai, pajusti naujus kvapus. Galų gale, kvapo jausmą stipriai nulemia nuolatinis rūkymas. Kvėpuoti turėtų būti lengviau.
5 diena
Suteikite sukauptą energiją. Trumpai pasitraukite arba eikite į baseiną. Jūs nebėra rūkantis, ir jūs galite sau leisti tokius pratimus veikti, nes jūsų plaučiai veikia geriau.
Po kelių mėnesių, jei nesugadinsite savo sveikatos kitaip, pajusite bendrą gerovę. Без сигарет общее состояние организма намного лучше: вы меньше устаете, лучше спите, у вас повышается выносливость, пропадает одышка и запах изо рта.
Лучше не употреблять алкоголь, по крайней мере, в первую неделю отказа от сигарет, так как с алкоголем легче сорваться. Но если вы чувствуете в себе силы, то можете заодно приступить к следующему эксперименту и бросить пить на месяц.
Эксперимент для тех, кто хочет бросить пить (также актуально для курильщиков)
Давайте проведем эксперимент. Я предлагаю вам с завтрашнего дня отказаться на 30 дней от алкоголя. Если вам этот срок кажется большим, то значит, вы привыкли пить часто и вам, тем более, необходим такой эксперимент.
Если для вас очень легко продержаться 30 дней - удлиняем срок: 2, 3 месяца и т.д.
Отказаться вообще - это значит отказаться вообще. Без исключений: день рождения друга, свадьба, ваш день рождения - без разницы, 30 дней вы не пьете. Также как и с отказом от сигарет: не ждем особого дня или повода, начинаем эксперимент прям завтра.
За месяц вы наверняка успеете побывать в различных ситуациях, в которых вы привыкли выпивать: праздники, вечера после тяжелых рабочих будней. Только, на этот раз, придется обойтись без алкоголя. Вы постараетесь научиться хорошо проводить время и расслабляться без спиртного. Это и будет целью эксперимента. Прочитайте статью как бросить пить навсегда, ссылку давал выше.
Не достаточно просто перестать пить, нужно найти здоровую альтернативу тому, что вы привыкли получать от алкоголя, иначе этот 30-дневный «пост» будет мало эффективным.
Учитесь расслабляться
Если вы нуждаетесь в том, чтобы расслабиться, вы можете воспользоваться рекомендациями из предыдущего шага и каждый день по вечерам практиковать одну из техник релаксации (и/или медитацию). Старайтесь в период этого месяца находить здоровые способы расслабления: спорт по вечерам, бассейн, прогулки на свежем воздухе, водные процедуры. Если вы привыкли расслабляться при помощи алкоголя, то в вашем мозгу на нейронном уровне закрепляется связь между состоянием расслабления, комфорта и приемом определенных химических соединений. Таким образом устанавливается привычка на физиологических процессов.
Вы должны разорвать эту связь. Сделать так, чтобы ваш мозг начал ассоциировать расслабление с теми вещами, которые я перечислил выше. 30-дневный «пост» послужит хорошим поводом для того, чтобы закрепить новые связи.
Учитесь проводить время и веселиться
Если во время срока этого «поста» будет какой-то праздник, то это замечательно! Отличный повод попробовать проводить время весело без алкоголя. По моим собственным наблюдениям, по началу, это очень сложно. Какое-то время назад я не мог представить ни одной вечеринки без алкоголя. И, когда я первый раз обещал себе не пить на дне рождения друга, удержание такого обещания прошло с огромным внутренним сопротивлением. По-началу, я даже как-то растерялся, не знал, что делать без бутылки. Несколько часов на вечеринке прошли с ужасным трудом, было скучно и неинтересно. Но затем я сам начал себя развлекать: общался, слушал музыку, что-то придумывал. И, в итоге, провел время замечательно.
Проблема алкоголя и других наркотиков состоит в том, что они отбивают охоту ко всякой деятельности и изобретательности. Когда человек выпивает или что-то употребляет - ему больше ничего не нужно, появляется какая-то временная самодостаточность: выпил и сидишь трепешь языком - больше ничего не интересно. Обратите внимание на пьющие компании, которые приводят на посиделки своих детей. Это могут быть какие-то шашлыки. Дети бегают вокруг, играют, что-то придумывают, пока взрослые просто сидят на одном месте, толкая тосты.
Конечно, взрослые не дети, если их лишить бутылки, вряд ли они станут играть в салочки. Но этот пример все равно, хоть как-то иллюстрирует разницу в отношении времяпрепровождения между непьющими и пьющими. Непьющим приходится что-то изобретать, чтобы поддерживать коллективное веселье праздника, а бутылка рушит на корню всю изобретательность.
Поэтому, первое время, вам будет скучно просто сидеть на заднице и трепать языком на всяких мероприятиях без бутылки. Поэтому развлекайте себя, веселитесь, что-то придумывайте, знакомьтесь с людьми, танцуйте, находите неожиданные темы для разговора, проявляйте любую активность. Вы поймете насколько такое времяпрепровождение разнообразней алкогольных посиделок. Как надоест, идите домой, засыпайте здоровым сном, набравшись свежих впечатлений. А с утра просыпайтесь со свежей головой и полным сил, радуясь тому, как хорошо вы себя чувствуете. За веселье не пришлось платить головной болью.
Не во всякой компании существует возможность хорошо проводить время без алкоголя, так как многие собираются исключительно с целью выпить: набиваются на маленькой кухне, как селедка в бочке, быстренько накидываются и сидят, заполняя паузы между глотками разговором. Естественно, если вы не пьете, вам может стать скучно в такой компании, и в этом нет ничего противоестественного. Просто уходите пораньше или вообще не посещайте такие мероприятия.
Но если собеседники интересные, с ними всегда интересно просто разговаривать, не важно, пьют они или нет. Ситуации бывают разные, и много зависит от самой компании, от того, кто эти люди, зачем эти люди собрались, а не только от вас.
На своем опыте я убедился, что можно легко вести откровенный разговор «по душам» без алкоголя, что можно отдыхать и весело проводить время не будучи пьяным. Это приходит с опытом, у того кто даже не пытался - никогда не получится, будьте уверены. Если праздник организован хорошо и он крутится не только вокруг бутылки, то всегда можно найти чем заняться. Я заметил, что существует некая грань, рубеж, который нужно перейти, перетерпеть.
Сначала скучно, но потом атмосфера праздника как-то увлекает, раскрепощает и веселит без всякого алкоголя. Это чувство складывается из хорошей музыки, улыбок друзей, приятных бесед и новых впечатлений. Это ощущение бодрит и пьянит без всякого вреда для здоровья, без всяких неприятных последствий. За 30-дневный срок без выпивки вы должны посетить один праздник и попробовать войти в это состояние, прочувствовать его! Если у вас это получилось, считайте вы заработали пятерку за эксперимент!
