Ar gali būti nerimas be priežasties?

Nerimas yra visiems žinomas.

Šiuolaikiniame pasaulyje susirūpinimą kelianti priežastis yra daugiau nei pakankamai: stresas darbe, šeimos santykių problemos, akademiniai nesėkmės, sveikatos problemos.

Bet taip pat atsitinka, kad viskas gyvenime yra gera, o nerimas kyla be jokios aiškios priežasties.

Ar nerimas gali kilti be priežasties?

Pasak Pasaulio sveikatos organizacijos, beveik kiekvienas trečiasis asmuo pasaulyje per visą gyvenimą susiduria su nemokamu nerimu.

Tuo pačiu metu 5-8% Žemės gyventojų buvo diagnozuota „generalizuotas nerimo sutrikimas“. Psichiatrijoje ši liga buvo atskirta ne taip seniai - 1980 m.

Jiems kenčiantiems žmonėms būdingas ilgas nerimas, specifinis įvykis gyvenime.

Tuo pačiu metu dažnai yra nepaaiškinama baimė dėl ligos ar nelaimingo atsitikimo, žmogus nerimauja dėl savo ir artimųjų, jis negali atsikratyti blogų pranašumų.

Kas yra baimė be priežasties? Psichologas sako:

Slaptas pobūdis

Jei įprasto susirūpinimo priežastys yra realios problemosgyvenime, veiksniai, lemiantys nerimo sutrikimą, nėra tokie akivaizdūs.

Psichiatrai dar nėra visiškai ištyrę šios ligos ir negali pateikti tikslaus atsakymo, kas iš tikrųjų provokuoja jo išvaizdą. Tačiau yra tam tikrų rizikos veiksnių:

Genetinis polinkis. Dauguma psichikos sutrikimų yra paveldimi. Generalizuotas nerimo sutrikimas nėra išimtis. Tiems žmonėms, kurių artimieji patyrė šią patologiją, tikimybė, kad ji patirs, padidės.
Stresas. Kiekvienas žmogus turi skirtingą atsparumo emociniam perkrovimui lygį. Kai kurie žmonės, patyrę ilgalaikį stresą, praranda gebėjimą atsigauti, o nerimas tampa lėtinis.
Psichologinė trauma. Nepagrįstas nerimo sutrikimas dažnai atsiranda žmonėms, kurie buvo psichiškai ar fiziškai išnaudoti.
Biocheminės priežastys. Žmogaus smegenyse yra neurotransmiterių, kurios suteikia ryšį tarp neuronų. Juose yra GABA slopinantis peptidas, kuris padidina nerimą.

Nenormalus šio peptido kiekio padidėjimas, įprasta nerimas išsivysto į psichinę ligą.

Moterų lytis. Yra žinoma, kad moterys dažniau nerimauja nei vyrai. „Generalizuoto nerimo sutrikimo“ sąžiningos lyties diagnozė yra dvigubai didesnė.
Psichoaktyviųjų medžiagų naudojimas (alkoholis, narkotikai, tabakas, kofeinas).

Priežastinio nerimo simptomai

Nepagrįstas nerimas pasireiškia tiek psichologiniu, tiek psichologiniu fiziologiniai simptomai.

Tarp jų yra:

Baimė, nepagrįstas jaudulys apie būsimus įvykius, nesėkmės priešprieša, ankstyvas nepalankių rezultatų prognozavimas. Tai gali būti nemalonaus pokalbio, vėlyvo atvykimo, prastos atlikto darbo vertinimo lūkesčiai.
Nerimas dėl savo sveikatos ir artimųjų sveikatos, mirties baimės.
Realių problemų padauginimas. Net ir nedideli gyvenimo sunkumai sukelia stuporą, žmogus nejaučia jėgų susidoroti su jais.
Obsessive noras kontroliuoti situaciją, sužinoti, kaip įvykiai ateityje vystysis.
Per didelis dirglumas, dirglumas.
Padidėjęs nuovargis, sunkumas sutelkiant dėmesį.
Nemiga.
Variklio įtempimas. Asmuo yra nervintis, kratomas per visą kūną, negali atsipalaiduoti savo raumenų.
Galvos skausmas.
Tachikardija.
Prakaitavimas
Pykinimas
Nevirškinimas.
Svaigulys.
Burnos džiūvimas, ne dėl vaistų, dehidratacijos ar kitų ligų.
Greitas kvėpavimas ar astma.

Kaip atskirti nuo apibendrinto sutrikimo?

Svarbiausias ženklas įtarti generalizuoto nerimo sutrikimo buvimą - tai objektyvios jaudulio priežasties nebuvimas.

Susidūrę su nerimo jausmu, pirmiausia turite atsargiai analizuoti savo gyvenimo įvykiuspaprastas baimė visada turės tam tikrą šaltinį.

Yra bandymas suderinti psichologinius simptomus su „generalizuoto nerimo sutrikimo“ diagnoze. Reikalinga norma nuo 0 iki 3 balų neseniai pasireiškė šie simptomai:

nervingumas, nerimas, psichinė būsena „dėl žlugimo ribos“;
nesugebėjimas kontroliuoti aliarmo;
stiprus nerimas įvairiais atvejais;
sunku atsipalaiduoti;
neramumas;
dirglumas ar šlapimo nelaikymas;
laukiant neigiamų įvykių.

14 ar daugiau taškų gali sukelti ligą.

Be to, reikia atkreipti dėmesį į fizinę būklę.

Mažiausiai trijų fiziologinių simptomų buvimas rodo, kad nerimas buvo didesnis nei įprastas ir tapo psichikos sutrikimu.

Jei įtariate generalizuotą nerimo sutrikimą geriau ieškoti pagalbos iš psichoterapeuto ir atliekamas visiškas sveikatos patikrinimas.

Tikslių laboratorinių tyrimų, kuriais nustatomi psichikos sutrikimai, nėra. Todėl gydytojas pirmiausia pašalins galimas fizines ligas, kurių simptomai yra panašūs (cukrinis diabetas, hipertenzija, virškinimo trakto sutrikimai, skydliaukė).

Diagnozė bus atlikta tik tuo atveju, jei nerimo būsena būna ilgai - nuo šešių mėnesių ar ilgiau.

Generalizuotas nerimo sutrikimas - simptomai:

Kaip gydyti panikos priepuolius?

Gydymas gali vykti su šiek tiek ryškiais nerimo sutrikimo simptomais. be vaistų terapijos.

Pokalbiai su psichologu ar psichoterapeutu padės susidoroti su priežastine baime.

Taip pat geras rezultatas parodyti raumenų atsipalaidavimo, pilvo kvėpavimo, automatinio mokymo metodus.

Staigus, nekontroliuojamas užpuolimas Nerimas vadinamas „panikos priepuoliu“. Šiuo atveju fiziologiniai simptomai yra tokie ryškūs, kad pacientas įtaria širdies priepuolį ar insultą.

Jei panikos priepuoliai kartojasi arba kai nerimo sutrikimo simptomai pasiekia tokį stiprumą, kad jie neleidžia asmeniui gyventi normaliai, turi įtakos jo profesinėms savybėms, būtina naudoti vaistus.

Šios ligos gydymui psichiatrai skiria anksiolitinius ir antidepresantus. Benzodiazepino raminamieji preparatai, tokie kaip diazepamas ir Lorazepamas, yra labai veiksmingi. Taip pacientas nesukuria priklausomybės vaistai skyrė trumpus kursus.

Tarp antidepresantų gydant generalizuotus nerimo sutrikimus, serotonino ir noradrenalino reabsorbcijos inhibitoriai (sertralinas, fluoksetinas, duloksetinas, escitalopramas, pregabalinas) yra veiksmingiausi.

Šie vaistai skiriami nedidelėmis dozėmis, tačiau jie turi bendrą poveikį, todėl gydymas užtrunka ilgai.

Panikos priepuolis. Nebijokite jokios priežasties. Kaip gydyti:

Prevencija

Šiuolaikinis žmogus susiduria per daug stresoTodėl priežastinio nerimo prevencija yra svarbi visiems.

Visų pirma būtina pašalinti psichotropinių medžiagų poveikį, susilaikyti nuo alkoholio, rūkyti, apriboti kavos vartojimą.

Apskritai, sveikos gyvensenos, lengvos fizinės jėgos, subalansuota mityba visada naudingai veikia proto būklę. Tai padeda išspręsti nerimą. joga ir meditacija.

Sunkios psichologinės traumos atveju neturėtų būti ignoruojamos psichologų paslaugos. Nuolatinis nerimas, nerimas, problemų laukimas gali sugadinti bet kurio žmogaus gyvenimą.

Kad neprarastumėte gyvenimo džiaugsmo, turite būti atidūs jūsų vidinei būsenai, atidžiai stebėti fizinius signaluskad mūsų kūnas maitina. Nepagrįstos baimės turi savo šaknis ir jas visiškai įveikti.