Įvadas
Įvadas24 metų ar ketvirtadalio gyvenimo depresijos depresija yra dažnas ir pavojingas reiškinys tarp jaunų žmonių. Dažnai depresija šiame amžiuje tampa lėtine.
Depresija yra liga, kuri vystosi palaipsniui ir eina per tam tikrus jo vystymosi etapus, kurie pradeda sunaikinti ligonio asmenybę ir gyvenimą, tiesiog milimetrais. Išsami informacija apie depresijos etapus mūsų straipsnyje Depresijos etapai. Kas yra tavo?
Bet kokiame amžiuje reikia depresijos ir yra svarbu gydyti. Redaktoriai primygtinai rekomenduoja nedelsdami susisiekti su psichologu pirmojo depresijos požymio! Vėlavimas yra pavojingai prarastas laikas gyvenime ir netgi mirtis.
Depresijos priežastys
24 metai yra amžius, kai jaunimas jau yra praeityje, ir vis dar sunku pavadinti save suaugusiems. Daugelis jaunų žmonių vis dar gyvena su savo tėvais ir dirba pirmojo darbo vietoje. Yra tų, kurie pagal šį amžių sugebėjo sukurti karjerą arba gauti šeimą ir vaikus. Nuolat vienas: jaunimas baigėsi. Jūs tapote suaugusiu.
Jie nebeatrodo jums, kaip jie būtų jauni ir be rūpesčių. Klausimai apie būstą, hipotekas ir gyvenimo planus, o ne vasaros vakaro ar atostogų planai. Iš pradžių tai stebina, kartais varginantis, bet jūs suprantate, kad tai yra amžinai. Pasaulis yra gausus ir linksmas naujoms kartoms, o jūsų užduotis dabar yra būti rimta, suaugusia ir galvoti apie ateitį.
Beveik visi sugebėjo gyventi vienoje ar kitoje suaugusiųjų realybėje ir suprasti, kaip ir nepatinka. Depresija atsiranda ten, kur „nemėgstu“ ir šiandien yra didžiulis procentas jaunų žmonių.
Taigi, 5-osios depresijos priežastys per 24 metus:
1.Infantija
Noras išplėsti savo brangų jaunimą ir netapti tikrai suaugusiais, kiek įmanoma, yra viena iš klasikinių jaunų žmonių problemų šalyse, kuriose yra gana aukštas gyvenimo lygis. Jau dabar galite naudotis visomis suaugusiųjų privilegijomis, bet tuo pačiu metu visi įsipareigojimai lieka tėvams. Šie metai yra daugeliui geriausių gyvenime. Bet būtent dėl ilgo atskyrimo su tėvais vėlesnį brendimą lydi depresija.
2. Nusivylimas darbe
Darbas - tai jaunuolis sąmoningai eina visus ilgus metus (skaitymo). Nuo mokyklos iki baigimo vidurinėje mokykloje. Darbas gali tęsti šeimos verslą, būti kūrybišku svajoniu ar romantišku pašaukimu kaip pilotas / afrikos gydytojas / šviesus verslo konsultavimas. Apie darbą, kaip jis yra gyvenime, jaunuolis turi mažai idėjos. Ir yra didžiulis nusivylimas. Apgailestaudami, nedaug žmonių gali susidoroti, jie nemoka šio elementaraus, ir niekas apie tai nekalbama. Iš gyvenimo išnyksta baisios ateities nuotraukos. Tik įprasta, vidutinis gyvenimas ir senatvė.
3. Nusivylimas šeimoje ar santykiuose
Iki 24 metų kai kurie turi šeimų ir vaikų. Labai jaunų žmonių sąjunga dažniausiai pasmerkta kiekvienos santykių dalyvio brandos testui. Asmuo palaipsniui supranta, kokias jo vertybes ir ko iš tikrųjų nori iš gyvenimo. Dažnai ankstyvosios santuokos ir ankstyvieji vaikai tampa nepageidaujama našta ateičiai, o profesinės sąjungos suskaido, o vaikai gyvena su seneliais. Arba santykiai išsiplėtė nuo mokyklos / pirmųjų metų ir neatitiko stiprybės testo. Jaunuolio pasaulyje nėra jaunimo vilties, ir dar nebuvo sukurtas naujas ryšys su tikrove, pagrįstas sąmoningumu ir savo norais. Vienas dalykas yra aiškus - suaugusiems, daug sunkumų ir pilka.
4. Realybė ir lūkesčiai
Nuo vaikystės manote, kad esate ypatingas. Jūsų talentai ar intelektas tikrai nuves jus į šviesią ateitį. Bet gyvenimas tęsiasi, o jūsų ryški ateitis nėra ryškesnė nei visų jūsų vidutiniškų ir kvailų klasiokų ateitis. Jūs staiga suvokiate, kad tai nėra ypatinga. Kad jūs esate paprastas žmogus ir visi jūsų talentai dainavo tik jūsų tėvai. Suaugusiaisiais niekas nerūpi jūsų piešiniais, dainomis ar šokiais. Turite išsilavinimą, pradėjote šeimą ir turite viską, kaip ir visi kiti. Jis turėjo būti kitoks!
5.Sotsseti, žiniasklaida, sėkmės įvaizdis
Socialiniai tinklai verčia mus jaustis netinkamais. Sugedę bio-robotai. Interneto žvaigždės kiekvieną dieną pagrindiniu laiku primena, ką neturime. Puikus kūnas / brangūs automobiliai / prašmatnus kelionės 50 kartų per metus. Ir greičiausiai, sprendžiant pagal dinamiką, ji niekada neįvyks. Socialiniai tinklai yra pavojingi. Jie sukelia fantomų skausmus dėl norimo trūkumo. Socialiniuose tinkluose nėra beveik jokios tiesos ir pinigai už tokį „gyvenimą“ generuojami tik iš jūsų kančių.
Dar dvi svarbios depresijos priežastys
Nesugebėjimas pasiekti svarbių tikslų
Galbūt jūs įsivaizdavote gyvenimą 24-25 metais visiškai kitaip. Jūs tiksliai žinojote, ko norėjote, ir sunkiai dirbote, kad gautumėte. Bet ne visada mes gauname tai, ko norime, o ne visada daug darbo užmoka norimo prizo pabaigoje. Ir dabar, jūs jau esate 24-25 metai, ir jūs negavote to, ką ketinate. Ir jūs, žinoma, esate labai nemalonūs ir liūdni. Čia ir prieš depresiją.
Abejojate
Netikinti žmonės dažnai gyvena pusė jėgos. Nedarykite to, ko jie tikrai nori. Susitikite su tais, kurie tai mėgsta, bet su tais, kurie sutinka. Negalima pasirinkti širdies profesijos, bet tik imtis. Nuo čia iki suaugusio amžiaus vidinis nepasitenkinimas sukaupia viską, kas joje vyksta.
Depresijos simptomai
Pagrindinis ir pagrindinis depresijos požymis yra bloga nuotaika ilgą laiką. Nuotaika išlieka bloga, nepaisant išorinių aplinkybių. Apatija, silpnumas, lėtinis nuovargis ir beprasmybės jausmas savo gyvenime paprastai yra pririšti prie blogos nuotaikos.
Rekomenduojame peržiūrėti visą mūsų depresijos simptomų sąrašą mūsų straipsnyje „Depresijos simptomai“.
Kaip būti?
Pirmuosius požymius (netgi simptomus!), Jums reikia sustoti ir suprasti, kas vyksta. Depresija jau gali stovėti ant slenksčio ir svarbu nepamiršti momento, kai jūs vis tiek galite jį vairuoti. Arba, jei ji jau yra patogiai įsikūrusi ant sofos, ir kaskart paprašykite užpilti karštos arbatos su laiku - rasti psichoterapeutą.
Reguliarios psichoterapijos sesijos ir tinkamai atrinkti antidepresantai (jei reikia) - greitai ir efektyviai susidoroti su depresija ir žmogus po žingsnio grįžta į normalų gyvenimą.
Prieš pradedant gydymą, svarbu suprasti, kad pašalinus pirmuosius simptomus, tikriausiai turėsite pakeisti gyvenimo eigą, nes tas, kuris buvo - vedė jus į depresiją. Darbo, šeimyninės padėties, gyvenamosios vietos keitimas yra malonus šalutinis poveikis po depresijos gydymo. Malonus - kaip diktuoja tikrosios vertybės ir norai jūsų gyvenime. Būkite pasiruošę pokyčiams.
Jei nesate pasirengę kreiptis į psichoterapeutą, tuomet turėtumėte pabandyti išgydyti depresiją patys, todėl mes rekomenduojame studijuoti straipsnį Depresija: ką daryti?
Pirmiausia svarbu išsiaiškinti depresijos priežastis, jei jos nėra akivaizdžios (mylimojo mirtis, liga, sumažėjimas). Norėdami tai padaryti, sąžiningai užduokite sau šiuos klausimus:
- Ar man patinka mano gyvenimas?
- Ar man patinka mano darbas? Ar aš noriu ją plėtoti ir augti?
- Ar man patinka santykiai, kuriuose aš / šeima?
- Jei galėčiau daryti tai, ką norėjau, ką turėčiau daryti?
Suteikite sau sąžiningus atsakymus į šiuos klausimus ir palaipsniui palengvinkite depresiją.
Būtina informuoti giminaičius ir draugus, paprašyti pagalbos, jei reikia. Svarbu nebijoti gydytis vaistais, nes antidepresantų ir raminamųjų vaistų dėka depresijos gydymas beveik bet kuriame etape tapo įmanoma ir prieinamas. Skaitykite daugiau apie šiuolaikinius antidepresantus mūsų straipsnyje: depresijos tabletes: kurios yra geresnės?
Prevencija
Depresijos prevencija susideda iš dviejų paprastų dalykų: jūs turite gyventi savo gyvenimą ir sutikti su nuostolių neišvengiamumu. Nėra nuolatinių dalykų gyvenime. Pasaulyje vyksta kas antras pokytis. Nuostoliai, atsiskyrimai ir nusivylimai yra bendra gyvenimo dalis, kaip ir saulėtekis ar lietus. Tai normalu. Ir jūs gerai. Kai darote kažką gyvenime, visada užduokite sau teisingus klausimus: „Kodėl aš tai darau?“, „Ar man tai patinka ar ne?“, „Ar man tikrai reikia?“. Tokie klausimai padeda realizuoti savo savęs pasaulyje ir gyventi pagal savo norus.
Išvada
24 metų depresija gali turėti labai teigiamą poveikį likusiam savo gyvenimui. Iš tiesų, iki šio amžiaus, žmogus gali nežinoti savęs ir jo tikrųjų vertybių. Už poreikį gauti išsilavinimą arba pradėti šeimą. Yra didelė ateitis, bet ne „didelė“, kurią tikėjomės iš jūsų vaikystėje, bet tikroji. Suaugusieji, nepriklausomi ir įdomūs. Užpildyta tik tuo, kas jums yra būtina ir svarbi. Ir be depresijos, žinoma!
